Autoridades venezolanas de salud mantienen este jueves garantizada la existencia de los insumos necesarios para la detección y control del VIH-Sida en el Instituto Nacional de Higiene Rafael Rangel, especializado en el diagnóstico de enfermedades infecciosas. La directora de esa entidad, Esperanza Briceño, desestimó la información que circuló sobre supuestas fallas en los reactivos utilizados.

En ese sentido, indicó que el servicio de laboratorio no ha dejado de funcionar en ningún momento, puesto que se cuenta con los insumos necesarios para la realización de las pruebas confirmatorias, cuantificación de carga viral, fenotipo y detección de resistencia a medicamentos del VIH.

Asimismo aseveró que se reforzó la cantidad existente en almacén con la reciente adquisición de 60 mil pruebas, las cuales cubren las necesidades de todo un año. Briceño enfatizó que en el interior del país es la misma situación de normalidad y se reforzará una vez se comience la logística de distribución del lote recibido.

Insistió en evitar dejarse llevar por falsas declaraciones que generan innecesariamente estados de ansiedad en los pacientes, lo cual es contraproducente para el tratamiento, desmejorando su calidad de vida.

El instituto fue creado en 1938 y esta orientado a la prevención, vigilancia y control de la salud de los venezolanos al producir bienes y dar servicios de alta calidad para satisfacer la demanda nacional, en cuanto a agentes de inmunización y de diagnósticos de enfermedades infecciosas.

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Si las dietas extremas no son lo tuyo, aquí te mostramos algunas formas de desintoxicar tu cuerpo sin tener que pasar hambre ni jugar con tus niveles de azúcar en la sangre. En su lugar, te puedes alimentar con comida de verdad y aumentar tu energía, liberar la retención de agua, romper la adicción a la cafeína, aumentar la calidad del sueño y reducir el estrés. Además, podrás descubrir los alimentos que no le hacen bien a tu cuerpo.

Esta es tu desintoxicación, por lo que puedes diseñarla a tu gusto. Tal vez tu idea de una limpieza es simplemente abstenerte del alcohol y el azúcar por una semana. Para otro, puede significar ser vegano. Elige entre estas siete opciones para crear tu propia dieta de desintoxicación durante al menos una semana:

#1 Elimina el azúcar procesado

Si puedes cumplir este no tan sencillo paso, tu cuerpo se beneficiará más que con cualquiera de los otros. Una dieta alta en azúcar arruina el cuerpo de muchas maneras. Por ejemplo, comer demasiado azúcar refinado puede disminuir tu energía después de enviar tus niveles de azúcar en la sangre a una montaña rusa. Además, el azúcar drena tu cuerpo de minerales como el magnesio. Cuando está cocido, el azúcar crea AGE (productos finales de glicación avanzada) que daña las fibras de colágeno y da lugar a una piel menos elástica, causando arrugas. Y lo peor es que, cuando no se quema en el cuerpo, el azúcar se almacena como grasa corporal.

#2 Deja de beber alcohol

Beber alcohol tiene su lugar en una dieta saludable. El consumo de alcohol puede ser una actividad social que puede dar lugar a menores niveles de estrés, algo sano. Sin embargo, dejar de beber por un tiempo ayuda a reducir la acidez del cuerpo, frena la ansiedad y aumenta la energía, especialmente en las mañanas, lo que lleva a un día más productivo. También le dará a tu hígado la oportunidad de limpiarse.

#3 Evita las bebidas con cafeína

El exceso de cafeína en el café, refrescos y bebidas energéticas puede agotar nuestras glándulas suprarrenales. Si eres adicto a la cafeína y no puedes pasar ni un día sin ella sin experimentar fatiga o dolores de cabeza, este podría ser el momento para un descanso. Bebe más agua pura en su lugar.

#4 Suprime los lácteos

La leche orgánica puede tener un lugar en una dieta saludable en los que producen lactasa (la enzima que descompone la lactosa, el azúcar en los productos lácteos). Para aquellas personas cuyos cuerpos no producen lactasa, consumir lácteos nunca es una buena idea, y lo mismo pasa con las personas con intolerancia a la lactosa y alergia. Los lácteos provocan exceso de mucosidad en el cuerpo, y por ello se deben evitar cuando alguien está enfermo. Elimina los lácteos de tu dieta durante una semana y observa cómo responde tu cuerpo.

#5. Elimina el trigo

Al igual que los productos lácteos, muchas personas tienen intolerancia al trigo. Por no hablar de que los alimentos hechos de trigo son generalmente altos en el índice glucémico y deben reducirse de todos modos, como el pan, las pastas, bollería, cereales en caja, galletas, etc. Remplaza el trigo con cereales integrales como la quinoa, el arroz integral, la avena o la cebada, y come con moderación.

#6 No consumas carne

Incluso Beyonce y Jay-Z han participado de un desafío vegano de 22 días para cosechar los beneficios en su salud. Un alto contenido de proteínas y una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a la pérdida de peso a corto plazo, pero puede aumentar la acidez general, aumentando el riesgo de cálculos renales, disminución del calcio y la posible pérdida de masa ósea. Si la carne es un elemento fundamental en tu dieta, ponte el objetivo de pasar una semana comiendo platos a base de vegetales.

#7 Come más alimentos crudos

Los alimentos crudos son los alimentos que no se han cocinado a más de 50º C. Contienen enzimas vivas que ayudan a digerir los alimentos. Come ensaladas con verduras frescas y algo de fruta todos los días para aumentar la ingesta de antioxidantes y fibra para combatir el cáncer. Trata de añadir un jugo de color verde o un batido verde a tu rutina diaria. Los alimentos como el pepino, la col rizada, el brócoli y el apio son excelentes alimentos alcalinos para utilizar como base de batidos y zumos.

Ahora ya sabes cómo desintoxicar tu cuerpo sin utilizar los conocidos batidos verdes. Prueba a cambiar tu alimentación por un par de semanas, y verás cómo tu cuerpo comienza a mejorar. Si todo sale bien, dentro de poco te sentirás como nueva.

imujer.com

El síndrome del comedor nocturno es un trastorno de la conducta alimentaria -como la bulimia, la anorexia o el trastorno por atracón- en el que se come una gran cantidad de calorías luego de la cena. Es decir, ingieren alimentos durante toda la noche, incorporando el mayor porcentaje de las calorías diarias en estos horarios; por el contrario, durante el día se encuentran con inapetencia y consumen poca comida.

Estas personas comienzan a tener hambre a partir de la tarde o noche y realizan una cena equilibrada en cantidades; el problema comienza en el momento de ir a dormir, ya que comen durante toda la noche.

Los síntomas

– Inapetencia durante el día;

– Desayunos y almuerzos muy pequeños;

– Ingestas no copiosas durante toda la noche;

-Elección de alimentos altos en hidratos de carbono durante la noche;

– Insomnio. Necesidad de comer algo para conciliar el sueño, repetición de este ciclo a lo largo de la noche;

– Culpa y angustia por relación con la comida;

-Personas con un alto grado de ansiedad,

-Aumento de ingestas nocturnas durante períodos de mayor estrés (emocional, laboral, relaciones interpersonales).

Causas y consecuencias

Una de las causas de este problema es psicológica y/o psiquiátrica. Son personas con predisposición a estrés, ansiedad y conflictos emocionales.

Una de las consecuencias de este problema es el insomnio, que se produce por varias razones. Al no comer de día, la persona acumula hambre, que se sacia durante la noche y se convierte en un circuito alterado. Por otro lado, la digestión de los alimentos provoca complicaciones para conciliar el sueño y, si consigue dormir, se despierta frecuentemente.

Las personas con este problema realizan las actividades diarias tras noches de insomnio, lo que provoca ansiedad y estrés y genera que coma compulsivamente para calmar estos estados. Esto muestra que el insomnio es causante del trastorno y, a la vez, consecuencia del mismo. Otra consecuencia de este trastorno es la obesidad: un porcentaje muy elevado sufre sobrepeso.

Diagnóstico

Para diagnosticar este síndrome se utilizan registros alimentarios donde la persona escribe los alimentos, cantidades y horarios de sus ingestas. Una de las dificultades en su diagnóstico es que a veces se confunde con insomnio puro o con otro tipo de desorden alimentario, el trastorno por atracón. ¿Cuál es la diferencia con éste? Es que estos pacientes no realizan ingestas tan grandes y descontroladas como para ser diagnosticados con desorden por atracón, sino que comen durante toda la noche varias ingestas que no son tan abundantes.

Ante la duda de padecer este síndrome, es importante consultar al médico.

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El cortisol, hormona producida como respuesta al estrés, incide sobre la calidad y la cantidad de sinapsis en la corteza prefrontal de nuestro cerebro, causando vacíos de memoria.

La memoria funciona en base a mecanismos muy complicados que se han estado estudiando en las últimas décadas, sobre todo por la búsqueda de soluciones para el Alzheimer. El último descubrimiento se lo debemos a una investigación de la Universidad de Iowa reciéntemente publicada en Journal of Neuroscience.

El estudio ha se ha centrado en el papel de las hormonas del estrés en la pérdida de memoria a corto plazo, y ha concluido que el estrés es un gran enemigo para la memoria.

Un aumento en los niveles de cortisol en la sangre nos ayuda a afrontar momentos de dificultad y reaccionar ante situaciones de peligro. Pero los niveles demasiado altos o picos demasiado frecuentes pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud como ansiedad o depresión. Y ahora se ha descubierto otro efecto de estas hormonas, y es que, sobre todo en edades avanzadas, provoca pérdidas de memoria.

Las consecuencias de este problema son que, en la práctica, un estrés crónico puede conllevar una pérdida gradual de la sinapsis en la corteza prefrontal, el área del cerebro consagrada a la memoria a corto plazo.

Las consecuencias de este problema son que, en la práctica, un estrés crónico puede conllevar una pérdida gradual de la sinapsis en la corteza prefrontal, el área del cerebro consagrada a la memoria a corto plazo. Estas consecuencias se empiezan a notar con mayor fuerza después de los 65 años de edad.

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