Las piernas te duelen y hace tiempo que dejaste de usar faldas, porque te averguenza: tienes celulitis. No te sientas sola; se estima que el 90% de las mujeres la padecen. Pero, si eres de las que piensan que «mal de muchos es consuelo de tontos», en este artículo te mostraremos cómo evitar la celulitis en las piernas.

#1 Toma mucha agua

Tomar agua mantiene nuestras células hidratadas y hace que la celulitis sea menos evidente. Procura beber al menos 8 vasos de agua al día. Previo al desayuno, toma el primero y asegúrate de llevar una botella de agua contigo antes de salir de casa. Estas medidas son simples y ayudarán a ocultar la celulitis.

#2 Come frutas y verduras

Esta medida también te ayudará a hacer que la celulitis se torne invisible. Por otra parte, estos alimentos tienen un alto contenido de agua, por lo que también te mantendrán hidratado. Sobre todo, consume vegetales crudos; estos son muy ricos en nutrientes y antioxidantes y te ayudarán a mantener la celulitis a raya.

#3 Apuesta por las grasas saludables

La celulitis es causada por la acumulación de grasa debajo de la piel. Por eso, si esta se encuentra tonificada y en buen estado, la celulitis pasará desapercibida. Para tener una piel saludable, consume alimentos ricos en omega-3, como aceitunas, aceite de oliva y pescado.

#4 Evita la comida chatarra

Esta comida te hace ganar peso y acumular líquido, por lo que constituye una gran enemiga a la hora de reducir la celulitis. Por ello, evita las frituras, los alimentos ricos en sodio o en azúcar y el alcohol.

#5 Haz ejercicio

Complementa la dieta balanceada, con actividad física. Opta por ejercicios de fuerza (con pesas) y por los de alta intensidad (como el spinning). Estos te ayudarán a tonificar tus músculos y a combatir la celulitis.

Sigue estas indicaciones y despídete de la celulitis. Guarda los pantalones en el armario y desempolva tus faldas. La hora de lucir tus piernas ha llegado.

Fuente: Agencias

Si cada noche das un concierto de ronquidos; si, por este motivo, tu pareja no puede descansar hace meses; y, sobre todo, si te sientes mal por esta situación: es hora de revertirla. En esta entrega, te mostraremos algunos remedios caseros para dejar de roncar.

¿Por qué roncamos?

Roncar es un resultado natural de respirar. Cuando respiramos, nuestras cuerdas vocales vibran y generan sonidos. Cuanto más grande sea el flujo de aire, mayor será el ruido.

Los ronquidos ocurren cuando el aire no puede pasar libremente por el tracto respiratorio. Por ello, evitar esta obstrucción nos ayudará a librarnos de los ronquidos para siempre. A continuación, te sugeriremos algunas ideas.

Remedios caseros para no roncar

#1 Usa almohadas

No duermas en posición horizontal. Utiliza algunas almohadas extra para evitar que los tejidos de tu garganta dificulten el pasaje del aire.

#2 Duerme de costado

Intenta dormir hacia un costado con las manos entre las almohadas. De este modo, tu lengua y tu paladar blando no descansarán contra la parte posterior de tu garganta y dejarás de roncar.

#3 Inhala vapor

Aspirar vapor puede ser muy útil para terminar con los ronquidos, pues despejará tus tractos respiratorios.

#4 Deja de fumar

Este hábito inflama la garganta y dificulta la respiración. Así, desencadena muchos problemas, entre los que se encuentra roncar. Por eso, si fumas, deja de hacerlo. Hay varios métodos naturales que pueden ayudarte.

#5 No tomes

Consumir alcohol puede tener algunos beneficios, pero no es para nada bueno si quieres dejar de roncar. Por eso, evita el alcohol. Si lo haces, tus músculos se relajarán y dejarás de roncar.

Adopta algunos de estos remedios caseros y despídete de los ronquidos. Tu pareja te lo agradecerá y tú podrás descansar mejor.

Fuente: iMujer

¿Te gustaría tener una salud holística inagotable, basada en tu poder energético, mental y cotidiano? Nuestro cuerpo y sus síntomas son únicamente un reflejo de nuestros pensamientos y experiencias, de esta manera, el origen emocional de las enfermedades puede llevarnos hacia un camino de raíz para eliminar por completo todos nuestros males, e incluso frenarlos en un futuro anticipadamente.

De acuerdo a los estudios y propuestas de la escritora Louise L. Hay, escritora exitosa por su libro Tú puedes sanar tu vida, analizaremos las enfermedades más comunes y su raíz, para entender qué pensamientos y emociones nos están enfermando.

Las emociones y las enfermedades

El cuerpo en su dualidad simétrica, está diseñado para responder sistémicamente en base a los dos hemisferios: derecho el intelecto y la decisión consciente, izquierdo las emociones y las decisiones inconscientes.

Por ejemplo: Si una persona tiene un dolor en el pie derecho, representa su incapacidad para dar un paso importante en su vida a nivel laboral, profesional o intelectual, pero si el dolor se situara en el pie izquierdo, su incapacidad radica en un paso a nivel emocional, como casarse, el nacimiento de un hijo, o una visita al psicólogo.

Las enfermedades más comunes y su raíz emocional

Adicciones: Baja autoestima, evasión de sí mismo.

Alergias: Ignorancia del poder propio.

Angustia: Apego por los cambios en la vida, desconfianza.

Apendicitis: Creencia de que no merecer cosas buenas. Miedo para fluir.

Apoplejía o Ataque cardíaco: Rechazo a la vida, obstinación, ego agrandado.

Bronquitis: Sentirse acorralado en un problema familiar, palabras que se callan, gritos hacia la persona.

Colesterol: No reconocer la alegría, la estabilidad y la paz. Impedir que se propague la alegría.

Columna: Inflexibilidad ante la vida, rechazo de la ayuda, no recibir ni brindar apoyo.

Diarrea: Perder el control de la toma de decisiones, excusas para huir y afrontar.

Enfermedades crónicas y autoinmunes: Actitud de víctima, miedo al cambio, inseguridad.

Quistes y Fibrosis: Resentimientos hacia su lado femenino. Cultivar resentimientos con la pareja.

Gripe: Agobio por las opiniones populares o de los grupos, creer en las opiniones de los demás.

Hígado: No sentirse merecedor del amor y trato dulce en su vida, reacciona con cólera.

Hombros: Cargar con la responsabilidad de otros, no sentirse capacitado para una tarea.

Infección: Hartazgo de una situación, enojo exagerado, con sus palabras afecta a otros.

Insomnio: Necesidad de controlar las cosas, falta de confianza en el ritmo natural de las cosas. No suelta, vive con culpa.

Halitosis: Crítica destructiva, cuando habla no dice nada productivo, habla para llamar la atención.

Enfermedad congénita o deformaciones: Karma. Desea aprender algo en esta vida.

Nervios: Estado mental sobre la información, le enseñaron que la vida es dura, que debe mostrarse serio e interesado al respecto.

Parálisis: Resistencia y miedo simultáneos, deseo de evasión.

Padecimiento en los pies: Miedo al futuro y tomar decisiones importantes en la vida.

Hipertensión: Emociones retenidas y cristalizadas del pasado.

Hipotensión: Sentimiento de derrota antes de intentarlo, no tuvo suficiente amor en la infancia.

Reumatismo: Pensamientos amargos, resentimiento.

Uñas: Son la protección de los dedos, si presentan problemas, alguien ha traspasado nuestros límites y nos sentimos desprotegidos.

¿Has podido identificarte con alguna de estas emociones? El lado positivo es que no hay que esperar a que se convierta en enfermedad para actuar sobre ésta, sino prevenirla y asumir el compromiso con nuestra salud, porque nadie es responsable de que tengamos una vida plena, más que nosotros mismos.

La guayaba es una de las denominadas frutas exóticas. Con su forma de pera y un color que puede variar entre amarillo, verde claro y bermellón, se ha ido extendiendo en el mercado mundial por los grandes beneficios que aporta a la salud. Pero, ¿cuáles son estos beneficios?

Nos ayuda a perder peso

La guayaba es un alimento rico en vitaminas, proteínas y minerales, y pobre en colesterol y carbohidratos. Posee menos azúcar que la manzana, la naranja o las uvas. Como si esto fuera poco, es capaz de saciar el apetito rápidamente. Esta combinación de propiedades la convierte en la fruta ideal para bajar de peso.

Protege a nuestro sistema digestivo

Por un lado, esta fruta es muy útil para atenuar los incómodos síntomas de la diarrea. Esto se debe a que posee un alto nivel de astringentes. Asimismo, estos tienen fuertes efectos desinfectantes e inhiben el crecimiento de bacterias. Por este motivo, el consumo de guayaba ayuda también a prevenir la disentería.

Además, este fruto posee altos índices de vitamina C y de potasio. Así, la presencia de estos nutrientes fortalecen y desinfectan al sistema digestivo. Por ello, esta fruta es una excelente opción para tratar la gastroenteritis.

Nos previene contra cáncer

La guayaba inhibe el crecimiento de células cancerígenas. De hecho, el aceite de las hojas de guayaba ha demostrado ser más eficiente que muchos medicamentos en frenar la multiplicación de células malignas.

Por otro lado, este fruto es muy rico en licopenos. Este antioxidante ha manifestado ser muy poderoso a la hora de combatir el cáncer de próstata y de mamas.

Mejora nuestra visión

Esta fruta posee una gran cantidad de vitamina A. Esta es conocida por mejorar nuestra capacidad visual. También contribuye a prevenir las cataratas y la degradación de los músculos oculares. En definitiva, la guayaba no solo detiene la pérdida de vista, sino que también la mejora.

Controla nuestra presión arterial

El consumo de guayaba reduce el nivel de colesterol en sangre e impide que esta se torne más espesa. Como consecuencia, mantiene su fluidez y reduce la presión arterial. El hecho de que tenga un alto contenido en fibras también ayuda a controlar la presión.

Procuremos incorporar a la guayaba a nuestra dieta. Esta pequeña fruta encierra muchos beneficios. ¿Ya la has probado?

Fuente: Creadess

La jugoterapia ha ido adquiriendo adeptos, ya que se cree que consumir jugos nos ayuda a estar más sanos, especialmente si están hechos con frutas y verduras crudas y orgánicas. Mediante el consumo de jugos en una dieta conseguiremos desintoxicar, rejuvenecer y devolverle la salud a nuestro cuerpo. ¿Quieres conocer todo sobre la jugoterapia? Entonces, no dudes en seguir leyendo.

Beneficios de la jugoterapia

Durante la jugoterapia, los órganos encargados de la desintoxicación -piel, pulmones, riñones e hígado- trabajan más rápidamente, por lo que los desechos y las toxinas acumuladas se pueden eliminar sin problemas. Además, da un descanso al sistema digestivo, especialmente si se sigue una dieta desintoxicante junto con los jugos.

Los jugos de frutas y verduras crudas tienen un alto contenido en vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azúcares naturales. Todo esto permite que nuestro cuerpo normalice sus funciones, algo así como una especie de “engrase” de la maquinaria, y ayudan en la regeneración celular. Todos los nutrientes son asimilados casi al completo ya que no necesitan prácticamente de una digestión.

Además, ayudan a crear un balance entre la alcalinidad y la acidez de nuestro cuerpo. Esto es especialmente importante si tenemos en cuenta que el exceso de acidez genera la mayoría de las enfermedades. Minerales orgánicos de fácil absorción -potasio, calcio, silicio- restablecen el equilibrio bioquímico y mineral en tejidos y células, previniendo el envejecimiento prematuro. También contienen elementos medicinales, hormonas vegetales y antibióticos.

Frutas y verduras para cada enfermedad

Acidez: uvas, naranja, banana, espinaca, zanahoria.

Acné: uvas, peras, pasas, tomates, pepino, espinaca, papa.

Alergias: albaricoque, uvas, zanahoria, espinaca.

Arteriosclerosis: pomelo, piña, limón, apio, zanahoria, espinaca, lechuga.

Anemia: albaricoque, banana, frutilla, uva, apio, zanahoria, espinaca.

Asma: durazno, limón, piña, zanahoria, apio.

Bronquitis: albaricoque, limón, piña, durazno, tomate, cebolla, frutilla, espinaca.

Problemas de vejiga: manzana, albaricoque, limón, apio, zanahoria, pepino, perejil, arándano.

Gripe: limón, naranja, pomelo, piña, pasas, zanahoria, cebolla, apio, espinaca.

Estreñimiento: manzana, banana, pera, uvas, limón, pasas, espinaca, berro.

Diabetes: cítricos, zanahoria, apio, lechuga y espinaca.

Diarrea: papaya, limón, piña, zanahoria, apio.

Eczema: uvas, zanahoria, espinaca, remolacha.

Epilepsia: uvas, higos, zanahoria, apio, espinaca.

Gota: cerezas, piña, tomate, pepino, zanahoria, apio, espinaca.

Hemorroides: limón, naranja, papaya, piña, zanahoria, espinaca, nabo, berro.

Dolor de cabeza: uvas, limón, pasas, lechuga, zanahoria.

Problemas al corazón: uvas, banana, limón, pasas, pepino, remolacha.

Insomnio: manzana, banana, zanahoria, apio, cerezas, lechuga, tomate.

Problemas en los riñones: manzana, naranja, limón, pepino, zanahoria, remolacha, perejil.

Desórdenes menstruales: uvas, ciruela, cerezas, espinaca, lechuga, nabo.

Síntomas de la menopausia: albaricoque, banana, papaya, frutilla, uva, remolacha, tomate.

Obesidad: limón, uva, cereza, piña, papaya, tomate, col, lechuga.

Problemas de próstata: manzana, albaricoque, limón, apio, arándanos, espárragos, espinaca.

Reuma: naranjas, uvas, limón, pomelo, tomate, pepino, remolacha, zanahoria.

Varices: uvas, naranja, pasas, tomate, remolacha.

Cómo consumir los jugos

Lo primero que hay que tener en cuenta a la hora de seguir una terapia de jugos es que una vez hecho, debe consumirse inmediatamente para poder obtener todos los beneficios del mismo. Si tenemos en cuenta que comienzan a deteriorarse una vez les quitamos la cáscara protectora, esto parece ser algo bastante razonable.

Los jugos deben tomarse cada tres horas, siendo un vaso de 250 mililitros la medida exacta. Lo ideal antes del primer jugo en la mañana es beber un vaso de agua tibia con jugo de limón, pimienta de cayena, una cucharada de miel y algo de vinagre.

¿Sabías que la jugoterapia nos ayuda a estar más sanos? ¿Has intentado una dieta desintoxicante con jugos?