Debemos reconocer que los pies son la zona a la que menos importancia le damos en relación a sus cuidados estéticos, ya que parece algo alejado y que nadie mira. Sin embargo, tener unos pies bonitos y bien cuidados es importante, especialmente en verano. Por eso hoy quiero enseñarte algunos tratamientos naturales para los pies secos, para que puedas lucir las sandalias sin miedo.

Limón

El jugo de limón tiene un poder ácido natural, lo que nos permite deshacernos fácilmente de las células muertas de la piel. Lo ideal es añadir un poco de jugo de limón en agua tibia y poner en remojo los pies por unos minutos. Luego frotar con un cepillo, lavar y secar y aplicar una crema hidratante. Así habremos quitado gran parte de la resequedad de la piel. Para los talones agrietados debemos mezclar jugo de limón y papaya y dejarlo actuar 15 minutos en la zona, luego enjuagar con agua tibia. Repetir una vez a la semana.

Banana

Formar una pasta espesa con dos bananas bien maduras, que debemos colocar sobre los pies bien limpios. Dejar reposar 15 minutos y lavar bien con agua fría y tibia alternativamente. También puede utilizarse papaya madura, pero siempre es mejor con plátano o banana.

Parafina

Para los talones agrietados debemos calentar un poco de parafina con aceite de mostaza o de coco y hacer una pasta suave. Si no tenemos parafina, podemos utilizar la cera de una vela. Lavar y secar bien los pies y colocar sobre las grietas en los talones antes de ir a la cama. Cubrir con un par de calcetines y lavar por la mañana. Seguir durante un par de semanas para obtener buenos resultados.

Miel

La miel puede usarse como remedio natural para los talones agrietados, con tan solo remojar los pies en agua caliente con miel durante diez minutos. Esto ayudará a que sea más fácil eliminar la sequedad. También podemos hacer un exfoliante casero con miel, harina de arroz y vinagre de manzana. Aplicar, masajear y enjuagar con agua tibia.

Avena

La harina de avena es un excelente tratamiento natural para los pies secos, ya que se puede utilizar como exfoliante mezclándola con aceite de jojoba. Aplicar esta pasta cada dos días en los pies, haciendo especial énfasis en las zonas agrietadas y los callos. Dejar actuar durante media hora, enjuagar con agua fría y secar bien.

Fuente: Agencias

El aceite de oliva es uno de los aceites más maravillosos del mundo: dice la leyenda que el árbol de olivas fue un regalo de la diosa Atenea a la humanidad y Homero se refiere a este aceite como oro líquido. Sin duda alguna, es una opción saludable para añadir a tus comidas, sirve como tratamiento de belleza integral y hasta para curar algunas enfermedades. Hoy queremos compartir contigo algunos usos caseros del aceite de oliva para que puedas aprovecharlo en todo su esplendor.

Previene enfermedades cardio vasculares

El uso del aceite de oliva en lugar de otros aceites en nuestra alimentación es especialmente beneficioso para nuestra salud coronaria y vascular. Esto se debe a que el aceite de oliva hace a nuestras arterias más elásticas, reduce los niveles de colesterol malo, nos ayuda a sentir menos hambre -y por ende, al comer menos mantener un peso saludable-, reducir el riesgo de accidentes cerebro vasculares y cardiovasculares -especialmente en mujeres con una dieta típica mediterránea-, protege las células rojas de la oxidación y el ataque de los radicales libres.

El aceite de oliva y la belleza

El aceite de oliva tiene un lugar especial en la belleza y estética natural, por lo que debemos tener siempre a mano este aceite si queremos lucir bellas.

En la piel, el aceite de oliva puede ayudar a curar el acné, tratar las quemaduras del sol, mantener tus labios hidratados, limpiar la piel sensible, actúa como desmaquillante y combinado con azúcar o sal es un excelente exfoliante natural. También se puede utilizar como hidratante corporal o facial, lo que trae muchos beneficios exclusivos, ya que nos evita el envejecimiento prematuro y evita la flacidez de la piel, no tapa los poros ni crea suciedad, e incluso nos puede dar un ligero tono bronceado de piel y ayudarnos a combatir la celulitis y las estrías de forma natural.

En el cabello, el aceite de oliva es ideal si se utiliza como acondicionador y para prevenir el cuero cabelludo reseco y la caspa. También da brillo a los cabellos oscuros y ayuda a desenredar más fácilmente los nudos. Y por si fuera poco, previene la caída del cabello y aumenta su crecimiento.

El aceite de oliva en la alimentación

El aceite de oliva es imprescindible en la alimentación: ya lo dice la dieta Mediterránea, una de las más saludables en el mundo. A pesar de que muchas personas lo evitan por miedo a que engorde -al ser una grasa-, lo cierto es que, junto con el de nuez, el aceite de oliva no nos hace aumentar de peso.

Además, es un aceite no refinado, algo especialmente importante en un momento en que todos los alimentos que comemos están muy procesados. Este aceite tiene un montón de nutrientes, como vitaminas y minerales, ácidos grasos que permiten que nuestro cuerpo esté saludable. También es una fuente importante de antioxidantes, lo que nos permite vivir más y con mejor salud.

No solo para condimentar ensaladas y pastas, el aceite de oliva puede utilizarse también para hacer productos de panadería saludables, es una opción saludable a la mantequilla y puede transformar casi cualquier plato en algo delicioso y saludable.

Fuente: IMUJER

Parece mentira que existan tantas propiedades del plátano para la piel, pero lo cierto es que esta fruta es excelente para hacer mascarillas faciales, evitar el acné y las arrugas y ayudar a cuidar la piel afectada por enfermedades como la psoriasis. Si estás buscando algo natural, fácil y barato para tener una piel más bonita, la respuesta es el plátano.

La pulpa del plátano para la piel

El plátano tiene muchas propiedades para la piel por su riqueza nutritiva, y generalmente es utilizado en mascarillas de todo tipo, solo o combinado con otros elementos.

Probablemente la opción más fácil sea la mascarilla para hidratar en profundidad: se hace un puré de plátano y se coloca sobre la piel por unos diez a veinte minutos. Luego se enjuaga suavemente con agua y se seca con papel o una toalla limpia.

Además, el plátano es rico en potasio y por esta razón tiene propiedades anti edad, especialmente si lo combinamos con miel. Para eso hacemos un puré de una fruta y lo combinamos con una cucharada de miel, dejamos reposar la mezcla hasta que quede marrón. Luego lavamos bien la cara y colocamos la mascarilla por todo el rostro, sin olvidarnos de colocarla debajo de los ojos. Dejamos actuar diez minutos y luego, cuando empecemos a sentir la piel tirante, podemos enjuagar con agua tibia primero, y con agua fría después.

Lo bueno de esta mascarilla es que la podemos utilizar cuantas veces queramos ya que no daña la piel, aunque lo recomendable son tres veces por semana para notar cómo las arrugas desaparecen poco a poco.

La cáscara del plátano para la piel

Las cáscaras de plátano contienen antioxidantes, minerales y vitaminas que tienen múltiples beneficios en la piel. Frotar cáscara de plátano ayuda a aliviar la picazón de las picaduras de insectos, curar las heridas más rápidamente; y si tapamos una verruga con una cáscara cada noche durante una semana, probablemente desaparecerá.

Colocar cáscaras de plátano sobre el acné ayudará a curarlo y a reducir los brotes. Debemos hacerlo por las noches o cuando no vayamos a salir a la calle. También es muy útil este remedio para la psoriasis, ya que la cáscara aporta hidratación y reduce la picazón, al tiempo que va curando los síntomas.

¿Conocías todas las propiedades del plátano para la piel? ¿Utilizas el plátano para la belleza personal? Cuéntanos qué remedios naturales utilizas para cuidar tu piel.

Fuente: Agencias

Hay numerosas razones que nos invitan a entrenar bajo techo en algún momento de nuestra vida. Pero, ¿cuál es el lugar más adecuado para hacerlo?, ¿cuáles son las claves para sacarle el mejor partido a nuestras sesiones semanales de gimnasio?.

Según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, (American College of Sports Medicine, ACSM, en inglés), es muy importante que la sala que elijamos esté cerca de casa o del trabajo, y nunca lejos. El lugar elegido puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso cuando se trata de entrenar.

Un gimnasio localizado fuera de los lugares o circuitos habituales donde desarrollamos nuestra vida o actividades ‘es la razón número uno por la cual las personas no se ponen en forma bajo techo con regularidad’. Si no es muy conveniente, no pienses que se vas a desviar del camino para acudir», ha señalado el doctor Shawn Talbott, experto de la ACSM.

Según este especialista, hay que tomarse el tiempo necesario para buscar y encontrar un lugar que tenga los recursos que uno necesita y comprobar si las instalaciones están limpias y sus equipos funcionan bien. Y conviene preguntarse: ¿las clases grupales se ofrecen a horarios convenientes?, ¿qué es lo más me importa de un gimnasio?

Te presentamos estos y otros consejos, extraídos de las diferentes investigaciones, para que sigas al pie de la letra estas recomendaciones, y no abandones antes de conseguir tu objetivo:

1.- No obsesionarse: es importante hacer ejercicio de manera controlada y sin excesos.

2.- Calentar para preparar al cuerpo antes de la actividad física. Una serie de sencillos ejercicios durante 15 ó 20 minutos que estiren los músculos son suficientes.

3.- Hacer ejercicio gradualmente. No pretender hacer en un día lo que no se ha hecho en meses y aumentar progresivamente de intensidad y duración.

4.- Dosificar. Ir al gimnasio un máximo de 2 o 3 veces por semana. Si no somos deportistas, someter al cuerpo a sesiones maratonianas puede ser perjudicial.

5.- Seguir los consejos de un preparador. No lanzarnos sin saber qué ejercicios se adecuan mejor a nuestra anatomía, la manera correcta de realizarlos y el tiempo que debemos dedicarles.

6.- Seguir unas tablas. Es mejor hacer poco ejercicio pero de calidad, con unas tablas adecuadas a las necesidades de cada uno y que ejerciten los músculos de forma controlada.

7.- Conocer el cuerpo, nuestras debilidades y posibilidades. Tienen que tenerse en cuenta la edad, el estado de salud, el estado de forma, y tener claro cuándo decir basta.

8.- Hacer estiramientos. Al acabar el ejercicio y durante 15 o 20 minutos. Evite las sobrecargas.

9.- Seguir una alimentación equilibrada. Hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales no deben faltar en ninguna dieta porque ayudan a relajar y recuperar los músculos.

10.- Tener siempre a mano un analgésico para aliviar el dolor y la inflamación. Es importante acudir al especialista si tenemos cualquier molestia.

Fuente: Agencias