El mal olor corporal, conocido también como osmidrosis o bromhidrosis, es un trastorno que se produce principalmente por microorganismos (bacterias y hongos) que se desarrollan en el sudor cuando existen las condiciones necesarias, como la falta de higiene.

Nuestra piel mide, en promedio, unos dos metros cuadrados y en cada centímetro cuadrado del órgano poseemos más de 600 glándulas productoras de sudor. Pero esta transpiración está formada de 99% de agua y por lo tanto no produce mal olor corporal.

Las personas que sudan en exceso pueden ser susceptibles al mal olor corporal, pero en realidad el trastorno está vinculado al lugar del cuerpo donde ocurre el sudor y al tipo de glándulas involucradas, principalmente las glándulas apócrinas.

La solución más simple para el mal olor corporal, así como la principal, es tener una mejor higiene personal; sin embargo también existen otras maneras de evitarlo, según Robert Hicks, especialista en medicina general y genitourinaria del Hospital Kingston, en Inglaterra.

1. Ropa limpia. Lave su ropa con la temperatura más alta posible y séquela porque la bacteria puede sobrevivir en la ropa húmeda y producir sus olores característicos. Esto se recomienda sobre todo a adolescentes, ya que al encenderse de manera hormonal y frecuente, se produce más sudor.

2. Evitar la ingestión de tóxicos o bebidas alcohólicas y estimulantes como el café, los cuales aumentan la producción de sudor.

3. No consumir alimentos como el ajo, cebolla o especias fuertes, cuyos productos aromáticos pueden eliminarse por el sudor.

4. Hacer uso de infusiones o lociones elaboradas a partir de plantas con propiedades antibacteriales o fungicidas, como la salvia, manzana o lechuga.

5. Evita usar zapatos muy cerrados o que te hagan sudar mucho, como los deportivos o tenis, además de usar calcetines limpios de algodón o mantenga el pie descubierto lo más a menudo posible para prevenir los efectos de los hongos.

Es importante siempre conocer y percibir cualquier cambio en nuestros propios aromas, debido a que si se padece de sudoración excesiva o mal olor corporal sin motivo aparente, podría ser un signo de un trastorno o padecimiento más severo.

Fuente: Salud180

Una buena higiene dental es básica para tener una sonrisa blanca y deslumbrante; sin embargo, existen diversos factores como la alimentación, el tabaquismo o el consumo de café, que pueden manchar tus dentadura y dar una apariencia de descuido. Por ello, las personas afectadas se preguntan, ¿cómo blanquear los dientes?

No te preocupes, para que tus dientes ya no luzcan amarillos o con manchas, Salud180 te da cinco tips:

Banditas: Contiene un químico suave, que ayuda a eliminar las imperfecciones superficiales de los dientes. Son muy delgadas y están cubiertas con un gel a base de peróxido. Se utilizan diariamente, por unos minutos. Los resultados son visibles en unos días, y el resultado dura más de un año.

Gel: Contiene peróxido que remueve fácilmente las manchas grises o amarillas. Se aplica con una pequeña brocha en la superficie de los dientes, durante 30 y 45 minutos todas las noches.

Pastas blanqueadoras: Para crear la fórmula de este producto se utilizan diversos químicos y agentes pulidores que ayudan a remover las manchas superficiales.

Blanqueamiento dental: Esta técnica constituye una de las mejores dentro de los tratamientos estéticos sencillos y conservadores. Puede realizarse a un conjunto de dientes afectados o a uno solo. Existen diferentes tipos, de acuerdo con el químico que se utiliza, ya sea a través de peróxido o con láser.

Remedios caseros: Algunos alimentos ayudan a limpiar la superficie y a blanquear los dientes como el bicarbonato de sodio, las manzanas, el apio, peras y zanahorias.

Los blanqueamientos pueden causar problemas y excesiva sensibilidad en los dientes, por lo que se debe realizar bajo diagnóstico y cuidado médico.

De acuerdo con información publicada por el blog comoblanquearlosdientes, se recomienda evitar el cigarro, debido a que las manchas de tabaco son muy difíciles de eliminar. Además, cepíllate los dientes después de comer o tomar café, té, jugos de uva y de arándano, vino tinto, moras, zarzamoras, betabel, entre otros. En el siguiente video se explica cómo debe realizarse una correcta higiene dental:

Recuerda cepillarte tu dentadura por lo menos dos veces al día o después de cada comida, utilizar un enjuague bucal e hilo dental para eliminar las bacterias y prevenir infecciones bucales, así como visitar a tu odontólogo cada seis meses. Y tú, ¿cómo previenes las manchas en tus dientes?

Fuente: Salud180

El cerebro así como todos los demás órganos del cuerpo, necesitan obtener energía para realizar sus funciones vitales y específicas de forma eficiente. Por ello, ver la alimentación como la principal forma de prevenir enfermedades y de mejorar la calidad de vida es un gran acierto.

De acuerdo con publicaciones de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) una dieta baja en calorías ayuda a mantener un buen funcionamiento del cerebro y además aumenta la longevidad.

«Básicos» para nutrir tu cerebro

En Salud180.com sabemos la importancia de tu salud, por ello tenemos para ti 5 nutrientes indispensables para cuidar tu cerebro.

1. Vitamina B12. Investigadores de la Universidad de Oxford encontraron que las personas con mayor nivel de vitamina B12 tienen una probabilidad 6 veces menor de pérdida de volumen cerebral lo que ayuda a conservar mejor la memoria. Se encuentra en carnes y lácteos.

2. Flavonoides. Mejoran la sinapsis neuronal, que es la forma en que se comunican las neuronas cerebrales, la memoria y evitan que las neuronas envejezcan; se encuentran en alimentos como el chocolate, el vino tinto y los frijoles.

3. Vitamina E. Ayuda a prevenir el deterioro de las membranas neuronales y mejora la actividad neuronal. Puede encontrarla en alimentos como el aguacate, cacahuates, aceitunas o aceite de oliva.

4. Fenilalanina. De acuerdo con Antonio Murillo, especialista en nutrición de la Universidad de Almería, este aminoácido se encuentra en las carnes en general: y al ser ingerido se transforma en dopamina y norepinefrina en el organismo. Estos dos neurotransmisores ayudan a mantener el estado de alerta y controlar la ansiedad y el «nerviosismo». Se encuentra en la soya y los granos.

5. L-glutamina. Su función es elaborar ácido gamma aminobutírico (GABA) en el cerebro. Se encuentra en semillas de ajonjolí o girasol y ayuda a tener un mejor humor y concentración.

Recuerda siempre tomar las mejores decisiones para alimentar tu cuerpo, tu eres lo que comes y mereces lo mejor.

Fuente: Salud180