Archive for diciembre 4th, 2013

Fiscal General hizo un llamado a los venezolanos para que acudan a votar con tranquilidad este domingo

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

La fiscal general de la República, Luisa Ortega Díaz, hizo un llamado a los ciudadanos para que asistan con «tranquilidad» a sufragar en las elecciones municipales de este domingo 8 de diciembre.

 

La afirmación fue hecha durante su participación este miércoles en el despliegue del Plan República, actividad que se desarrolló en el Patio de Honor de la Academia Militar, en Fuerte Tiuna.

 

En dicho acto, Ortega Díaz expresó que durante la próxima jornada electoral debe prevalecer la paz y tranquilidad en el país, siendo esa la principal labor en manos de todos los funcionarios de los órganos de seguridad que formarán parte del Plan República.

 

Exhortó a los militares a garantizar la tranquilidad y la vida de las personas, así como resguardar el material electoral y velar por el respeto al sagrado derecho al voto.

 

La Fiscal General enfatizó que esta tarea deben ejecutarla los integrantes del Plan República ajustada a lo establecido en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela y demás leyes, función para la que han sido debidamente preparados.

 

En el acto de despliegue estuvieron presentes los ministros del Poder Popular para Relaciones Interiores, Justicia y Paz, y para la Defensa, Miguel Rodríguez Torres y Carmen Meléndez, respectivamente; así como el jefe del Comando Estratégico Operacional de la Fuerza Armada Nacional Bolivariana (Ceofanb) y del Plan República, Vladimir Padrino López; entre otros funcionarios.

 

Es importante mencionar que en el Plan República está integrado por 113 mil efectivos castrenses y 43 mil milicianos, para un total de 156 mil funcionarios, quienes, en conjunto con la Policía Nacional Bolivariana, estarán activos este domingo 8 de diciembre a escala nacional, a fin de garantizar la tranquilidad y el normal desenvolvimiento del proceso electoral.

 

Fuente: GV

¡Evítalos! Alimentos que favorecen la aparición de celulitis

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Para muchas mujeres, la celulitis es un problema que puede representar desde una cuestión estética hasta una situación de salud.

 

Aunque son varios factores los que afectan tu piel, la dieta puede ser otra causa importante de este problema de acumulación de grasa.

 

A continuación te indicamos los alimentos que debes evitar para su prevención.

 

El sodio: un consumo excesivo de sal provoca que tu organismo retenga líquidos. Reducir el consumo de sodio presente en los productos precocinados, ahumados y embutidos, te ayudará a evitar la retención de líquidos que favorece la piel de naranja.

 

Las grasas saturadas: debes preferir las grasas vegetales, pues el consumo de las grasas animales contribuyen a que el cuerpo acumule toxinas. Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas. Para ello evita las carnes grasosas, mantequilla, embutidos, pasteles, chocolate, etc.

 

El alcohol: aumenta los niveles de ácidos grasos en la circulación y favorece la acumulación de grasa en las caderas, abdomen y piernas principalmente. Lo anterior incrementa el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular. Por ello lo recomendable es limitar el consumo a 1 copa por día para mujeres y 2 para los hombres.

 

Los refrescos: la mayoría de las bebidas gaseosas (incluso las light), contienen muchas sales minerales y azucares. The American Journal of Clinical Nutrition indica que causan aumento de peso, sobrepeso y obesidad tanto en niños como en adultos.

 

Frituras: el aceite que utilizas para freír tus alimentos se convierte en un problema. Aunque no tengas problemas de piel de naranja, las frituras saturan tu organismo e incrementan la cantidad de energía, misma que se convierte en grasa corporal.

 

Lácteos: estos alimentos en exceso tampoco resultan apropiados, ya que contienen azúcares de absorción rápida que favorecen la celulitis. Los lácteos enteros contienen mucha grasa y contribuyen al aumento de peso. Una taza de leche entera tiene 8 gramos de grasa y la light 1.5 gramos, con la misma cantidad de calcio en ambas. Se aconseja un consumo de tres porciones al día de leche o derivados descremados.

 

 

 

Fuente: NotiSalud

Súmate: Miembros de mesa deben cumplir su servicio electoral a partir de este viernes 6 de diciembre

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Súmate reitera a los electores que fueron seleccionados como Miembros y Secretarios de Mesa que deben acudir a su adiestramiento y recibir la credencial hasta este jueves 05 de diciembre, con el fin de que puedan asumir este servicio electoral obligatorio a partir de las 8 de la mañana del viernes 06 de diciembre con la Instalación de las Mesas, acto en el que deben revisar el material electoral y constatar que corresponde a la Mesa de su Centro de Votación; y luego el domingo 8D, a partir de las 5 de la madrugada, para continuar con la Constitución de las Mesas y el desarrollo de todo el proceso de votación.

 

Para instalar y constituir las Mesas de Votación, esta ONG recomienda a los Miembros de Mesa apoyarse en el Manual de Funcionamiento de la Mesa Electoral del CNE, que deben recibir en su taller de formación, y que también está disponible en el portal www.cne.gob.ve, ingresando a la sección Documentos, Modificaciones y Sustituciones de los Candidatos. Para saber el lugar de la capacitación de los Miembros de Mesa deben ingresar el número de su cédula de identidad: en el enlace Registro Electoral del portal web oficial del CNE, como un mensaje de texto al 2637 o llamar al 0800-VOTEMOS (0800-8683667).

 

Esta ONG les recuerda a los Miembros de Mesa que ellos son la autoridad electoral en sus respectivas Mesas de Votación, por lo cual no están subordinados a los Coordinadores de Centros de Votación y personal técnico del CNE, como tampoco a los funcionarios del Plan República, cuyas funciones están presentes en el Manual de Funcionamiento de la Mesa Electoral del CNE y publicadas en el portal web del CNE.

 

Al mismo tiempo, advierte que aquellos Miembros y Secretarios de Mesa que no acudan y, por ende, no cumplan con estas funciones el viernes 06 y el domingo 08 de diciembre, podrán ser multados con una cantidad que oscila entre 15 a 50 Unidades Tributarias, es decir, entre 1 mil 605 a 5 mil 350 bolívares, de acuerdo con lo establecido en los artículos 230 y 231 de la Ley Orgánica de Procesos Electorales (LOPRE)

 

Servicio de Impunidad Cero en 13 estados del país

Como apoyo a la labor de los Miembros y Secretarios de Mesas, Testigos y Electores en general, desde el viernes 06 hasta el domingo 08 de diciembre, Súmate atenderá las consultas y recibirá las denuncias sobre irregularidades e ilegalidades que pudieran ocurrir en los diferentes centros y mesas de votación, colocando a disposición para ello del número de teléfono nacional 0212-750.73.00, de su Servicio

 

Adicionalmente activará su Servicio Impunidad Cero en trece (13) estados del país por los siguientes números telefónicos:

 

 

Anzoátegui

Aragua

Bolívar

Carabobo

(0281) 514.77.47

(0424) 251.65.69

 

(0243) 218.78.61

(0243) 511.61.57

(0286) 514.74.59

(0424) 930.81.08

(0414) 895.25.00

(0416) 183.52.19

(0412) 945.77.44

(0241) 316-37.37

(0414) 479.13.00

(0412) 430.00.95

Guárico

(0246) 415.64.81

 

Lara

Mérida

Miranda

Monagas

(0251) 719.87.64

(0414) 570.72.65

(0426) 951.56.17

 

(0274) 657.11.22

(0274) 658-89.56

(0416) 473.99.61

(0239) 716.04.97

(0414) 133.52.42

 

(0291) 317.97.69

(0416) 283.96.96

(0412) 945.17.27

(0412) 835.67.91

 

Nueva Esparta

Vargas

Yaracuy

Zulia

(0424) 877.71.47

(0424) 877.71.27

(0412) 350.02.81

(0412) 350.11.40

(0412) 358.39.86

(0412) 794.40.43

(0412) 794.40.46

(0212) 772.99.31

 

(0424) 547.05.61

(0412) 153.61.19

(0412) 666.73.89

 

 (0261) 419.88.54

(0414) 360.25.89

(0426) 465.18.86

(0412) 675.97.11

 

 

Fuente: Nota de prensa

¿Qué ocurre si mezclamos antibióticos y alcohol?

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Absolutamente nada. La falsa idea de que el alcohol interfiere con los medicamentos se debe a un bulo ideado por médicos y enfermeras tras la segunda guerra mundial. Las enfermedades venéreas estaban al orden del día. La penicilina, había demostrado ser altamente efectiva en estos casos. Se recetaba bajo la norma estricta de no tomar alcohol. El motivo era más psicológico que físico: aquellos que bebían más, tenían más ganas y oportunidad de sexo. Así le daban al fármaco una oportunidad de funcionar.

 

El consejo se convirtió en una práctica estándar que continúa hasta nuestros días. Aunque lo cierto es que no es buena idea mezclarlos. El alcohol compite con el fármaco en el hígado para ser procesado, lo que hace que éste funcione más lentamente. Pero no dejará de hacerlo. De los 100 antibióticos que se recetan, solo cinco pueden tener efectos secundarios graves si se mezclan con alcohol.

 

Fuente: Agencias

Chacón: Apagón fue un hecho fortuito; no ocurrió por problemas con los límites de transferencia

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El ministro de Energía Eléctrica, Jesse Chacón, presentó un balance de las investigaciones que se han venido adelantando luego del apagón general que dejó a varios estados sin luz este lunes.

 

Chacón sostuvo que lo ocurrido fue «un hecho fortuito desvinculado de los límites de transferencia» eléctrica. Indicó que desde el ministerio que encabeza se hace «seguimiento exhaustivo del sistema de demanda y el manejo de temperatura» de las líneas eléctricas.

 

El titular de la cartera de Energía Eléctrica había explicado el día de la falla eléctrica que el apagón se produjo por el desprendimiento de un conductor entre San Gerónimo y La Horqueta. Chacón ha insistido en que se trata de un hecho que no pudo haber ocurrido por condiciones climáticas, sino por la intervención humana.

 

Fuente: GV

Smolansky: Los venezolanos saldrán ahora más que nunca a ejercer su derecho al voto

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El candidato de la Unidad a la Alcaldía de El Hatillo por Voluntad Popular, David Smolansky, aseguró que, ante la última ola de persecución contra diferentes dirigentes de la alternativa democrática, los venezolanos saldrán más que nunca a ejercer su derecho al voto este 8 de diciembre.

 

“Creyeron que persiguiendo a Gerardo Blyde, Antonio Ledezma y Miguel Cocchiola iban a silenciar la voluntad de los electores, pero lograron lo contrario. El próximo domingo saldremos desde bien temprano a ratificar la decisión que dimos el pasado mes de abril”, añadió.

 

A juicio de Smolansky, el 8D será un día histórico para Venezuela porque pese a todas las adversidades el pueblo participará en el proceso comicial.

 

“Cada vez que el Ejecutivo nacional se mete con uno de nosotros, cerramos más las filas por la Unidad del país”, agregó.

 

Destacó que esta es la vez donde la Mesa de la Unidad logra mayor unificación de sus planchas a nivel nacional y a través de un mecanismo legítimo como son las primarias.

 

“De este lado tenemos a candidatos electos en Primarias que gozan del apoyo popular mientras que del lado del PSUV los candidatos fueron escogidos por un cogollo”, añadió.

 

Por otra parte, el abanderado por Voluntad Popular aprovechó para recordar que las elecciones municipales en El Hatillo tienen unas particularidades al momento de votar.

 

“Habrán dos tarjetones, en el metropolitano votamos pulsando las palabras Seleccionar Todo y en el municipal escogemos uno a uno a los aspirantes a concejales por la MUD y luego al candidato a la Alcaldía de El Hatillo, abajo y a la derecha de la MUD, en la tarjeta de Voluntad Popular”, dijo.

 

Para finalizar, Smolansky envío un mensaje de optimismo y esperanza a la ciudadanía en general. “Este 09 de diciembre comenzará una nueva etapa en El Hatillo y en Venezuela”, ratificó.

 

Fuente: GV

¿Como elegir tu pareja para toda la vida?

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

1- Elige a alguien como si fueras ciego. Cierra los ojos y observa qué puedes sentir de esa persona, de su gentileza, su lealtad, su comprensión, su devoción, su habilidad para ocuparse de ti, su habilidad para cuidar de sí mismo como un ser independiente. En nuestra cultura nos basamos mucho en lo que vemos con nuestros ojos externos. Pero cuando miramos al objeto de nuestro amor, es mucho más importante lo que vemos con los ojos cerrados.

 

2- Elige a alguien que tenga la habilidad de aprender. Si hay algo que verdaderamente hace diferencia entre un amante para toda la vida y uno fugaz, es una persona que tenga la habilidad de aprender. Dice el refrán “el ignorante es poco tolerante”. Aquellos que no pueden aprender cosas nuevas, ver las cosas a la luz de lo nuevo, ser curiosos acerca del mundo y de cómo funcionan las cosas o las personas, a menudo se cierran y dicen. “No, esto tiene que ser así, de este modo” y para una relación de toda la vida es mejor estar con alguien que se abra y se cierre aprendiendo y evolucionando.

 

3- Elige a alguien que quiera ser como tú, fuerte y sensible a la vez. Para no confundir el significado de estas palabras, no relacionarlas con la rigidez y la fragilidad. La fuerza en el sentido en que es fuerte un árbol: pueden soplar fuertes vientos pero se sostendrá porque es flexible y se moverá para adelante y para atrás con el viento. Y en cuando a la sensibilidad, estoy hablando de ver, estar alerta a las cosas que están alrededor de uno. Algunas personas pueden necesitar una pequeña ayuda en esto, pero a menudo en algún en algún lugar profundo en su mente, o en su corazón, ya están despiertos y alerta a todas estas cosas, si bien no saben cómo articularlas. Y es por eso que el número 2 es tan importante: la habilidad para aprender. Puedes tener todas las posibilidades, todas las potencialidades del mundo para ser amable, amoroso, devoto, bueno y el mejor amante conocido del género humano pero si no puedes aprender a desarrollar ese potencial. ¡Entonces no sirve de nada!

 

4- Elige a alguien que cuando lo hieras, sienta dolor y te lo muestre. Y viceversa… elige a alguien que cuando te hiera, vea tu dolor y lo registre. Esto es muy importante. Hay muchos modos en que la gente muestra el dolor. A veces reclamando es una de las cosas que hacen las personas más extrovertidas. Reclaman, se vuelven locos… pero es su propia expresión de dolor. Lo peor es cuando le haces a tu compañero algo que no es amable, o que es impensado y él no muestra reacción. Como si no se permitiera a sí mismo mostrarse verdaderamente humano en tu presencia. Pasamos por muchas relaciones o unas cuantas, antes de encontrar a alguien con quien querríamos pasar nuestra vida. Sentimos las heridas en tantas relaciones que empezaban con grandes esperanzas pero que terminaban con fallas y accidentes. Por otro lado, te vas a encontrar con otro que no está intacto, que también está herido de algún modo. Como resultado de esto es que la habilidad de tu compañero de mostrar su dolor es tan importante como su habilidad para percibir tu dolor. ¡Es muy importante! Porque por naturaleza de las relaciones hay momentos de tensión en que presionamos o hicimos algo que lastimó al otro y esto no puede ser evitado completamente, pero no debe ser la misma herida una y otra vez. La gente tiene que aprender cada vez. Puede que alguien haya acumulado enojo y sufrimiento, heridas de los amantes anteriores, y haya adquirido así la habilidad de herir al nuevo amante y hasta ser desbordado por el deseo de herirlo. Entonces debe ser capaz de parar, de detenerse cuando ve el dolor en la otra persona.

 

5- Elige a una persona que tenga una vida interior. Trabajando, dibujando, escribiendo, a través de la meditación, la religión, algo que ame. Elige a una persona que esté en viaje y te vea como a un compañero de camino, un compañero de viaje. La habilidad para estar completamente con el otro y al mismo tiempo enteramente separado es muy importante. Las relaciones son cíclicas y hay momentos para estar muy cerca el uno del otro y otros momentos para apartarse.

 

6- Elige a alguien que tenga pasiones similares a las tuyas en la vida. Una relación construye una memoria. Estas memorias, lo compartido, son el “pegamento” lo que une la relación. Por el placer que es recordar buenos tiempos juntos, pero también los tiempos duros. Si no hay nada que verdaderamente disfruten juntos, es muy difícil pasar estos tiempos con el otro. Aun cuando cada uno pueda ser muy distinto del otro y hacer cosas muy diferentes, tiene que haber algo, algo tan simple como descansar juntos en la bañera o secarse juntos el pelo al sol, o dar vuelta a la manzana cada noche, o cualquier cosa de estas muy simple… sé que estarás pensando, cepillarse juntos los dientes a la mañana… Si, poco más que esto.

 

7- Elige a alguien que tenga valores similares. En cuanto a tener hijos, al nacimiento de los niños, la familia, roles de hombres y mujeres y las ideas acerca del dinero y la religión. Tal vez todas estas cosas juntas son el ideal y no las puedas encontrar todas sobre todo al principio de la relación, pero puedes tener esto en cuenta. Elegir a alguien que tenga valores similares tiene que ver con disminuir las fricciones en la relación y estas cosas deben sintonizarse si ha verdadero compromiso. Esta sintonía debe darse también en un nivel pragmático y cuando se da en estos niveles prácticos en más fácil que pueda darse en otros niveles más sutiles.

 

8- Elige a alguien compasivo, a alguien que sea capaz de escuchar, a alguien que te dé tiempo. Particularmente si eres una persona impulsiva, al tener un compañero que no sea tan impulsivo como tú, eventualmente hallarás cierta lentitud que será buena para ti. También alguien que sea un poco lento, al estar con un compañero que sea bien distinto se acelerará un poco. Y podrán después de un tiempo hallar un ritmo propio de la relación. A veces las personas tienen que estar ocho o nueve años hasta tener este ritmo completamente desarrollado. Lleva tiempo construir un milagro… no un milagro porque estén juntos sino por la fuerza que hay en el centro de una relación por la profunda guía del amor.

 

9- Elige a alguien que se pueda reír de sí mismo. Poder hacer un chiste y reír de la situación y de sí mismo es muy importante. Pero supongamos que no tienes un compañero muy chistoso, elige a alguien que pueda parar una discusión y aprender a reírse de la situación (vuelve al punto 2, alguien que tenga habilidad para aprender)

 

10- Elige a alguien a quien puedas tolerarle las fallas y características. En los momentos de tensión y cansancio, las cosas que más te atraerían de un compañero, las cosas más encantadoras, serían las que después te volvería loca… Así que no pienses que podrías vivir con alguien que tiene cosas que realmente molesta a las otras personas y que para ti no son importantes porque él o ella las está haciendo y él o ella es tu amante. Hay algunas cosas que son intolerables en cualquier relación sea el matrimonio o las sociedades y los negocios. Tales como el alcoholismo, el abuso sexual, el juego, las actividades criminales, Una persona que no dice la verdad, una persona que no te puede mirar a la cara, una persona por la que no podrías dar fe, una persona que puede hacer cualquier cosa por tapar sus errores. Todo eso sería construir una relación en un terreno inseguro.

 

11- Ser amigos y no-solo amantes. Y no es solo que digas “si yo sé lo que eso significa, significa que me guste y que lo ame” Significa más que eso y un modo de juzgarlo es pensar. ¿Harías por tu pareja lo que estás dispuesta a hacer por tu mejor amigo? ¿Estás dispuesta a escucharlo, estás dispuesta a hablar de las cosas de las que él tiene ganas de hablar, a prestar atención a los detalles de lo que dice o tiene ganas de hacer? Esto no significa que tengan que estar cuidándose el uno al otro siempre y para siempre, pero sobre ciertas bases y en algunos detalles por cierto que deben hacerlo. Entonces cuando pienses en lo que harías por tu mejor amigo y en lo que harías por tu amante, las cosas se aclararán para ti.

 

12- Elije a alguien que haga tu vida más grande y no más pequeña.

¿Cómo evitar comer de más en la noche?

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

Es razonable pensar que una cena copiosa y cargada de grasas y azúcar tiene más probabilidades de promover el sobrepeso que si se toma mucho más temprano, de modo que en vez de irse a dormir sin haber gastado la energía ingerida, el cuerpo tenga la oportunidad de quemar una parte de lo ingerido mediante la actividad asociada a una jornada laboral. Además, una nueva investigación indica que escoger un buen desayuno puede evitar un apetito excesivo al acabar el día, y sin ser un mero intercambio de horario entre esa cena inadecuada y el desayuno.

 

El desayuno es importante, pero mucha gente se va a trabajar por las mañanas sin desayunar o habiendo tomado sólo un café con leche o similar. Incluso en Estados Unidos, país donde ha sido una tradición tomar un desayuno muy abundante, comparable al almuerzo en otros países, esta costumbre se está perdiendo. Se calcula que hasta el 60 por ciento de los jóvenes estadounidenses habitualmente no desayunan.

 

Ahora, un nuevo estudio conducido por Heather Leidy, profesora en el Departamento de Nutrición y Fisiología del Ejercicio en la Universidad de Misuri en la ciudad estadounidense de Columbia, arroja conclusiones claras: Tomar un desayuno rico en proteínas mejora significativamente el control del apetito y reduce el consumo nocturno de alimentos ricos en grasa o azúcar. Así pues, un desayuno rico en proteínas podría ayudar a combatir la epidemia de obesidad en países como Estados Unidos, en el cual ya hay más de 25 millones de adultos jóvenes con sobrepeso u obesidad.

 

La nueva investigación es la primera o una de las primeras en examinar la influencia del desayuno en el apetito durante el día y en el consumo poco antes de ir a dormir de alimentos ricos en grasa y azúcar en jóvenes que habitualmente no desayunan.

En el estudio, 20 muchachas de entre 18 y 20 años, con sobrepeso u obesidad, no desayunaron, o consumieron un desayuno rico en proteínas, o tomaron un desayuno a base de cereales envasados (típicamente para agregar a la leche) y con contenido proteico moderado.

 

Cada uno de los dos tipos de desayuno constaba de 350 calorías y se eligió teniendo en cuenta la cantidad de grasa, fibra, azúcar y densidad de energía. El desayuno rico en proteínas contenía 35 gramos de proteínas.

 

Las participantes en el estudio respondieron cuestionarios y se les tomó muestras de sangre en varios momentos del día. También se realizó un escaneo del cerebro mediante resonancia magnética funcional por imágenes (fMRI) a fin de monitorizar señales cerebrales que controlan las ganas de comer.

 

El consumo de un desayuno rico en proteínas hizo sentir una mayor sensación de llenura o “saciedad” en las jóvenes, y redujo la actividad cerebral responsable de generar el deseo de comer. El desayuno rico en proteínas también redujo el consumo de alimentos ricos en grasa o azúcar por la noche, en comparación con cuando no se desayunaba o con cuando se consumía un desayuno a base de cereales con contenido proteico moderado.

 

Fuente: noticiasdelaciencia.com

 

 

Voluntad Popular Anzoátegui: Ciudadanos deben poner mano dura al Gobierno con el voto

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El coordinador de Voluntad Popular en Anzoátegui, Armando Armas, hizo un llamado a toda la ciudadanía a participar de manera «masiva y contundente» en las elecciones de 8 de diciembre.

 

Armas recordó que ya faltan pocos días para este evento electoral y «tenemos que entender la trascendencia y la importancia de lo que significan estas elecciones. Hay problemas que los alcaldes podrán solventar, como la inseguridad», explicó mientras aseguraba que la forma de los ciudadanos poner mano dura al Gobierno es con el voto.

 

El coordinador de Voluntad Popular también pidió a los ciudadanos que además de votar, eleven su conciencia libertaria, que eleven el espíritu de los padres fundadores de Venezuela y que «asuman el voto como una manera de rebelión; la rebelión de los votos que abrirá las puertas del futuro».

 

Fuente: GV

5 claves para ejercitar el optimismo

Posted on: diciembre 4th, 2013 by Super Confirmado No Comments

El optimismo es la capacidad que tenemos como personas para visualizar los aspectos positivos de la vida, ya sea de una situación, de las experiencias o de las personas, asegura la psicóloga Miriam Hernández.

 

La especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM) detalla que el optimismo implica la posibilidad de sentirnos capaces de afrontar los retos del día.

 

Tener pensamientos positivos nos permite tener una buena actitud ante cualquier reto que se nos presente y nos da el empuje suficiente y necesario para poder superarlo con éxito y lograr nuestros objetivos.

 

Para que estimules el optimismo y mejores tu calidad de vida, la psicóloga Miriam Hernández comparte los siguientes pasos:

 

1. Identifica tus habilidades y fortalezas

2. Realiza cosas que te hagan sentir bien

3. Encuentra motivadores personales

4. Busca tu satisfacción personal

5. Haz ejercicio para estimular las endorfinas

 

¡Piensa y ve las cosas de forma positiva!

 

Las personas que tienden a ver sólo las partes negativas de la vida se enferman más, es decir somatizan sus emociones; quienes son máspositivos “no tienen la necesidad de llevar a su cuerpo el estrés, la fatiga, la gastritis o la colitis”, manifiesta.

 

“El optimismo está relacionado con tener una buena autoestima y tener una buena conformación e integración de nuestra personalidad, lo cual significa el darnos cuenta de quiénes somos nosotros y qué es lo que queremos hacer en la vida”, aclara Miriam Hernández.

 

“Muchas veces cuando no sabemos cuál es el ritmo de nuestra vida y nos sentimos agotados puede deberse a otros factores emocionales; si no podemos identificarlos, lo mejor es pedir ayuda profesional como la psicoterapia”, concluye.

 

 

Fuente: salud180.com