“El erotismo es inteligente y lo podemos entrenar”, asegura la autora de esta columna. Aquí, cómo estimularte, claves para estar concentrada y los mejores tips para crear y disfrutar el mejor encuentro.

Cuando una persona toca el cuerpo de otra, el cerebro recibe estímulos sobre más de 500.000 detectores que decodifican la información acerca del objeto acariciado. En una relación sexual, nuestro cuerpo está completamente estimulado. ¿Cómo aprovechar eróticamente esa información a nuestro alcance?

Entrenamiento de la inteligencia erótica

Durante el contacto sexual, la concentración nos ayuda a reconocer las diferentes texturas del cuerpo, que pueden ser infinitas y sutiles. Habrá espacios inexplorados: suaves, ásperos, flexibles, húmedos, fríos, calientes, firmes, delicados, delgados, gruesos.

Es importante ejercitar todos los sentidos para gozar del sexo de manera en forma creativa y concreta.

* El toque a ciegas. Para ejercitar el tacto, antes de hacer el amor los integrantes de una pareja pueden hacer el siguiente ejercicio: tomen un pañuelo y tápense los ojos, poniendo toda la atención mientras se acarician. Este ejercicio de investigarse a ciegas despierta el sentido del oído y ayuda a escuchar excitantes susurros.

* Darnos el gusto. Existen alrededor de 10.000 papilas gustativas que sirven para discriminar los diferentes sabores. ¿Cómo funcionan? Dentro de la boca, los detectores gustativos están organizados: los gustos ácidos se registran a los lados de la lengua. Los amargos, en el fondo. Los salados se perciben en la superficie y los dulces, en la punta. El cuerpo emana diferentes sabores durante el beso. El reconocimiento de cada sensación genera mayor satisfacción o éxtasis durante el acto sexual.

* Cambiar de posición. El cambio de una postura a otra durante el acto sexual es muy estimulante, pero si los amantes no los realizan con suficiente profundidad e inteligencia erótica, se convierte en puro atletismo sexual.

* Olfato y tacto. Ponemos en agua los pétalos de una flor, como jazmín o rosa, y esperamos que se diluyan entre los dedos creando un perfume sensual instantáneo. Con ese aroma impregnado en las manos se puede tocar al amante hasta embriagarlo.

* Gusto, oído, tacto y vista. Mientras se detienen un instante antes de cambiar de posición, pueden tomar algún alimento que contenga sabores que resulten estimulantes para ambos. Pueden comerlo, observarlo y degustarlo, escuchando los sonidos dentro de la boca. Además, si ese mismo producto se coloca sobre el cuerpo, surge una extraña y estimulante sensación. Los alimentos pueden ser variados: miel, crema, chocolate, vino espumante; lo importante es permitirse jugar.

Utilizando la inteligencia erótica y la creatividad en cada acto sexual podemos aprovechar toda la capacidad del cerebro, y convertirnos en “genios del arte de hacer el amor”.

Fuente: Entremujeres

Supongo que estaréis todas de acuerdo cuando decimos que hay ciertos comportamientos de los hombres que son muy irritantes y que pueden llegar a sacarnos de quicio. Quizás a ellos les pase lo mismo con Nosotras. Sin embargo, el tema tiene más importancia de la que creemos ya que, según ha desvelado un estudio realizado por Victoria Milan, en muchas ocasiones, estos comportamientos pueden ser motivo de infidelidad en la pareja.

De hecho, el 73% de las más de 6000 mujeres usuarias del portal de Victoria Milan que han participado en el estudio, afirman que una de las principales razones por las que son infieles es por los defectos irritantes de su pareja. Además, más de la mitad de las encuestadas aseguran que buscan un amante cuya principal cualidad sea la contraria al defecto que más les irrita de su pareja.

Pero ¿qué puede irritar tanto de los hombres que hace que las mujeres quieran tener aventuras? Al parecer, aunque los comportamientos irritantes son varios, el factor que más saca de quicio a las mujeres que han participado en el estudio y que, según ellas, causa más problemas en la relaciones es la falta del sentido del humor. El segundo factor que más les irrita es la falta de entendimiento en la pareja y el tercero es el poco feeling en la cama.

Para las más curiosas, a continuación os mostramos los 10 comportamientos que las encuestadas han desvelado como los más irritantes de su pareja:

Falta del sentido del humor (19%).

Falta de entendimiento (16%).

Ser malo en la cama (14%).

Falta de buenas maneras (11%).

Ser vago y no hacer planes (10%).

Descuido del aspecto físico y falta de higiene (9%).

No tener éxito (7%).

Ser un desastre y no poner atención a los detalles y obligaciones (5%).

No limpiar y ser un niño de mamá (5%).

Ser tacaño (4%).

¿Os parecen tan graves estos comportamientos de los hombres como para que éstos sean el motivo de infidelidad? Bajo el punto de vista de las redactoras de Nosotras.com, ninguno de estos comportamientos son nuevos, es decir, no aparecen de repente en nuestra pareja. Cuando empezamos una relación y decidimos que ésta vaya a más, somos plenamente conscientes de si nuestro chico se caracteriza por su sentido del humor, si tiene buenas o malas maneras e incluso sabemos si encajamos en la cama con él. Entonces, ¿cómo puede ser que estos comportamientos acaben irritando tanto a alguien?

Puede ser que con el paso de los años seamos menos tolerantes con los demás por lo que los defectos que, en un principio, podíamos aceptar de nuestra pareja se convierta en una causa de stress y tensión dentro de la relación.

Fuente: Nosotras

Todavía recuerdo cuando de niña, vi por primera vez a través de la ventana del nuevo aparatejo de la cocina de mi madre, cómo explotaban los granos de maíz dentro de un paquete plano que prometía convertirse en una bolsa de palomitas

Comprobé que hay cosas que sí pueden estar listas en segundos. Fui parte de las primeras generaciones de microondas, mismas que nos hemos acostumbrado a obtener resultados inmediatos y aparentemente positivos, quizás hasta perdiendo la capacidad de disfrutar el proceso de cada cosa. Y como siempre, nos llevamos esa costumbre a las relaciones.

Entonces, casi de primera vista, quisiéramos poder leer la mente y los antecedentes del tipo o tipa en cuestión para asegurarnos que aquello resultará en lo que esperamos. ¿Qué es lo que busca? ¿Habrá sido una pareja fraudulenta? ¿Terminaremos en boda? Adoraríamos un servicio en Internet que nos brindara el perfil emocional y psicológico de nuestra cita, con todo y sus gustos sexuales. Nos cuesta confiar, tal vez en herencia de todas esas historias de desamor escuchadas, las propias experiencias y el hembrismo/machismo.

El hecho es que necesitamos que funcione y pronto. La búsqueda de inmediatez y efectividad en la que actualmente estamos inmersos, nos está llevando a la absoluta desesperanza porque requerimos de una reacción, resolución de conflictos y hasta sensaciones placenteras, que no tengan que ser producto del uso de nuestras facultades humanas como la tolerancia, el desapego y el trabajo personal que nos lleva al crecimiento; el ESFUERZO. Echen un vistazo a todos los productos del mercado, ‘baja de peso durmiendo; esculpe un abdomen de atleta en tres minutos’.

Ahora, en pareja, esa postura nos ha vuelto desconfiados porque nos aterra el fracaso, esa es otra necesidad generalizada: triunfar; sin darnos cuenta que esos mismos miedos provocan que la relación se merme. Y como ya no tenemos la ecuanimidad de vivir el paso a paso, presionamos y echamos todo a perder. Nos ponemos a la defensiva antes de saber si seremos atacados, ‘Antes de que me lastime, lo lastimo’; como si todo fuera un juego contra reloj.

Todo lo traducimos a inversión de tiempo, amor, dinero y hasta llantos. Pero además, ahora ya no queremos invertir tanto aunque sí deseamos prestas resoluciones, y buenas. El punto es que nos estamos dejando afectar por la manada y recurrimos a la diligencia en la búsqueda de la relación perfecta. ¿Será la razón de tantos fracasos de pareja? ¿A qué se debe la prisa?

El mundo nos pide que nos movamos aprisa, nadie lo niega. Pero ¿alguna vez han tenido esa sensación de gritar ‘¡Paren el mundo, que me quiero bajar!’? No sabemos vivir a nuestro ritmo, al ritmo de nuestras emociones. Ni darle su espacio y tiempo a cada persona y actividad en nuestra vida. Las relaciones de pareja específicamente requieren de eso, de dejarlas respirar y acomodarse. De esfuerzo común y eso no se puede cocer en el microondas, no toma 30 segundos para estar ‘caliente’.

La prisa surge cuando nos atragantamos de miedo a quedarnos solos. Y salimos a buscar un resultado a como dé lugar, aunque tengamos que rescatar a un hombre, reconstruirlo y reconstruirnos para él. Seguimos con el patrón de que una mujer exitosa es aquella que consiguió un marido y un tipo con futuro es el que trae vieja. Aún no nos deshacemos del estigma. Y ese es el motor que lleva a muchos a querer relaciones concluyentes a partir de la nada. ¿Cuánto tiempo crees que necesitas para conocer a una persona y poder decidir si funcionarán, antes de hacer compromisos? Es lo que tienes que preguntarte. No hay una regla, pero la ‘media’ humana es de al menos un año de convivencia continua. Es el tiempo en que los ‘velos’ del enamoramiento idílico comienzan a dejarnos ver a la verdadera persona y darnos el momento de determinar si queremos o no estar allí. Ir más rápido es actuar hasta conformistamente, porque no te das el tiempo de analizar lo que mereces.

Piensen en la analogía con la comida y el horno de microondas. Muchos alimentos pierden sus nutrientes, cambian su sabor y hasta se vuelven incomibles cuando no conformes con el poder del aparato, los sobre cocinamos y aumentamos la potencia. Lo mismo pasa con las relaciones. Quizás obtengan resultados rápidos pero eso no quiere decir que la relación te nutrirá. El anglicismo ‘microwave relatioships’, se refiere a relaciones que comienzan bien pero terminan rápido. ¿Eso es lo que esperan?

Fuente elsyreyes.com

Ya lo dice el refrán: “no existe una segunda oportunidad para una primera buena impresión”. La sabiduría popular también aplica al amor. La clave está en ser uno mismo siempre, no solo en el primer encuentro, y nunca fingir un personaje para tratar de agradar a otro. Esta máxima del relacionamiento debería estar siempre presente al entablar un vínculo.

Hoy queremos contarte algunas cosas que las mujeres solemos apreciar en una primera cita, datos que provienen de una encuesta realizada en Brasil entre 30.000 usuarios de Match.com.

Algunas conductas que apreciamos:

* 1 de cada 6 mujeres relevadas dijo apreciar un gesto de caballerosidad por parte del hombre, como que le abra la puerta del auto o le corra la silla.

* Más de la mitad de las mujeres valoró que el hombre no la quiera llevar a la cama en la primera cita porque esto significa que “sabe como seducir a una mujer y entender su ritmo”.

* 1 de cada 7 mujeres aseguró que le daría una segunda oportunidad al hombre si el sexo no fue bueno la primera vez.

* El 67 % de las mujeres encuestadas aseguró que en el primer encuentro quiere que el hombre sea relajado y deje fluir el encuentro, a ver cómo se da la situación.

* Hay reglas básicas que siempre aplican como acompañar a la mujer de regreso a casa si es de noche. Toda mujer quiere sentirse cuidada y protegida.

Actitudes que pueden “hacer ruido” en el primer encuentro:

* Que el hombre no ofrezca pagar la cuenta. Si bien la mayoría de las mujeres no tendría problema en compartir los gastos, esperan como gesto de cortesía que en la primera cita él invite. Muchas mujeres ofrecen pagar para “testear” la reacción del varón ante su oferta.

* 1 de cada 5 mujeres encuestadas señaló que es inadmisible que el hombre esté navegando en la web o intercambiando SMS durante la cita.

* No aparecer en la primera cita es considerado absolutamente inapropiado.

Fuente: Entremujeres

En un ciclo menstrual normal, las posibilidades de conseguir un embarazo están en torno al 25%

Mantener unos hábitos de vida saludables y tener relaciones sexuales los días más fértiles ayudan a conseguir el embarazo.

Quedarse embarazada parece una tarea fácil, pero es un proceso complejo. No se trata solo de tener relaciones sexuales, si no de hacerlo cuando el cuerpo está más receptivo, es decir, en los días más fértiles. Y mantener unos hábitos de vida saludables que favorezcan la concepción.

Pero, incluso en un ciclo menstrual normal, las posibilidades de conseguirlo están en torno al 25%. ABC ha consultado a las doctoras Verónica Lucas e Isabel Santillán, ginecólogas de la Clínica Ginefiv, para que saquen de dudas a aquellas parejas que ya están pensando en aumentar la familia.

-¿Cuáles son los días más fértiles en el ciclo de una mujer? ¿Cómo podemos calcularlo?

Dentro del ciclo menstrual de la mujer, existen unos días en los que hay una mayor probabilidad de quedarse embarazada. Un ciclo menstrual normal, en el que no se produzcan irregularidades, suele tener una duración de 28 días. La ovulación se produce en torno al día 14º del ciclo, y 3 ó 4 antes es cuando podemos hablar de días más fértiles. Como la ovulación depende de cada mujer, recomendamos llevar un registro de información detalla sobre los hábitos, tanto individuales como de la pareja, que pueden influir en el ciclo menstrual.

En este sentido, los especialistas de Ginefiv hemos creado la aplicación «Quédate embarazada» como una herramienta muy útil para llevar ese control a través de un calendario de la fertilidad y estimar esos días más fértiles con ayuda de una serie de parámetros de medición.

-¿Qué probabilidades tenemos de conseguir el embarazo?

Es un proceso más complejo de lo que parece, e incluso en un ciclo menstrual normal, las posibilidades de conseguirlo están en torno al 25%. Uno de los motivos que provoca que la gestación sea difícil, incluso en parejas fértiles, es que aunque el espermatozoide puede aguantar varios días, el óvulo sólo puede ser fecundado pocas horas después de la ovulación. Por eso es importante conocer todos los factores que influyen a la hora de quedarse embarazada e identificar las posibles causas que lo impiden si vemos que no lo conseguimos.

-¿Es suficiente con tener relaciones sexuales esos días para conseguir un embarazo? ¿Qué otros factores pueden influir en que tengamos éxito en la consecución del embarazo?

Existen muchos factores que pueden influir en la fertilidad, tanto de las mujeres como de los hombres. A dificultades genéticas o las derivadas de enfermedades o cirugías, por ejemplo, hay que añadir que hay factores externos como el estrés, si la mujer es fumadora, si padece obesidad… Y la edad, sobretodo en la mujer, que es uno de los que más influye a la hora de quedarse embarazada. De hecho, los expertos estiman que por cada año que se retrasa la maternidad, las posibilidades de quedarse embarazada se reducen en un 5%.

-¿Con qué frecuencia deberíamos tener relaciones sexuales si queremos conseguir un embarazo?Para conseguir el deseado embarazo es importante tener relaciones sexuales de forma habitual y continuada, para intentar disminuir el grado de oxidación de los espermatozoides; y sobre todo es importante tenerlas en los días en los que la mujer es más fértil. Una buena frecuencia es entre 2 y 3 veces a la semana.

-En el caso del hombre, ¿tiene también días más fértiles? ¿Qué factores pueden influir en la fertilidad masculina?

Un tercio de las dificultades para lograr el embarazo son por causas relacionadas con el hombre. Existen una serie de factores que incluyen en su fertilidad, en la calidad y cantidad de espermatozoides. Al igual que en la mujer, si el hombre es fumador, si consume bebidas alcohólicas, si padece obesidad, si está sometido a situaciones de estrés… repercuten en la fertilidad y, por tanto, en la posibilidad de que la pareja consiga el embarazo. Además, en este caso, el llevar ropa muy ajustada también puede influir de manera negativa.

-Si no conseguimos el embarazo, ¿a partir de cuánto tiempo intentándolo sin éxito debemos consultar a un especialista?

Para mujeres menores de 35 años, es recomendable que acudan a un especialista en reproducción asistida si llevan intentando quedarse embarazadas un año sin tener éxito, tiempo que desciende a 6 meses en el caso de que sean mayores de esa edad.

Fuente abc.es

¿Te imaginas alcanzar el máximo placer en plena sesión de spinning? ¿Tener un orgasmo haciendo ejercicio? Y no hablo precisamente de un tipo de ejercicio sexual

Según un reciente estudio de la Universidad de Indiana, de Estados Unidos, las mujeres podemos tener placer sexual y hasta alcanzar el orgasmo solo con practicar ejercicio físico

Si eres una habitual del gimnasio o te gusta hacer ejercicio al aire libre, tarde o temprano (si no lo has experimentado ya) sentirás una especie de cosquilleo, un placer que te sorprenderá: el placer sexual causado por el ejercicio físico.

Pero ¿hace falta pensar en alguna fantasía sexual o mirar al chicho guapo de nuestro gimnasio para ponernos contentas? Lo cierto es que las mujeres encuestadas lo niegan. El placer viene, sobretodo, cuando montas en bicicleta estática o haces spinning; si haces ejercicio en poste o sogas; incluso levantando pesas, corriendo y haciendo ejercicios aeróbicos.

Lo más sorprendente de todo es que ya en 1953, un 5% de las mujeres afirmaba haber tenido un orgasmo mientras hacía ejercicio. Hoy, tras más de 100 entrevistas a mujeres de 18 a 63 años, se confirma. “Abdorgasmos” se utiliza para denominar a los orgasmos asociados con los ejercicios que se enfocan en los músculos abdominales.

Un 19% de las mujeres no solo han obtenido un gran placer sexual, si no que también han llegado al orgasmo practicando spinning o bicicleta. ¿Os imáginais el gran esfuerzo por disimular nuestro estado? De hecho un 20% de las encuestadas fueron incapazes de controlar su experiencia.

Si eres de las que les gusta correr riesgo y no se le resiste el probar cosas nuevas prueba con la “silla del capitán“, una especie de bastidor con apoyabrazos que permite que las piernas cuelguen libremente, según el estudio, el más efectivo.

Fuente Nosotras.com