2,7 millones de vidas podrían salvarse cada año, si tan solo las personas comieran más frutas y verduras –así lo expuso la Organización Mundial de la Salud–. Y es que estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, infartos, la diabetes de tipo 2, la obesidad y el cáncer. ¿Necesitas más razones para convertir tu vida en una explosión frutal? ¡Nosotras te las daremos!

#1 Cerezas

¡Estas frutas deben ser la cereza de tu torta! Y es que las cerezas son sumamente beneficiosas –y no solo porque contribuyen a calmar el sistema nervioso–. También, ayudan a prevenir el cáncer y muchas enfermedades cardíacas, y a aliviar los síntomas de la artritis.

#2 Duraznos

¿Deseas disfrutar de una fruta verdaderamente nutritiva? Entonces, ¡come duraznos! Estos son muy ricos en flúor, potasio y hierro. Estas propiedades convierten al durazno en un alimento muy recomendable para prevenir enfermedades infecciosas y para aliviar dolores reumáticos y cólicos abdominales.

#3 Uvas

El consumo de uvas tiene un efecto relajante en los vasos sanguíneos, sí. Pero, también aporta cantidades significativas de resveratrol, un poderoso antioxidante que retrasa el envejecimiento y contribuye a prevenir el Alzheimer.

#4 Manzanas

El durazno no es la única fruta buena para prevenir enfermedades infecciosas: las manzanas también son muy efectivas en este propósito. Asimismo, contienen mucha fibra, por lo que son las mejores aliadas de la buena digestión y de la correcta eliminación de desechos celulares.

#5 Sandías

Las sandías son muy buenas para regular el ritmo cardíaco. Pero, esto no es todo: la ingesta de esta fruta es ideal para adelgazar. Esto se debe a que posee una carga calórica muy reducida y, al mismo tiempo, aporta grandes cantidades de agua. Esta última cualidad prolonga la sensación de saciedad y evita que sucumbamos al consumo de calorías vacías.

#6 Naranjas

Las naranjas mejoran el aspecto de la piel y agudizan la visión. Ahora bien, el valor de esta fruta no se agota tan solo en cuestiones estéticas. De hecho, la naranja es también muy beneficiosa para la salud; así, es una gran fuente de vitamina C, carbohidratos saludables y vitamina B1.

Fuente: iMujer

Dejar de fumar puede llegar a ser uno de los quebraderos de cabeza de todas las personas que quieren dejar de fumar. Hay muchos consejos prácticos para abandonar tal hábito. Lo único que debes tener es fuerza de voluntad y conciencia de que estás haciendo algo bueno por tu salud.

El tabaco, para muchos, es una adicción muy difícil de dejar. Los cigarrillos son el problema de muchas de las enfermedades, muchas de ellas relacionadas con el sistema respiratorio debido a que dentro de los pulmones se quedan muchos restos de nicotina y otros productos existentes en ellos.

Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo. Los propósitos son fáciles de decir y difíciles de cumplir. ¿Cómo se puede apartar el cigarro sin ayuda de un especialista? Hay varios consejos que debéis seguir si se quiere conseguir el objetivo deseado.

Hacer ejercicio es práctico. La actividad física mantendrá a tu cerebro distraído y olvidarás la posibilidad de coger un cigarro. No debes correr una maratón, cualquier ejercicio es suficiente. Además, si coges como hábito hacer ejercicio, te será más fácil dejar el tabaco al ver que tu actividad mejora cuanto más limpios se encuentren tus pulmones.

Mantener las manos y tu cerebro con cualquier actividad. Muchas veces, las personas fuman simplemente por el hecho de tener algo en las manos o por aburrimiento. Si eres capaz de hacer diferentes actividades que te mantengan distraído, puedes dejar de fumar.

Limitar la cantidad de cigarros que fumas al día. En muchos casos, los fumadores llegan a consumir 20 o 30 cigarrillos al día por lo que dejar el hábito de repente les resulta imposible. En ese caso, lo que debes hacer es reducir la cantidad de cigarros a fumar. Es difícil pero si vas dejando poco a poco puedes llegar a conseguir el objetivo final.

No caer nunca más, ni siquiera con un cigarro. Muchas personas creen que pueden dejar de fumar y consumir un ‘pitillo’ de vez en cuando. ¡NO!. ¡Prohibido! Fumar uno puede hacerte volver al hábito sin que te des cuenta ya que es realmente adictivo.

Mucha fuerza de voluntad. Este punto es importante. La adicción al cigarro hace que estés pensando en él en cualquier momento. Ahí es donde debes estar tú y plantarte ante lo que es la mayor de las tentaciones de todas. Si aguantas varios días, el primer paso habrá sido dado y te costará menos dejar de fumar.

Si todo esto no funciona, el último consejo es duro pero quizá el más efectivo. ¡Pensar en tu vida! El tabaco es la primera de las causas evitables de muertes en el mundo. Casi seis millones de personas fallecen cada año a causa de alguna enfermedad producida por los cigarrillos. Si aprecias tu vida, dejar de fumar puede hacer evitar cualquier complicación futura.

Informe21

Un equipo de científicos de la Universidad de Cambridge, Reino Unido, ha desarrollado una tecnología innovadora que sirve para destruir los tumores malignos con ayuda del oro.

Los científicos británicos lograron crear mediante la nanoingeniería una aleación de oro y el medicamento cisplatino, que se utiliza ampliamente para el tratamiento de pacientes con cáncer, informa la agencia Itar-Tass.

Este material compuesto se envía a la zona afectada por el cáncer y después los tejidos correspondientes se someten a una radiación débil. Como resultado, el oro exhala un electrón que destruye el ADN protector de las células malignas, después de lo cual entra en juego el cisplatino destruyendo las células afectadas.

«Hemos sido capaces de eliminar completamente el cáncer en vitro y evitar que vuelva a formarse», declaró uno de los directores del estudio, el profesor Mark Welland. «El oro es un elemento sumamente importante, ya que es neutral para el organismo humano y al mismo tiempo se somete fácilmente a un impacto a nanonivel», explicó.

Fuente: RT