Hace poco más de un mes me pinté el cabello en casa. El tono de rojo fue un poco más intenso de lo que me estaba esperando, pero sabía que no tendría que sufrir por mucho tiempo porque ese tinte en particular se deslava fácilmente. Sin embargo, después de unos cuantos días bajó la intensidad del color y entonces me di a la tarea de mantener lo que quedaba de mi tinte por el mayor tiempo posible.

Así fue como di con estos 5 tips para preservar el color de tu cabello. Hace ya tiempo que no mancho toallas ni almohadas y aún me veo “pelirroja”.

1. El agua

Te puedes bañar con el agua hirviendo, pero al momento de lavarte el pelo es mejor que le apagues a la caliente. Si los baños de hielo no son lo tuyo simplemente deja el agua lo más tibia que soportes. El agua fría ayuda a preservar el tinte.

2. Adiós a los sulfatos

Checa la etiqueta de tu shampoo para asegurarte que es libre de sulfatos, o si no tienes ganas de revisar los miles de ingredientes busca uno que sea para cabello teñido. Puede parecer algo simple, pero a veces por no gastar un poco más nos seguimos lavando el pelo con lo que tenemos en la regadera. Créanme, ayudan.

3. Cómo lo secas

Usa la toalla para retirar el exceso de agua sin tallar tu cabello. Tallarlo lo debilita y facilita que se salga el color. Además, tallar tu cabello con la toalla causa muchísimo frizz.

4. Aléjate del sol

Usa un sombrero o una sombrilla o simplemente camina por la sombrita. El sol puede dañar tu cabello y regresarlo a su color original (si bien te va) más rápido de lo que debería.

5. Protégelo

Especialmente si usas mucho la plancha o la pinza invierte en un spray protector de calor. Los venden en el supermercado, hay de varias marcas, y aunque son un poco costosos te ahorrarán dinero a la larga en tratamientos y tintes. Además, muchos de ellos ayudan a nutrir el cabello dejándolo más suave y sin frizz.

El ser humano, en su etapa de crecimiento, debe proveer a su organismo una serie de vitaminas y minerales necesarios para la correcta formación de las piezas óseas y para evitar padecimientos en la vida adulta.

Este 28 de febrero se conmemorará el Día Nacional de la Lucha contra la Osteoporosis. En la población femenina, la menopausia, el tener antecedentes familiares con la enfermedad y una alimentación deficiente son factores que aumentan el riesgo de reducir la masa ósea y debilitar los huesos del cuerpo progresivamente, convirtiéndoles en blanco de fisuras y fracturas.

Arnaldo Hurtado, médico nutriólogo de Laive, recomienda cinco alimentos clave que te ayudarán a prevenir la osteoporosis:

Lácteos como el queso, el yogur y la leche son la fuente de origen animal por excelencia de calcio láctico. Presente en la dieta diaria, son de fácil digestión y elementales en la alimentación de infantes, niños y adolescentes. Cabe resaltar que las versiones 0% lactosa y descremadas tienen el mismo contenido de calcio que los productos habituales.

La caballa y la anchoveta, pescados oscuros que proveen al organismo de grandes cantidades de calcio en pequeñas porciones. Además, poseen Omega 3 y se recomienda consumirlas por lo menos dos veces por semana.

El ajonjolí es una fuente de origen vegetal con alto contenido de calcio. Estas semillas, además, poseen otros beneficios nutricionales gracias a su contenido en vitaminas y antioxidantes. Puede incluir semillas de ajonjolí en panes, galletas, jugos y diferentes platos como, por ejemplo, una fresca y deliciosa ensalada oriental o unos nutritivos nuggets.

Junto con las nueces y el ajonjolí, las almendras forman parte de la familia de las oleaginosas. Además de aportar calcio, contienen proteínas y grasas saludables. Por las calorías que contiene, lo recomendable son cinco o seis unidades tres veces por semana.

La espinaca, por su parte, es una excelente fuente natural de calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Es uno de los vegetales que más proteínas contiene y un insumo muy útil en la preparación de ensaladas, sopas y cremas.

Aprovecha las bondades de incluir lácteos, semillas y verduras en tu dieta para fortalecer tus huesos y prevenir la osteoporosis.

Mantener una dieta balanceada que nos permita tener un cuerpo esbelto y sano es muy difícil, sobre todo si tenemos tentaciones a nuestro alcance o ingerimos productos en exceso que puede generan grasa, como los alimentos con almidón.

De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos, los alimentos con almidón alteran los niveles de azúcar en el cuerpo, y si no se queman adecuadamente se convierten en grasa corporal.

Top 10 de alimentos con más almidón

Los alimentos con almidón son la principal fuente de carbohidratos, por lo que deben ser una tercera parte de nuestra dieta diaria, suficiente para que nos de la energía necesaria para el cuerpo. Entre los principales ejemplos son:

Pan

Arroz

Pasta

Cereales

Papas

Maíz

Jugo de frutas

Leche

Cebada

Avena

Para que no los elimines por completo de tu dieta, sólo debes consumirlos con moderación y seguir algunos consejos como elegir las versiones integrales, ingiérelos en el desayuno, no quites las cáscaras, ya que son la fuente principal de fibra.

Recuerda que la práctica de una actividad física diaria te ayudará a quemar las calorías que ingieres durante el día y tu cuerpo no necesita. Además, debes beber por lo menos dos litros de agua diarios. Y tú, ¿cuántas veces al día consumes alimentos con almidón?

Hay muchos tipos de amor, aunque el más sonado, generalmente, es el romántico. Es, de hecho, el tema más frecuente en el cine, la literatura y la música. Para muchos un sentimiento bello que puede despertar lo mejor en las personas.

Lo que no todos saben es que aparte de provocar una revolución de emociones también afecta nuestro cerebro pues crea intensas adicciones químicas y efectos similares a los de trastornos mentales. ¿Cuáles? Míralo tú mismo.

1. Síndrome obsesivo-compulsivo

La disminución de la serotonina en el cerebro es algo característico de las personas con este síndrome y en los enamorados. En estos últimos la baja serotonina explica por qué se concentran tanto en su amado(a) y no suelen percibir sus defectos los primeros meses de la relación.

2. Adicción física y química

Si bien la atracción es algo importante, no es lo único. Según informa Rt, tras pasar un tiempo de relaciones, el cuerpo desarrolla una tolerancia a las sustancias químicas placenteras. Es entonces cuando las hormonas de oxitocina y vasopresina penetran en el cerebro, creando sentimientos de bienestar y seguridad.

3. La droga del amor

Como la morfina, el amor activa las zonas del cerebro responsables del placer. Aunque es interesante que las produce desde la etapa de atracción.

4. Hormonas fuera de control

Los enamorados dicen que el corazón les late a mil por hora y cómo no si sus cuerpos liberan adrenalina y noradrenalina a la vez que la dopamina del cerebro crea sentimientos de euforia.

5. Acelera el flujo sanguíneo

Esto también pasa en la fase de la atracción, y puede verse reflejado en una resonancia magnética donde se ilumina el núcleo accumbens, en el centro de placer del cerebro, justo a donde llega el flujo sanguíneo.

El agua de arroz contra el envejecimiento de la piel es un remedio natural que se ha empleado desde la antigüedad en oriente, para retardar los efectos del mismo, como arrugas y líneas de expresión, entre otros beneficios para el cutis.

El arroz es un cereal rico en minerales, vitaminas y sustancias antioxidantes que reducen la acción de los radicales libres sobre la piel, retardando los efectos del tiempo sobre tu rostro, de acuerdo con el portal innatia.com Además de ser muy efectivo e indicado para pieles sensibles, el arroz se considera como el mejor aglutinante en la elaboración de maquillajes y cosméticos debido a que no causa alergia ni irritación, comparado con los aglutinantes sintéticos que dañan el cutis.

Entre sus beneficios se encuentran:

1. Calma irritaciones.

2. Combate el acné.

3. Es hipoalergénico.

4. Da una apariencia mate a la piel.

5. Es un exfoliante suave.

6. En polvo calma rozaduras y erupciones.

7. Es rico en vitamina B.

8. Tiene 10% de acido pítico, que permite a la células muertas desprenderse y previene que se active la enzima que forma la melanina.

Para preparar el agua de arroz sólo tienes que colocar un puñado de arroz en un plato y vierte agua hasta cubrirlo. Revuelve bien hasta que el agua tome otro color y cuélala en una jarra.

Para que sea efectiva, humedece un algodón y aplica sobre todo tu rostro durante 15 minutos. Una vez hecho, lava tu cara con agua fresca. Esta aplicación puedes realizarla de 2 a 3 veces a la semana y en poco tiempo verás sus efectos contra las arrugas y el envejecimiento.