Archive for febrero 18th, 2014

Los 10 ejercicios que más adelgazan

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Correr, nadar, andar en bicicleta…. ¿Qué es lo mejor para bajar de peso? Te decimos cuántas calorías gastás con cada actividad, para que las tengas en cuenta si tu objetivo es adelgazar.

 

cantidad de calorías que gastás con el ejercicio depende de varios factores: tu peso, tu sexo y tu contextura física. También influyen el tipo de actividad que realizás, la intensidad que ponés y el tiempo que estás en movimiento.

 

A modo de ejemplo, en la siguiente tabla podemos ver la cantidad de calorías que se utilizan en las actividades detalladas.

 

 

Por cada hora de ejercicio, gastás:

 

1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías

2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías

3. Squash: 520 calorías

4. Tenis single: 488 calorías

5. Natación: de 380 a 420 calorías

6. Paddle: 380 calorías

7. Basquet: 352 calorías

8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías

9. Patinar con rollers: 320 calorías

10. Voley: 290 calorías

 

 

* Las calorías indicadas son para una persona estándar de 65 kg.

 

Por Patricia Sangenis, médica cardióloga especialista en medicina del deporte.

 

 

Fuente: entremujeres

Machado exige reacción firme internacional sobre hechos en Venezuela

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La líder opositora y diputada María Corina Machado afirmó hoy que el país vive en una dictadura que «persigue, reprime y tortura», ante lo que pidió una reacción firme de la comunidad internacional.

 

En una entrevista desde Venezuela con la emisora costarricense Radio Monumental, Machado aseguró que en los últimos días el presidente Nicolás Maduro «se ha quitado la careta y ha mostrado una faceta más cruda de totalitarismo, de su debilidad y desesperación», reseñó Efe.

 

«Un Gobierno que persigue, reprime y tortura tiene un solo nombre: una dictadura. Eso es lo que estamos viviendo en Venezuela», expresó la líder opositora al referirse a los hechos violentos ocurridos en los últimos días durante marchas en contra del Gobierno.

 

Machado aseguró que «bandas delictivas paramilitares» apoyadas por el Gobierno atacaron a estudiantes que participaron en las protestas y que Maduro ha lanzado «amenazas brutales» contra sus opositores.

 

Agradeció la «voz valiente» del expresidente de Costa Rica y Premio Nobel de la Paz 1987, Óscar Arias, quien la semana pasada criticó duramente al Gobierno de Maduro al que acuso de cometer un «irrespeto flagrante a los derechos humanos».

 

La diputada lamentó que otros países de la región y algunos organismos regionales no se hayan manifestado con fuerza sobre la situación en Venezuela.

 

«Grupos paramilitares asesinan estudiantes, se allanan sedes de partidos políticos y no pasa nada (…) estamos a la espera de las palabras de repudio a la violencia y de apoyo a los ciudadanos y estudiantes de los jefes de Estado de países como México, Honduras, Colombia, Brasil, Chile, Perú», manifestó.

 

Machado advirtió que «hoy es un día muy delicado» en Venezuela, ya que el Gobierno «ha amenazado con detener a Leopoldo López, un líder fundamental de las fuerzas democráticas del país».

 

La diputada afirmó que seguirá participando en el movimiento en contra del Gobierno con el fin de que «cese la represión, la tortura y se acabe la persecución política» y para «conquistar la democracia y la libertad».

 

María Corina sigue en Chacaíto acompañando a los miles de ciudadanos

 

La Diputada María Corina Machado quien acompañara al líder del partido Voluntad Popular, Leopoldo López al momento de ponerse a la orden de funcionarios de la Guardia Nacional, se encuentra en estos momentos en la concentración de Chacaito, llevando un mensaje de a los miles de ciudadanos que se encuentran allí reunidos.

Calixto Ortega: «López podría ser liberado tras presentarse y declarar»

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El viceministro de Relaciones Exteriores para Europa, Calixto Ortega, expresó que Leopoldo López no tiene ninguna medida privativa de libertad, sino de aprehensión. Enfatizó que López podría ser liberado tras presentarse y declarar.

 

Consideró que «le corresponde a las autoridades» la actuación en este caso, tras la entrega del dirigente de Voluntad Popular en la plaza Brión de Chacaíto este martes.

 

Sobre las imágenes exclusivas de Globovisión del momento de la detención de López , detalló que el dirigente poseía un megáfono y cuestionó «esto no sucede en una dictadura».

 

Ortega manifestó que López «tiene un liderazgo prefabricado», explicó que estas «no son iniciativas de él, sino que sigue ordenes del gobierno de EEUU». Se refirió a las recientes manifestaciones en el país y dijo que los «actos vandálicos no se le pueden atribuir a la oposición, pero si hay grupos focalizados desde el día 12» de febrero, fecha en la que fallecieron tres personas durante protestas en la capital.

 

Sobre la oposición en el país, dijo que deben asumir su rol «ellos no son gobierno sino otra opción que debe atenerse a mecanismos democráticos».

 

 

Globovisión

Evitar la soledad y hacer ejercicio ayuda a vivir más tiempo

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Hacer ejercicio regularmente y evitar vivir solo permite envejecer bien y vivir más tiempo, aseguran investigadores estadounidenses.

 

«Sentirse extremadamente solo puede incrementar en 14% el riesgo de muerte prematura en una persona de edad. El impacto es tan nefasto como el hecho de ser socialmente desfavorecido», señaló John Cacioppo, profesor de psicología en la universidad de Chicago, citando un análisis de varios estudios científicos publicado en 2010.

 

Esos trabajos, realizados sobre una investigación de 20.000 personas, revela que una sensación de profunda soledad está acompañada de perturbaciones del sueño, alta presión arterial, alteración del sistema inmunológico y un incremento de los estados depresivos.

 

La decisión de muchos jubilados de mudarse a Florida (sureste), donde el costo de vida es más bajo «en un clima más benigno, pero en un entorno desconocido, no es necesariamente una buena idea, si ello implica alejarse de las personas a las que se está ligado afectivamente», advirtió el psicólogo, que presentó el domingo sus trabajos ante la conferencia anual de la Asociación estadounidense para el avance de la ciencia, en Chicago (Illinois).

 

Con frecuencia la soledad está acompañada de una vida sedentaria, un factor que contribuye netamente a debilitar la salud, agregó.

 

El ejercicio, ya sea el simple hecho de caminar regularmente a cierto ritmo, puede reducir en cerca de la mitad los riesgos cardiovasculares y de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

 

La actividad física frena también el envejecimiento normal del cerebro de las personas de edad, explicó a la AFP al margen de la conferencia, Kirk Erickson, profesor de psicología en la universidad de Pittsburgh (Pensilvania, este).

 

Con la edad el cerebro se reduce y la actividad física permite mejorar el funcionamiento general e incrementar el volumen del hipocampo en 2%, y como consecuencia hacer más lento el envejecimiento, dijo Erickson, basándose en un estudio realizado sobre 120 personas de 65 años o más.

 

 

Fuente: GV

6 muertos dejó un enfrentamiento entre una banda y efectivos de la Fanb en Bolívar

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El alcalde del municipio Sifontes del estado Bolívar, Carlos Chancellor, informó que seis personas murieron en la frontera con Brasil durante un enfrentamiento entre una banda que habría incursionado en la zona y efectivos de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana.

 

Indicó que desconoce los detalles del enfrentamiento, pero señaló que en el lugar fueron incautadas varias armas cortas y largas. Declaró que en su municipio la mayoría de los mineros son personas honestas, pero que hay bandas que vienen de otras regiones.

Globovisión

Suspenden sesión de la AN convocada para hoy

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

«Va a haber sorpresas», «la sesión de la AN va a estar bien buena. Los invitamos a que no se la pierdan», dijo anoche el presidente del Parlamento, Diosdado Cabello, en su programa de televisión Con el Mazo Dando que transmite Venezolana de Televisión; pero las sorpresas quedarán para otro día. Hoy fue suspendida la sesión plenaria de la AN.

 

Aunque la propuesta del orden del día para la sesión de hoy no se conoció, el diputado William Fariñas (PSUV- Nueva Esparta) dijo más temprano que un punto importante que se trataría sería la discusión del allanamiento de la inmunidad parlamentaria a la diputada María Corina Machado (Independiente- Miranda) por estar presuntamente involucrada en las manifestaciones violentas y asesinato de tres personas en la protesta del 12 de febrero.

 

La división de Relaciones Públicas del Parlamento confirmó la suspensión de la sesión prevista para hoy a las 2 de la tarde.

 

«Ellos (la oposición) estaban ligando, apostando a que no hubiese sesión mañana», dijo ayer Cabello.

 

Fuente EU

Cierran Cuartel de La Montaña desde hoy hasta el 25 de febrero

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

Con motivo de los preparativos para conmemorar el primer año del fallecimiento del expresidente venezolano, Hugo Rafael Chàvez Frías, el Cuartel de la Montaña permanecerá cerrado desde este martes 18 hasta el 25 de febrero del presente año.

 

La Comisión Presidencial para el Resguardo, Estudio, Preservación y Difusión del legado de Hugo Chávez, informó a través de un comunicado, que la restricción obedece a los arreglos que están haciendo en el también conocido Museo Histórico Militar, ubicado en la parroquia 23 de Enero, para conmemorar, el próximo 5 de marzo, un año de la muerte del anterior Jefe de Estado.

 

En febrero de 1992, el edificio fue usado como comando de la rebelión militar dirigida por Hugo Chávez contra el gobierno del entonces presidente Carlos Andrés Pérez, y allí mismo pronuncio su discurso de rendición.

 

Tras su fallecimiento, el gobierno de Nicolás Maduro decidió adecuar el espacio para que funcionara como Mausoleo y museo donde se exhibieran objetos relacionados con la vida del presidente Chávez, conservando su condición de Museo Militar adicionalmente.

 

Globovisión

Ministra de la Defensa: «No permitiremos otro 11 de abril»

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

La ministra de la Defensa, Carmen Melendez, leyó un comunicado este martes mientras se llevaban a cabo sendas manifestaciones por opositores y oficialistas en Caracas, para advertir que no permitirán atajos por parte de grupos políticos interesados en la salida del gobierno de Maduro.

 

Dijo que la FANB manifiesta al país el total apego a la Constitución y leyes de la República de Venezuela, que de ninguna manera contemplan la toma del poder político por otra vía que no sea la expresión de soberano por la senda electoral.

 

De inmediato rechazó “las acciones violatorias de la ley por parte de un sector de la sociedad apoyadas desde el exterior y que aun cuando uno de sus líderes se refiere a protestas pacíficas es notoria la violencia con la que ha actuado este grupo de personas, al margen del dolor ajeno, llegando a causar muertes, heridos, daños a la propiedad privada”.

 

Agregó que tales acciones “han generado un clima de violencia indeseado, y nos hemos visto obligado a emplear parte de nuestra fuerza legítima del Estado y lo haremos mientras sea necesario respetando los derechos humanos”.

 

“El pueblo y la FANB estamos trabajando unidos más que nunca y no permitiremos un escenario similar al 11 de abril del 2002, jamás, aceptaremos un gobierno que no surja por la vía constitucional. Juntos saldremos delante de esta coyuntura que pretende ser una emboscada a la que quisieran llevarnos los enemigos de la patria”, pidió unidad o “la anarquía nos devorará”.

 

Unión Radio

La MUD emite comunicado sobre la marcha de López

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado 1 Comment

La Mesa de la Unidad Democrática emitió un comunicado poco antes del mediodía, para reiterar su apoyo a la manifestación convocada por el líder de Voluntad Popular, Leopoldo López, sobre quien pesa una «orden de captura injusta», según el escrito. Además deplora la desmedida presencia policial en el sitio donde se concentran los que protestan.

 

COMUNICADO DE LA MESA DE LA UNIDAD DEMOCRÁTICA Como habíamos anunciado, los partidos miembros de la Mesa de la Unidad Democrática nos hacemos presentes en la concentración convocada en solidaridad con Leopoldo López, quien es objeto de acusaciones sin base y de una orden de captura injusta. Nuestro compañero, ha declarado públicamente su decisión personal de dar la cara y para eso invitó al pueblo a acompañarlo en una jornada pacífica que exponga masivamente el rechazo a la injusticia y la vocación de paz de los venezolanos.

 

Con un provocador despliegue policial y militar el Gobierno pretende impedir a los ciudadanos su derecho a reunirse en paz, poniendo de manifiesto la discriminación odiosa de que unos sí tiene derecho a expresarse en la calle cuando sean convocados, y otros lo tenemos prohibido. Son esas conductas las que promueven la confrontación y la violencia. Condenamos sin reservas el abuso arrogante y desviado que el Gobierno hace de su poder.

 

Ha dicho el propio Leopoldo López ayer lo que siempre ha sostenido la Unidad como política. Nuestro camino es la paz, no debemos poner en riesgo la vida de ningún venezolano. Nuestra patria, nuestras familias, nos necesitan a todos vivos para luchar por ella. Expresemos en paz, cívicamente, venezolanamente, nuestra protesta profunda y nuestra voluntad de cambio.

 

Hoy, la mayor valentía es la sensatez. No caigamos en la trampa provocadora del Gobierno. Es nuestro mensaje a los compatriotas que han atendido, este día, el llamado de nuestro compañero.   El Gobierno debe afrontar la realidad, escuchar la voz del pueblo y hablar claro al país. No son los jóvenes que protestan un peligro para el Estado.

 

Con la autoridad moral de quienes han condenado claramente la violencia, afirmamos que son la delincuencia impune y los “colectivos” paramilitares armados, la escasez, los precios altos, los que amenazan la paz de la República.   Prohibir las protestas solo trae más protestas, y expresiones extremas de la frustración y la amargura con peligros que hemos advertido.

 

Lo que hay que hacer es garantizar el derecho a la protesta pacífica, escuchar y comprender los graves motivos para la profunda inconformidad, y ofrecer cauces cívicos para que todos los venezolanos puedan expresarse, gracias a la libertad de expresión, al derecho a la información y al derecho constitucional a la protesta pacífica y desarmada que hoy se nos niegan.

 

En el alto Gobierno saben que han estado equivocados y tienen que atreverse a rectificar. El reciente cambio en la dirección del SEBIN es una evidencia de esa realidad que debe ser admitida. Lo mismo que la presentación y el procesamiento de los verdaderos responsables de las víctimas fatales del 12 de febrero.

 

Entender esas verdades de la Venezuela de hoy, es la responsabilidad del Gobierno. La nuestra es ofrecer a todos los venezolanos, una ruta de cambio democrático en paz, en unidad. En los próximos días anunciaremos una agenda de lucha cívica unitaria, para que cada venezolano de cada sector social y cada región, sienta nuestra compañía y nuestra solidaridad.   Venezuela somos todos. Lo dijimos en nuestra campaña electoral y lo reiteramos hoy. No permitamos que la división y el odio manchen de sangre la bandera tricolor que nos une. Salgamos todos, a conciencia de nuestras diferencias, a enfrentar y superar los graves problemas que vive la Nación.   Nota de Prensa

Fiscalía presentará a hombre por arrollamiento de joven en Carúpano

Posted on: febrero 18th, 2014 by Super Confirmado No Comments

El Ministerio Público presentará en las próximas horas ante un tribunal de control del estado Sucre a Rodolfo Pazos González (30), por su presunta responsabilidad en el arrollamiento de un adolescente de 17 años, y las lesiones causadas a otras tres personas, hecho ocurrido el pasado 17 de febrero en la avenida perimetral Rómulo Gallegos de Carúpano.

 

En la audiencia de presentación, la fiscal 7° del segundo circuito del estado Sucre, Elvismary Hernández, imputará al hombre por presuntamente incurrir en delitos tipificados en el ordenamiento jurídico venezolano. De acuerdo con información preliminar, Pazos, quien se encontraba a bordo de su vehículo, habría arrollado a varias personas que estaban concentradas en horas de la noche en la citada avenida. Reseña nota de prensa emitida por el organismo.

 

Durante el hecho resultaron lesionadas cuatro personas, entre ellas el adolescente de 17 años, quien falleció en un centro hospitalario, además de dos adultos y un joven de 15 años. Horas más tarde, Pazos fue detenido en la vía San José por funcionarios de la Policía Naval.

 

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