Archive for junio 10th, 2014

Cómo influye tu estatura en el ejercicio

Posted on: junio 10th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Posiblemente nunca has oído de un ejercicio dirigido hacía gente alta, pero tu estatura si tiene un impacto en cuáles ejercicios son más fáciles o más difíciles.

 

En general, la gente más alta tiene más problemas con el ejercicio donde tienes que levantar las piernas en el aire. Esto es porque las piernas son más largas proporcionalmente con el resto de su cuerpo comparado con gente de menor estatura.

 

La gente alta también suele tener más dificultad para hacer sentadillas. Es lógico ya que las piernas son más largas, hay que bajar más que otros.

 

Pero, ¿qué pasa con la gente con menor estatura? Los problemas aquí tienen más que ver con saltos verticales. Cualquier ejercicio que requiera de saltos será más difícil para gente de menor estatura. Terminan trabajando más que la gente alta porque requieren de más fuerza para recorrer el mismo espacio.

 

Finalmente, las máquinas de ejercicio ajustables con piezas que se mueven, son más difíciles de usar para gente que cae en extremos en cuanto a estatura. Esto es porque estas máquinas están diseñadas para el tamaño promedio de la gente. Así que si eres muy alto o muy chaparro, deberías de usar las máquinas que no son ajustables, como la caminadora.

 

 

Fuente: caracteres

 

 

Matta: Gobierno pretende ocultar cifras de su total fracaso económico

Posted on: junio 10th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El gobierno del presidente Nicolás Maduro tiene dos meses sin publicar los índices de inflación, pretendiendo que, al engañar a la población, detendrá la indignación producida por el alza de los precios.

 

El señalamiento lo hizo el diputado por UNT Elías Matta, miembro de la Comisión de Finanzas de la Asamblea Nacional, quien agregó que es una irresponsabilidad del gobierno pretender que ocultando las cifras de la inflación van a solucionar los problemas de escasez, desabastecimiento y van a bajar los costos de alimentos y servicios.

 

“Lamentablemente los venezolanos tienen que salir todos los días a la calle y encontrarse frente a la realidad del alto costo de los productos. Por ejemplo ahora no hay carne en Venezuela porque aumentó de precio, según dicen va a costar aproximadamente 300 bolívares el kilo. El kilo de queso blanco ya pasó a 320 bolívares, el de jamón a 350 bolívares el kilo. Esta realidad no se puede ocultar”.

 

Agregó que mientras el gobierno no enserie su gestión económica, no le dé un “parao” a la corrupción, a la dilapidación del dinero de los venezolanos, a la emisión de billetes sin respaldo, la inflación va a continuar en alza.

 

Alertó que, de acuerdo a informaciones filtradas por técnicos del BCV, el gobierno pretende maquillar las cifras de inflación, inventando una nueva “fórmula” para calcularla, disfrazando el alza del costo de la vida. “Esto no se puede permitir, nosotros exigimos la publicación inmediata de las cifras reales, no de las maquilladas”, sentenció.

 

Considera el diputado Elías Matta que si el gobierno de verdad quiere detener la debacle, debe reactivar el aparato productivo, dejar de perseguir a la empresa privada para que ésta pueda volver a producir. Igualmente “tiene que ponerle un coto a la corrupción para que no se sigan robando el dinero de los venezolanos, como pasó en CADIVI con los 25 mil millones de dólares que se “robaron”, sin que tengamos una persona presa, y debe dejar de imprimir dinero inorgánico en el BCV. Es que tienen que tomar medidas serias”.

 

Finalmente dijo que UNT se suma a la exigencia de un grupo de economistas, quienes a través de un documento solicitaron al Banco Central, al Ministerio de Finanzas y al Instituto Nacional de Estadística la publicación de las cifras que inexplicablemente permanecen ocultas hasta el día de hoy.

 

“El gobierno no quiere enfrentar la realidad, que su plan económico y social fracasó. Mientras no hagan correctivos profundos la situación económica va a empeorar y quienes pagan los costos son los venezolanos que van a seguir siendo golpeados por el alto costo de la vida y la escasez”.

 

NOTA DE PRENSA

Innovadora e impactante campaña sobre el uso de celulares en la carretera…¡Mira el vídeo!

Posted on: junio 10th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Los espectadores de esta sala de cine en Hong Kong recibieron un mensaje en sus móviles mientras visualizaban un anuncio de Volkswagen en el que aparece un coche conduciendo en primera persona. Lo que pasa después es sorprendente. ¡No te lo pierdas!

 

 

 

 

 

Fuente: Qué

Mira lo que hicieron estos novios después de su boda (Fotos)

Posted on: junio 10th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Una pareja del estado de Oregon, Estados Unidos, tuvo la oportunidad de sacar ventaja de un acontecimiento que a cualquier pareja de novios estresaría el día de su boda.

 

Todo estaba listo para dar el “Si, acepto”, cuando un incendio comenzó a pocos kilómetros de donde se llevaba acabo la ceremonia. Ambos tuvieron la increíble idea de llevar a su fotógrafo lo mas cerca posible y tomar unas impresionantes fotos que quedarán en mi memoria como las más hermosas que haya visto de unos recién casados.

 

Por fortuna el incendio fue controlado unos momentos después por los bomberos, así que no hubo mayores daños más que personas espantadas y evacuadas de los lugares cercanos.

 

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Via Es la Moda

Chacao incentiva cumplimiento de normas de seguridad vial

Posted on: junio 10th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

En el marco del Día Internacional de la Seguridad Vial, la Dirección de Vigilancia y Transporte Terrestre de la Policía Municipal de Chacao sensibilizó, a un numeroso grupo de niños de las escuelas municipales, sobre el cumplimiento de las normas que garantizan la seguridad en las vías. A través de la presentación de un video y la obra “Los guardianes viales y sus amigos”.

 

Desde las instalaciones del Teatro Municipal, el Director de Vigilancia y Transporte Terrestre, supervisor agregado, Juan Solano indicó “Chacao quiso llevar este día tan importante a los alumnos del municipio y por ello presentamos una obra de teatro infantil para incentivar el respeto a las señales de tránsito, montada por los mismos policías viales que capacitan, ejecutan los planes de educación y seguridad vial, además son los instructores de los patrulleros escolares dentro del Municipio”.

 

Asimismo, Solano destacó la importancia de la seguridad vial. “Es necesario crear conciencia en los alumnos y en sus padres para disminuir la cifra de accidentes viales que en Venezuela son elevadas y últimamente han triplicado el número de fallecidos y lesionados. Debemos reflexionar sobre el uso que hacemos de nuestros vehículos y motocicletas para hacer un manejo seguro y no poner en riesgo nuestra seguridad y la de los otros conductores”.

 

Por su parte, Ana Luisa Pantin de Muchacho, primera dama del Municipio señaló “con estas actividades estamos reforzando en nuestros patrulleros escolares la importancia de usar el cinturón de seguridad, de no hablar por celular mientras se está manejando y de respetar el paso peatonal, sembrando valores ciudadanos y creando conciencia en todos estos niños para que difundan el mensaje a sus padres y familiares”.

 

Chacao cuenta con 500 patrulleros escolares que están distribuidos en las 36 unidades educativas de la jurisdicción y ayudan a sus compañeros en la entrada y salida de los colegios, coadyuvando al Policía de Circulación en esta labor.

 

Kevin Rojas, patrullero escolar de la U.E.M Andrés Bello señaló “yo ayudo a que mis compañeros de clases pasen por el rayado a la hora de la entrada y la salida. Cuando van pasar, uno detiene el tránsito para que pasen y luego, pasan los vehículos. Yo le digo a mis padres que no beban cuando estén conduciendo, que no utilicen el teléfono y me siento bien siendo patrullero escolar porque ayudo a los demás a que se porten bien”.

 

Durante esta semana y en el marco del Día Internacional de la Seguridad Vial, la Dirección de Vigilancia y Transporte Terrestre realizará cine foros en todas las instituciones educativas del Municipio para concientizar a los niños acerca del uso y respeto a las normas de circulación. Por otra parte, alumnos de 4to y 5to año de liceos de la jurisdicción invertirán sus horas de labor social en las calles y avenidas con nuestros policías repartiendo material POP de seguridad vial.

 

 

NOTA DE PRENSA

Carlos Ocariz: “No estamos pidiendo ayuda, exigimos al Gobierno que cumpla”

Posted on: junio 10th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El Alcalde del Municipio Sucre, Carlos Ocariz, exhortó al Gobierno Nacional a enviar los recursos necesarios para cubrir los diferentes aumentos salariales anunciados para empleados públicos desde el año pasado, los cuales en el caso de los docentes es de 75%, médicos cerca del 65% y para quienes ganan salario mínimo de 40%.

 

“Este es un tema importante para la estabilidad y tranquilidad de nuestros más de 30 mil empleados que laboran en las diferentes dependencias, ambulatorios, escuelas, policía, personal administrativo y toda esta familia de Sucre. En el pasado cuando el Gobierno anunciaba los aumentos salariales enviaban los recursos, desde el año pasado nadie nos ha enviado ni un Bolívar. No estamos pidiendo ayuda, estamos exigiendo al Gobierno que cumpla con sus compromisos, nosotros siempre los cumplimos”, aseguró el edil.

 

Para solventar la situación, explicó el mandatario local, que la Alcaldía hizo incrementos porcentuales de los sueldos con ingresos propios, a los docentes les aumentaron 50% y a los médicos y trabajadores con salarios mínimos sólo 10%. Todos los pagos se hicieron con retroactivos.

 

El 21 de mayo en la Asamblea Nacional aprobaron un crédito adicional por más de 24 millardos de bolívares destinados para el pago del incremento del 30% de salarios mínimos de funcionarios públicos y pensionados del país, de los cuales cerca de 90 millones corresponden a la Alcaldía de Sucre. “Ya han pasado más de dos semanas y esos recursos no han llegado”, apuntó Ocariz.

 

Asimismo, aseguró que hasta la fecha se han enviado 22 comunicaciones al Ministerio de Finanzas explicando la situación de la crisis presupuestaria y no han dado respuesta.

 

Los docentes afectados activos son 1364 y pensionados y jubilados 1470. “Nuestros docentes son los mejores pagados de toda Venezuela, antes de los aumentos del año pasado ellos ganaban Bs 3.450, y los del Ministerio de Educación Bs 2.600, luego del incremento del 75%, los que están adscritos al Ministerio ganan Bs 4.250, y nuestros maestros sólo con el aumento del 50% generan más de Bs 5.000, siguen siendo los mejores pagados, pero nuestro compromisos es hacer el ajuste del 75%. Esperamos que la politiquería no contamine el compromiso del Ejecutivo Nacional con ellos, y lleguen los recursos para no poner en riesgo el comienzo del próximo año escolar”, manifestó el mandatario local.

 

NOTA DE PRENSA

10 sorprendentes usos del pepino

Posted on: junio 10th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El pepino es una de las hortalizas más nutritivas, saludables y accesibles. El 95.7% de su composición es agua y es muy bajo en calorías, ya que aporta sólo 10 por cada 100 gramos.

 

De acuerdo con el Centro de Investigaciones Biológicas del Noroeste de México, por sus valores nutricionales, posee múltiples beneficios, entre ellos, aporta fibra, pequeñas cantidades de vitamina C, provitamina A y vitamina E. En proporciones menores, vitaminas del grupo B tales como folatos, B1, B2 y B3.

 

95.7%

de la composición del pepino es agua

 

Los pepinos contienen las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico, vitamina c, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc. En su piel se encuentran cantidades pequeñas de betacaroteno, pero una vez que ésta se elimina, su contenido se reduce casi a cero.

 

Por ser un alimento natural, de fácil digestión y refrescante, presentamos 10 sorprendentes usos del pepino que puedes incluir en tu dieta.

 

Beneficios para tu salud

 

1. Prevenir mal aliento. Masticar una rodaja de pepino ayuda a acabar con las bacterias que causan el mal aliento. El jugo es recomendado para combatir las enfermedades de las encías, afirma un artículo del Huffington Post.

 

2. Perder peso. De acuerdo con la nutrióloga Mónica Maza, debido a que contiene mucha agua, esta hortaliza ayuda a perder kilos y a quemar grasa. Es depurativo y contiene fibra, por lo que ayuda a saciar el hambre.

 

3. Hidratar. Te ayuda a mantenerte hidratado, casi como el agua natural ya que este líquido es su principal composición. Así que una sopa o un agua ayudan a refrescarte.

 

4. Eliminar ojeras. Para la experta en nutrición, Mónica Maza, por su contenido de vitamina K, que tiene un efecto antiinflamatorio y antihemorrágico, ayuda a acabar con las ojeras. Para un mejor resultado, no sólo se recomienda como mascarilla, sino consumirla en ensaladas.

 

5. Combatir el acné. Además de ser un hidratante y tonificante, el pepino es muy recomendado en mascarillas para combatir el acné porque aporta vitamina E que ayuda a disminuir la grasa de la piel.

 

6. Fortalece el cabello. Para evitar su caída y fortalecerlo, el pepino es uno de los alimentos que aporta vitamina E, agua y aceites naturales. Además, por el sulfato y silicio que ofrece ayuda a que crezca más rápido.

 

7. Desinflamar los pies. Por ser un relajante natural, ayuda a desinflamar los pies y a calmar el dolor. Colocar los pies dentro de un recipiente con agua de pepino es un remedio casero efectivo.

 

8. Aliviar el cansancio. Por su contenido de vitaminas del grupo B y sus carbohidratos ayudan a obtener y recuperar energías para rendir durante el día.

 

9. Combatir la celulitis. Las vitaminas A, C, y E que aporta el pepino ayudan a contrarrestar los daños provocados por los radicales libres, así como a la formación de colágeno y elastina. Por lo que aplicarlo en la zona afectada ayuda a reducir la celulitis.

 

10. Dolor de cabeza. Por las vitaminas B y electrolitos que aportan ayudan a calmar el dolor de cabeza, ya que repone al organismo los nutrientes esenciales que el cuerpo pierde tras una resaca.

 

Consumir pepino trae importantes beneficios a tu salud. Lo puedes disfrutar en una rica ensalada, agua o en un jugo. Anímate a incluirlas en tu alimentación, podría ser una de tus colaciones diarias.

 

 

Fuente: salud180

El Mundo Economía y Negocios invita a su 4to Foro Marketing Digital

Posted on: junio 10th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El Mundo Economía y Negocios realizará el 4to “Foro Marketing Digital” el próximo 11 de junio en el Hotel Eurobuilding , Caracas y luego en Puerto Ordaz el 13 de junio en el Hotel Venetur.

 

Allí ofrecerán diferentes y novedosas herramientas para transformar las estrategias digitales en acciones valiosas para los negocios y así generar proximidad y quedar en la mente de los consumidores.

 

Entre los ponentes que asistirán a Caracas estarán Ángel Méndez (Especialista en Online Marketing, Analítica web y Marketing Móvil), Nestor Altuve (Consultor en transformación de Modelos de Negocios) y Luis Carlos Díaz, (especialista en Social Media, Media Development y WordPress).

 

Para el evento en Puerto Ordaz asistirán Clemente Acosta (Especialista en estrategias de negocios y tecnología), Atilio Romero (Especialista es en uso de redes sociales como potenciador del crecimiento profesional) y como invitado Luis Carlos Díaz.

 

Para mayor información e inscripciones comunicarse a los teléfonos 0212.240. 9479 / 9265 al correo electrónico eventoselmundoeyn@cadena-capriles.com y por la cuenta de

 

Twitter: @elmundomovil

 

Actualmente las inscripciones se pueden realizar por este medio haga click aquí

 

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Diosdado Cabello: «No hay postulaciones a dedo en las UBCh»

Posted on: junio 10th, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Diosdado Cabello, primer vicepresidente del Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV), rechazó que se estén realizando postulaciones a dedo en la elección de delegados de las UBCh.

 

Durante una rueda de prensa para dar detalles sobre el tercer congreso del PSUV, Cabello aclaró que los delegados representan a las bases. «Quienes están realizando las postulaciones son las UBCH. No hay postulaciones a dedo», dijo como respuesta a las acusaciones de varios sectores sobre presiones internas en la elección de los delegados.

 

Para el dirigente político las acusaciones vienen desde grupos de derecha que intentan causar divisiones dentro de la organización política y negó que esto vaya a tener algún impacto en el congreso.

 

Agregó que 100% de las UBCh postularon a sus candidatos, y que hasta los momentos 96% de los mismos ya están registrados en el sistema, lo que permitirá continuar con el cronograma electoral que culminará con la realización del congreso el 26 de julio próximo.

 

«Se le está dando valor a quien ha venido trabajando. Nosotros vamos a las elecciones tal cual fue planteado», agregó.

 

Cabello volvió a aclarar que durante el congreso del PSUV sólo se elegirá al presidente del partido tal y como los establecen los estatutos internos. Con respecto a la Dirección Nacional, el político anunció que se seguirá un cronograma según el cual la instalación deberá estar lista el 28 de enero de 2015.

 

Planes de magnicidio

 

Cabello aprovechó la oportunidad para reiterar la existencia de más pruebas de un presunto magnicidio contra el presidente Nicolás Maduro. Sin embargo, las mismas no se hicieron públicas durante la rueda de prensa.

 

Para el también presidente de la Asamblea Nacional, desde que Nicolás Maduro llegó al poder se ha desatado una campaña nacional e internacional» en contra de su gobierno, e insistió en que la oposición busca una salida inconstitucional.

 

«No estamos viviendo una situación normal por culpa de la oposición que sólo tiene un plan para salir de Nicolás Maduro por vías que no están en la constitución», dijo antes de reiterar que el mandatario no piensa renunciar.

 

CARMEN M. RODRÍGUEZ T. |  EL UNIVERSAL

 

5 Grasas saludables que deberías comer a menudo

Posted on: junio 10th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La palabra “grasa” se ha eliminado del vocabulario de la gente. Cuando la dices, la gente te mira con reprobación. Pero lo que muchos no saben es que el cuerpo necesita grasas saludables para mantener la buena salud. Hoy te contamos algunas de las que puedes utilizar, de forma que el aceite de oliva no sea tu única opción.

 

#5 Aceite de semillas de uva

 

El aceite de semillas de uva tiene un sabor suave y neutro, y puede ser utilizado en casi cualquier plato. También acepta ser calentado a altas temperaturas sin perder propiedades. Se almacena por 3 meses a temperatura ambiente.

 

Es rico en antioxidantes y vitamina E, muy necesaria en nuestra dieta diaria y de la que, en general, tenemos escasa cantidad.

 

#4 Aceite de nuez

 

El aceite de nuez queda delicioso en las ensaladas o colocado sobre platos ya preparados. Necesita ser refrigerado y no se puede utilizar para cocinar.

 

Nos aporta ácidos grasos omega 3, que nos ayudan a reducir las posibilidades de sufrir una enfermedad coronaria.

 

 

#3 Aceite de coco

 

Por su parte, el aceite de coco es ideal para sustituir la mantequilla en las recetas en el caso de que seas vegano. También se puede utilizar en cocciones a temperatura media-baja.

 

Es en un 90% grasas saturadas, pero se metaboliza mejor por el cuerpo que las grasas no saturadas, probablemente porque viene de una planta y no de una fuente animal.

 

#2 Aceite de aguacate

 

Este aceite es ideal cuando no queremos que el sabor se note más que el de otros del plato, ya que tiene un sabor suave. Además, se puede utilizar para freír, saltear, asar y hornear.

 

Como el aceite de oliva, es rico en grasas monoinsaturadas, que ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y aumentar los del colesterol HDL.

 

 

#1 Aceite de sésamo tostado

 

El aceite de sésamo es ideal para vinagretas, pasta y ensaladas verdes; pero no debe calentarse ya que tendrá un sabor amargo. Mantener refrigerado.

 

El sésamo aumenta su cantidad de antioxidantes al realizar el proceso para generar el aceite. Por esta razón, es buenísimo para la salud.

 

 

 

Fuente: imujer