Todos sabemos lo que es o puede resultar nocivo para nuestro organismo, más allá de que sea o no una adicción. Es decir, si bebemos todos los días dos cervezas, lo mejor sería beber de vez en cuando y así con otros hábitos. Descubre en esta entrega los beneficios de dejar el alcohol que renovaran tu vida.

¿Por qué dejar de beber alcohol?

Hay una forma de ocultarse o auto-engañarse detrás de la popular frase que dice que un vaso de vino tinto al día es preventivo de las enfermedades del corazón. Otros, lo utilizan como excusa para decir que los relaja luego de un arduo día, o incluso que los alegra.

De una u otra forma, son pocas las personas que realmente no pasan de un vaso diario y mucho menos aquellas que salen de fiesta asiduamente. Si eres uno de ellos ¿hace cuánto que sales de fiesta y no bebes una copa de alcohol?.

Todos sabemos que el beber una copa se asocia a la diversión, pasar un buen momento… Pero, ¿es necesario tener que tomar una copa para pasarlo bien? ¡Claro que no!

¿Qué sucede muchas veces luego de beber? Con suerte, ese mismo día o al siguiente no terminas vomitando, pero es probable que tengas resaca y más posible aún que luego de unos cuantos fines de semana haciendo lo mismo, tu hígado se vea resentido y termines con un importante ataque de hígado.

De seguro será en ese momento en dónde te jurarás a ti mismo que no beberás más al salir de fiesta; pero ¡vamos! que la promesa dura un suspiro.

Beneficios de dejar el alcohol

#1. El no beber alcohol mejorará tu sentido del olfato, el gustativo, tu piel y tu resistencia física; también respirarás mejor.

#2. Si dejas de beber, tu olor corporal también cambiará y será natural. Ahora quizá no lo percibas pero cuando bebes mucho alcohol, todos tus poros despiden una exclusiva fragancia alcohólica.

#3. Al dejar de beber alcohol, mejorará tu calidad de vida pues disminuyen tus posibilidades de sufrir un deterioro de la salud física, mental y emocional.

#4. Dejar de beber alcohol mejorará tu estado de ánimo. El alcohol en exceso está asociado a los casos de depresión, lo que puede explicar por qué cuando estás triste y bebes, tu ánimo decae.

#5. Abandonar el alcohol reducirá tus posibilidades de padecer enfermedades infecciosas o que afecten a tu sistema inmunológico.

¿Y tú, qué piensas acerca del consumo de alcohol? ¿Crees que te puede aportar beneficios eliminarlo de tu vida?.

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El aloe vera es un gran ingrediente conocido en todo el mundo por sus propiedades para la belleza. Es utilizado como ingrediente activo de productos cosméticos como cremas hidratantes, jabones, y protectores solares, por sus propiedades curativas y calmantes. Pero además también ayuda a tratar algunos problemas de la piel que enfrentamos a diario, como el acné. ¡No te pierdas los beneficios del aloe vera para el acné a continuación!

Propiedades del aloe vera

Las propiedades antibacterianas del aloe vera son muy eficaces en el tratamiento del acné y logra reducir el enrojecimiento. Esto evita que las bacterias infecten las heridas de acné y acelera el proceso de curación. Además, tiene propiedades anti-hongos que son útiles para tratar la inflamación, como forúnculos y quistes en la piel.

El aloe vera contiene lactacto de magnesio, que ayuda a aliviar la sensación de picazón que causa el acné. Y ayuda a tratar erupciones de la piel y quemaduras de sol. Mientras tanto, la propiedad astringente del aloe vera ayuda a eliminar el exceso de grasa y la suciedad de la piel, evitando así los brotes.

Pero el aloe vera también ayuda a reducir las cicatrices del acné promoviendo la regeneración de la piel con propiedades que estimulan el desarrollo de células y su restauración. Es muy útil para eliminar las cicatrices causadas por el acné o las espinillas, y así ayuda a que la piel se vea perfecta.

El aloe vera contiene saponinas como giberelinas, mananos y polisacáridos que matan las bacterias y los virus, incluyendo las bacterias que conducen al acné severo. Esta planta también contiene ácido salicílico, un compuesto que destapa los poros y elimina el acné, puntos negros y espinillas de la piel. Además, ayuda a regular el equilibrio del pH de la piel.

El aloe vera en sí no cura el acné pero ayuda a reducir la hinchazón, inflamación y el enrojecimiento asociado a él.

¿Cómo usar el aloe vera para tratar el acné?

Para tratar el acné y las cicatrices causadas por las espinillas, lo mejor es limpiar bien el rostro con un limpiador suave y aplicar el gel de aloe vera en el rostro y cuello para que actúe durante la noche y enjuagar a la mañana.

Pero también puedes optar por una mascarillla facial natural. Para hacerla necesitarás aloe vera, miel y agua de rosas para formar una pasta. Aplícala en las zonas más comunes del acné y deja actuar durante 20 minutos. Aplica esta máscara tres veces a la semana. Puedes incluir jugo de limón a la mezcla por sus propiedades antibacterianas.

Sin duda, el aloe vera es un gran ingrediente para tratar y lidiar con el acné y vale la pena incorporarlo en todas sus formas para lucir un rostro sin hinchazón ni granos y tener una piel suave y radiante.

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Muchas chicas sufren por las terribles manchas en los codos y rodillas, esto se debe a un desgaste en la zona o la poca eliminación de células muertas. Pero estas manchas no son eternas, por ello aquí te damos exfoliantes caseros para eliminar esas terribles manchas, así lucirás una piel saludable este verano.

Limón y azúcar, lo ideal sería usar azúcar rubia. Está mezcla no solo te dejará una sensación refrescante, sino que es una de las más efectivas. La naranja y sal es otra buena combinación para esas manchas, su uso regular debe ser dos veces a la semana.

Ambos métodos se deben enjuagar con agua fría. Recuerda que luego de cada tratamiento debes aplicarte humectante en la zona, de esta forma evitarás resequedad en la piel. El son también perjudica esa zona, por ello no olvides usar bloqueador.

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Para esos días en que necesitas seguir la dieta pero no te apetece cocinar, es que te traemos este top 5 de ensaladas light fáciles de preparar ¡a continuación!.

#5 – Ensalada de zanahorias con almendras

El color de las comidas en el plato puede despertar tu apetito, y de eso se trata esta ensalada de zanahorias con almendras. 100 grs. de zanahorias aportan tan solo 40 calorías mientras que las almendras aportan 620 calorías cada 100 grs. Pero como tu no le pondrás tantas almendras…se trata de una opción light.

#4 – Ensalada fácil de verano de tomates y maíz

Tan solo 20 minutos es lo que precisas para hacer esta ensalada de tomates y maíz. Es cierto que el maíz tiene fama de ser un tanto calórico (100 grs. aportan 90 calorías), pero el tomate contraresta ese detalle porque tan solo aporta unas 20 calorías cada 100 grs.

#3 – Ensalada fresca de guisantes y tomates

Esta ensalada light es una buena excusa para comer guisantes verdes. 100 grs. de guisantes verdes te aportan tan solo 80 calorías mientras que 100 grs. de tomates aportan la escasa cantidad de 20 calorías. Comer una ensalada de guisantes y tomates saciará tu apetito a la vez que te nutres.

#2 – Ensalada de manzana verde y apio

Si te gustan las manzanas verdes y el apio, ¡esta ensalda te va a encantar! Pero más te gustará cuando sepas que 100 grs. de manzanas aportan solo 52 calorías mientras que 100 grs. de apio tan solo 20 calorías. Puedes acompañar la ensalada de manzana verde y apio con una porción de pollo asado.

#1 – Ensalada de sandía y queso feta

La sandía es una de las frutas que tiene muy pocas calorías, 100 grs. de sandía te aportan unas 30 calorías. El queso feta es el ingrediente que más calorías te puede aportar, pero si te aseguras de que sea light, esta ensalada de sandía y queso feta puede ser tu mejor preparación para mantenerte en forma.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) el dolor de cabeza (cefalea) es un trastorno del sistema nervioso. La cefalea es tan común que al menos un 47% de adultos la han padecido. Mientras en México cerca del 57% de la población padece algún tipo de cefalea o dolor de cabeza, principalmente mujeres (60%).

1. Alimentación. Debido a la presencia de algunos aminoácidos o sulfitos de vino se puede originar vasodilatación, por lo tanto dolor de cabeza. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda evitar un alto consumo de quesos, alimentos embutidos o enlatados, cafeína, chocolate o vino tinto.

2. «Mascar» Un estudio de la Clínica Cleveland a cargo del doctor Michael Benninger revela que un consumo habitual de chicle fuerza las articulaciones que ayudan a generar el movimiento en la mandíbula por lo que puede generar dolor de cabeza y mandibular. Ningún exceso es bueno para la salud.

3. Adicciones. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) indica que para prevenir el dolor de cabeza se debe evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco. Debido a su acción estimulante sobre el sistema nervioso.

4. Estrés. Es reconocido como la principal causa del dolor de cabeza. Se manifiesta como episodios de dolor u opresión alrededor de la cabeza como si fuera una «banda» y se distribuye hacia el cuello.

5. Sedentarismo. De acuerdo con información de MedlinePlus, las actividades en que se mantiene una misma postura por un período prolongado de tiempo ocasionan dolor de cabeza. Ejemplo de ello es estar sentados frente a un televisor o computadora.

Las recomendaciones que proporciona el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para tratar la cefalea consisten en un cambio de estilo de vida, que incluya hábitos sanos como el consumo de una dieta equilibrada.

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