Lo recomendable es lavar nuestro rostro por la mañana y antes de irnos a dormir, y con ello mantenerlo limpio, sano y joven.

Por muy sencillo que suene esta acción en ocasiones no la realizamos de la manera adecuada, por lo que nos provocamos irritación, resequedad y otros problemas.

Errores

Productos. Escoger entre un jabón neutro o un producto especializado, para eliminar células muertas, suciedad y el maquillaje, puede ser complicado y hasta costoso. Escoge productos que no sean muy suaves, porque te harán tallar de más, ni muy fuertes, pues causan resequedad o irritación.

Exfoliantes. Su uso debe ser limitado si no dejarás a tu piel sin protección. Apóyate en aquellos granulados, como el azúcar o frutas, realízalo máximo 3 veces a la semana y aplícalo con los dedos para evitar dañar tu piel con esponjas o paños.

Enjuague. Hacerlo con prisas podría provocar que no enjuagues bien, promoviendo la acumulación de residuos que obstruyen los poros. No importa la hora, date un tiempo para eliminar el jabón de tu mandíbula, cabello, naríz, etc.

Secado. No frotes la toalla para secar, debes hacerlo con golpes leves para evitar que se pierda la elastina. Asigna una toalla especial para tu cara, así evitarás la acumulación de bacterias.

Aceites. A pesar de la creencia de que harán grasoso el rostro, los aceites ayudan a limpiar los poros, eliminar bacterias y equilibrar el ph de la piel. Prueba algunos de acuerdo a tu tipo de rostro y beneficiate con ellos.

Fuente: veintitantos

Diversos estudios ya habían demostrado la capacidad antioxidante de las fresas, pero ahora investigadores de la Universidad Politécnica delle Marche (UNIVPM, Italia), junto a colegas de las universidades de Salamanca y Granada, han realizado un análisis que revela como estos frutos también ayudan a reducir el colesterol.

El equipo planteó un experimento en el que añadieron 500 g de fresas a la dieta diaria de 23 voluntarios sanos durante un mes. Se tomaron muestras de sangre antes y después de este periodo para comparar los datos.

Los resultados, que publica el «Journal of Nutritional Biochemistry», revelan que la cantidad total de colesterol, los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol malo) y la cantidad de triglicéridos se redujeron un 8,78%, 13,72% y 20,80% respectivamente.

La lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol bueno) se mantuvo sin cambios.

El consumo de las fresas también mejoró otros parámetros como el perfil general de los lípidos en el plasma, los biomarcadores antioxidantes (como la capacidad de absorción de radicales de oxígeno o la vitamina C), las defensas antihemolíticas y la función plaquetaria.

Todos los parámetros volvieron a sus valores iniciales a los 15 días de abandonar el ‘tratamiento’ con fresas.

Factores de riesgo

Por primera vez se publica un estudio que apoya un papel protector de los compuestos bioactivos de las fresas frente a reconocidos marcadores y factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares», destaca a Sinc Maurizio Battino, investigador de la UNIVPM y director del trabajo.

El investigador reconoce que todavía no hay evidencia directa sobre qué compuestos de este fruto están detrás de sus efectos beneficiosos, «pero todos los indicios y estudios epidemiológicos apuntan hacia las antocianinas, los pigmentos vegetales que los otorgan su color rojo».

El equipo de investigadores ha confirmado en otros estudios que comer fresas también protege frente a la radiación ultravioleta, reduce los daños que produce el alcohol en la mucosa gástrica, fortalece los eritrocitos o globulos rojos y mejora la capacidad antioxidante de la sangre.

De hecho este año publicarán otro trabajo en la revista «Food Chemistry» donde demuestran que la ingesta de este fruto incrementa la función antioxidante del flujo sanguíneo, los eritrocitos y las células mononucleares.

Fuente: abc

Los tratamientos para el crecimiento del cabello son una de las mejores maneras de prevenir que el pelo se ponga fŕagil, débil y se quiebre con facilidad, además de ayudarnos a evitar la caída del cabello.

Sin embargo, y como sabemos que los productos para hacer crecer al cabello pueden ser costosos, no te pierdas estos 4 tratamientos caseros para el crecimiento del cabello que podrás preparar con ingredientes esenciales de tu cocina como aceites, frutas, vegetales o hierbas ¡a continuación!

Hojas de curry y aceite de coco

En India las mujeres mantienen su cabello espectacular, radiante y saludable. Su secreto es el curry, una especia que usan mucho para sus comidas. Pero, además de ser un gran ingrediente que aporta un sabor original a las recetas, el curry es ideal para estimular el crecimiento del cabello.

Usa unas hojas de hojas de curry frescas y aceite de coco. Hierve los dos hasta que residuos negros comienzan a formarse, cuela los residuos y aplica el líquido al cabello. Usa dos veces por semana para nutrir el cabello y ayudarlo a crecer más rápido. También ayuda a prevenir las canas.

El aceite de coco puedes encontrarlo en farmacias o tiendas de comestibles, sobre todo en tiendas de comida orgánica. Las hojas de curry también puedes encontrarlas en tiendas de comestibles o tiendas especializadas en hierbas.

Aceite de ricino

El aceite de ricino es conocido por sus beneficios para el cabello y también es usado para el crecimiento de pestañas y cejas. Como es un aceite grasoso, lo mejor es diluirlo. Añádelo a tu acondicionador o mezcla con aceite de almendras para masajear el cuero cabello. También puedes usarlo solo: masajea el cuero cabelludo y déjalo reposar en el cabello durante la noche.

Para hacer el tratamiento, aplica varias gotas de aceite de ricino en el cuero cabelludo y masajea a fondo. Luego cubre tu cabello con una toalla, pañuelo o gorro y deja actuar durante la noche. Al día siguiente usa el shampoo y el acondicionador de manera normal. De vez en cuando mezcla unas gotas de aceite de ricino con aceite de oliva o de almendras y sigue las mismas direcciones.

Si usas el aceite solo, lo mejor es hacer tratamientos semanales; en cambio, si lo mezclas con el acondicionador puedes hacerlo todos los días o día por medio dependiendo del tipo de pelo y textura.

Mascarilla de yema de huevo y aceite de oliva

Las yemas de huevo son ideales para un cabello suave, saludable y brillante debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas y ácidos grasos, además de vitamina A, D y E, que ayudan a prevenir la caída del cabello y las puntas abiertas.

El aceite de oliva también es bueno para fortalecer el cabello seco o dañado. Es una gran herramienta para exfoliar el cabello y fortalecer su color y textura.

Para esta máscara casera, mezcla 2 yemas de huevo con 2 cucharadas de aceite de oliva, y diluye la mezcla con media taza de agua. Cuidadosamente masajea el cuero cabelludo con la mezcla. Luego deja actuar durante 15 a 20 minutos y enjuaga. Puedes usar shampoo luego aunque no es necesario.

Este es un tratamiento sencillo y efectivo que solo necesitarás hacer una o dos veces por mes.

Romero

El romero es una excelente hierba utilizada para darle sabor a las comidas. Pero también es ideal para el cabello, dado que lo deja suave, y fortalece y estimula su crecimiento. Para hacer este tratamiento con romero para el cabello necesitas combinar 2 cucharadas de hojas de romero secas pisadas con 300 mililitros de agua.

Masajea el cabello con la mezcla comenzando por las puntas hasta llegar al cuero cabelludo. Este tratamiento no es nada grasoso así que no tienes que enjuagarlo luego y puedes hacerlo con el cabello limpio. Usa este tratamiento luego de aplicar el shampoo al menos una vez por semana.

Estos tratamientos para hacer crecer el cabello son sencillos, baratos y dejarán tu pelo fabuloso y recuperado del daño ocasionado por diferentes factores como el clima, los rayos solares, la tintura y la planchita.

Fuente: imujer