Uno de los accesorios más preciados con el que contamos de manera natural es el cabello, por lo que su perdida es uno de los problemas que más preocupa tanto a hombres como a mujeres. Una mala alimentación, el estrés diario o incluso los productos que usas pueden ser la causa.

De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) el 50% de los mexicanos sufren de caída del cabello, sobre todo en edades entre los 18 y 40 años; la explicación científica refiere que esto sucede cuando la falta de andrógenos altera los ciclos de vida del cabello.

Recupera su vida

Lo primero que debes hacer si presentas este problema es asegurarte de que no se trata de un síntoma de alguna infección cutánea o padecimiento crónico heredado como la alopecia.

Como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, acorde con la nutricionista Rania Batayneh, autora del libro «The One-One Diet», el cabello necesita de una variedad de nutrientes para crecer y mantenerse sano.

1. Salmón. Este alimento no sólo es bueno para tu cerebro, sus ácidos grasos omega 3 nutren las membranas de las células del cuero cabelludo y los folículos capilares promoviendo su sano crecimiento.

El 3% del eje del pelo está compuesto por ácidos grasos

2. Germen de Trigo. Uno de sus componentes principales es el zinc (17 mg. cada 100 g), el cual al ser consumido facilitará el mantenimiento del cabello, además de que ayudará a mantener la producción de las glándulas secretoras del aceite en el cuero cabelludo.

De acuerdo con el médico Alan Bauman, especialista en la restauración física del cabello, 11 mg de zinc al día es todo lo que necesitas para beneficiar a tu cabello.

3. Espinaca. El hierro, betacaroteno que este vegetal contiene ayudan a mantener sanos los folículos del cabello y que circulen los aceites naturales del cuero cabelludo.

Aunado a esto, la espinaca contiene vitaminas A y C las cuales contribuyen a producir sebo, por lo que actúa como un acondicionador natural que evita que el pelo se quiebre.

4. Lentejas. El cuarto mineral más abundante en el cuerpo es el magnesio y es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas de crecimiento, incluyendo las del cabello, por eso brindarle al cuerpo una cantidad apropiada te ayudará a propiciarlo.

Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Sur, comprobó que si no se consume suficiente magnesio se puede llegar a padecer de pérdida de cabello.

5. Nueces. Estas son ricas en biotina, vitamina E los cuales se encargaran de proteger a tu cabellos de los daños del medio ambiente.

Las nueces también contienen selenio, el cual ayuda al cuerpo a producir selenoproteínas, las cuales además de estimular los folículos del pelo para inducir su crecimiento también te ayudarán a reforzar tú sistema inmunológico. Dos beneficios en uno.

Que la pérdida de este importante atractivo no te haga sufrir, una vez más la solución es natural e inicia desde adentro. Agrega en tu dieta estos alimentos contra la caída del cabello y olvídate de sufrir por ello.

Fuente: salud180

Debes saber que los productos para controlar el sudor se diferencian, más que nada, en su aroma pero tienen el mismo fin. Ahora, existen algunos compuestos químicos más especializados en controlar la transpiración pero que no están en todos los desodorantes.

Para ayudarnos en el problema de la sudoración y el mal olor que a veces puede producir, te compartimos información especializada de la Dr. María José Isarría, dermatóloga del Instituto Médico Láser de España.

Este es el primer dato que nos da: “Es cierto que los hombres, por la proporción de volumen, sudan más, pero el exceso de sudor se da en ambos sexos. Es más, ellas suelen ser las que más consultas hacen a los expertos”.

1. Axilas

Para empezar tenemos que tener claro qué queremos obtener de nuestro desodorante para saber cuál debemos ponernos por las mañanas: Resultados cosméticos (aroma) o evitar la mayor cantidad de transpiración.

“Cuando en su composición encontremos el clorato de aluminio estarán más indicados para frenar el proceso de transpiración. En cambio, otros lo que hacen es eliminar, por su uso de moléculas, las bacterias y el sebo que producen el mal olor”, explica la doctora.

Pero la especialista recomienda observar la piel de nuestras axilas, si ves que están irritadas no debes usar desodorantes que contengan alcohol, como los sprays. Una mejor opción serían los desodorantes en crema.

2. Pies y manos

“El sudor de axilas tiene un componente de olor porque ahí encontramos la glándula apocrina, pero en manos y pies se trata de una glándula más pequeña que no tiene olor. Es más un problema social que otra cosa”, afirma Isarría. “El pie no huele por el sudor. Puede influir, pero no es la causa”.

3. Lo que vestimos

En nuestro día a día y si consideramos que realmente tenemos un problema de sudoración tampoco estaría de más prestar especial atención a nuestra ropa.

Si realizamos alguna actividad física al ir al trabajo, como puede ser emplear la bicicleta en nuestro desplazamiento, además de desodorante deberíamos ayudarnos de las prendas que suelen ser antitranspirantes usados por deportistas.

Todos, en mayor o menor medida, sudamos, es algo que van con nuestra especie pero eso no quiere decir que no podamos controlarlo.

Fuente: Revista GQ.

odas hacemos caso a nuestro horóscopo porque nuestro signo definitivamente influye en nuestra forma de ser, pero tal vez deberíamos leer más profundamente para encontrar otros significados.

Piénsalo de esta manera. Si tu signo define tu personalidad, eso significa que también define la manera en la que abordas tu peso y tu dieta. Si eres testaruda, difícilmente te pondrás a dieta, igualmente que en los signos que suelen dejarse llevar por la apatía. Por otro lado, si tu signo indica que eres una persona disciplinada y organizada, te será más fácil encontrar algo que te funcione y no salirte del camino.

Por eso, si sabes que a tu signo le cuesta trabajo empezar a hacer las cosas, seguir haciéndolas o llevarlas a cabo correctamente, tal vez podríamos encontrar un par de tips para que todo funcione mejor y comiences a perder más tallas que nunca. ¡Todo esto, con ayuda del Zodiaco!

¡Busca tu signo

Aries. Eres una chica apasionada y determinada, aunque también un poco testaruda. Eres muy buena para empezar una dieta, pero muy mala para seguirla. Tal vez la mejor opción para ti sea buscar algo a corto plazo e ir cambiando cuando te aburras. Otro tip es hacer dieta con alguna amiga, ya que eres extremadamente competitiva.

Tauro. Sueles dejar las cosas al final y no te gusta complicarte. Le tienes miedo al cambio y sueles llevar un estilo de vida sedentario y muy poco activo. Lo mejor que puedes hacer es encontrar algo que no te quite mucho tiempo y que puedas convertir en una parte esencial de tu rutina diaria. Necesitas algo que te dé resultados, pero debes tener cuidado de no dejarlo.

Géminis. Eres tan distraída, que siempre olvidas que llevas dos semanas a dieta y te dejas llevar por las tentaciones. Lo bueno es que eres activa y siempre estás de un lado a otro. Lo que más te conviene tomando en cuenta tu personalidad es preparar tus alimentos con anticipación. En lugar de salir a comer en tu hora de descanso, procura llevar algo sano y rico que puedas preparar desde la noche anterior.

Cáncer. Eres una chica tan emotiva y sentimental que sueles usar la comida como un escudo emocional. Tu debilidad son los postres y comer mientras ves una película. Eres una chica hogareña, así que tienes que cuidar los alimentos que compras cada que vas al súper. Lo bueno es que eres muy trabajadora y tenaz, por lo que puedes adaptarte a cualquier rutina sin problemas.

Leo. Eres entusiasta y cariñosa, aunque también te gusta ser la mejor en todo lo que hagas. Tienes muchas metas y haces hasta lo imposible por lograrlas. Lo que más te conviene es inscribirte a un gym, ya que eres disciplinada, pero también necesitas retos, así que ver los avances de los demás te servirá de inspiración.

Virgo. Eres una chica con muchos problemas para comer, ya que casi nada te gusta, pero tienes que esforzarte un poco más por empezar a consumir alimentos más sanos. Lo que más te conviene es buscar dietas purificadoras o desintoxicarte, ya que eres organizada y la purificación llama tu atención.

Libra. Eres una chica tan cambiante, que cuando por fin estás empezando una dieta, encuentras otra que llama tu atención. Eres desorganizada, pero decidida; el problema es que son rasgos contrarios. Lo mejor para ti es hacer ejercicio con alguien más y preocuparte por cambiar tus hábitos alimenticios en lugar de seguir dietas innovadoras o extrañas.

Escorpión. Contigo es todo o nada. No te gusta hacer las cosas a medias, así que el éxito está asegurado. Tienes mucha fuerza de voluntad cuando quieres algo, así que lo que más te conviene es encontrar una dieta muy rígida y alguna actividad extrema como CrossFit.

Sagitario. Siempre estás en busca de la libertad y nuevos retos. Te gusta empezar nuevos cíclos y no le tienes miedo a nada. Sueles acumular mucho peso en tus caderas y tus muslos. Lo mejor para ti es encontrar un deporte que no se sienta como una actividad obligatoria, como el ciclismo o la natación. Las dietas no son para ti, así que mejor enfócate en comer sanamente y limitar tu consumo de postres.

Capricornio. Eres un ser sensible e incluso melancólica. Respondes bien a la estructura y te esfuerzas mucho en hallar una rutina que te funcione. Dado que no eres una chica demasiado activa, la mejor opción para ti es hacer algo como Yoga o Pilates, pero acompañado de una dieta sistematizada y ordenada.

Acuario. Te gusta hacer las cosas a tu manera y jamás has seguido a los demás. Caminas a tu propio ritmo y no te detienes por nada del mundo. Acuario rige los tobillos y el sistema circulatotio, así que busca algo que incluya tus pies y piernas, y que queme muchas calorías, como correr, andar en bicicleta o incluso bailar.

Piscis. Eres una chica amable y sincera, pero que no ha logrado dar forma o estructura a su vida. Si te sigues dejando llevar, podrías acumular kilos antes de darte cuenta. Tienes que encontrar alguna actividad al aire libre y una dieta sencilla, pero creada por un nutriólogo especializado.

Fuente: veintitantos

Dolor de espalda, degeneración muscular, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer de colon e incluso muerte prematura son algunos de los riesgos.

Hace tres siglos, Thomas Jefferson, uno de los padres fundadores de Estados Unidos, trabajaba de pie en su escritorio. Ahora, la moda regresa al país, donde cada vez más expertos dan la voz de alerta: estar todo el día sentado deteriora seriamente la salud.

“Uno se prepara, sentado, a morir”, dice a la AFP Rob Danoff, médico y miembro de la Asociación Estadounidense de Osteópatas (AOA, en inglés).

Dolor de espalda, degeneración muscular, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer de colon e incluso muerte prematura son algunos de los riesgos que afronta el trabajador sedentario, de acuerdo con una serie de estudios publicados recientemente.

“Somos una sociedad apoltronada, estamos sentados la mayor parte del tiempo en la oficina y cuando llegamos a casa, nos tiramos en el sofá a ver la televisión. La combinación puede ser fatal”, asegura Danoff.

Un adulto estadounidense pasa una media de 7,7 horas al día en actitudes sedentarias y un 70% de los oficinistas pasan más de cinco horas al día sentados ante su escritorio, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, en inglés).

Cuanto más tiempo se está sentado, peor circula la sangre, dice Danoff, para quien ir al gimnasio después del trabajo no es suficiente.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine, ha habido un aumento del 15% del riesgo de muerte prematura para el sedentario medio (ocho horas al día) y de 40% para los más quietos (11 horas) con respecto a los que están sentados menos de cuatro horas.

La Asociación Médica de Estados Unidos (AMA) incluso instó el año pasado a los “empleadores y empleados a encontrar alternativas a la posición sentada, como los escritorios altos y las sillas de pelotas” tipo las que se utilizan en pilates.

– Ni un extremo ni el otro –

El mensaje comienza a calar y los llamamientos a “levantarse” son cada vez más numerosos, con el uso de “escritorios de pie” o ‘standing desks’.

“Se conocen desde hace unos veinte años en Europa, pero en Estados Unidos, pensábamos que era una tontería”, explica a la AFP Jeff Meltzer, cuya empresa en Lincolnwood (Illinois, norte), Applied Ergonomics, diseña espacios de trabajo. “Vi un enorme cambio el año pasado”, agrega el presidente de la firma, cuyas ventas de estos escritorios han crecido un 50% en el último año.

California y sus empresas tipo Google, Facebook y Twitter, siempre listas para dictar la tendencia, ya los utilizan.

En Washington, Kathleen Hale, de 34 años, fundadora de Rebel Desks, los ha vendido a abogados, profesores universitarios o profesionales de la salud, con los que a veces se cruza en las cintas de correr, una especie de alfombras de goma sobre las que se camina a ritmo lento. “La gente quiere tener un espacio de trabajo sano. Pasan más tiempo allí que con sus familias”, explica.

Bilal Ahmed, de 34 años, creador de la empresa emergente Linktank, adoptó el escritorio ajustable, aunque cuenta con una salud excelente: “es a modo preventivo: quiero estar en forma y activo cuando trabajo”, dice. “Pero tienes que tener la pantalla (del ordenador) a la altura correcta, con los brazos perpendiculares al cuerpo”, sostiene. “Y cuando estoy cansado, me siento”.

Es eso lo que sugiere Kathleen Hale: “hay que variar: estar de pie, caminar, y cuando sintamos la necesidad, nos sentamos, nos tomamos una pausa. Animamos a nuestros clientes a pensar que sentarse… es tomar un descanso”, explica.

“Estoy más activo físicamente y, por lo tanto, más activo mentalmente, y más productivo”, asegura Ahmed, confirmando lo que dicen muchos estudios.

Pero cuidado, lanza el osteópata Rob Danoff, si “bien no estamos hechos para estar sentados todo el día, tampoco estamos hechos para estar siempre de pie”, lo que puede también causar problemas. “No hay que ir de un extremo al otro”, dice.

Levantarse un minuto cada media hora, caminar por el pasillo, usar las escaleras en vez del ascensor, ir a ver al colega en vez de enviarle un correo electrónico… “Hay un montón de soluciones de sentido común que no requieren comprar equipos sofisticados”, asegura.

Fuente: bancaynegocios

Si tus labios son delgados y te gustaría que luzcan carnosos y sexis sin necesidad de cirugía consigue un ‘efecto volumen’ con estos simples y prácticos consejos.

Qué hacer

Delinea tus labios. A pesar de que el delineador para labios es considerado cosa del pasado, sigue siendo un instrumento que no debe faltar en la cosmetiquera. Para dar grosor remarca la línea natural de tus labios, en caso de que los labios sean demasiado delgados se recomienda hacer una segunda línea por encima de la ya marcada. Para lograr un efecto natural, el color del delineador deberá ser igual al tono del labial o en su defecto al de la piel.

Aplica el labial. Los labiales de tonos perlados, metalizados o pasteles son efectivos para conseguir el efecto visual de volumen. Antes de aplicar el labial se debe poner la base para una mayor fijación (un poco de polvos traslúcidos son la mejor opción). Con un pincel aplicar, tratando de cubrir toda la superficie (el uso del pincel da uniformidad y durabilidad).

Sombras blancas. Con la ayuda de una brochita, aplicar un poco de sombras para los ojos blancas sobre los labios tanto en el inferior como en el superior justo en la parte media y difuminarlo ligeramente. También puede usarse corrector blanco en crema, con la ayuda de la yema del dedo poner un poco de la misma forma que la sombra. Esto dará luz en la parte central.

El gloss. Es el toque final con el que se obtendrá aún más volumen. Se puede usar de la manera tradicional, que es sobre toda la superficie de los labios o poner un poco en el labio inferior justo en medio sin llegar hasta los ángulos.

Hay que tomar en cuenta que el gusto se rompe en géneros y los tips antes mencionados son para lograr un acabado súper natural, aunque la técnica de utilizar un delineador más oscuro al del lápiz labial puede funcionar.

Fuente:Publimetro