Todas conocemos algunos truquitos de belleza. Y de las mejores fórmulas para llevarlas a cabo es cuando las hacemos antes de dormir, porque prácticamente tenemos 8 horas para esperar y ver que den resultados.

Toma nota

Desmaquíllate antes de ir a la cama. No importa que vengas de madrugada y supercansada. Quitar todo rastro de maquillaje hará que los poros de la piel no se tapen y así evitará los famosos granitos y otras imperfecciones de la piel.

Usa una crema hidratante para el rostro. No olvidemos que es por la noche cuando la piel se regenera en mayor medida, y por eso se hace tan importante que la cuidemos en la noche. Incluso una vez por semana puedes añadir un ritual que ayude a suavizar tu piel en lugares como las manos, los codos, los pies o incluso el cabello.

Cena ligero, y que esto sea un par de horas antes de acostarte. Esto evita la pesadez estomacal y garantiza un buen descanso, lo cual es básico no sólo para evitar las ojeras; está comprobado que trae beneficios, como ayudarte a perder peso.

Escribe un diario. En serio, escribir lo que te sucedió en el día te ayudará a procesar las situaciones estresantes que tuviste en su justa dimensión e incluso te puede dar ideas para solucionar tus problemas. Ahora, si estás muy cansada como para ponerte a escribir, trata de relajarte leyendo un buen libro y evitando ver programas de TV que te depriman o te alteren.

Bebe un vaso de agua. No sólo hidratará tu cuerpo; beber un vaso de agua antes de acostarte hará que tus hormonas, niveles de energía y tus músculos entren en balance. Si te preocupa eso de levantarte a mitad de la noche, puedes beber el agua con dos horas de anticipación antes irte a la cama.

Fuente: veintitantos

De acuerdo con diferentes estudios y especialistas, se generan varios daños por el uso de tinte de cabello, sobre todo, si la aplicación es constante, por lo que es necesario que pienses qué es más importante para ti: tu salud o apariencia.

Es normal que la mayoría de las mujeres tenga la necesidad de verse diferente al espejo y lucir más atractiva, sin embargo, ¿has pensado los riesgos que conlleva utilizar tintes para el cabello?

Evita daños en tu salud

Cáncer de vejiga. De acuerdo con un estudio realizado por la Division of Occupational and Environmental Medicine de Lund, en Suecia, el uso frecuente de tintes de cabello o su exposición continua a ellos, aumentan las sustancias químicas cancerígenas en la sangre (aminas aromáticas cancerígenas y o-toluidinas), relacionadas con el cáncer de vejiga.

Maltrata tu cutícula. La química cosmética Ni’Kita Wilson, directora ejecutiva de Catalyst Cosmetic Development and Elizabeth Cuannane Phillips señala que los tintes de cabello levantan la cutícula capilar.

Destruye tu color de cabello. Con el uso de tintes para el cabello se debe aplicar peróxido, el cual elimina el pigmento natural, seca el pelo y lo debilita.

Pérdida del cabello. La dermatóloga Gloria Garnacho señala que los tintes capilares con altas concentraciones en monoetanolamina y peróxido de hidrógeno, favorecen la caída del cabello.

Reacciones alérgicas. Algunos ingredientes de los tintes de cabello generan comezón, ardor y urticaria, así que lo mejor es probar en una zona una pequeña porción, antes de aplicarlo por completo.

Lo ideal es que destaques el color de tu cabello con peinados atractivos, pero, si quieres teñirlo, lo mejor es que utilices tintes semi-permanentes temporales, los cuales desaparecen a las ocho semanas de su aplicación.

Cuida tu salud y no la arriesgues, es válido querer cambiar de apariencia, pero de forma responsable. Acude con un especialista y pregunta por las opciones que dañarán menos tu cabello y salud. Y tú, ¿cuándo te tiñes el cabello?

Fuente: Salud 180

Muchas de las curvas que constituyen a las mujeres son resultado de la acumulación de grasa, ya sea por predisposición genética o hábitos. Sin embargo, también el sexo masculino es víctima de este proceso biológico, pero, cuál es su efecto en la salud.

Al aumentar de peso, en la parte baja del cuerpo (a partir de la cadera y hacia abajo) hace crece el número de células de grasa, mientras que en la parte superior del cuerpo (desde la cintura y hacia arriba) lo que se incrementa es el tamaño de estas células”, así lo señala el experto Michael Jensen de la Unidad de Investigación Endocrinológica de la Clínica Mayo de Estados Unidos.

¡Ubicación peligrosa!

Cada cuerpo es diferente, pero lo que altera su forma puede tener causas que sean frecuentes, sin importar el género, edad y raza. Aquí te decimos algunos lugares donde se acumula más la grasa en el cuerpo y sus efectos.

1. Brazos y pecho. Está relacionada con los bajos niveles de andrógenos u hormonas masculinas, testosterona o debido a las toxinas ambientales incorporadas al sistema, afirma el nutriólogo Jason Camm.

2. Cintura. Los picos de insulina en sangre producidos por los azúcares hacen que se acumule la grasa, especialmente en la espalda. Es el tipo de depósitos de grasa de aquellos a quienes les gusta lo dulce.

3. Estómago. El cortisol, la hormona del estrés, es la responsable de la acumulación de grasa. Un estudio de la Universidad de Yale, indica que incluso las personas delgadas tienen más probabilidades de tener exceso de grasa abdominal si regularmente se sienten estresadas.

4. Abdomen. El Profesor Elissa Epel de la Universidad de Yale, señala que las personas con más grasa abdominal tienen más estados de ánimo negativos.

5. Piernas. Que se sientan pesadas, hinchadas o grandes puede ser la consecuencia de no descansar lo suficiente, despertarse durante la noche o no dormir lo suficientemente profundo, indica el experto James Duigan.

6. Cadera. Las hormonas femeninas determinan la acumulación de grasa en las caderas y los muslos. Por eso cuando suben de peso las mujeres tienden a adoptar forma de pera y los hombres de manzana.

7. Mejillas. La causa principal puede ser el exceso de alcohol. Tener un rostro grande es a menudo debido a la retención de agua o el exceso de alcohol, señala el nutriólogo Jason Camm.

Aunque la acumulación de grasa depende más de factores hormonales y genéticos, el mantener un estilo de vida equilibrado, una dieta balanceada y ejercicio, puede ayudar significativamente mantener un cuerpo saludable.

Fuente: salud180

Los pies cumplen la misma función en todas las personas, sin embargo, pueden ser muy diferentes unos de otros: hay quienes tienen pie equino, pie romano, griego, entre otros; pero hoy nos centraremos en conocer por qué tenemos pie plano.

Qué es el pie plano

Tal y como su nombre lo dice, es total o parcialmente llano; es decir, la planta del pie carece de arco, por lo que siempre se mantiene en contacto con el piso cuando lo ideal y natural sería que se eleve cuando estamos de pie.

Cómo saber si tienes pie plano

Se llama pronación, y te darás cuenta porque tus pies tienden a ir hacia el interior y lo que sería la parte media de la planta del pie no tendrá arco, por lo que está totalmente apoyada en el piso.

También puedes intentar llevar el dedo gordo del pie hacia atrás y si ves que el arco no se forma es porque tienes pie plano. De todos modos, no lo hagas con nadie que tenga una edad inferior a los 10 años, porque su pie aún estará en la etapa de desarrollo.

Por qué tenemos pie plano

Por lo general es hereditario, aunque otras veces se debe a una malformación llamada coalición tarsal, que tiene lugar durante el período de gestación del feto.

Si se padece de artritis o de una lesión en un músculo, tendón o articulación en el pie una vez que la persona es adulta, puede ser un motivo para que el pie se vuelva plano.

Muchas veces, la condición de pie plano aparece en mujeres de 40 años, debido a problemas de obesidad, diabetes o por caminar con tacones altos, entre otras razones posibles.

Si el arco del pie era normal y de pronto está vencido, puede que sea por sufrir alguna enfermedad del sistema nervioso como:

Parálisis cerebral

Espina bífida

Distrofia muscular

Estudios actuales asocian la aparición de la condición de pie plano con una proteína llamada enzima proteolítica, la que debilita el tendón provocando la caída del arco.

Problemas y tratamiento del pie plano

Si bien no suele causar problemas, puede que sientas dolores en alguna zona del pie, en las rodillas o en la espalda o cadera.

Puede que el peso de tu cuerpo no se distribuya de modo uniforme y debido a ello te duelan las piernas y el calzado se gaste rápidamente.

Cuando no hay molestias o complicaciones significativas, el tener pie plano no requiere de tratamiento.

Tener pie plano no es motivo de preocupación, sin embargo si sientes dolores en los pies es mejor que consultes al podólogo ya que podrías necesitar plantillas especiales.

Fuente: imujer