Vivimos en un mundo que va a toda velocidad. El problema es que nuestro cuerpo no está diseñado para ello, así que después de unos días de pisar el acelerador, terminamos exhaustas y no nos queda mas que pisar el freno.

Por Beatriz Castillo

Todas hemos presionado el botón de «snooze» en nuestro despertador o celular alguna vez. Ese sentimiento de no querer levantarse de la cama por nada del mundo, incluso cuando tenemos mil cosas que hacer se ha convertido en una norma en nuestra sociedad tan ajetreada.

Pero, ¿está bien vivir de esa manera? ¡Claro que no! Nuestro cuerpo no está diseñado para soportar tales cantidades de estrés y movimiento. ¡Para eso existe la noche! Nuestro cuerpo nos da señales de que necesita descansar, pero no siempre prestamos atención.

Puede sonar sencillo, pero la primera clave para contrarrestar la fatiga es hallar aquello que nos está robando la energía. Desde lo mental hasta lo que comemos, todo influye en la energía que tenemos todos los días.

Errores

Patrones de sueño. ¿Qué haces justo antes de dormirte? ¿Checas tu celular? Esto podría influir negativamente en tus niveles de energía, ya que te vas a la cama sobreestimulada. Aprende a desconectarte antes de meterte bajo tus sábanas para evitar que las distracciones del mundo digital se apoderen de tu salud.

Demasiado en mente. Nuestro estado mental influye en nuestros niveles de enrgía. El estrés, la ansiedad, la tristeza y muchos otros afectan nuestra tranquilidad y nos fatigan como si hubieramos realizado actividad física. El secreto se encuentra en aprender a relajarnos y evitar que los problemas nos afecten demasiado.

Estilo de vida sedentario. ¿Pasas todo el día trabajando frente a un monitor y cuando llegas a casa lo primero que haces es prender la computadora? La inactividad física afecta la circulación, lo cual disminuye tus niveles de oxígeno. Por eso tienes sueño aunque hayas estado sentada todo el día.

Dieta. Tenemos tanto en mente que comer pareciera una responsabilidad. Dejamos atrás nuestra salud por darle prioridad a todo lo demás. ¡Pero nos estamos haciendo daño! Así como es importante cuidar lo que comemos, también es esencial no saltarse comidas para mantener la energía en nuestro cuerpo.

Condiciones médicas. Existe un montón de enfermedades y padecimientos que afectan nuestros niveles de energía indirectamente, especialmente las alergias y las enfermedades del corazón. Otro peligro son las medicinas que tomamos, sobre todo los antihistamínicos y las medicinas para la presión. Checa lo que estás tomando; tal vez ahí se encuentre la respuesta de tu constante fatiga.

Fuente:veintitantos

Si eres de las mujeres que no se muerden las uñas, estoy segura que te gustará tenerlas totalmente arregladas y perfectas cada día para que luzcan bonitas.

Es cierto que a veces y cuando menos lo esperamos, siempre hay alguna uña que se rompe o que sufre un golpe y aunque las limes en el momento para intentar arreglarlas, se pueden quedar incluso peor.

Y además, una uña rota puede estropear tu perfecta manicura, además de ser dolorosa. ¿Te has roto una uña y quieres arreglarla de urgencia o simplemente para mantener tus uñas perfectas?

¡Sigue leyendo! En este artículo te voy a explicar un truco sencillo y casero para que tus uñas no se vean feas.

¿Qué necesitas?

Para arreglar tu uña en un contratiempo necesitarás tener en tu set de manicura algunos materiales:

Tijeras

Pinzas de cejas

Lima de uñas

Endurecedor de uñas

También necesitarás, aunque no sea muy habitual tenerlo en el set de manicura ni el de belleza, pegamento líquido, una bolsa de té y un lápiz.

#1 Limpieza

Antes de nada deberás tener tus uñas limpias y sin ningún resto de esmalte ni nada de decoración. Cuando las hayas limpiado, cerciórate de que están totalmente secas.

#2 Pegamento

¿Ya tienes tu pegamento? ¿Y el trozo de uña que se ha roto? Pues ponte una gotita en el trozo de uña que se ha roto e intenta unirlo de nuevo. Para conseguirlo necesitarás hacerlo con las pinzas de las cejas para tener mayor precisión. Hazlo con cuidado.

#3 Bolsitas de té

Toma la bolsa de té, vacía entero su contenido y córtala por la mitad. Después ponte la bolsa de té sobre tu uña rota y con un lápiz dibuja el contorno de tu uña. Corta la uña dibujada en la bolsita con las tijeras.

#4 Endurecedor

Aplica el endurecedor en tu uña rota, y con la uña recortada de la bolsita de té ponla encima de la tuya con las pinzas de las cejas y espera a que se seque el endurecedor del todo. Cuando ya esté seco, aplica una capa más sobre la uña y quedará totalmente fijado sin tener que cortarla.

Por último, lima bien los bordes para que quede con la forma que más te guste.

¿Conoces algún otro truco para arreglar una uña rota? ¿Qué es lo que haces cuando se te rompe una y se te quedan los dedos descuadrados? ¿Te las cortas las uñas o prefieres arreglarla con métodos caseros? ¡Cuéntanos!

Fuente: imujer

¿La felicidad es una elección? Al menos esa es una filosofía o concepto de vida que abarca todas las áreas en las que se desarrolla un individuo; ejemplo, familia, amistades, pareja y laboral. A pesar de esto, muchos consideran que ser feliz en el trabajo es una cuestión que se somete al estrés y economía.

De acuerdo con un estudio elaborado por la Universidad de California, hay circunstancias externas que determinan la felicidad; 50% se debe a la genética, 10% al entorno y 40% a cómo la persona afronta las cosas que ocurren.

Que llene tu vida de alegría…

No tienes que ver tareas laborales como un fastidio. Aquí te presentamos 7 formas para ser feliz en tu trabajo. ¡Descúbrelo!

1. Ayuda a los demás. Para ser felices, resulta imprescindible ayudar a los demás, por lo menos dos horas a la semana. Así lo indica un estudio publicado por el Journal of Happiness Studies publicó. En la investigación los participantes experimentaron mayor satisfacción al realizar una compra para alguien más, que los que lo hicieron para ellos mismos.

2. Sonríe. Es importante ya que a través de ella se cultivan pensamientos positivos, así lo sugiere un estudio de la Michigan State University. Si fuerzas una sonrisa falsa a lo largo del día tu estado de ánimo empeora y terminaras por dejar el trabajo. Sin embargo, si sonríes como resultado de pensar en cosas positivas mejoraras tu estado de ánimo y estarás más alegre.

3. Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo. El mero hecho de planear un viaje o un descanso del trabajo puede contribuir al bienestar. Un estudio publicado en el Applied Research in Quality Life, señala que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificación de las vacaciones, más que durante el propio viaje.

4. Trata de vivir cerca del trabajo. El tiempo que te cuesta llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en tu felicidad. A la gente a la que le lleva mucho tiempo desplazarse o que lo hace de manera incómoda es menos feliz. Así lo dice The Art of Manliness.

5. Práctica la gratitud. Estar agradecidos por las cosas que tienes–lo que implica valorar en su justa medida– es muy importante para ser conscientes de la felicidad y disfrutarla más.

Ser feliz en el trabajo no tiene que ser algo imposible de lograr, sólo es una decisión en la que debes estar seguro y tener el deseo de lograr. ¡Inténtalo!

Fuente: Salud 180