1. Enamoramiento o fusión (del primer mes a los 18 meses, máximo 30 meses).

Esta es una etapa llena de esperanza. Quieren estar todo el tiempo juntos; se sienten unidos, en simbiosis y están extasiados el uno con el otro. La pareja tiene la sensación de afecto mutuo y de reciprocidad. Además, se vive especialmente el deseo y la pasión, con o sin actividad sexual, pero con una intensa fantasía. No tienen en cuenta las diferencias, sino que se fijan y destacan lo que tienen en común. Comparten todo, hacen las cosas que le gustan a uno y luego, al otro. Los dos se entienden y se sienten comprendidos. En esta etapa se tiene miedo a tener discusiones y a que el otro se enfade, así que se evitan. Una discusión parece el fin del mundo porque no se tiene experiencia de cómo se va a resolver. En esta etapa, en vez de aferrarse, hay que aprender a dejar ir. Las relaciones que tienen éxito aprenden a equilibrar el querer estar próximos y no perder la propia autonomía.

Aprendizaje de esta etapa: tienen que aprender a mostrarse tal como son, sin miedo de no gustar si dejan de complacer al otro. Según la profesora Cindy Hazan, de la Universidad de Cornell en Nueva York: “Los seres humanos se encuentran biológicamente programados para sentirse apasionados entre 18 y 30 meses”. Hazan entrevistó y estudió a 5.000 personas de 37 culturas diferentes y descubrió que el enamoramiento posee un “tiempo de vida” lo suficientemente largo para que la pareja se conozca, copule y tenga descendencia. Esto confirma que los circuitos de la dopamina y norepinefrina en el cerebro -los llamados “circuitos de recompensa”- son los mismos estimulados por drogas, por ejemplo, la cocaína. Y tal como ocurre con esta última, el cerebro genera mecanismos de “tolerancia” o acostumbramiento a los neurotransmisores sobrestimulados, es decir, se necesitan cada vez mayores cantidades de estimulante para producir el mismo efecto. Tal vez, si la estimulación se mantuviera siempre constante, esto redundaría en un daño cerebral mental para la persona. Algunos de mis clientes pensaban que se habían desenamorado cuando perdieron la euforia inicial de la etapa de fusión o enamoramiento. Aunque seguían sintiendo afecto por la pareja, el hecho de no “sentir las mariposas en el estómago” les hacía dudar de si seguían o no enamorados.

2. Relación y vinculación (18 meses a 3 años).

Los integrantes de la pareja se muestran afectivos el uno con el otro, pero también empiezan a mostrar su autonomía. La pareja diferencia el “yo-tú” del “nosotros” y se empieza a mostrar más manejable. La relación ya no es tan pasional, sino más compañera; deja de ser tan simbiótica y trasciende el dormitorio. Se puede pasar de crear un vínculo amoroso a vivir juntos o proponerse crear un hogar. Al haberse pasado el apasionamiento significa que aquellos temas que se habían reprimido durante la etapa de fusión (por miedo a la discusión y conflicto) empiezan a resurgir. Aquí empiezan a observarse las diferencias y es el momento de hacer uso de habilidades relacionales o de aprenderlas. Se significan las diferencias entre los roles masculinos y femeninos y, si conviven, quién hace qué en la casa. En esta etapa se vuelven a integrar a amigos y familia, y esto puede causar más tensiones.

Aprendizaje de esta etapa: aprender a mostrar y distinguir la individualidad y diferencias de género para un mejor entendimiento.

3. Convivencia (2º y 3° año).

El nivel sexual baja, se manifiesta el amor con más compañerismo y el nido o el hogar. Se decora la casa, se hace confortable. Aquí el amor se alimenta con el compañerismo y el apego amoroso. Pueden surgir los problemas por la familiaridad y la rutina (“donde hay confianza da asco”) y esto puede crear molestias, irritación y enfados. Las discusiones son sobre las funciones domésticas: los roles en la casa. Se producen discusiones y malentendidos porque se presuponen muchas cosas que no son ciertas. También intervienen los familiares políticos, que pueden ser motivos de discusión.

Aprendizaje de esta etapa: aprender a dialogar y discutir. El discutir enseña la destreza de llegar a acuerdos.

4. Autoafirmación (del 3° al 4º año). Es el momento de sentirse lo suficientemente seguro para hacer actividades por separado. Si no se tienen en cuenta las necesidades individuales, se crea resentimiento y problemas de identidad de los miembros de la pareja. Hasta aquí la pareja se fijó en las cosas que tenían en común; ahora se empiezan a fijar en las diferencias, pero se tienen que sentir lo suficientemente cómodos para poder hacer actividades independientes. Los integrantes de la pareja empiezan a balancear sus intereses personales con los de la pareja. Esto puede ser un shock, porque hasta aquí predominaban los intereses del dúo. Pueden surgir problemas por las diferencias evolutivas. Si un integrante de la pareja tiene baja autoestima y se apoyaba en el otro, el establecer una identidad separada o paralela le puede asustar. La persona insegura puede tener miedo de que la pareja pase tiempo sola. Puede que una pareja evite que la otra pase tiempo sola por miedo a que se acabe la pareja. Surgen luchas de poder.

Aprendizaje de esta etapa: hay que desarrollar la capacidad de compromiso. Si uno de los integrantes tiene baja autoestima, conviene que ponga atención a su desarrollo personal, porque su miedo se puede convertir en una profecía autocumplida. Muchos matrimonios se rompen al cuarto año, parece ser un número que se da en diferentes culturas y países, según un estudio.

5. Colaboración (del 5º al 15º año). Si la pareja ya se unió para hacer proyectos juntos, como los hijos, y éstos ya empezaron a ser independientes puede ser un momento mucha fricción. Esto puede ser debido a que los hijos adolescentes causan tensiones o a que cada uno quiere tener un proyecto propio y la pareja se resiente.

En otros casos, puede ser un momento de colaboración, en el que la pareja se une para hacer proyectos en común, como hablar del futuro de los hijos hasta que los hijos se vayan y establecer proyectos juntos. Si se convierte en un momento en que una pareja apoya a la otra para hacer algo, la relación vuelve a tener un resurgir. La seriedad y la sensación de fiabilidad reemplazan la inseguridad y el miedo a la pérdida de las etapas anteriores. Aquí se produce un resurgir del entusiasmo.

En cuanto a los nuevos proyectos, si se tiene en cuenta que hoy se retrasa la paternidad, éstos pueden incluir a los hijos o crear una empresa juntos. Esto trae cosas nuevas a la relación y evita el aburrimiento. En la colaboración se comprueba que se puede depender y confiar. Ya desarrollaron las destrezas de la convivencia, saben lo que piensa el otro y pueden resolver las diferencias. El problema más común es dar las cosas por supuestas. También pueden surgir problemas debido a la diferente capacidad para evolucionar o desarrollarse como personas, ya que crecen a distintos ritmos. Si hay mala comunicación, un integrante de la pareja se mete demasiado en el proyecto y se olvida del otro. Hay que tener mucho cuidado con la fina línea que separa tener independencia y llevar vidas distantes. Ésta es posiblemente la etapa más dura y por eso la media de lo que duran los matrimonios suele estar alrededor de once años.

Aprendizaje de esta etapa: si en la primera parte la compatibilidad y las metas comunes eran los ingredientes necesarios, en las etapas posteriores la falta de posesividad es primordial.

6. Adaptación (del 15º al 25º año). En esta etapa las parejas deben adaptarse a los cambios externos: hijos, “achaques”, familiares en la vejez… Éste es el momento en que las fantasías o ilusiones de cómo podría ser la pareja se desmoronan y se ve la realidad de frente. Con la madurez y la conciencia de cómo pasa la vida hay algunas personas que tienen miedo de perder el tren y, si coincide con la crisis de la mediana edad o la siguiente (la de la menopausia y andropausia), puede ser un momento en que la pareja o bien se rompe, o se consolida en las nuevas rutinas sin hijos. Es un momento especialmente duro y en el que nos cuestionamos nuestros valores y los de los demás. Puede haber un resurgir por nuevos intereses, se puede buscar la manera de sentirse útiles, productivos, y tratamos de aportar cosas a la sociedad.

Fuente: entremujeres.com

El estadounidense John Gray, psicoterapeuta y autor de libros como «Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus», afirmó haber salvado cientos de miles de matrimonios, pero actualmente está preocupado porque el nuevo terreno de las relaciones es Internet. El porno en línea es tan adictivo «como tomar heroína», afirmó en una entrevista con AFP.

Gray, de 62 años, es autor de una veintena de libros sobre crecimiento personal que fueron traducidos a más de 50 idiomas y por los que vendió 50 millones de ejemplares, como el citado best-seller de 1992. En todos sus libros explica que hombres y mujeres son totalmente diferentes de base y que aceptar estas diferencias lleva a la pareja a la armonía.

Las nuevas tecnologías, sin embargo, empezaron a apoderarse del terreno de las relaciones sentimentales, en opinión del escritor que vive en California. Hay algunos casos en los que estas nuevas herramientas son buenas, como ayudar a una persona divorciada por encima de los 50 años a encontrar una nueva una pareja.

Pero hay dos tendencias en alza que ponen en jaque la estabilidad de las relaciones: por un lado, la pornografía en línea, y por otro, las páginas para ser infiel.

«El porno gratis en Internet está creando una fuerte adicción. Millones y millones de personas están colmando sus satisfacciones sexuales a través de fantasías», reflexiona. «El efecto que el porno tiene en el cerebro es como la heroína», afirma el autor.

Sobre las páginas para engañar a la pareja nombra a AshleyMadison.com y ArrangementFinders.com. «Cuando se tiene una relación con alguien a quien no se conoce, al que no se quiere, cuando el sexo es impersonal lleva a la adicción», asegura.

¿La culpa también es del feminismo?

Gray apunta que el feminismo es culpable del creciente número de divorcios. En su opinión, hombres y mujeres se identifican con planetas diferentes, por lo que ambos deberían asumir sus personalidades.

«La razón por la que hay tantos divorcios es que el feminismo promociona la independencia de la mujer. Me alegra de que las mujeres logren una mayor independencia, pero si se va muy lejos, ¿quién está en casa?», se pregunta.

Según cuenta, su mensaje cala con más fuerza en Latinoamérica que en Estados Unidos. En México «aman mis libros», afirma, al tiempo que señala que en lugares como «Australia se entiende muy bien que hombres y mujeres son diferentes». «El lugar donde más se resiste mi mensaje es Estados Unidos. Allí donde el feminismo tiene un mayor apoyo se resiste la idea de que hombres y mujeres son diferentes», apunta.

Francia es el lugar de Europa donde Gray tiene más seguidores es un país «más romántico, el idioma es más romántico, la gente se preocupa más por las relaciones», dice.

En California, señala, los divorcios son consecuencia del tipo de vida que se lleva en esta parte de Estados Unidos, donde todo es más fácil. «Los que quieren vivir libremente se van a California. Allí experimentan cosas nuevas, domina el feminismo. La gente trabaja todo el tiempo, por lo que empiezan a tener aventuras y se divorcian», explica Gray.

«No creo que la terapia sea la solución para todo el mundo, solo pienso que la gente de California necesita más terapia», concluye.

Fuente: entremujeres.com

¿Sabes cuánto midió la erección más larga?, ¿Cuál es la fantasía sexual más común o ¿Cuánto dura un orgasmo en promedio? Te damos estos y muchos otros datos que te sorprenderán acerca del tema más candente.

1. Las mujeres aumentan su actividad sexual un 30% durante luna llena.

2. De acuerdo con el Instituto Kinsey, la erección de pene más larga de la que se tenga registro midió 39 centímetros. La más corta, en cambio, fue registrada en 4.5 centímetros.

3. La fantasía sexual más común es el sexo oral.

4. El sexo con animales es perfectamente legal para los hombres del estado de Washington, siempre y cuando el animal pese menos de 18 kilos.

5. En Estados Unidos, el sexo oral es ilegal en 18 estados, incluido Arizona.

6. Durante el beso, unas 40 mil bacterias pasan de una boca a otra, pero la mayoría son inofensivas, y además nuestra saliva contiene sustancias desinfectantes. La ciencia dice que besarse sí es saludable, pues además de ejercitar unos 30 músculos faciales, besar activa la circulación sanguínea y mejora la autoestima. Las personas que lo hacen viven más años y sufren menos enfermedades.

7. En 1609, un doctor llamado Wecker encontró un cadáver con dos penes. Desde entonces, se han documentado 80 casos similares.

8. Los hombres dicen que el promedio de una erección mide 25 centímetros. Las mujeres afirman que es 10 centímetros.

9. Un orgasmo femenino es un poderoso analgésico debido a la liberación de endorfinas, por lo que los dolores de cabeza son un mal pretexto para no tener sexo.

10. Entre el pueblo Mangaiano de Polinesia, las parejas de 18 años tienen relaciones sexuales en promedio tres veces por la noche, todas las noches, hasta que cumplen 30 años, cuando su promedio cae a sólo 14 veces por semana.

11. Una de cada tres personas ha tenido una aventura extramarital.

12. Un 62% de las personas piensa que no hay nada malo con las relaciones extramaritales.

13. La velocidad máxima a la que viajan las sensaciones eróticas a través de la piel hacia el cerebro es de 230 kilómetros por hora.

14. Al menos 500 personas mueren en Estados Unidos de asfixia al intentar de reducir el flujo de oxígeno al cerebro para inducir un orgasmo más poderoso.

15. Un 29% de las mujeres llega virgen al matrimonio.

16. El promedio de las relaciones sexuales dura 39 minutos.

17. El corazón puede llegar a 180 pulsaciones por minuto durante un orgasmo.

18. Los jóvenes adultos pueden llegar a experimentar 10 erecciones diarias. La razón es, como no, hormonal. Sus niveles de testosterona suelen ser muy altos hasta que maduran.

19. El 48% de las consultas al médico de cabecera sobre sexualidad son sobre disfunción eréctil. La siguiente consulta más común es la eyaculación precoz.

20. Un 10% de la población no siente ningún tipo de atracción por ningún género, ni masculino, ni femenino. Esto quiere decir que no se excitan con el contacto con otros seres humanos de su mismo sexo o del opuesto. Son asexuales.

21. Después del orgasmo obtenido en la relación sexual o en la masturbación, se concilia el sueño con más facilidad. Los estudios creen que la actividad sexual favorece el sueño, en parte debido a la acción de las hormonas y las sustancias cerebrales.

22. Un hombre eyacula aproximadamente 7,200 veces en su vida; de éstas, 2,000 serán por masturbación.

23. Durante la eyaculación, el semen alcanza una velocidad de 45 kilómetros por hora.

24. El orgasmo femenino dura aproximadamente entre 13 y 51 segundos, el masculino solo de 10 a 13 segundos y el de un cerdo 30 minutos. Las contracciones orgásmicas se dan en intervalos 0.8 segundos en los hombres y en las mujeres.

25. La duración máxima (natural) de una erección es de 180 minutos.

Fuente: fucsia.co

Muchas veces ha invadido en nuestra cabeza la pregunta de ¿cuándo es el momento indicado para tener sexo? La respuesta depende de la persona y de la situación en la que se encuentre, sin embargo, expertos en el tema aseguran que hay momentos determinados en los cuales la relación sexual puede disfrutarse más.

Es muy común establecer fechas especiales para un encuentro sexual, hacer cita en el hotel, preparar el momento especial con anticipación, etc., lo cual no siempre es lo correcto, pues el sexo improvisado es el mejor, ya que experimentar el placer tiene que ver con el estado de ánimo en el que nos encontremos.

Las rutinas son algo muy usual, incluso hay que aprender a vivir con ellas, así que si crees que tu vida sexual está cayendo en costumbre, checa estos momentos claves en los que debes decir ¡sí al sexo!

Verano. Descanso, calor, atuendos muy sexis y ligeros; además del hermoso paisaje dorado, son el escenario perfecto para dejarse llevar por la pasión. Tammy Nelson, experto en el tema, asegura que el sol provoca la producción de serotonina en el cerebro, la cual te pone de buen humor y te ayuda a sentirte más cómoda con tu cuerpo.

Un día antes de tu menstruación. Laurie Watson, terapeuta sexual, afirma que la retención de sangre en el útero provoca que los orgasmos tengan una mayor intensidad.

En la mañana. Durante este momento tanto hombres como mujeres, tienen mayores niveles de testosterona, lo que ayuda al buen desempeño sexual. Además, los hombres suelen tener erecciones a esa hora. Peter Platz, médico alemán, comprobó mediante un estudio que las mujeres tienen orgasmos mucho más intensos ¡antes de las 6 am! Así que no olvides poner tu despertador.

Cuando te duele la cabeza. Según un estudio realizado por neurólogos alemanes, el sexo alivia cualquier síntoma de migraña, inclusive es mucho más eficaz que cualquier medicamento.

Cuando hay síntoma premenstrual. Si ya no sabes cómo controlar los terribles cólicos ¡ten sexo! Los orgasmos son ideales para reducir la intensidad de los espasmos. Durante la relación sexual se libera oxitocina y dopamina, las cuales se encargan de hacerte sentir más feliz y relajada.

Fuente: veintitantos.com