ando tenemos hipo, un espasmo en el diafragma provoca una inspiración súbita de aire. Eso hace que las cuerdas vocales se cierren de repente, lo que produce el característico sonido «hic» o «hip». Puede durar segundos o un largo rato, pero lo típico es que nos hace sentirnos incómodos con cada «saltito» que da nuestro pecho.

Cada vez que nos pasa, las personas que están a nuestro alrededor empiezan a proponer cuál es la mejor forma de deshacernos de ese molesto reflejo de nuestro cuerpo. Desde aguantar la respiración hasta pedirle a alguien que nos asuste o tomar cientos de sorbos de agua. Miles de remedios caseros que -finalmente- terminan dando resultado, aunque no sabemos bien por qué. Pero ante la intriga de ese resultado el sitio BBC se preguntó: ¿funcionan esos métodos?

Cientos de diferentes condiciones pueden causar hipo: reírse, tomar mucho alcohol, comer demasiado rápido o beber mucho líquido de golpe. Aunque también puede empezar espontáneamente sin ninguna razón. La mayoría de los episodios pueden frenarse con medidas simples, aunque hay distintas opiniones y mitos sobre cuál es la mejor solución.

* Aguantar la respiración por unos segundos: la idea es aumentar los niveles de dióxido de carbono en la sangre, ya que así se reprimen los espasmos del diafragma, y supuestamente el hipo se curaría. Otro mito dice que se debe respirar dentro de una bolsa de papel y así se lograría frenarlo.

Estas recetas suelen ser efectivas a veces, aunque no se entiende bien por qué. Algunos piensan que es una forma de distraer al cuerpo de manera que se preocupa por el aumento de CO2 en vez de los espasmos; otros se preguntan si el hipo no es resultado de niveles bajos de CO2, con lo cual si éste aumenta, el hipo se suspende. Ahora tenemos más dudas que certezas.

* Tomar tragos de agua rápidamente: otro remedio es estimular al nervio vago, que corre desde el cerebro hasta el estómago, coordinando el respirar con el tragar. Este nervio está implicado en el proceso del hipo, por lo que se podría interrumpir si le decimos a nuestro cerebro que intente «tragar» antes de respirar. Hay quienes incluyen a este grupo la idea de morder un limón o comer hielo picado. Otros, un poco más disparatados (y menos recomendados), serían los trucos de tirar de nuestra lengua hacia afuera, ponerse los dedos en los oídos o presionar suavemente los ojos. Tres «recetas» que, según parece, estimularían el nervio vago.

* Asustarse: la misma lógica se aplica a distraer el cuerpo cuando algo dramático nos sucedes, como por ejemplo un susto. Por eso se dice que un tercero debería darnos un pequeño susto y el hipo se irá. ¿Lo probaron? Suele dar más risa que otra cosa.

Otras ideas (un poco más locas) proponen masticar una almendra de forma pausada para concentrarnos en eso, comer una cucharada de azúcar, hundir un dedo en la boca del estómago mientras se cuenta hasta sesenta o preparar una infusión con una pizca de menta y otra de melisa y beberla en ayunas. Cada vez más diversas y con poca probabilidad de que sean certeras.

Es cierto que la mayoría de los remedios son caseros y no cuentan con el respaldo de un experimento científico que que los valide. Casi todos son mitos o supersticiones. Sin embargo, cuando el hipo nos ataca probamos cualquier cosa con tal de que se termine rápido. Y como estos métodos son todos inofensivos hacemos uno detrás del otro.

Fuente: bbc

El extrenador del F.C. Barcelona Tito Vilanova ha fallecido en la clínica Quirón de Barcelona tras sufrir una nueva recaída en su enfermedad que le ha provocado complicaciones gástricas. Su estado era muy delicado desde que el pasado viernes entrara en el centro hospitalario al empeorar del cáncer de la glándula parótida contra el que luchaba desde hacía más de dos años.

El cáncer de parótida, explica a ABC María Pilar López Criado, del MD Anderson Cancer Center, Madrid, «es la transformacion maligna de las glándulas parótidas» y, aunque a veces se habla de cáncer de tiroides, la experta aclara que «no es lo mismo el cáncer de parótida que el de tiroides», un tumor mucho más frecuente.

La tasa de curación, señala la experta, varía en función del momento del diagnóstico y del tipo de cáncer. «Si se detecta en estadios precoces se cura prácticamente el 100%»; sin embargo, en los casos en los que se identifica en los estadios IV, se haya producido una recaída o sea un tumor diseminado, «pueden ser incurables».

Los tratamientos de elección, añade la experta, son la cirugía más radioterapia o quimoterapia. Desgraciadamente no hay «un patrón definido» para su identificación precoz y se habla de tratamientos con radioterapia por tumores de la infancia o determinados tóxicos como factores de riesgo. La única forma de prevención, afirma López Criado, es «acudir al otorrino si se detecta un bulto en la región parotídea (preauricular y submandibular). El especialista será el encargado de derivar al oncólogo si es tumor».

Fuente: abc

Si bien, vivimos en un mundo dinámico en donde el estrés aumenta en cada uno de nosotros, es importante ganar la batalla con una actitud positiva hacia la vida. Por ello, te aconsejamos seguir los siguientes tips para que vivas de manera más sana y armoniosa.

Pablo Urrutia, psicólogo del centro Psicólogos Voluntarios de Chile, dio consejos para mantener una actitud positiva en la vida:

1. Desconéctate y conéctate: El psicólogo se refiere a apagar los celulares, computadores, y televisores al llegar a casa para conectarse con uno mismo, ya que “sirve para chequearse, hacerse un escáner de como estoy yo en el aquí y ahora. Además, notar si estoy feliz, triste, estresado, y buscarle una razón del por qué me siento como me siento”. El sólo hecho de conocerse y reconocerse a uno mismo permite poner los pies en la tierra y comenzar con una disposición totalmente distinta y positiva.

2. Hace deporte por lo menos 3 veces a la semana: Hacer deporte ayuda a disminuir el estrés y a tener una actitud positiva. Según el experto la actividad física “permite la liberación de distintas hormonas, como la dopamina y la endorfina, la última llamada la hormona de la felicidad. La dopamina ayuda al estado anímico, y mientras más dopamina se libere en el espacio sináptico, mayor sensación de bienestar habrá”. Por este motivo, se recomienda hacer deporte por lo menos tres veces a la semana para liberar hormonas con el fin de sentirnos bien y para enfrentar el estrés.

3. Detente a escuchar: Se aconseja darnos espacio para estar con gente y mientras más distinta mejor. El psicólogo señala que “el sólo hecho de cambiar el switch, frenarse y escuchar, permite conocer distintas perspectivas de la vida, de cómo resolver problemas y de cómo enfrentar la vida en distintas situaciones”.

4. Acepta la emoción: Esto significa aceptarse en lo emocional, es decir, aceptar la emoción que nos embarga en el presente, aceptarla y vivirla. El psicólogo explica que ”si estoy triste tengo que vivir esa tristeza, conocerla y aceptarla. Eso significaría aceptar una parte de uno mismo que muchas veces negamos”. No niegues ni bloques tus emociones para que tu cuerpo y tu mente estén con una mejor disposición para resolver problemas.

5. Sonríe: El hecho de sonreír libera hormonas asociadas a la felicidad y pensar en emociones positivas mejora la actitud frente a los problemas. Según el experto “el afecto positivo se relaciona con una organización cognitiva más abierta, flexible y compleja, y con la habilidad para integrar distintos aspectos de información”. El resultado de esta forma de pensar hace más creativa la solución de problemas y más acertados y sensatos los juicios y la toma de decisiones.

Ya sabes, si quieres lograr tus metas y objetivos en la vida, es mejor que sea con afectos positivos, en vez de hacerlo de mala gana, sin disfrutar y acarreando un trastorno de ansiedad y estrés.

Fuente: informe21

La glándula tiroides regula la energía de todo el organismo: cuando la tiroides se desarregla, es todo el organismo el que funciona mal. Cuando se es propenso al hipertiroidismo, el organismo se acelera y conlleva una pérdida de peso rápida a pesar del buen apetito, se provocan diarreas, taquicardias, nervios e inquietud extrema, así como sensación de calor, sed, entre otros.

En caso de hipotiroidismo, todo el cuerpo se ralentiza. Se siente cansancio, problemas de memoria y del razonamiento, aumento de peso rápido, frío intenso, estreñimiento, y a veces aumento de la tasa de colesterol. Hoy te enseñamos cómo cuidar la tiroides, para que tu cuerpo funcione en perfecta armonía.

Cómo detectar problemas en la tiroides

Un análisis de sangre precoz permite detectar una disfunción de la tiroides antes incluso de la aparición de los primeros síntomas. Este análisis de sangre permite la dosificación de la TSH, la hormona que regula la actividad de la glándula tiroides. Una tasa normal de TSH se sitúa entre 0,2 y 4 microunidades/mililitro. Algunas personas deben efectuar esta dosificación de forma regular, puesto que tienen un riesgo elevado de desarrollar una disfunción de la tiroides.

Ver más: Síntomas de hipotiroidismo

Grupos de riesgo

Las mujeres embarazadas son más propensas a padecer estos problemas. A lo largo del embarazo, las necesidades de hormonas de la tiroides aumentan. Además, este período modifica también el funcionamiento del riñón, provocando una importante pérdida de iodo, elemento indispensable para la fabricación de las hormonas. Las mujeres embarazadas están más expuestas a pequeños hipotiroidismos. Sin embargo, el desarrollo psicomotor del feto depende mucho del buen estado de la tiroides de la madre.

Las personas que padecen bocio deben ser más vigilantes. El bocio es un aumento del volumen de la tiroides. Al comienzo, la tiroides funciona normalmente, pero con el tiempo, unos nódulos se desarrollan y pueden hacerse hiperactivos. Los bocios evolucionan hacia el hipertiroidismo.

Al envejecer, la tiroides puede, por el contrario, atrofiarse y perder progresivamente sus funciones. Esta es la razón de por qué las personas mayores pueden verse afectadas por el hipotiroidismo, concretamente las mujeres con la edad de la menopausia.

Algunas personas con tratamiento a base de litio, por ejemplo, ven favorecidas la aparición del bocio y del hipotiroidismo. Los fumadores también suelen tener más bocio y perturbaciones del funcionamiento de la tiroides.

Ver más: Consejos de alimentación para el hipotiroidismo

Tratamiento de la tiroides

Si los análisis de sangre revelan hipotiroidismo, el médico tendrá que aportar al organismo la cantidad suficiente de hormonas para que la tiroides actúe con normalidad.

El tratamiento del hipertiroidismo, por el contrario, es más complicado. El endocrinólogo puede prescribir antitiroideos para frenar la fabricación de hormonas. En ciertos casos, unas inyecciones de iodo radioactivo e incluso una intervención quirúrgica pueden ser necesarias para paralizar una parte del tiroides. El hipertiroidismo suele estar provocado por el estrés o choque psicoafectivo.

Fuente: imujer

Seguramente has escuchado sobre los beneficios de la fibra en tu cuerpo, los básicos son que ayudan al tránsito intestinal y a bajar de peso, pero cuáles son los cambios que le ocurren a tu organismo cuando comes fibra.

La Academy of Nutrition and Dietetics, en Estados Unidos, después de un amplio estudio sobre los beneficios de la fibra en el cuerpo, recomienda comer 25 gramos diarios a una mujer adulta y 38 gramos a un hombre.

La fibra se encuentra en las paredes de las células de origen vegetal y está constituida por celulosa, hemicelulosa y carbohidratos. En el mercado, la encuentras en forma de manzana, pera, brócoli, avena y un sin fin de productos.

Conoce 7 maravillosos cambios que la fibra genera en tu cuerpo

1. Barre tus desechos. Las fibras vegetales transitan a través del tubo digestivo sin ser modificadas porque nuestro organismo carece de enzimas para poder metabolizarlas. De esta manera, barren con todos los desechos para que los elimines naturalmente.

2. Mejora tus heces. Al no ser asimilada por nuestro organismo, la fibra permanece en el intestino, estimulando los movimientos peristálticos lo que aumenta el volumen de las heces, con lo cual la evacuación diaria se ve beneficiada.

3. Absorbe glucosa. Esto es importante para las personas diabéticas porque actúa como un retardador en la absorción de glucosa evitando los picos en la elevación de glucemia.

4. Regula el colesterol. La fibra encapsula la grasa y ésta no se absorbe por lo que el cuerpo, así que, la desechas naturalmente.

5. Busca excesos de grasa en tus órganos. Tener un alto porcentaje de grasa en los órganos se asocia con presión arterial alta, diabetes y la enfermedad de hígado graso. Según una investigación realizada por el Wake Forest Baptist Medical Center, por cada 10 gramos de fibra soluble que consumas diarios, puedes perder 3.7% de total de grasa en cinco años.

La fibra soluble se encuentra en nueces, semillas, frijoles, lentejas , cebada, salvado de avena , los guisantes y las manzanas.

6. Te hace sentir satisfecho. Los alimentos que con fibra tienen poco aporte calórico y son ricos en agua, por lo que se pueden tomar en grandes cantidades. Por otra parte, el vaciado gástrico es más lento ante alimentos que contienen fibra, por lo que la sensación de saciedad es mayor.

7. Tu piel luce radiante. De acuerdo con el National Digestive Diseases Information en Clearinghouse, Estados Unidos, ciertos tipos de fibra son capaces de encapsular parásitos y toxinas que consumimos en alimentos y los expulsa de tu cuerpo.

Ante la falta de fibra, estos parásitos son absorbidos por el hígado y se depositan en el torrente sanguíneo, donde salen del cuerpo en forma de imperfecciones en la piel.

Los Beneficios de la fibra en tu cuerpo son inmediatos, pueden ayudarte en la batalla contra el sobrepeso o simplemente mejorar tu salud. ¡Incluye a la fibra!

Fuente: salud180