Un hermano del exgobernador de Lara, Luis Reyes Reyes, fue secuestrado la mañana de este domingo en Barinas , reveló una fuente policial. Pero en horas de la tarde fue liberado, informa Notitarde.
Antonio Reyes Reyes es el nombre de la victima. Fue interceptado a pocos metros de la casa de un familiar en la capital del estado Barinas.
Se lo llevaron en su mismo vehículo el cual le fue despojado cuando se produjo la liberación. Se trata de una camioneta Hi Lux color azul.
Fuente: Notitarde
Con la expectativa del impulso a una Zona Económica Especial Complementaria este lunes y martes se realizará la II Cumbre Extraordinaria de la Alternativa Bolivariana para Nuestra América – Tratado para el Comercio de los Pueblos (Alba- TCP) y Petrocaribe.
«Va a ser una cumbre con una participación de alto nivel porque sin duda alguna el tema a tratar es transcendental para el futuro de la región latinoamericana y caribeña», afirmó el canciller venezolano, Elías Jaua, en conversación con periodistas nacionales e internacionales en Caracas.
Este lunes en la mañana se tiene prevista la XII reunión del Consejo Político del Alba; posteriormente, se llevará cabo un encuentro ministerial de Petrocaribe.
Este martes se realizará la II Cumbre Extraordinaria Alba Tcp – Petrocaribe, donde se tiene previsto rendir honores al Libertador Simón Bolívar.
Este evento se realizará a los 19 años del primer encuentro entre los líderes revolucionarios Hugo Chávez y Fidel Castro en La Habana, Cuba, que impulsó este mecanismo de integración.
El Alba está conformada por Venezuela, Cuba, Bolivia, Nicaragua, Dominica, Ecuador, San Vicente y Las Granadinas y Antigua y Barbuda.
En tanto, Petrocaribe, creado en 2005, lo integran Antigua y Barbuda, Bahamas, Belice, Cuba, Dominica, Granada, Guatemala, Guyana, Haití, Honduras, Jamaica, Nicaragua, República Dominicana, San Cristóbal y Nieves, Santa Lucía, San Vicente y Las Granadinas, Surinam y Venezuela.
Reunión preparatoria del Alba
Con el propósito de afinar algunos temas y acuerdos a ser discutidos durante el encuentro de este mecanismo de integración este domingo se llevó a cabo la tercera reunión de coordinadores nacionales del Alba.
El encuentro estuvo encabezado por su secretario general, Bernardo Álvarez, y se realizó en la Casa Amarilla «Antonio José de Sucre».
Las delegaciones coincidieron en la necesidad de continuar abriendo espacios para fortalecer y potenciar el desarrollo integral de los Pueblos, mediante mecanismos de cooperación que posean los mismos principios económicos y sociales.
Además, ratificaron garantizar la soberanía y unidad de Nuestramérica y la construcción de un mundo multipolar.
En la actividad participaron la viceministra para América Latina y el Caribe, Verónica Guerrero; la viceministra de Economía y Cooperación Internacional, Sohail Hernández, además de embajadores y representantes diplomáticos de Ecuador, Cuba, Bolivia, Antigua y Barbuda, Dominica, San Vicente y las Granadinas y Nicaragua.
Fuente: AVN
El presidente de la República, Nicolás Maduro, anunció que este lunes se reunirá en el Campo de Carabobo, en la entidad homónima, con los 255 alcaldes revolucionarios que triunfaron en las elecciones municipales del 8 de diciembre con una participación popular del 54,87%.
«Si vemos los números, de 337 alcaldías el Partido Socialista Unido de Venezuela (Psuv) con su tarjeta ganó 242 y las tarjetas de hermanos del Gran Polo Patriótico (GPP) ganaron 13 más. Mañana me voy a reunir en el campo de Carabobo con los 255 alcaldes y alcaldesas que fueron electos con el voto popular», señaló Maduro.
Durante el acto de defensa y celebración de los 14 años de la promulgación de la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela, que se realizó en el Cuartel de la Montaña, Caracas, Maduro destacó el trabajo de las fuerzas revolucionarios en estos comicios.
«Mañana les voy a pasar lista (a los alcaldes) para que el país entero los vea, porque la prensa burguesa sigue mintiendo y ahí están de carne y hueso, 255. Ganamos las elecciones municipales y las ganamos bien», expresó el mandatario nacional.
Rechazó que en estas elecciones, sectores de la derecha «pretendieron utilizar las libertades de la Constitución en unas elecciones de carácter local, pretendieron convertirla en un plebiscito y no tienen el mínimo de vergüenza para decir: nos equivocamos, fue un error, no».
Fuente: AVN
El Gobierno venezolano felicitó a Michelle Bachelet por su triunfo en la segunda vuelta electoral efectuada en Chile este domingo, en la que ganó por segunda vez la presidencia de la nación suramericana con 62% de los votos.
A través de un comunicado emitido por la Cancillería venezolana, el Ejecutivo Nacional expresó que el resultado de este domingo «fortalece la unión de la región Suramericana, Latinoamericana y Caribeña» para seguir en la construcción de la Patria Grande.
Además, ratificó el compromiso de proseguir los proyectos que ejecutó Bachelet en su primer mandato (entre 2006 y 2010) con el comandante Hugo Chávez.
A continuación, el texto emitido por la Cancillería venezolana:
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR
PARA RELACIONES EXTERIORES
COMUNICADO
El Presidente de la República Bolivariana de Venezuela Nicolás Maduro Moros y el pueblo venezolano, felicitan a la Presidenta Michelle Bachelet y al pueblo chileno por el triunfo electoral obtenido el día de hoy.
La victoria del pueblo chileno fortalece la unión de la región Suramericana, Latinoamericana y Caribeña, garantizando la continuidad de la construcción de la Patria Grande, que tiene como objetivo el desarrollo de la justicia en lo económico, social y político para nuestros pueblos.
El Presidente Nicolás Maduro Moros desea el mayor de los éxitos y expresa todo su apoyo a quien por su tenacidad de mujer luchadora, por su constancia y disciplina, ha logrado ser, nuevamente, electa como Presidenta para trabajar por Chile y por Suramérica.
El Gobierno Bolivariano reitera su plena disposición de trabajar junto al hermano gobierno chileno, en este nuevo período, para continuar los planes y proyectos de desarrollo conjuntos que se pensaron bajo la dirección de la Presidenta Bachelet, en su primer gobierno, y del Comandante Presidente Hugo Chávez para unir a nuestros pueblos en la búsqueda de la prosperidad mutua.
Caracas, 15 de diciembre de 2013
Fuente: AVN
El presidente de la República, Nicolás Maduro, destacó la fortaleza de la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela, aprobada por el pueblo venezolano hace 14 años con 71% de los votos en consulta popular.
«Esta Constitución apenas tiene 14 años, es una niña que ha pasado todas las pruebas, como golpe de Estado, en abril de 2002, intentos de magnicidio, mal utilización de algunas de sus normas, entre otros», sostuvo el Jefe de Estado en el acto especial efectuado en el Cuartel de la Montaña, en la parroquia 23 de Enero, Caracas, con motivo del aniversario del texto constitucional.
Maduro recordó que hace una semana, cuando se efectuaron las elecciones municipales, el pueblo derrotó en las urnas electorales el intento de utilizar la Constitución y sus libertades para hacer una especie de proceso de desestabilización, al pretender convertir el proceso electoral en un plebiscito.
El Mandatario Nacional recalcó que diciembre es un mes de felicidad y paz. «Así ha sido y así será en el espíritu de los 14 años de la Constitución. Venezuela tiene marcado su destino con la paz, la prosperidad y la felicidad. No habrá fuerza sobre la Tierra que perturbe la paz y felicidad en nuestro país».
Refirió, además, que el dirigente derechista Henrique Capriles no acepta que ha sido derrotado en toda la línea del frente a lo largo del país, incluido el estado del cual es gobernador, Miranda.
Esto, de acuerdo Maduro, queda reflejado en una entrevista que El Universal le hizo al excandidato presidencial «con unas preguntas que son posiciones para fijar las respuestas adelantadas. Lamentable porque son entrevistas pactadas con los medios de comunicación de la burguesía. No hay un poquito de inteligencia, un mínimo espíritu de crítica, de autocrítica, de ética periodística para preguntar lo que hay que preguntar».
Mientras la derecha anuncia «más guerra económica y eléctrica para el 2014 y caos, hasta una constituyente, nosotros anunciamos victoria, trabajo, prosperidad, recuperación económica en todos los frentes, productividad, inversión en la educación, en la salud, en las pensiones, salarios justos», enfatizó el Mandatario Nacional.
Fuente: AVN
El presidente de la República, Nicolás Maduro, participó en la celebración del 14 aniversario de la aprobación de la Constitución de 1999
Maduro indicó que el miércoles va a invitar a gobernadores y alcaldes a una reunión el miércoles, “pero tienen que cumplir tres requisitos, en primer lugar respeto a la Constitución Bolivariana”, dijo el mandatario, “reconocimiento del presidente constitucional de Venezuela” es el segundo, y el tercero sería el “reconocimiento del Plan de la Patria”.
El presidente afirmó que “quien no cumpla esos tres requisitos, que ni se acerque a Miraflores”.
Esta nueva versión será dirigida por Alan Taylor, con quien Clarke ya trabajó en la producción televisiva de HBO. Arnold Schwarzenegger repetirá en su icónico papel de Terminator. Poco se sabe del argumento, salvo que incluirá viajes en el tiempo y que Schwarzenegger tendrá como misión proteger a Sarah Connor desde su infancia.
La actriz británica Emilia Clarke, conocida por su papel de Daenerys Targaryen en la serie de HBO Juego de Tronos, ha sido elegida para dar vida al personaje de Sarah Connor en la nueva película de la franquicia Terminator, informó este viernes el blog especializado Deadline. Clarke se impuso en este papel a otros nombres como Brie Larson o Margot Robbie
Esta nueva versión que preparan Paramount, Annapurna Pictures y Skydance Productions será dirigida por Alan Taylor, con quien Clarke, de 26 años, ya trabajó en la producción televisiva de HBO. La actriz consiguió el papel, interpretado por Linda Hamilton en las películas de James Cameron, tras imponerse a otros nombres como Brie Larson o Margot Robbie.
El personaje es la madre de John Connor, un hombre llamado a liderar la resistencia de los humanos en la guerra iniciada por la sublevación de las máquinas. Por ahora se desconoce quién encarnará a Connor, si bien los medios especializados apuntan a un fuerte interés por Jason Clarke o Tom Hardy. Arnold Schwarzenegger regresará a la franquicia en su icónico papel de Terminator.
Apenas han trascendido detalles sobre el argumento de la cinta, pero se sabe que incluirá viajes en el tiempo y que Schwarzenegger tendrá como misión proteger a Sarah Connor desde su infancia. Repaso a los otros ‘Terminator’
En Terminator (1984), un cyborg con el rostro de Schwarzenegger, enviado desde el futuro por las propias máquinas, pretendía asesinar a Sarah Connor para evitar que naciera quien debía convertirse en el líder de la resistencia humana. El mismo esquema, pero con la intención de matar al ya nacido Connor, se repitió en la segunda (Terminator 2: El Juicio Final) y tercera parte (Terminator 3: La rebelión de las máquinas), si bien esta última tuvo una fría acogida por parte de la crítica.
Christian Bale dio vida a Connor en la cuarta parte, Terminator: Salvation, una historia que se desarrolla en el año 2018 tras el día del Juicio Final en el que las máquinas prácticamente arrasaron a la humanidad. Aquel filme fue el único sin el protagonismo de Schwarzenegger, aunque no sin su presencia, ya que el exgobernador de California retomó su papel, muy brevemente, a través de unos fotogramas insertados digitalmente.
Fuente: 20 minutos
Esta semana se cumplió un siglo desde que la Mona Lisa volvió a su hogar en el Museo del Louvre en París, luego de estar ausente durante dos años. El robo de esta obra maestra solidificó su estatus como la más famosa del mundo.
El hombre que se la robó, Vincenzo Peruggia, no es el tipo de criminal ingenioso que aparece en tantas películas de Hollywood.
Logró entrar al Louvre y salir con la pintura de Leonardo da Vinci con el mínimo de preparación. Pero su robo causó sensación y creó un ícono.
Ocurrió un lunes, el 21 de agosto de 1911, un día en el que el museo estaba cerrado.
No fue sino hasta el martes que notaron el hurto. La policía empezó la investigación y el centro permaneció cerrado durante una semana en medio del escándalo.
«La Joconde» -como le llaman los franceses a la Mona Lisa- desapareció por más de dos años. Fue recuperada el 10 de diciembre de 1913, cuando Peruggia fue atrapado luego de que le entregara la pintura a Alfredo Geri, un anticuario de Florencia.
«Era el robo de propiedad más famoso en tiempos de paz», señala Noah Charmey, autor de «Los robos de la Mona Lisa».
Celebridad
Una representación del robo muestra a Peruggia metiéndose el lienzo bajo el abrigo.
Es fácil asumir que el caso causó tal sensación porque la Mona Lisa era «la pintura más famosa del mundo». Pero no lo era. Lo que realmente la catapultó a la fama fue el robo.
Fue el primer delito contra la propiedad en recibir la atención de los medios internacionales, anota Charney en conversación con la BBC.
El primer ingrediente de su amplificada fama fue la cantidad de cobertura que se le dio durante el tiempo que estuvo perdida, señala Simon Kuper, del diario británico Financial Times, quien ha escrito sobre el tema.
Antes de eso, mucha gente no la había visto. Gracias a eso, pasó a ser un ícono popular.
«Aparecía en noticieros cinematográficos, cajas de chocolate, postales y vallas. De repente se transformó en una celebridad al estilo de estrellas de cine y cantantes», escribió Darian Leader, autor de «Robando la Mona Lisa: lo que el arte no nos permite ver».
Sin pistas
Mona Lisa recuperada
La policía no pudo hacer nada. La Mona Lisa sencillamente reapareció dos añosdespués en Florencia.
Notablemente, multitudes acudían al Louvre sólo a ver el espacio vacío donde el pequeño retrato de esa mujer del siglo XVI solía estar.
Desde antes, el Louvre tenía muchas obras destacadas, como la Venus de Milo, Libertad guiando al pueblo, de Delacroix, y La balsa de Medusa, de Gericault. Pero tras el robo, la Mona Lisa fue la depositaria de un tipo de fama único.
El hurto se tornó en asunto de Estado y despertó grandes pasiones en Francia. Pero una vez los diarios franceses describieron las circunstancias del robo, no tenían nada más que decir. Entonces se inventaron historias, como que Leonardo se había enamorado de La Joconde y otros cuentos similares, dice Jerome Coignard, autor de «Una mujer desaparece».
La policía siguió muchas pistas sin éxito. Al poeta Guillaume Apollinaire lo metieron a la cárcel por una semana y su amigo pintor Pablo Picasso fue uno de los sospechosos. Ambos eran inocentes.
No tan difícil
El acto aparentemente espectacular del ladrón no había requerido, de hecho, ningún plan grandioso o audaz.
El museo tenía un sistema de seguridad dudoso y pocos guardias. De hecho, el trabajo que se hacía para mejorar la mala seguridad fue lo que inspiró a Peruggia.
El inmigrante italiano había trabajado en el Louvre en 1910 y había instalado la puerta de vidrio que protegía la obra maestra. Tenía el uniforme blanco que los empleados del museo vestían y sabía cómo estaba fijada la pintura en el marco.
«Todo eso se juntó cuando tuvo una oportunidad», dice Charney.
«No tuvo que planear mucho, no había nada tremendamente difícil, tuvo suerte», señala Kuper. «No era un delincuente genial».
Motivo desconocido
Desde el robo, incluso cuando no estaba ahí, la gente sigue visitándola.
Tras su captura, Peruggia trató de alegar que su motivación era patriótica, diciendo que pensó que Napoleón había robado la pintura de Italia y que su misión era regresarla a casa. Estaba equivocado. La pintura había sido comprada por Francisco I de Francia en el siglo XVI, y por una suma considerable.
Como inmigrante italiano, Peruggia también argumentó que había sido víctima de racismo de parte de sus colegas franceses.
Pero había hecho una lista de coleccionistas de arte estadounidenses, lo que indicaba más bien que estaba planeando venderla, comenta Charney.
Y hay otra hipótesis más imaginativa, dice Coignard. En un artículo titulado «La confesión de Peruggia», publicado en 1915 en un diario francés, decía que Peruggia podría haber sido manipulado por un alemán.
Como éstas, hay varias teorías sobre los motivos de Peruggia. «La verdad es que no tenemos ni idea. Sigue siendo un misterio», señala Coignard.
Peruggia no era un conocedor de arte, ni un ladrón especializado, indica Kuper. Escogió la Mona Lisa en parte porque era tan pequeña (mide 53cm x 77cm).
«Peruggia había pensado primero en robarse una pintura de Mantegna, otro pintor italiano, pero se decidió por la Mona Lisa porque alguien le dijo que era la pintura más espectacular del Louvre», asegura Coignard.
El hecho de que mantuvo a la Mona Lisa escondida en su pequeño apartamento en París parece indicar que era un hombre ordinario abrumado por lo que había hecho.
Todos felices
Desde entonces, gente de todas partes del mundo va a ver la Mona Lisa en el Louvre pero, según Coignard, este pequeño e íntimo retrato requiere de calma y tiempo para ser realmente apreciado.
Su rostro es tan conocido, que cualquier fragmento delata su identidad.
Es por ello que pocos realmente «ven» la pintura; lo que importa es estar ahí y poder decir que la han visto, opina el escritor francés.
Y Kuper concuerda. «La Mona Lisa se ha convertido en una de las maravillas del mundo. Pero la idea ha remplazado a su belleza. La gente responde al mito, y el mito se creó en parte gracias al robo».
A pesar de que el mito surgió de ahí, la opinión pública rápidamente lo olvidó después de que el ladrón fue atrapado.
«La gente lo consideraba como un tipo estrafalario y adorable que se enamoró de una obra de arte y que no la dañó», señala Charney.
Peruggia fue condenado a un año y 15 días de cárcel, que luego se redujeron a siete meses y nueve días.
«La Primera Guerra Mundial estaba empezando. Fue olvidado rápidamente», dice Kuper.
«Es una historia feliz pues todo terminó bien. La pintura fue entregada, justo antes de que empezara la guerra. Es la última historia feliz en 30 años de guerra».
Fuente: BBC mundo
Un fragmento de hueso podría soportar más peso que el cemento. Para que el calcio pueda fijarse en los huesos necesita vitamina D y una de las principales fuentes de esta vitamina procede de la exposición al sol. Hacer ejercicio favorece el aumento de la masa muscular y de la fortaleza ósea
Los huesos son los encargados de ofrecer funciones primordiales como habilitar la locomoción, dotar de protección a los órganos internos o dar cobijo a nutrientes esenciales como el calcio y el fósforo. Cuidarlos, algo que nos va exigiendo la edad, es fundamental.
Nuestro esqueleto, formado por 206 piezas óseas y médula, representa el 14% del peso total de una persona, del cual el calcio supone un total de 1,5 kilogramos. Un fragmento de hueso podría soportar más peso que el cemento, con una capacidad de aguantar hasta 9 toneladas sin fracturarse.
Tenemos 206 piezas óseas y médula, que representan el 14% del peso de una personaEsto se debe a la dureza de la composición mineral de la que están formados. Esta combinación mineral no sólo es útil para brindar resistencia a la estructura sino también como reserva de calcio.
Para que el calcio pueda fijarse en los huesos necesita vitamina D y una de las principales fuentes de esta vitamina procede de la exposición al sol. También la podemos encontrar en alimentos como el pescado azul, la mantequilla o los huevos.
Esta inversión en salud ósea es fundamental para prevenir futuras complicaciones, como la osteoporosis, un trastorno que afecta a cerca de tres millones de personas en España, de las cuales 2,5 son mujeres. Pero como recuerda el programa de Nutrición y Salud (NUSA) gozar de una buena salud ósea va más allá de prevenir dolencias, en el día a día los huesos intervienen en actividades cotidianas que se realizan casi sin pensar.
La osteoporosis afecta a cerca de tres millones de personas en España, 2,5 mujeresPor ejemplo, transportar un bolso al hombro con un peso aproximado de 10 kilos puede provocar molestias articulares y óseas.
Por ello, los expertos, recomiendan portar bolsos de menor tamaño, e insisten en la adecuada utilización de los mismos. El deporte y la actividad física de forma regular también son pilares imprescindibles para la salud de nuestros huesos. Hacer ejercicio provoca un efecto positivo en el aumento de la masa muscular y de la fortaleza ósea.
Las actividades más beneficiosas son los ejercicios de resistencia con saltos e impacto vertical como el atletismo, la gimnasia o la danza, en las que se ha de soportar el peso propio del cuerpo.
El ejercicio no solo mejora la salud de los huesos, sino que también ayuda al aumento de la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio. También los huesos de los más pequeños Según un estudio del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Madrid, se debe ser más precavido durante la infancia y la pubertad, ya que acciones como llevar a la espalda la mochila del colegio con un peso desmesurado, puede ser el origen de dolores en la espalda.
La salud ósea de los más pequeños es especialmente relevante, puesto que existen estudios que señalan que los niños de entre 6 y 8 años transportan en sus mochilas el 7% más del peso recomendado, lo que da lugar a molestias en la espalda y articulaciones.
Fuente: 20 minutos
Solemos mirar lo que comemos y olvidamos contar las calorías de los líquidos que bebemos.
¿Sabías que conviene comerte un chocolate pequeño antes de tomarte un vaso de gaseosa?
Las calorías y la composición nutricional de los alimentos que nos llevamos a la boca suelen estar en el centro de atención a la hora de iniciar una dieta, pero pocas veces reparamos en lo que tomamos para hidratarnos o para acompañar las comidas. Una manera inteligente de eliminar los kilos de más sin someternos a una dieta muy estricta es eliminar de nuestra ingesta las bebidas que engordan o nos hacen retener líquidos por su alto nivel de sodio.
De hecho, una encuesta del Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI) sobre hidratación en Argentina encontró que tomamos los dos litros diarios que recomienda la OMS, pero que sólo el 21% del total es agua pura. El resto son bebidas saborizadas o infusiones con azúcar, principalmente mate.
El primer enemigo es el alcohol, que tiene mucha incidencia a la hora de aumentar de peso. Esto puede explicarse en función de la actividad del hígado: mientras este órgano trabaja para quemar el alcohol que el cuerpo ingiere, no puede quemar las grasas que el proceso del organismo precisa. Además, la ingesta de alcohol afecta al proceso hormonal y una de sus consecuencias es que hace que sintamos más hambre.
Otro hábito a erradicar es el consumo de refrescos edulcorados: podrás notar una rápida pérdida de peso con solo eliminarlos de tu dieta. Los azúcares añadidos significan calorías directas y más aún con los siropes de jarabe de maíz que se usan actualmente en muchas bebidas y cuyos efectos están siendo estudiados como causantes de la obesidad epidémica en Estados Unidos.
Las bebidas light o bajas en calorías son una buena opción, pero el exceso no es conveniente. Aunque no hay todavía investigaciones concluyentes al respecto, lo cierto es que existe una posibilidad de que influyan en el aumento de peso. Para compensar la falta de azúcar, estas bebidas contienen edulcorantes artificiales y un exceso de sodio (un 200% más), lo que provoca que se retenga líquido. En consecuencia, además de aumentar peso, genera un problema para los riñones y el hígado. A su vez, aunque los edulcorantes artificiales no sean a priori calóricos, causan bacterias en el intestino que interfieren en el metabolismo.
Los nutricionistas explican, además, que tomar muchas bebidas gaseosas hacen que comamos más porque hacen que uno sienta una sensación falsa de saciedad y que, rápidamente, vuelva a sentir hambre.
Qué tomar
En primer lugar, agua. Hay que tomar mucha agua. Es lo más sano para los riñones y para la hidratación de nuestro cuerpo en general.
También el té verde es una excelente opción para tomar en cualquier hora del día. Las catechinas, un ingrediente antioxidante de la bebida, estimulan que el cuerpo queme calorías. Las catechinas también se encuentran presentes en las manzanas y las moras y, aunque no sean adecuados en dietas, también en el chocolate y el vino tinto.
Otros consejos para hacer que las bebidas engorden menos y nos ayuden en la dieta son:
* Cambiar el comer entre horas por «bebidas inteligentes», que tienen pocas calorías y ayudan a eliminar grasas. El té o las bebidas y refrescos sin gas y bajos en azúcares aumentan la saciedad y hacen que baje la ansiedad por la comida, mientras nos ayudan a «limpiar» la grasa del organismo.
* Sustituir el café con leche por café natural. El café combinado con leche, leche condensada o cremas tiene muchísimas calorías. En cambio, si lo tomamos solo y en una medida razonable, el café natural ayuda al sistema a depurar grasas.
* Olvidate de las bebidas energéticas: tienen mucha cafeína y muchísimos azúcares, conservantes y otros compuestos que almacenan grasa en nuestro organismo.
* Tomar té sin azúcar es una de los mejores remedios para perder peso. Los beneficios del té son muchos: es una de las bebidas que más ayudan a eliminar la grasa y expulsarla del cuerpo de manera natural.
* Olvidar las bebidas con gas, si tomamos jugos naturales o bebidas y refrescos sin gas enseguida notaremos el efecto. Las bebidas libres de gas o sodas son refrescos que no engordan y son muy sabrosos.
* Algunas bebidas que aportan pocas calorías son las leches de soja y las de almendras, que incluso engordan menos que la leche descremada de vaca. Además, las bebidas calientes deben endulzarse con edulcorantes para evitar el consumo de azúcar.
Tabla de calorías
* Agua mineral: 0 cal.
* Agua tónica: 70 cal. por vaso
* Jugo de frutas envasados: 85 cal. por vaso.
* Gaseosas cola: entre 90 y 120 cal. por vaso.
* Gaseosas de lima- limón: 86 cal. por vaso.
* Coca Cola light: 1 cal. por vaso.
* Jugos en polvo diluidos bajas calorías: 10 cal. por vaso.
* Jugos en polvo diluidos: 50 cal. por vaso.
* Aguas saborizadas: 60 cal. por vaso.
* Aguas saborizadas light: entre 0 y 10 cal. por vaso.
* Gatorade: 60 cal. por vaso.
* Cerveza: 90 cal. por vaso.
* Sidra: entre 100 y 150 cal. por copa.
* Vino tinto: entre 130 y 176 cal. por copa.
* Vino blanco: 160 cal. por copa.
* Infusiones de té o café: 4 cal. por taza
Fuente: Entremujeres
