Técnicas sencillas y efectivas

La eyaculación precoz (E.P) consiste en la aparición de un orgasmo y eyaculación en respuesta a una estimulación sexual mínima antes, durante o poco después de la penetración y antes de que el hombre lo desee. Es la disfunción sexual más común y afecta a uno de cada cinco hombres.

Las principales causas de la eyaculación precoz provienen esencialmente de problemas psicológicos y de comportamiento.

Lo que hay que saber, es que un episodio de EP, que suele aparecer primero como un trastorno ocasional, puede volver a ocurrir una y otra vez, y convertirse en algo permanente en cada relación sexual.

Luego de que una eyaculación precoz se ha presentado varias veces, el miedo al fracaso y el estrés bastarán para ser responsables de una eyaculación precoz repetida y permanente.

Especialistas en el campo de la psicología y la sexología han contribuido con sus investigaciones a la solución de este problema con diversos tipos de tratamientos.

Existen medicamentos que inhiben una sustancia conocida como “serotonina”, lo cual inhibe una parte del sistema nervioso y retrasa el proceso de eyaculación. Por lo general, estos son fármacos antidepresivos, que se utilizan con este otro propósito para ayudar en los casos de EP.

Por otro lado, está la terapia sexual, que es mucho más efectiva, pero requiere de más trabajo para ser exitosa.

El trabajo de diversos ejercicios y técnicas ha demostrado ser la cura eficaz para la EP sin que el paciente tenga que invertir dinero en medicamentos que tienen efecto solo a corto plazo.

Estás son algunas de las técnicas para el tratamiento de la eyaculación precoz, sencillas pero efectivas:

Técnicas para tratar la Eyaculación Precoz

Disminución de la ansiedad

Se sabe que el buen funcionamiento erótico depende del estado de relajación fisica y mental del individuo, esto no quiere decir que si una persona es ansiosa sufrirá necesariamente de EP.

La ansiedad que puede causar episodios de EP es e la ansiedad desencadenada del temor a un mal desempeño sexual. Este miedo o ansiedad se puede tratar con algunas de las siguientes técnicas:

Hipnosis

Técnicas de relajación

Desensibilización sistemática (procedimiento psicologico, donde poco a poco se expone a la persona a su temor hasta que deje de sentir el miedo o ansiedad a ese elemento).

Tratar de poner la mente en blanco por algunos segundos y despreocuparse de todo lo que le rodea

Darse unos minutos para usted al final del día. Tómese una larga ducha, escuche música con los ojos cerrados, lea un libro…

Técnica de compresión

Esta técnica consiste en que cuando el hombre siente que está a punto de eyacular, aprieta el pene y ejerce presión sobre el rafe perianal (ver anatomía sexual).

La compresión se debe mantener por 3 o 4 segundos, con el pulgar aplicado sobre el frenillo y los dedos índice y medio en el cuerpo del pene.

La presión debe ser fuerte pero no dolorosa. Luego de que se pierdan las ganas de eyacular, la erección también bajara su tonicidad. Ahora, el hombre debe esperar alrededor de 1 minuto y medio para reiniciar la masturbación y repetir la técnica de compresión cuando desee eyacular.

Este ejercicio debe realizarse 4 o 5 veces seguidas.

Técnica de la restricción testicular

Sabemos que con el aumento de la excitación sexual y la erección, los testículos se elevan un poco, precisamente antes de eyacular está elevación es completa.

Ya que, el que los testículos suban un poco su posición es una caracteristac de la que la eyaculación es inminente, presionarlos y bajarlos suavemente es una buena manera para que se controle la eyaculación.

La técnica de restricción testicular debe realizarse bien en el mismo acto sexual, o en la masturbación unas 4 o 5 veces.

Técnica de la Compresión basilar y perineal

Está técnica se recomienda cuando los hombres precoces ya han logrado cierto control sobre su eyaculación.

Consiste en que cuando se sientan los deseos de eyacular, el hombre sin necesidad de retirar el pene de la vagina de su compañera, comprima la base del pene con los dedos indice y medio.

Se recomienda que está técnica se acompañe de una respiración muy lenta y profunda. La presión tiene que durar entre 3 y 5 segundos.

Mejorar la comunicación con la pareja

Un buen estado de la relación de pareja es necesario y de mucha ayuda para alejar los episodios de eyaculación precoz.

Conversar con la pareja acerca del problema y trabajar juntos apoyándose es importantísimo para que cualquier técnica que se utilice para el tratamiento de la eyaculación precoz tenga mayores efectos y beneficios.

Si la comunicación con la pareja se ha deteriorado ya sea por el paso del tiempo o por la misma EP, estos son algunas pautas que puede seguir para reestablecerla:

Compartir fantasías

Contarse un secreto.

Planificar un viaje o paseo.

Hacer planes en su vida para el futuro.

Llamar del trabajo solo para contarle lo que has hecho en el transcurso del día.

Realizar actividades no sexuales, como ejercicio, bailar, cocinar, llevar un curso, etc.

Técnica de Semans

Los ejercicios de Semans se crearon con el propósito de ayudar a los hombres a controlar su eyaculación y borrar de su vida los episodios de eyaculación precoz…

Fuente:TGS

No hace falta encontrar razones por las que practicar el sexo, sin embargo, más allá de los beneficios para la salud que ya conocemos, ¿sabías que el sexo reduce la mortalidad?

Qué el sexo des estresa, relaja, aporta felicidad, ayuda a estar en forma, refuerza el sistema inmunológico… no es nada nuevo, sin embargo, la Universidad de Queens en Irlanda del Norte ha hecho un estudio en el que pone de manifiesto que los hombres que practican el sexo 3 o más veces a la semana, aumentan en un 50% los años de vida.

Por tanto, cuánto más sexo se practica más años de vida. El director de The Wellness Institute en Cleveland Clinic, Dr.Michael Roizen, además afirma el número óptimos de orgasmos que debería tener el hombre estaría en los 700 orgasmos al año y que ellos podrían hacerle sumar unos ocho años de vida más. Curioso, ¿verdad?

No hay duda de que tener relaciones sexuales, es además de placentero muybeneficioso para la salud. Para las mujeres, tal como comentamos en un artículo anterior, el sexo es un elixir de belleza y ayuda a reducir la depresión femeninagracias a la prostaglandina, una hormona que se encuentra solo en el semen, y que ayuda a equilibrar los niveles de hormonas femeninas.

Por otro lado, un estudio de los beneficios del sexo en la salud y la incidencia del cáncer de pecho realizado por varias universidades francesas, apunta a que disfrutar del sexo de forma regular reduce el riesgo de sufrir cáncer de mama ya que durante la práctica sexual aumentan los niveles de DHEA, una hormona que el cuerpo produce de forma natural y con propiedades anticancerígenas.

Y tras conocer estos datos, ¿estás para seguir disfrutando del sexo?

Fuente: Nosotras

Durante años, se ha tendido a pensar que las mujeres no eyaculaban y que, aquellas ocasiones en las que expulsaban una cantidad de líquido superior a la habitual cuando alcanzaban el clímax sexual se producían porque sufrían pequeñas incontinencias urinarias

Nada más lejos de la realidad. Las mujeres eyaculan, sí, aunque hasta hace poco en España eran pocos los que conocían su nombre propio: Squirting.

Esta creencia extendida de la inexistencia de la eyaculación femenina se ha visto tradicionalmente agravada por una cierta ‘repulsa’ social hacia el hecho de que las mujeres excretaran fluidos de su cuerpo. ¿Si el sudor se veía como ‘poco femenino’, cómo se iba a aceptar una eyaculación?

Sin embargo, el paso del tiempo, la apertura de las mentalidades y una pequeña ayuda de la extensión del cine porno a diferentes esferas de la sociedad, han ayudado a aceptar lo que muchas mujeres ya sabían por propia experiencia: que nosotras podemos eyacular igual que hacen los hombres. No obstante, los estudios al respecto son aun muy limitados, y no se encuentran fácilmente avales científicos y médicos que versen sobre este tema.

Uno de los que ha explicado este complejo fenómeno ha sido el Profesor Emmanuel Jannini, de la Univeridad de L’Aquila (Italia). El mismo que a principios de 2008 saltó a las páginas de los periódicos de todo el mundo al ser el primero que lograba pruebas físicas (una fotografía) de la existencia del Punto G en las mujeres.

Así, afirmaba en ‘The Journal of Sexual Medicine’ que “no sólo existe, sino que se trata de una variante anatómica que está presente sólo en algunas mujeres”, ha desarrollado su propia teoría al respecto, asegurando que esta expulsión de líquido a través de la uretra o de la vagina (tema aún en discusión) en pleno orgasmo femenino es generado por las Glándulas de Skene o Parauretrales, que se encuentran en la zona de la pared anterior de la vagina.

Por eso, prosigue este experto, se puede explicar la ausencia de este fenómeno en muchas mujeres, ya que “las aperturas de la glándula de Skene varían generalmente en tamaño de una mujer a otra, al grado de que en algunas mujeres ha desaparecido enteramente”.

Lejos de asemejarse en apariencia al semen masculino, la eyaculación femenina o squirting consiste en un líquido (abundante en muchos casos) transparente e inoloro que, aunque efectivamente contiene residuos de urea y creatina, no es orina, sino que está formado principalmente por glucosa, fructosa y fosfatasa ácida prostática.

A pesar de que lo habitual es que estas secreciones pasen desapercibidas durante la relación sexual, lo cierto es que las mujeres que tienen las estas glándulas más desarrolladas pueden experimentarlo de forma más evidente, pudiendo llegar a ser “incómodo, aunque muy placentero”, aseguran los expertos, si no se tiene la suficiente confianza con el compañero de alcoba.

Sin embargo, este hecho, afirman, “no es definidor de la capacidad del alcanzar el orgasmo femenino ni, mucho menos, de la fogosidad ni el dominio de las artes amatorias por parte de la mujer”.

Según un estudio realizado por la Florida State University, el 82% de las mujeres preguntadas confesaron haber experimentado una liberación de fluido en el momento del orgasmo aunque no todas lo registraron con la misma intensidad pues, según asegura el médico y sexólogo Dr. Cabello F., “la mayoría de las mujeres eyaculan, pero existen variaciones en la cantidad del líquido emitido y/o en la dirección de la emisión”.

En lo que todos los expertos parecen mostrarse con unidad de criterio es la forma de conseguir un squirting. Según los médicos que han estudiado este fenómeno sexual femenino, la manera de experimentarlo durante el orgasmo se consigue estimulando el punto de Gräfenberg, más conocido como ‘punto G’.

Cuando la mujer está excitada, las glándulas de Skene se llenan de líquido y, como con el orgasmo, la pelvis se contrae y aprieta los diferentes órganos de la zona, entre los que se encuentran estas glándulas, produciéndose el rebosamiento y posterior salida de la consabida sustancia líquida.

Fuente: MujerHoy