Archive for junio 8th, 2014

5 grasas saludables que deberías comer a menudo

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La palabra “grasa” se ha eliminado del vocabulario de la gente. Cuando la dices, la gente te mira con reprobación. Pero lo que muchos no saben es que el cuerpo necesita grasas saludables para mantener la buena salud. Hoy te contamos algunas de las que puedes utilizar, de forma que el aceite de oliva no sea tu única opción.

 

#1 Aceite de sésamo tostado

 

El aceite de sésamo es ideal para vinagretas, pasta y ensaladas verdes; pero no debe calentarse ya que tendrá un sabor amargo. Mantener refrigerado.

El sésamo aumenta su cantidad de antioxidantes al realizar el proceso para generar el aceite. Por esta razón, es buenísimo para la salud.

 

 

#2 Aceite de aguacate

 

Este aceite es ideal cuando no queremos que el sabor se note más que el de otros del plato, ya que tiene un sabor suave. Además, se puede utilizar para freír, saltear, asar y hornear.

 

Como el aceite de oliva, es rico en grasas monoinsaturadas, que ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y aumentar los del colesterol HDL.

 

#3 Aceite de coco

 

Por su parte, el aceite de coco es ideal para sustituir la mantequilla en las recetas en el caso de que seas vegano. También se puede utilizar en cocciones a temperatura media-baja.

 

Es en un 90% grasas saturadas, pero se metaboliza mejor por el cuerpo que las grasas no saturadas, probablemente porque viene de una planta y no de una fuente animal.

 

#4 Aceite de nuez

 

El aceite de nuez queda delicioso en las ensaladas o colocado sobre platos ya preparados. Necesita ser refrigerado y no se puede utilizar para cocinar.

 

Nos aporta ácidos grasos omega 3, que nos ayudan a reducir las posibilidades de sufrir una enfermedad coronaria.

 

#5 Aceite de semillas de uva

 

El aceite de semillas de uva tiene un sabor suave y neutro, y puede ser utilizado en casi cualquier plato. También acepta ser calentado a altas temperaturas sin perder propiedades. Se almacena por 3 meses a temperatura ambiente.

 

Es rico en antioxidantes y vitamina E, muy necesaria en nuestra dieta diaria y de la que, en general, tenemos escasa cantidad.

 

 

 

Fuente: Imujer

FOTOS: Así luce Leopoldo López tras 110 días de reclusión en Ramo Verde

Posted on: junio 8th, 2014 by lina No Comments

El coordinador nacional de Voluntad Popular Leopoldo López hoy cumple 110 días injustamente preso en la cárcel militar de Ramo Verde, día en el que se filtraron dos polémicas fotos en las que se aprecia al líder político dentro de su celda.

 

En las gráficas publicadas por diarios venezolanos, presuntamente tomadas por personal de la prisión, se aprecia a López con barba detrás de una puerta de seguridad con una pequeña abertura con gruesos barrotes. Un candado de grandes proporciones confirma el aislamiento permanente en el que se mantiene al promotor de #LaSalida, a diferencia de las fotos que comúnmente trascienden de los penales venezolanos en donde los internos transitan libremente por las instalaciones, sin barrotes, ni rejas, ni puertas ni custodios de seguridad. Esta imagen ratifica las denuncias realizadas por Lilian Tintori, sobre las condiciones extremas de reclusión de su esposo.

 

Al fondo de la celda se aprecia un mapa de Venezuela y un afiche con la frase “Coleo”, presumimos que alusiva a la criolla actividad de los llanos venezolanos de la cual López es seguidor y practicante. También una pequeña ventana con barrotes, la cual se presume es la misma en la que meses atrás el líder político fue captado con franela verde a través de los cercos de seguridad del penal militar regentado por el Coronel Humberto Calles.

Como se recordará, esta semana la juez 16 de control Adriana López envió a Leopoldo López y los 4 estudiantes Christian Holdack, Marco Coello, Ángel González y Damián Martín, ratificando la privación de libertad para los tres primeros, ante lo que el líder de Voluntad Popular fue enfático en afirmar “No vale, que injusticia, Usted ciudadana juez decidió vender su conciencia!”, palabras lanzadas por López especialmente por el encarcelamiento de los valientes jóvenes.

 

Con estas imágenes de la realidad absurda en la que a López se le trata como a los principales terroristas del mundo, hoy esta más vigente que nunca la expresión #LiberenALeopoldo #LiberemosAVenezuela.

 

Solo resta resolver un acertijo ¿Qué castigo ordenará ahora Nicolás Maduro al Coronel Calles contra López y su familia? Seguramente pronto se conocerá.

 

Nota de Prensa

¿Eres una buena amante? Una app te «espía» en la cama y te pone puntaje

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

¿Cuánto tardás en llegar al orgasmo? ¿Qué tan potentes son tus gemidos? ¿Con qué frecuencia tenés relaciones? Ahora podés medirlo con una aplicación llamada Spreadsheets, que está disponible para iPad y iPhone y se espera en breve su aparición en Android.

 

La plataforma actúa como una agenda donde llevás un registro de tus encuentros, la fecha, la hora y el rendimiento que tuviste. Pero esto recién empieza: con toda esa información, el equipo analiza tu desempeño sexual, le pone una puntuación y lo clasifica. Así, arma rankings que te permiten ver si estás dentro del promedio global y te muestra tus propios récords, para que puedas batirlos. Y si querés que otros se enteren de tus logros, podés compartirlos con los usuarios que elijas.

 

 

¿Cómo funciona?

 

Mientras tenés relaciones, debés dejar el teléfono o la tablet en algún lugar cercano a donde sucede el encuentro sexual. La app usa el acelerómetro (sensor de movimiento) y micrófono del dispositivo para recoger información de los movimientos y sonidos que expresás al momento del placer. El aparato almacena esos datos y arma estadísticas.

 

La aplicación se descarga desde iTunes y cuesta 2,99 dólares.

 

 

Todo bien, pero… ¿Sirve?

 

Según sus promotores, Spreadsheets ayuda a mejorar la intimidad, la calidad de las relaciones y la vida sexual. Desde Entremujeres te invitamos a debatirlo y te recordamos lo que planteó Diana Resnicoff, psicóloga clínica y sexóloga, en una de nuestras notas:

 

“Escucho a diario en mi consultorio preguntas como ´¿es normal nuestra frecuencia sexual?´, ´¿Se supone que varía durante el transcurso de los años?´, ´Al principio era diferente´. Pero, ¿las encuestas realmente describen lo que sucede? Y, por otro lado, ¿una pareja debe guiarse por lo que hacen los demás o, por el contrario, deben seguir sus deseos y las características de su vínculo? La verdad es que no existe una cantidad específica de relaciones sexuales que deben sostenerse en un determinado momento para que una pareja funcione adecuadamente. Realmente es necesario mirar cada caso individualmente y ver qué otros factores pueden estar afectando el vínculo para determinar si éste está funcionando adecuadamente o no”.

 

 

¿Usarías esta aplicación? ¿Te gustaría registrar tu desempeño sexual y compararlo con el del resto? ¿Es algo útil y/o divertido? ¿O le escapás a la cuantificación del placer? Te invitamos a compartir tu opinión.

 

 

 

Fuente: Entremujeres

 

La meditación es el ejercicio que le hace falta a tu cerebro

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Expertos lo consideran ejercicio para el cerebro y ejercicios aeróbicos para la mente. Como le quieras decir, atletas y adictos al gimnasio están descubriendo como la meditación puede mejorar toda la experiencia del ejercicio.

 

Dicen que la meditación, que se enfoca en el momento presente para despejar la mente, puede ayudar a alguien haciendo ejercicio superar el aburrimiento y concentrarse en lo que tiene que hacer en ese momento.

 

“La meditación contemplativa es un tema que actualmente se estudia en la medicina deportiva,” dice Gregory Chertok.

 

El arte de vivir en el presente es una habilidad crítica en los deportes, porque todo lo que ocurre es en el momento y lamentar tus errores pasados puede tensar tus músculos, causar ansiedad y la distracción mental interna no nos permite concentrarnos.

 

Dice que investigaciones recientes indican que la meditación mejora la atención y ayuda a controlar los impulsos.

 

“Entre los factores que evitan que la gente haga ejercicio esta el miedo del aburrimiento,” dice Chertok.

 

Una profesora de yoga en Los Angeles, Ashley Turner, considera que la meditación es ejercicio para su mente y sus emociones.

 

“Si no lo hago, noto la diferencia,” dice Turner.

 

Un estudio del Hospital General de Massachusetts indica que 30 minutos de meditación diaria resulta en más materia gris en el hipocampo – la parte del cerebro asociado con aprendizaje y memoria – y una reducción de la amígdala, la región asociada con ansiedad y estrés.

 

“Si no tienes tiempo para meditar, entonces ¿cuánto tiempo pasas preocupado?” dice Turner.

 

“Los principiantes deberían empezar poco a poco. Comienza sólo siguiendo tu respiración en lugar de intentar meditar,” dice Turner. “Luego agregas un minuto cada semana hasta que alcances 20-30 minutos.”

 

 

Publicado por Othón Vélez O’Brien– Caracteres.mx

Períodos cortos de ayuno ayudarían a regenerar el sistema inmune

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Tan sólo dos días de ayuno bastarían para regenerar el sistema inmune, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California del Sur y que reporta hoy el diario inglés The Independent.

 

 

Los científicos probaron los efectos del ayuno por períodos de dos a cuatro días durante seis meses, en humanos y ratones.

 

En los ratones, cada ciclo de ayuno encendía un «interruptor regenerativo», capaz de desencadenar la generación de nuevos glóbulos blancos, renovando así el sistema de defensa del cuerpo.

 

Valter Longo, profesor de Gerontología y Ciencias Biológicas en la Universidad de California del Sur, dijo: «Le da el visto bueno a las células madre para comenzar a multiplicarse y reconstruir el sistema completo».

 

«Y la buena noticia es que el cuerpo se deshace de las partes del sistema que puedan estar dañadas o viejas, las partes ineficientes, durante el ayuno».

 

El estudio también descubrió que el ayuno reduce los niveles de la enzima PKA, lo que ha demostrado aumentar la longevidad de organismos simples, así como los niveles de la hormona IGF-1, ligada al envejecimiento, la generación de tumores y el riesgo de cáncer.

 

Además, un pequeño ensayo clínico piloto encontró que ayunar por un período de 72 horas de manera previa a la quimioterapia podía proteger a los pacientes de su toxicidad.

 

De todas formas, aseguró Longo, «se requieren más estudios y cualquier intervención sobre la dieta de las personas debería realizarse sólo bajo la supervisión de un médico».

 

 

 

Fuente: La Tercera

El represor Al Sisi juró como presidente de Egipto

Posted on: junio 8th, 2014 by lina No Comments

 

Luego de haber ejercido «de facto» la jefatura del Estado, tras el derrocamiento de Mohamed Mursi, el flamante mandatario prestó juramento. Su represión contra Hermanos Musulmanes dejó más de 1400 muertos

 

Tras su rotunda victoria en las elecciones del pasado 27 de mayo, el ex jefe del ejército egipcio Abdel Fatah al Sisi prestó este domingo juramento como nuevo presidente de ese país, en una ceremonia que no contó con la presencia de líderes occidentales. La asunción se celebró a menos de un año de la destitución de su predecesor, el islamista Mohamed Mursi.

 

«Juro en nombre de Dios todopoderoso preservar el sistema republicano, proteger la ley y la constitución para velar por los intereses de la población, y preservar la independencia de la nación y su integridad territorial», recitó Al Sisi ante los jueces de la Corte Constitucional, en una ceremonia retransmitida por televisión.

 

Tras jurar su cargo, el nuevo presidente de Egipto abandonó muy custodiado la corte, donde decenas de seguidores reunidos agitaban banderas en el exterior.

 

La jornada continuará con una recepción en el palacio presidencial con pocos dignatarios extranjeros y la presencia de varios representantes de las monarquías árabes del Golfo Pérsico, como el rey de Jordania y tres presidentes africanos.

 

Al Sisi ya ejercía «de facto» como jefe de Estado, después de derrocar y detener el pasado 3 de julio a Mursi, primer presidente elegido democráticamente en el país.

 

Estados Unidos no envió a ningún responsable de alto nivel a las ceremonias para mostrar su descontento con la evolución del proceso democrático en Egipto. El encargado de encabezar la delegación estadounidense es Thomas Shannon, actual asesor del secretario de Estado John Kerry.

 

La Unión Europea (UE) envió por su parte a sus embajadores acreditados en El Cairo. La mayoría de los países, en tanto, se limitaron a felicitar al nuevo presidente tras la elección.

 

Las autoridades egipcias declararon este domingo día festivo para los funcionarios públicos para que puedan participar en las celebraciones.

 

Cerca de 15 mil hermanos musulmanes han sido detenidos desde la llegada de Al Sisi

 

Elecciones tras la brutal represión

 

El mariscal, quien se retiró del ejército para participar en los comicios de finales de mayo, ganó sin sorpresas con el 96.9% de los votos frente a su único rival, el líder de izquierda Hamden Sabahi.

 

Al Sisi tomó el poder después de que millones de egipcios salieran a las calles para reclamar la partida de Mursi, quien llevaba un año en el poder.

 

Desde la destitución y detención del presidente islamista, las autoridades reprimen con mano dura las voces disidentes y con el apoyo de gran parte de la sociedad.

 

Varias ONG de defensa de derechos humanos denunciaron que el régimen liderado por el flamante presidente egipcio es «aún más autoritario» que el del presidente derrocado en 2011, Hosni Mubarak, quien gobernó con mano férrea el país durante casi tres décadas.

 

Los partidarios de Mursi han sido las principales víctimas de la implacable represión lanzada por el nuevo hombre fuerte de Egipto, que ha dejado más de 1.400 muertos y cerca de 15.000 detenidos, cientos de ellos condenados a muerte tras la celebración de juicios colectivos.

 

El gobierno, para justificar la brutal represión, ha invocado la «guerra contra el terrorismo», al destacar las decenas de atentados contra las fuerzas de seguridad desde la destitución de Mursi.

 

Tanto los Hermanos Musulmanes -el movimiento del ex presidente islamista- como otros grupos opositores habían llamado al boicot de estos comicios, en los que el régimen aspiraba a ganar legitimidad movilizando masivamente a la población, algo que no consiguió.

 

Fuente: Agencia

La relación entre el placer y el preservativo

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La excusa más utilizada por los hombres a la hora de no querer ponerse un preservativo es que este método anticonceptivo reduce al máximo su sensibilidad por lo que les resulta muy difícil conseguir placer mientras practican sexo. Otra de las excusas es que el momento de parar para ponérselo es un “corta rollos” que hace muchas veces tener que volver a empezar.

 

La verdad es que según los expertos el placer con el preservativo es simplemente algo psicológico. Este ha sido el resultado de un estudio realizado en la Universidad de Indiana (EEUU). Dicho estudio se ha realizado con un total de 1.875 hombres hetero. Es curioso como han llegado a la conclusión de que existen varios factores que indican unos mayores niveles de placer cuando se usa el preservativo.

 

El estudio ha sido publicado por ‘Journal of Sexual Medicine‘. A cada uno de los participantes se les dieron un total de 12 condones, acompañados de una completa guía para su correcta utilización. Durante un mes, los chicos escribieron en un diario sus prácticas sexuales, tanto manuales, como orales, vaginales, anales y el uso del condón.

 

Cada uno de ellos debía valorar la relación, su estado y su opinión sobre el uso del preservativo. Los resultados han sido algo inesperados para algunos ya que los participantes en el estudio explicaban como con la excitación obtenida por sus parejas, el preservativo no les causa ningún tipo de reducción del placer. Este es uno de los primeros estudios que se realizan en torno a este tema ya que todos parecíamos haber asumido de manera absoluta la reducción del placer al usar el preservativo.

 

 

 

Fuente: Sexólogos.net

Las fantasías sexuales más comúnes entre las chicas

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

¿Necesitas nuevas ideas para sorprender a tu pareja en la cama? Hoy te explicamos las fantasías sexuales más habituales entre las mujeres de todo el mundo. Toma nota:

 

1. Sumisión Sexual

 

A menudo las mujeres se imaginan siendo algo humilladas perdiendo cualquier tipo de control en la cama. Esto, como en l mayoría de las fantasías, no significa que la mujer quiera que pase pero, sí que la situación la puede poner verdaderamente cachonda en su imaginación. Las vendas o cuerdas, pueden formar parte de la fantasía.

 

2. Sexo Voyeuristico

 

Se puede estar siendo observado mientras se tienen relaciones sexuales o, a lo mejor, la chica se ve obligadaa tener relaciones sexuales delante de otras personas. Cualquier persona, un extraño o alguien que se conoce, puede ser objeto de esta fantasía.

 

3. El caballero de la armadura

 

Esta es una fantasía romántica. Tu hombre perfecto te corteja, te seduce y te hace sentir todo lo que siempre has deseado. Te trata y te hace en la cama todo aquello que deseas. Te mima, te entiende y te adora.

 

4. Ser un Chica Mala

 

Las mujeres que siguen todas las reglas de la vida diaria sin saltárselas, pueden soñar con dejar que la chica mala que llevan dentro salga a jugar. Una fantasía sexual muy habitual de chica mala es pensar en una habitación llena de chicos e ir seleccionando uno a uno para hacerle lo que una quiera.

 

5. Tomando el control

 

Muchas mujeres sueñan con hacerse cargo de sus fantasías sexuales favoritas. Las chicas se pueden volver unas dominatrices que llevan a un hombre a su escondite y planifican hacerle su esclavo sexual.

 

 

 

Fuente: Sexólogos.net

El abecé de la labioplastia vaginal

Posted on: junio 8th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Factores genéticos, un parto o el proceso de envejecimiento natural pueden desmejorar la apariencia de la vagina, debido a la pérdida de tono y elasticidad de la zona genital. Una experta nos cuenta acerca de este procedimiento.

 

Una nueva revolución de procedimientos estéticos llega para quedarse. Se trata de aquellos encaminados a que la zona íntima de las mujeres conserve una apariencia juvenil y tonificada, pese al paso del tiempo.

 

Uno de ellos es la labioplastia vaginal, una intervención que se enfoca en la parte externa de la vagina y cuyo fin no solo es netamente estético, pues además es ideal para mujeres que manifiestan incomodidad en sus actividades diarias, como vestirse con pantalones ajustados, hacer ejercicio y tener relaciones sexuales. Hablamos con la cirujana plástica, Lina Triana, quien nos contó más acerca de este procedimiento.

 

¿Cómo se realiza?

 

La labioplastia consiste en “cortar los labios menores y, según el caso, quitar el exceso de piel alrededor del capuchón del clítoris. Asimismo, se trabajan los mayores y el área del pubis, ya que es en esta donde se acumula la grasa o se tiende a caer el tejido con el paso del tiempo”, aseguró la experta a Fucsia.co. Sin embargo, la intervención se realiza acorde a los requerimientos individuales de las pacientes.

 

¿Qué cuidados debo tener en cuenta antes y después?

 

Antes de tomar la decisión, lo primero que se debe hacer es consultar a un profesional idóneo, que “vea el área como un todo”, aseveró Triana, y que además sea capaz de entender exactamente los puntos que la paciente considera que se deben cambiar.

 

Igualmente, también es necesario que la paciente sea completamente sincera con su cirujano en cuanto a sus antecedentes médicos, para evitar contratiempos durante la cirugía. Por ejemplo, una infección urinaria o vaginal, por leve que sea, debe ser tratada antes.

 

Posterior a la operación, la cirujana recomienda usar ropa suelta y pantalones de tiro alto, así como evitar el ejercicio y las relaciones sexuales durante los primeros días, para que los resultados sean exitosos.

 

 

 

Fuente: Fucsia.co

Zuluaga afirmó que el anuncio de las FARC sobre víctimas es una ayuda electoral para Santos

Posted on: junio 8th, 2014 by lina No Comments

 

Tras el preacuerdo en La Habana, el candidato colombiano dijo que la guerrilla «siempre han engañado al país y es lamentable que un presidente busque la reelección teniendo como su gran aliado a los principales victimarios»

 

El candidato del Centro Democrático a la Presidencia de Colombia, Óscar Iván Zuluaga, consideró este sábado «lamentable» que el presidente Juan Manuel Santos busque la reelección apoyándose en las negociaciones de paz del Gobierno con las FARC.

 

Zuluaga, rival de Santos en la segunda vuelta electoral, el próximo 15 de junio, se mostró escéptico ante el anuncio hecho este sábado en La Habana por los negociadores del Gobierno y de las FARC sobre los principios que regirán las negociaciones referentes a las víctimas del conflicto armado por considerar que se hace a sólo una semana de los comicios.

 

«Las FARC siempre han engañado al país y es lamentable que un presidente busque la reelección teniendo como su gran aliado a los principales victimarios, al principal cartel del narcotráfico y un grupo terrorista», manifestó Zuluaga en Pitalito, en el departamento del Huila, donde está en actos de campaña.

 

Posteriormente, en el municipio de Garzón, también en el Huila, Zuluaga dijo que por respeto y dignidad de las víctimas, «las FARC deben declararse victimarios».

 

Dijo que a pesar de las miles de atrocidades cometidas por la guerrilla, para Santos las FARC no son victimarios, «pero deben reconocerse como principales victimarios si quieren la paz», enfatizó el candidato del Centro Democrático.

 

 

Los dos candidatos a la presidencia de Colombia, Óscar Iván Zuluaga y el actual mandatario Juan Manuel Santos

 

Añadió que lo anunciado no es un avance para los derechos de las víctimas sino un avance para legitimar a las FARC.

 

«Mi compromiso es la reparación ágil de las víctimas sin toda la burocracia creada en el Gobierno Santos», afirmó.

 

Dijo sin embargo, que si las FARC realmente están comprometidas con las víctimas, deberían aceptar de inmediato los mínimos humanitarios que él ha propuesto para dar un «compás de espera» a los diálogos.

 

«No reclutar niños, no ataques a poblaciones, no secuestros, entregar información de minas antipersona. Esos son los mínimos humanitarios que estamos exigiendo», puntualizó Zuluaga.

 

Por su parte, el expresidente y senador electo Álvaro Uribe, padrino político de Zuluaga y principal opositor a Santos, cuestionó la actuación del Gobierno, del que dijo que «no es capaz» de presionar a la guerrilla en la mesa de negociación que comenzó en noviembre de 2012.

 

FRANCISCO SANTOS: «¿QUÉ VA A ENTREGAR A CAMBIO DE SEMEJANTE AYUDA ELECTORAL?»

 

«Ahora vienen anuncios electorales sobre víctimas, pero el Gobierno no es capaz de exigirle a las FARC ni la entrega de armas ni que entreguen una fortuna ilícita amasada con secuestros, extorsión, narcotráfico, de más de u$s4.000 millones, que tendrían que entregarla para poder reparar las víctimas», manifestó Uribe en Barrancabermeja.

 

Sobre el anuncio de este sábado también se pronunció el ex vicepresidente Francisco Santos, del Centro Democrático y primo del presidente, quien se preguntó por el costo político que el jefe de Estado tendrá que pagar a las FARC por lo que consideró su «ayuda» electoral.

 

«¿De cuánto va a ser el cheque que va a tener que girar el presidente Santos para saldar esa cuenta?, ¿qué va a entregar a cambio de semejante ayuda que le están dando desde La Habana?», se preguntó el exvicepresidente quien acompaña a Zuluaga en su campaña.

 

Agregó que si Zuluaga gana las elecciones del 15 de junio en su Gobierno no va a utilizar electoralmente a las víctimas. «Vamos a darles una reparación justa», manifestó.

 

Fuente: Agencia