Lavar e hidratar es parte muy importante de tu rutina de belleza, sin embargo, hay veces que olvidas un parte muy importante: tonificar.

Si aún no estás muy segura de cuáles son los beneficios de utilizar un tónico fácil o de cómo aplicarlo, nosotras te decimos todo lo que necesitas saber.

¿Qué es?

Es producto que funciona como astringente dentro del proceso de limpieza y exfoliación en la piel. Ayuda a eliminar el exceso de bacterias que quedan acumuladas aún después de haberte desmaquillado.

Una vez que lo apliques en tu rostro notarás una sensación de frescura y limpieza, pero es muy importante que utilices el indicado para tu piel. Busca uno libre de alcohol, pues de lo contrario tu piel se verá muy seca y restirada.

Beneficios

Ayuda a balancear tus niveles de pH en la piel.

Elimina todo el sebo y exceso de brillo.

Da un mismo tono a tu piel.

Cierra poco a poco el tamaño de tus poros.

Evita la irritación y enrojecimiento.

¿Cuándo usarlo?

En la mañana y en la noche, justo después de lavarte el rostro.

Después de hacer ejercicio, pues lo puedes utilizar como un limpiador facial para eliminar el sudor y brillo.

Después de cualquier actividad al aire libre. Pues los agentes dañinos que se encuentran en el medio ambiente se resguardan en nuestros poros.

Fuente: veintitantos

El cuerpo femenino es una maquina tan especial que está diseñada hasta para soportar el dolor de un embarazo. Pero éste también pasa por diferentes procesos que nos hacen tener que cuidarlo más y saber que existen alimentos que toda mujer debe evitar.

Las mujeres necesitan ingerir alimentos que las ayuden a tener un peso saludable, a tener huesos fuertes, evitar la caída del cabello e incluso prevenir la aparición de enfermedades como el cáncer de mama u otras. Y a la vez alejarse de aquellos que en diferentes condiciones la perjudican.

Las mujeres en diferentes etapas de la vida necesitan de cantidades de nutrientes diversos, de acuerdo con la Food and Agriculture Organization of the United Nations, las mujeres tienen más requerimientos de calcio y hierro que los hombres.

Pero hay ciertos alimentos que por la misma condición femenina pueden causarte mayor tendencia a ciertas enfermedades o problemas en tu organismo, Salud180.com te dice algunos alimentos que toda mujer debe evitar basándose en diferentes investigaciones:

1. Grasas Trans. Se forman cuando el aceite líquido se transforma en grasa sólida añadiendo hidrógenos, lo que aumenta el tiempo de vida útil de los alimentos. En nuestra alimentación las encontramos en todos los productos procesados como las margarinas, galletas, papás fritas y otros snaks.

Diversas investigaciones demuestran que este tipo de grasas incrementan principalmente el nivel de colesterol malo (LDL) y los triglicéridos en tu organismo, los cuales son causantes de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares o artritis.

Además, científicos de la Universidad de Navarra y la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, apuntan a que su ingesta aumenta el riesgo de sufrir depresión.

2. Carnes procesadas. Aunque son muy sencillas de preparar, los productos como las salchichas, chorizos y tocino, entre otros, están hechos con altas dosis de sodio, conservadores y contienen además nitratos, sustancias relacionadas con padecimientos del corazón.

De acuerdo con una investigación publicada en la revista “BMC Medicine”, las personas que consumen una gran cantidad de carnes procesadas tienen mayor riesgo de cáncer, en el caso de las mujeres cáncer de mama.

3. Cereales refinados. Dado que el proceso por el cual pasan, en el cual son triturados y se les extrae la cáscara, queda como consecuencia un alimento de muy baja calidad alimenticia y carente de nutrientes.

Éstos tienen una alta concentración de filatos, sustancias que se adhieren a los micronutrientes impidiendo su correcta absorción, que atrapan el calcio, si tu cuerpo no tiene cantidades suficientes en tus periodos de menstruación o menopausia puede agravarte los síntomas.

4. Alimentos fritos. Las frituras, carnes a la parrilla tiene en común un factor que a las mujeres nos aterroriza: pueden causarte arrugas y flacidez en la piel. Ya que estos tienen un proceso llamado “glicación avanzada” (AGEs).

De acuerdo con Anastasia Kalea, investigadora de la Universidad de Londres, Inglaterra, la AGEs es una reacción entre los carbohidratos (azúcares y almidones), proteínas o grasas y altas temperaturas; éste proceso final ataca directamente el colágeno y la elastina de la piel.

5. Levaduras. Una de las características que hacen especiales a las mujeres es que durante toda su vida producen flujo vaginal, que en su estado sano no causa ningún inconveniente a la salud, pero cuando se presenta una infección la historia se torna diferente.

Los alimentos que tienen como base o ingrediente a la levadura, justamente por el hongo del que está compuesta, provocan que las mujeres que se encuentran más propensas a desarrollar candidiasis aumenten dicha tendencia.

Sabemos que todos los alimentos son importantes para la alimentación y buena nutrición de la mujer, pero si incluyes en tu dieta estos alimentos que toda mujer debe evitar procura que sean en cantidades moderadas, y si te es posible bajo la autorización del médico que te apoya en los cuidados de tú salud. ¿Lo habías pensado, qué te parecen?

Fuente: Salud 180

Probablemente hayas escuchado de las semillas de sésamo para la cocina, pero ¿sabías de los beneficios del aceite de sésamo? Si bien no tiene la atención que han adquirido el aceite de coco y el de oliva por sus grandes aportes, el aceite de sésamo también tiene muy buenas propiedades.

Es un gran humectante para la piel y el cabello, y trae otros tantos beneficios para la belleza. ¡No te los pierdas!

Como varios aceites, el de sésamo tiene grandes beneficios antienvejecimiento. Esto se debe a que los aceites contienen grandes ingredientes activos que ingresan en la piel sin dañarla.

El aceite contiene vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos que ayudan a hidratar, suavizar y nutrir la piel, lo que logra evitar el envejecimiento prematuro.

Protección solar

El aceite de sésamo actúa también como protector solar natural. Si bien tiene un factor de 4 que no es suficiente para proteger la piel, su cantidad de antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres de la exposición del sol.

Remueve impurezas

Otro gran beneficio del aceite de sésamo es que ayuda a eliminar impurezas. Aplicar aceite de sésamo en el rostro puede ayudarte a tratar el acné, controlar los aceites naturales que segrega la piel del rostro y eliminar las células muertas y toxinas. Tiene propiedades antiinflamatorias y protege el rostro de las bacterias.

Alivia quemaduras

El clima afecta nuestra piel y por eso es necesario proteger el rostro frente a las quemaduras tanto de sol como los daños del frío. El aceite de sésamo es un tratamiento natural ideal para aliviar la irritación y calmar la piel.

Cuidado del cabello

Los aceites son muy beneficiosos para el cabello y muy usados como ingredientes en cosméticos. Desde aceite de coco y de aceite de almendras hasta el de jojoba, son ideales para acondicionar el cabello.

El aceite de sésamo tiene grandes beneficios, ya que ayuda a controlar la resequedad del pelo, previene las canas prematuras, promueve la circulación y nutre el cuero cabelludo. Puedes usarlo sobre el cabello seco por 30 minutos o calentarlo y aplicarlo con un masaje capilar.

Masaje relajante

El estrés tiene un impacto directo en nuestra belleza y por ello, es fundamental que puedas sentirte relajada y en paz para sentirte linda. Usa el aceite de sésamo para un masaje relajante que ayudará a aliviar el estrés y la ansiedad y fortalecer el sistema inmunológico. ¡Perfecto para relajarte luego de una larga jornada!

Como ves, el aceite de sésamo tiene grandes beneficios y vale la pena incorporarlo a tu rutina de belleza diaria. Así lograrás tener un rostro saludable, radiante y libre de acné, un cabello nutrido y con brillo y una piel protegida.

Fuente: imujer

Para lucir un cuerpo delgado, flexible y tonificado, sólo necesitas practicar un poco de yoga para conseguirlo. A través de ciertas posturas como la llamada Parsvakonasana, no sólo tonificas tus piernas y glúteos, sino que favoreces la digestión.

De acuerdo con el Instituto Mexicano de Yoga (IMY), la postura Parsvakonasana tonifica los músculos de las piernas y glúteos, aumenta tu energía, mejora tu digestión y favorece la eliminación de toxinas de tu cuerpo.

¡Hazla en cualquier lugar!

Si te gusta el yoga, pero no tienes tiempo de acudir a un lugar especializado, en el siguiente video de Yoga para Principiantes, Ana Paula Domínguez te explica paso a paso cómo hacer esta asana que ayuda a mejorar tu postura corporal.

Los especialistas aseguran que es muy buena para incrementar tu flexibilidad y estabilidad corporal, ya que fortaleces tobillos, rodillas y muslos, mientras eliminas la grasa en cintura y caderas.

Además, la Federación Mexicana de Yoga señala que la postura Parsvakonasana corrige defectos en las corvas o coyunturas, reduce los dolores de ciática, de artritis y favorece la buena digestión.

Si estás embarazada puedes practicarla sin problemas, sólo utiliza la pared o una silla como soporte, y recuerda no esforzarte demasiado. No obstante, si padeces dolor de cabeza, hipertensión o presión baja e insomnio, es mejor buscar otra alternativa. Y tú, ¿ya disfrutas de los beneficios de la postura Parsvakonasana?

Fuente: salud180