El estado de las manos no se puede disimular. Por eso, siempre es mejor darle un toque más de suavidad a correr el riesgo de que luzcan un aspecto cansado y envejecido.

Para eso no necesitamos de horas, sino de unos minutos por día, en los que les proporcionaremos los mimos necesarios.

Aquí te damos a conocer algunas sencillas formas de consentir tus manos para que siempre luzcan bellas.

– Cuando te apliques crema, agrega un poco de azúcar y el jugo de medio limón. Transformarás tu crema habitual en un exfoliante casero, que dejará tus manos suaves y perfumadas.

– Antes de lavar los platos, vierte unas gotas de aceite de oliva en tus manos y masajea bien. Lava con agua caliente y verás que tus manos adquieren mayor tersura.

También puedes aplicarte este aceite por las noches y luego colocarte guantes de algodón. Al día siguiente, notarás una suavidad extra.

– Otra fórmula es calentar un poco de leche y añadirle el jugo de medio limón. Sumerge las manos dentro de esta preparación unos 10 o 15 minutos. Retira y enjuaga bien.

Todas queremos que nuestras manos luzcan siempre suaves y hermosas. No olvidemos que ellas son el espejo del alma.

El narguile irrumpió como una moda en la sociedad venezolana, sin ningún tipo de control sanitario y con mucha desinformación en la población expuesta.

El artefacto, también llamado narguilé, narguileh, cachimba, hookah, bong, shisha o pipa de agua, es un objeto que se emplea para fumar, por lo general un tabaco especial de distintos sabores y olores.

Tiene una historia que data de unos 600 años atrás, para el pueblo venezolano es algo nuevo, así el instrumento tenga una historia muy antigua.

Tan innovadora es la pipa de agua, que algunas quinceañeras solicitan a sus padres que las compren o alquilen para usarlas en sus fiestas durante el compartir con sus amistades.

Cien en vez de uno

Según estudios realizadas por investigadores, un cigarro tiene entre 6 y 17 miligramos de nicotina (publica www.stop-tabac.ch). Afortunadamente, añaden, esta cantidad no pasa toda al cuerpo de la fumadora o el fumador; se calcula que cada vez que se consume un cigarrillo se absorbe por lo menos entre 1 y 2 miligramos.

Explicó la bióloga consultada que una sesión de cigarrillo dura entre cinco y seis minutos máximo, mientras que una sesión de narguile perdura, aproximadamente, una hora. “Puede ser hasta más”, añadió. En consecuencia, advirtió, lo que se puede aspirar en ese tiempo equivale a un promedio de 100 cigarrillos. “Ya se puede imaginar una persona hasta dónde está llevando la exposición de su cuerpo”, alertó.

Tabaco con monóxido y licor

La pipa de agua se fuma con una pasta de tabaco fermentada, que además contiene una serie de aditivos químicos, porque otra de sus novedades es que viene “flavorizada” (con mezcla de sabor y olor), indicó Beatriz Mosqueda. “Nada de es eso que viene adentro es natural, todo es artificial porque tiene otros químicos añadidos”; acotó.

El humo que se desprende del carbón encendido que se le coloca al narguile para quemar el tabaco, también se aspira; confirmó la bióloga.

“Las personas piensan que el humo se purifica cuando pasa por el agua de la pipa, pero eso no es verdad. El agua lo único que hace es bajarle la temperatura al humo, pero este igual pasa cargado de monóxido de carbono, que es un gas totalmente insaboro, incoloro e insípido que constituye un veneno potentísimo”, señaló.

Subrayó que hay gente que muere envenenada en los carros, cuando estos tienen un escape de gas. “Se quedan dormidas y no siente nada”, acotó.

Afirmó que si se fuma narguile se recibe cantidades altísimas de monóxido de carbono. Puntualizó que este gas envenena el cerebro y causa muerte de neuronas (toxicidad neuronal). “Eso limita la disponibilidad del oxígeno para ir a todos los tejidos, en especial al cerebro”, agregó.

Refirió la experta que hay personas que utilizan el Narguile con licores, en vez de agua; sobre todo en fiestas. Al respecto, dijo que eso agrava la acción en el organismo. “Si ya de por sí el tabaco tiene 4.500 sustancias distintas, de las cuales más de 50 son carcinógenas, imaginémosnolo ahora consumiéndolo con el monóxido de carbono que deriva del carbón encendido, más el licor”.

1. Sólo una vez a la semana consumirás glúcidos sin límite

Lograr los abdominales perfectos requiere un 30% de entrenamiento y un 70% de correcta alimentación, según los nutricionistas y entrenadores expertos. ¿Eso quiere decir que debes renunciar para siempre al chocolate con leche y las papas fritas?

No necesariamente. Si acostumbras a comer siempre de manera extremadamente limpia y saludable, tu metabolismo acaba por ralentizarse.

¿La solución? Haz solo una comida cargada de hidratos o glúcidos una vez a la semana (alimentos ricos en azúcar y carbohidratos), de esta manera aumentarás la quema de grasas y mantendrás tu metabolismo acelerado.

2. Camina cargando peso

Sostener una bolsa pesada del mercado puede traerte más beneficios de los que imaginas: los movimientos de flexión antilateral te hacen trabajar los abdominales pues te obliga a resistir el movimiento de flexión lateral. Además, acelera tu metabolismo.

Procura alternar el peso de una mano a otra y no dejes de tensar los abdominales mientras caminas. Otro gran ejercicio reside en subir escaleras con peso.

3. Entrena maniobrando un bosu

Esta es la manera en que puedes trabajar todo el tronco en un lapso corto de tiempo.

Túmbate sobre un Bosu, con las rodillas flexionadas. Haz abdominales de subida y extiéndete del todo cuando regreses, arqueando la columna.

4. Toma agua en abundancia

El agua es económica (a veces gratis), hay en abundancia y una herramienta clave para definir tus abdominales. Un estudio publicado por el Journal of the American Dietetic Association determinó que los sujetos que ingieren dos vasos de agua antes de cada comida han perdido 2kg más en el plazo de tres meses.

5. La ciudad puede ser tu campo de entrenamiento

La idea no es que te mates y quemes toda tu energía en el gimnasio. La clave para mantener un físico magro y que los abdominales se desarrollen y se marquen es aumentar la actividad física fuera del ejercicio.

Por eso, procura caminar siempre distancias prolongadas en tus rutas cotidianas, estacionando tu vehículo lejos de tu destino, cargando las bolsas del supermercado, subiendo escaleras en vez de tomar el ascensor. Haz de estos actos partes esenciales de tu rutina y comenzarás a ver los resultados.

¿Acaso no son curiosas las aspirinas? Seguramente alguna vez las has consumido y sin dudas, sabes de qué hablamos cuando hablamos de ellas. Se trata de uno de los medicamentos más antiguos y también de los más populares, es decir, cuyo uso es de los más masivos y frecuentes. Sin embargo, curiosamente, el consumo de aspirinas puede tener sus riesgos y sus beneficios para la salud.

Piénsalo, ¿cuánta gente conoces que, apenas siente un malestar, un dolor de cabeza, uno muscular o cualquier otro similar, se toma unas aspirinas? Acompáñame para conocer algunos datos curiosos e interesantes acerca del consumo de este producto farmacéutico, marca registrada de Bayer.

5. Reduce los riesgos de sufrir ataques cardíacos

Como vimos algún tiempo atrás, está científicamente comprobado que la ingesta de aspirina reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Esto se debe a que los contenidos químicos en la aspirina evitan la acumulación de plaquetas en los vasos sanguíneos, lo cual provoca coágulos e interrumpe el correcto flujo sanguíneo que lleva a los ataque cardíacos. Por estas razones, los médicos recomiendan el consumo de una aspirina por día para aquellas personas con altos riesgos de ataques cardíacos.

4. Aumenta los riesgos de contraer tinnitus

Si bien las aspirinas pueden ayudar a reducir los riesgos de ataques cardíacos, por otra parte, también pueden incrementar los riesgos de contraer tinnitus y zumbidos en los oídos. Los tinnitus o acúfenos son un problema médico de tipo perceptivo que consiste en fallas en el funcionamiento de los oídos, en la cual se pueden escuchar golpes o sonidos que en realidad no existen. De acuerdo a un estudio recientemente desarrollado en la Universidad de California, el consumo asiduo y excesivo de aspirinas puede provocar este problema, ya que uno de los componentes esenciales de este medicamento es el ácido salicílico, que puede dañar determinadas partes del oído.

3. Reduce los riesgos de contraer cáncer

Un tema que también hemos tratado con anterioridad: las aspirinas reducen los riesgos de contraer cáncer. De acuerdo a un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oxford en el año 2010, el consumo de pequeñas dosis diarias de aspirina puede reducir las posibilidades de contraer distintos tipos de cáncer. Este estudio fue realizado con personas que normalmente no consumían ni consumirían aspirinas, pero que lo hicieron durante un determinado lapso de tiempo y que fueron monitoreadas a lo largo de los años.

2. Aumenta los riesgos de contraer el síndrome de Reye

El llamado síndrome de Reye es una enfermedad que se desarrolla únicamente entre niños menores de 10 años y que se caracteriza por graves problemas en el sistema nervioso central. Los síntomas de este síndrome pueden incluir vómitos prolongados, confusión y convulsiones, entre otras cosas. A partir de los 2 años de edad, los niños ya pueden consumir aspirinas, pero al parecer, esto puede incrementar las posibilidades de que éstos desarrollen el síndrome de Reye.

1. Es peligrosa para las embarazadas

Como ocurre con otros medicamentos anti-inflamatorios y no esteroideos, las aspirinas no se recomiendan para las embarazadas, especialmente para aquellas mujeres que se encuentran en el último trimestre de su embarazo. Ello se debe exactamente a la misma razón que explicamos en el punto 5, la aspirina modifica el flujo sanguíneo y en las embarazadas, puede aumentar el riesgo de hemorragia, tanto en la madre como en el feto.

Interesante, ¿no lo crees? ¿Conoces algún otro dato curioso sobre el consumo de aspirinas y sus efectos en la salud?