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Estos son los resultados de consumir yogur dos veces al día

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Comer yogur, ligero o no, almendras en cantidad razonable, además de hacer comidas sin estrés, permitiría evitar el sobrepeso.

Así lo revelan estudios presentados en el Congreso europeo sobre la obesidad. Las personas que consumen yogures dos veces al día están menos expuestas a la obesidad, afirman científicos en un estudio español. Los resultados están conformados por un estudio búlgaro en los países balcánicos, región consumidora tradicional de yogur.

Algunos productos aligerados contienen paradójicamente más calorías que los productos normales debido a una cantidad superior de azúcar, afirma a su vez el Instituto de la Obesidad de Rotherham, en Gran Bretaña.

Los investigadores españoles de la Universidad de Navarra recomiendan encarecidamente una combinación de “dieta mediterránea -verduras, aceite de oliva, pescado- y alto consumo de yogures”.

La merienda a base de almendras (hasta 43 gr diarios) en lugar de dulces o productos salados la aconsejan mucho los científicos estadounidenses de la universidad de Purdue.

El efecto benéfico del consumo de té verde lo destaca un estudio holandés de la universidad de Maastricht. Y el consumo “moderado” de vino en las comidas volvió a ser confirmado por sendos estudios griego y español.

Unos investigadores recomendaron a los padres que no discutan delante de sus hijos, sobre todo durante las comidas. El estrés provocado por esas peleas, y todavía más por los divorcios, contribuye al sobrepeso, según tres estudios concordantes.

“La obesidad es más pronunciada en hijos de padres divorciados y separados”, subraya el Instituto de salud Pública de Oslo.

El Instituto de Medicina Preventiva de Copenhague explica que ciertos niños rechazan para siempre algunos alimentos porque sus padres se peleaban mientras el menor debía comer.

Los niños que desayunan y cenan tranquilamente con sus padres están menos expuestos a la obesidad que quienes están solos en esos momentos, según un estudio con 7.915 niños en ocho países europeos.

La epidemia del peso excesivo y la obesidad afecta a 2.100 millones de personas, casi un 30% de la población mundial, más de 62% de ellas en países en desarrollo, concluye un estudio publicado el jueves.

Fuente: bancaynegocios

Snapchat: La aplicación móvil para enviar fotos eróticas

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

A quién envíes las fotografías subiditas de tono es cosa tuya, tan privada como las mismas imágenes. Así, a bote pronto, se me ocurre que podrías enviar fotos eróticas a tu pareja, a tus nuevas conquistas o, por qué no, a las futuras… Lo que la aplicación móvil SnapChat sí controla, y mucho, es el tiempo de visionado.

Al más puro estilo de las pelis de acción e intriga, la imagen se autodestruye en unos pocos segundos, que oscilan de uno a diez, en función del tiempo programado. ¿Pero, con qué fin? Tan efímera visión viene acompañada por una cuenta atrás desde que presionamos el botón de visualización, y al mismo tiempo bloquea la función de pantallazo en el teléfono para evitar una posible difusión viral.

Dos estudiantes de la Universidad de Stanford, Bobby Murphy y Evan Spiegel, crearon esta aplicación móvil de sexting como trabajo final en una de sus asignaturas, sin ni siquiera imaginar que el éxito iba a ser tan arrollador: la han usado millones de personas, con un tráfico de 50 millones de mensajes diarios.

El borrado no es total

Sin embargo, esta aplicación no es totalmente segura, pues siempre se pueden hacer fotografías durante esos escasos segundos, un tiempo suficiente para hacer un rápido clic con otra cámara convencional o con la de otro móvil. Además, si bien las imágenes se borran en el dispositivo de destino, no tenemos la garantía de que también desaparezcan en el servidor de la aplicación.

La descarga para iPhone es gratuita a través de la App Store, pero ten siempre en cuenta estos pequeños fallos a la hora de decidirte a enviar una foto de contenido sexual. Recuerda que la privacidad total no está garantizada, así que mucho cuidadín.

Fuente: Sexólogos

¡Dile adiós a las ojeras!

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

¿Diario hay fiesta y todos los días llegas a la oficina con look de zombie? ¿Sufres de insomnio o te desvelas constantemente? ¡Es hora de hacer algo al respecto!

Las ojeras son un espanto y son esconderlas con maquillaje no es tan sencillo, especialmente si llevas varias noches de desvelo acumuladas. Pero no siempre suceden por no dormir. De hecho, existen muchísimos factores que podrían influir en esos horrorosos círculos negros bajo tus ojos.

Aunque no lo creas, las ojeras podrían ser hereditarias y también salen cuando tenemos una infección o nos enfermamos de la garganta. Asimismo, podrían indicar problemas del hígado, anemia o ser una condición llamada hiperpigmentación periorbital, una enfermedad en la que se produce más melanina de la necesaria bajo los ojos.

Debido a que la piel bajo nuestros ojos es súper sensible, rascarnos o tallarnos constantemente también podría ocasionar ojeras. En lugar de aplicar capas infinitas de maquillaje, prueba con estos simples remedios caseros y dile adiós a las ojeras para siempre.

Busca en tus alimentos

Vitaminas. La deficiencia de ciertas vitaminas también podría ocasionar ojeras, especialmente A, K, E y C. Los alimentos como el hígado, las zanahorias, mangos, espinacas, maíz y el girasol incrementan la presión sanguínea y evitan que la sangre se acumule, especialmente bajo nuestros ojos.

Hierro. La anemia es otra razón súper común para tener ojeras, pero puede rectificarse al ingerir muchos alimentos con hierro. La ciruela pasa, la col, las espinacas y los riñones son algunas de las mejores fuentes de hierro, así que asegúrate de incluirlas en tu dieta. De igual manera, puedes tomar suplementos alimenticios, pero evita tomar más de la cuenta, ya que podrías intoxicarte.

Aceite de almendras. Aplicar aceite de almendras bajo los ojos antes de dormir o al despertar es uno de los mejores remedios para estos casos. Agrega un par de hojas de menta molidas para refrescar tu mirada.

Pepino. La clásica imagen del salón de belleza con rodajas de pepino sobre los ojos tiene una razón para existir. Si tus ojeras han sido causadas por dormir mal o por no dormir, pon dos rodajas de pepino sobre tus ojos cerrados y déjalas ahí entre 10 y 15 minutos. Si crees que no está funcionando, puedes moler el pepino y crear una pasta que apliques directamente en el área de los ojos. Después de hacerlo un par de días, ¡estarás como nueva!

Por Beatriz Castillo

Fuente:veintitantos

David Smolansky: «Leopoldo López es referencia de la lucha de todos los venezolanos que quieren un cambio»

Posted on: junio 2nd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

El alcalde del municipio El Hatillo y dirigente nacional de Voluntad Popular, David Smolansky, afirmó que el único delito del coordinador nacional de Voluntad Popular, Leopoldo López, fue alzar la voz contra la crisis de los venezolanos, por lo que tiene 104 días preso en Ramo Verde.

“Esta injustamente detenido en una cárcel militar y lleva allí más de 3 meses, es un preso de conciencia y cuál ha sido su único delito, llamar a la calle de exigir un cambio, convocar a millones de venezolanos a protestar de manera pacífica, no violenta, organizada por la crisis que vivimos en Venezuela. Alzar la voz por la inseguridad, la escasez, la inflación, el abuso, los atropellos, las torturas y por la represión a la que estamos sometidos los venezolanos que pensamos distinto. Es Leopoldo López referencia de esta lucha con valentía, gallardía, desafiante e irreverente de todos los venezolanos que queremos un cambio”.

Smolansky espera que hoy se haga justicia en el caso de Leopoldo López, Christian Holdak y Marco Coello. “Nosotros esperamos que hoy queden libres. Hace dos semanas se lo dijimos a Nicolás Maduro en Miraflores, le exigimos la libertad de los presos políticos y todos sabemos cuál fue la respuesta. Seguimos insistiendo. Seguimos dando la cara, firmes, con nuestros principios y valores”.

Smolansky estuvo acompañado por los diputados María Corina Machado, Richard Blanco y Rosaura Sanz, los alcaldes Warner Jiménez (Maturín) y Patricia de Ceballos (San Cristóbal) y los dirigentes nacionales de la tolda naranja, Luis Florido y Juan Andrés Mejía.

La diputada María Corina Machado afirmó que no descansará hasta conquistar la libertad, porque una “revolución democrática” recorre Venezuela, que exige justicia, paz, democracia y cambio constitucional. “A Leopoldo López no lo van doblegar, al igual que millones de venezolanos que hoy exigimos y luchamos por un cambio y una pesadilla que vive el país. Pretenden apresar a Leopoldo y con eso las ansias de libertad, dignidad, valentía de las madres, padres y estudiantes venezolanos. Les tenemos una noticia a los señores de Miraflores y de La Habana, este juicio nos da más fuerza y a Leopoldo lo vamos a liberar, no esta justicia sometida al régimen cubano, lo va liberar el pueblo de Venezuela. Todos tenemos claro cuál fue el delito de Leopoldo, alzar la voz ante millones de venezolanos y decirles que ya basta de esta pesadilla, que no teníamos que esperar al 2019 porque la Constitución tiene los mecanismos para salir de la pesadilla. Eso contagio a miles de voces y por eso quieren acallarlo y es la voz de millones”.

El alcalde de Maturín, Warner Jiménez, aseguró que el gobierno hoy está en una encrucijada. “Esperamos que la jueza que lleva el caso de Leopoldo verdaderamente imparta justicia. Leopoldo no cometió ningún delito, lo único que hizo fue, dentro de la Constitución, llamar a una protesta cívica, pacífica y democrática para reclamar unas causas que todavía están allí como la inseguridad y el desabastecimiento. El gobierno hoy está en una encrucijada”.

La alcaldesa de San Cristóbal, Patricia de Ceballos, afirmó que expediente de Leopoldo López y Daniel Ceballos son un “cascaron vacío”. “Hoy apelamos a la conciencia de los venezolanos, apelamos a la justicia de Dios, que esa si llega y en Venezuela va llegar más temprano que tarde. Leopoldo (López), Daniel (Ceballos), Enzo (Scarano), Iván (Simonovis), los estudiantes que están presos en todo el país, los que hoy están juzgando en el Palacio de Justicia, para ellos Dios va ser que se haga justicia, porque son hombres y mujeres dignos y valientes. Este es un régimen que reprime, persigue, que criminaliza, que señala a quienes están en la calle gritando libertad, justicia y democracia para un país que está siendo gobernado por un régimen que quiere someter al pueblo venezolano a un modelo castro-comunista. A Leopoldo López se le está juzgando por ser un hombre que despertó con su voz y liderazgo a un pueblo venezolano que se cansó de vivir sumida a este régimen”.

En las redes sociales también expresan respaldo a López

Dirigentes de la Unidad Democrática, personalidades del acontecer nacional y venezolanos en general expresaron a través de su cuenta en Twitter el respaldo al líder de Voluntad Popular, Leopoldo López y exigieron su libertad a través de los hashtag #LiberenALeopoldo y #LibertadParaLeopoldo. A continuación algunos de los tuits más resaltantes:

@hcapriles (Gobernador de Miranda): “Hoy audiencia de nuestro compañero Leopoldo López, justicia es su inmediata libertad y cierre de causa #LibertadParaLeopoldo”.

@AntonioLedezma (Alcalde Metropolitano): “¡Que se haga justicia ya! Libertad para Leopoldo López”.

@LesterToledo (Diputado del Consejo Legislativo del Estado Zulia): “Querer una Mejor Venezuela no es delito. #LiberenALeopoldo y a nuestros estudiantes”.

@CarlosOcariz (Alcalde del municipio Sucre): “Hoy pendientes de la audiencia de @LeopoldoLopez. ¡Justicia! #LiberenALeopoldo”.

@delsasolorzano (Diputada del Parlamento Latinoamericano): “Hoy debería acordarse la libertad de @leopoldolopez. Eso ocurre cuando NO se ha cometido delito alguno y hay Estado de Derecho”.

@AntonioRiveroG (Dirigente de Voluntad Popular): “Apelo a la Juez a que tenga valentía, haga historia y cumpla con su deber al margen de las amenazas que la hostigan #LibertadParaLeopoldo”.

@carlosvecchio (Coordinador Político de Voluntad Popular): “Hoy Leopoldo está siendo juzgado por sus ideas y opiniones. No existe una sola prueba en su contra”.

@CarlosGarc1a (Alcalde de Mérida): “El país está pendiente de la audiencia de nuestro compañero @leopoldolopez, todos esperamos se haga Justicia! #LibertadParaLeopoldo”.

AlfredoJimenoR (Concejal del municipio Chacao): “#2J Hoy se realiza a las 10 de la mañana la audiencia a nuestro hermano @LeopoldoLopez. Fuerza y fe #LiberenALeopoldo”.

@montanerTwitter: “Este lunes #Junio2 @leopoldolopez podría quedar en libertad. Ayúdenme c TT @liliantintori”.

@ErikaDLV (locutora y animadora): “Como le has echado pichón @liliantintori estamos contigo. ¡Fuerza! #LiberenALeopoldo”.

NOTA DE PRENSA

Pensar que tenemos más sexo que los demás nos hace felices

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Tener relaciones sexuales puede hacernos sentir genial, pero nuestra felicidad aumentará más, si cabe, cuando sepamos o creamos que practicamos más sexo que la gente que nos rodea. Al menos, ésta ha sido la curiosa conclusión de un nuevo estudio.

Lógicamente, hablamos de términos estadísticos, lo que significa que la tendencia social es ésta, si bien cada individuo puede o no compartir estos comportamientos generales. En este caso, el resultado de la investigación de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos, viene a confirmar que nos comparamos con amigos, vecinos o conocidos para estar mejor o peor.

En cuestión de sexo, de acuerdo con este trabajo, cómo les vaya a los demás o, mejor dicho, lo que nos cuenten al respecto, influye directamente en la relación que existe entre la frecuencia de las relaciones sexuales y la felicidad, objeto de estudio del estudio.

Más felices o infelices

Pero, que el simple hecho de pensar que tenemos relaciones con más frecuencia que los demás nos satisfaga, también implica lo contario, mostrándose infelices quienes pensaban que tenían menos sexo que sus iguales, concluye la investigación titulada Sexo y la búsqueda de la felicidad: Cómo la vida sexual de otras personas está relacionada con nuestro sentido del bienestar.

A partir de datos obtenidos de una encuesta nacional que analiza tendencias desde los años setenta, los investigadores hallaron que a mayor frecuencia más satisfacción o felicidad, así como la relación inversa de felicidad o tristeza vinculadas a la práctica de quienes nos rodean.

¿Esto quiere decir que nos alegra la desdicha ajena? Puede verse así, pero también desde el sentimiento de privilegio, de sentirse afortunados por tener más de algo deseado que podríamos considerar un recurso escaso o valioso.

La influencia de los demás es clave. Por ejemplo, si las personas de un grupo de iguales practican sexo con una frecuencia de dos o tres veces al mes, pero piensan que piensan que están teniendo más sexo (pongamos una vez a la semana), la posibilidad de sentir una felicidad concreta se reducirá alrededor de un 14 por ciento. Sin duda, somos un animal social.

Fuente: Sexólogos

Conoce cuáles son los principales agresores del olfato

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

El tabaquismo, la exposición a químicos, el polen y el polvo constituyen agresores muy importantes para el buen funcionamiento del sistema olfatorio y respiratorio, dijo el experto Luis Humberto Govea Camacho.

El otorrinolaringólogo agregó que los productos utilizados para la limpieza del hogar como el cloro y el amoniaco, por mencionar algunos, también son agresivos. Su contenido químico irrita la mucosa nasal produciendo inflamación, sin embargo, evitando el contacto, el efecto se revierte.

Por su parte, los pólenes y el polvo, igual producen inflamación de la mucosa nasal (rinitis) y, a diferencia de las dos anteriores, muchas personas tienden a desarrollar una hipersensibilidad olfatoria.

Conforme avanza el proceso inflamatorio, se produce una hiposmia, esto es, una disminución parcial de la agudeza en el sentido del olfato, que por lo general se acompaña de pérdida del sentido del gusto.

¿Qué hacer en esos casos?

Cuando la mucosa nasal se inflama no es aconsejable la utilización de gotas como mucha gente hace, sobre todo cuando contienen oximetazolina.

La oximetazolina es un neurotransmisor “con que ya cuenta el cuerpo y si lo administramos, vamos a producir reacciones como aceleración del ritmo cardiaco, problemas para dormir y para afrontar situaciones de estrés”, por mencionar algunas.

En cuanto a los mentoles, éstos producen enfriamiento y por lo mismo se contraponen a una de las funciones básicas de la mucosa nasal que es mantener tibio el aire que se respira, “por eso sentimos que se destapa la nariz, pero es más bien como una reacción a ese elemento frío que se introdujo”, puntualizó.

Evitar exponerse a este tipo de factores y en caso de tener tapada la nariz, no utilizar productos que contengan los componentes ya citados y más bien optar por lavados nasales.

“Existen productos comercialmente con atomizadores especiales” que logran descongestionar “inclusive se pueden observar a simple vista puntos negros, como polvo que salen de la nariz cuando la lavamos de esta manera”, agregó.

Fuente: caracteres

Difalia, hombres con dos penes

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Esta anomalía tiene nombres raros, pero lo realmente insólito es aquello a lo que aluden. Se le conoce como difalia, fiphalius o DP, y consiste en una malformación congénita que hace que los hombres tengan dos penes.

Durante el primer mes de gestación del feto se desarrolla esta anormalidad, que suele producirse junto con la duplicación de otros órganos, como el intestino o los riñones. En el caso de compartir la uretra (pene bífido), hay que estudiar si ambos penes funcionan, si bien (pseudodifalia) se recomienda operar cuando uno de los dos no lo hace.

Pero no todo son desgracias, porque según la situación particular de que se trate puede incluso ser una bendición para disfrutar del sexo. Sería el caso de las personas que no precisan recurrir a la cirugía por no sufrir problemas que impidan un normal funcionamiento.

Disfrutarlo en la intimidad

En estos casos, tener difalia podría considerarse un auténtico privilegio o, al menos, una oportunidad increíble para disfrutar del sexo de un modo único. Dejamos a la fértil imaginación de cada uno las posibilidades que ello supondría…

Lógicamente, la decisión de extirparlo o no (de operarse o dejarlo tal cuál si ambos funcionan) es difícil, sobre todo por el estigma psicológico que conlleva esta anormalidad tan atípica, pues no se han registrado más de un centenar desde 1609.

Fue entonces cuando se descubrió el primer caso, y desde aquella ocasión la duplicidad de los órganos reproductores masculinos sigue siendo algo extraordinario por simple cuestión estadística y, por supuesto, por las connotaciones sexuales que conlleva. En las mujeres, su equivalente es la doble vagina (útero didelfo) y también se trata de una insólita malformación. Fue sonado el caso de Hazel Jones, una británica de 27 años, cuya llamativa condición le permitió perder la virginidad dos veces.

Fuente: Sexualidad180

UNT: El gobierno de Maduro arruina a la familia venezolana con su plan económico fracasado

Posted on: junio 2nd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

La situación económica del país es alarmante, los datos publicados en los últimos días muestran la contundencia de la grave situación que enfrentan los venezolanos, el gobierno de Nicolás Maduro, lejos de buscar soluciones cada día “arruina” más a la familia venezolana con la aplicación de su plan económico fracasado.

El señalamiento lo hizo en rueda de prensa Nicolás Sosa, Director Político de UNT y Diputado al Parlamento Latinoamericano, quien indicó que más de 500 mil familias pasaron a engrosar la lista de pobres en Venezuela, y más de 200 mil pasaron a la condición de pobreza extrema.

“Adicionalmente tenemos una clase media casi inexistente. Esto es muy grave. Las cifras reflejan un deterioro progresivo, ni siquiera gradual, sino que ha ido en aumento y todavía no hemos tocado fondo en esta situación, que tiende a ser más grave cada día. Esta es la alarma que nosotros desde UNT queremos encender”.

Aseguró que tienen información seria de que viene en camino un aumento de la gasolina y de los servicios de electricidad, además de la creación de nuevos impuestos, lo que, aunado a los aumentos del transporte y de los productos de la cesta básica, debilita considerablemente el salario de los trabajadores.

“Estamos, sin duda alguna, frente a un cuadro peligroso, casi a las puertas de una implosión social, por la dificultad de las familias venezolanas para enfrentar esta crisis. No es posible que el salario de los venezolanos se encuentre a niveles de hambre, ya que la cesta básica esta muy por encima del sueldo mínimo”.

Considera que una de las principales razones que han llevado a esta crisis económica es la corrupción en la administración de los recursos del Estado. “En 10 años se han dilapidado, perdido o robado, solo en importaciones fraudulentas, más de 75 mil millones de dólares, el año pasado solamente fueron 25 mil millones de dólares. Recursos cuya falta la misma directiva de Cadivi reconoció, al señalar que no sabían su paradero. Aún el gobierno no ha revelado quien es el responsable de la sustracción de estos recursos de todos los venezolanos”.

Destacó que, por otra parte, están los convenios mil millonarios de este gobierno con Cuba, que ascienden a 18 mil millones de dólares. “Cómo dice el refrán: oscuridad para la casa y claridad para la calle”.

Reiteró que, definitivamente, el modelo económico de este gobierno fracasó y es totalmente inviable. “El contraste respecto a lo prometido es grave. Ahora observamos una nueva burguesía en el país, que no es la que se está desplazando hacia la pobreza, sino la que se convierte en un pequeño grupo de grandes ricos en Venezuela, fruto de la dilapidación y apropiación indebida de los recursos públicos”.

En una actitud irónica el diputado Sosa dijo que esperaba que en esa lista de nuevos burgueses, no aparecieran los nombres, por ejemplo, de la familia Maduro, o de Rafael Ramírez, la de Diosdado Cabello, Jesse Chacón, la de Carreño, Amoroso, Flores, entre otros.

“Una cantidad de personas, personeros del gobierno, que le hablan en otro lenguaje al país y están pasando a formar parte de esta nueva burguesía venezolana, en alianza con una cúpula militar y con los cubanos, que están depauperando profundamente a las familias venezolanas”.

Finalmente Sosa dijo que, ante este panorama, UNT propone la organización y la movilización social, la presión profunda. “Le estamos diciendo al gobierno que hay un modelo que fracasó, que no es viable, que no responde a los requerimientos de los venezolanos, ni a las perspectivas del nuevo siglo, que están anclados en principios del siglo XX”.

NOTA DE PRENSA

Apuñalaron a estudiante en entrada de la UCV para robarlo

Posted on: junio 2nd, 2014 by Laura Espinoza No Comments

Cerca del mediodía de este lunes fue apuñalado un estudiante de Ingeniería en una de las entradas de la Universidad Central de Venezuela, cuando intentaron robarlo.

La víctima fue identificada como Óscar Urquila, quien fue trasladado hasta el hospital Clínico Universitario por los bomberos de esa casa de estudio, donde actualmente recibe atención médica y su estado de salud es estable.

La información fue dada a conocer a través de la cuenta de Twitter @VivalaUCV .

Más detalles en breve…

EL UNIVERSAL – FOTO REFERENCIAL

¿Quieres embarazarte? Prepara tu cuerpo para ese proceso

Posted on: junio 2nd, 2014 by Super Confirmado No Comments

Cuando planeamos un embarazo, tendemos a buscar cuantiosas alternativas para incrementar las posibilidades. Consultamos al doctor para descartar los problemas de infertilidad derivados por factores como la edad, enfermedades, estilos de vida, bloqueos emocionales y hasta momentos estresantes.

Cerca del 20 por ciento de las parejas en el mundo experimentan complicaciones para conseguir un embarazo, desencadenado sensaciones de preocupación y ansiedad al no lograr este objetivo. Por lo que, en el caso que desees embarazarte, te compartimos 15 actividades que te prepararán a tu cuerpo para el proceso:

Procura una dieta nutritiva y saludable. Desecha aquellos alimentos con exceso de grasa y químicos. Consume frutas y verduras, alimentos con grasas buenas y libres de hormonas. Prepara tu cuerpo para encontrarse en el cenit de sus capacidades.

Limita tu exposición a las toxinas. De acuerdo con una prueba del EWG (Environmental Working Group), se han encontrado toxinas en la sangre del cordón umbilical de los recién nacidos. Entre esas toxinas, se encontraron que 180 causan cáncer, 217 dañan al cerebro y al sistema nervioso, y 208 provocan anomalías y defectos fetales.

Consume alimentos calientes. De acuerdo a numerosos doctores, es recomendable alimentarse de este tipo de comida, como sopas calientes, vegetales fritos o hervidos, arroz, para impulsar la fertilidad.

Procura balancear tu cuerpo de las hormonas con suplementos de ácido fólico.

Evita comida alta en gluten. Estudios señalan que la eliminación del gluten en la dieta diaria, potencializa la fertilidad.Practica yoga.

Desestrésate y déjate fluir. El estrés aumenta los niveles de cortisol en la sangre, lo cual puede suprimir el proceso de ovulación y disminuir la producción de espermas; sin olvidar que anula el deseo sexual. Para lograrlo, puedes practicar yoga, meditar, ejercitarse, recibir masajes, relajarte en la naturaleza, dormir, buscar apoyo terapéutico, escribir un diario, leer, tomar un baño.

Cambia los pensamientos negativos por los positivos. Los pensamientos negativos alteran el sistema nervioso al liberar cortisol en la sangre, provocando sensaciones de estrés, ansiedad, frustración o depresión. Como lo mencionamos anteriormente, esto puede obstaculizar la fertilidad del cuerpo.

Ten mucho sexo.Añade a tu dieta alimentos que potencialicen la fertilidad, como las yemas, huevos, espárragos, almendras, salmón, lechuga, entre otros.

Refuerza la relación contigo y con tu pareja. Cuando un bebé llega a la vida de una pareja, es importante que sea cuando haya confianza y unión; es decir, cuando la relación (en ambos aspectos) sea madura y con fuertes cimientos.

Conoce tu ciclo menstrual, de ese modo sabrás los días en los que te encuentras más fértil (alrededor del día 14).

Visita a tu dentista. Durante el embarazo, las encías tienden a sangran y los dientes pierden fortaleza. Estas enfermedades periodontales están relacionadas con bebés con bajo peso.

Establece una rutina de ejercicio. Ejercitarte te ayudará a rendir todo el día y a dormir mejor, reduce el estrés, te libera del estreñimiento, mejora el estado de ánimo, libera endorfinas, facilita el proceso del parto, reduce el riesgo de diabetes gestacional y de alta presión sanguínea.

Visita a tu doctor para que te haga un chequeo general.

Fuente: Mamá Natural

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