El kiwi es una fruta deliciosa por dentro y hermosa por fuera. Esta fruta aporta cantidades grandes de vitamina C, E y también tiene una alta concentración de potasio, magnesio hierro y cobre. Esta fruta puedes consumirla a cualquier hora del día. Las propiedades nutrimentales y vitamínicas de este fruto ayudan a mejorar la digestión y a absorber de forma eficaz el hierro. Esta fruta tiene muchos beneficios a nuestra salud como los siguientes.

Ayuda a las personas que padecen de anemia.

Debido al contenido alto de fibra, ayuda a curar y a prevenir el estreñimiento.

Evita el exceso de colesterol en la sangre.

Trabaja como antioxidante natural, lo cual ayuda a prevenir el envejecimiento celular.

Funciona como laxante.

Para disfrutar de esta deliciosa fruta, prepárala en trozos pequeños con una cucharadita de miel o como licuado con otras frutas.

La depresión puede ser combatida si sigues estos 7 consejos. No permitas que la depresión arruine tu vida porque por muy malas que parezcan las cosas, siempre hay algo que se puede hacer.

Nutre tu cuerpo – Una salud física conduce a una salud mental. Recuerda que la depresión (así como la ansiedad y fatiga) está ligada en parte, a una deficiencia de hierro, vitamina, selenio, magnesio y carbohidratos, por ejemplo.

Reduce los azúcares – El azúcar desencadena muchos efectos negativos que pueden conducir a la depresión y cansancio.

Mantente activa – Parte de las ventajas de la actividad física es que las endorfinas en tu cuerpo aumentan, te llenas de buen humor y se reduce el riesgo de caer en depresión.

Toma el sol – No hablo de broncerate sino de no estar todo el tiempo encerrada. Puedes dar un paseo al aire libre o simplemente sentarte cerca de una ventana abierta para que la exposición incremente el nivel de serotoninca, una de las hormonas de la felicidad que no da paso a la depresión.

Incrementa el sexo – Una de las mejores formas de evitar la depresión es con sexo, pues incrementa los niveles de estrógeno, un antidepresivo antinatural. Además, un sexo feliz y satisfactorio te deja de la misma manera y te lleva a una mejor comunicación de pareja y así, fortalecer la relación, dos elementos importantes en contra de la depresión.

Duerme bien – La falta de sueño conduce directamente a la depresión porque hace que tu cuerpo produzca cortisol, una hormona del estrés que da paso a la depresión.

Nutre tu alma – Existe un vínculo científicamente comprobado entre la fe y la salud mental. Quienes nutren su alma saben muy bien cómo evitar la depresión porque logran reducir sus niveles de estrés, tensión, ansiedad y en fin, de depresión.

Lo más importante para evitar la depresión es estar consciente que a todos y todas nos puede afectar, inclusive si intentamos ayudar a alguien que ya cayó en depresión. Manténte alerta de todas las señales que te pueden ocasionar depresión y cuida tu alma, mente y cuerpo en contra de la depresión

Los ojos son dos órganos de suma importancia que deben ser cuidados. Del mismo modo, para las que usamos lentes de contacto, es imprescindible el cuidado de los mismos, pues cualquier descuido se reflejará en nuestra salud visual.

Sigue estos consejos y aprende sobre el cuidado que debes tener con tus lentes de contacto sin importar si son rígidos o blandos.

Usa los lentes de contacto por un par de horas. Luego refresca tus ojos retirando los lentes de contacto y enjuagándolos. Colócatelos de nuevo después de cerrar tus ojos por un breve momento.

Lava tus manos con jabón hipoalergénico, como el jabón de glicerina. Luego seca muy bien tus manos. Házlo siempre que toques el lente.

Es recomendable que no uses maquillaje, pero si es inevitable, ten cuidado que no entre en contacto con el ojo. Ponte el lente de contacto primero. Ten cuidado al delinearte, no lo hagas en el borde interno de la parte inferior del ojo.

Desmaquíllate sin los lentes puestos. De igual manera, si lavarás tu cara después, procura no tenerlos puestos.

Por la noche, retírate los lentes y guárdalos en un estuche cerrado herméticamente. Para que los lentes de contacto estén completamente desinfectados y limpios, deben permanecer sumergidos en líquido limpiador por 4 horas por lo menos.

Cuida el estuche de tus lentes de contacto. Cada vez que lo saques, lávalo, enjuágalo y sécalo. De preferencia, cambia el estuche cada seis meses.

Al ir a la playa o a la piscina, ten cuidado con el agua que puede entrar a tus ojos porque es sucia. Usa lentes de natación para evitar problemas.

Si practicas algún deporte, cuida que no entre tierra, polvo o suciedad a tus ojos ya que esto podría causar alguna infección.

Debes estar pendiente de a fecha de vencimiento de tus lentes y reemplazar cuando sea necesario.

Retira los lentes de contacto para dormir, incluso si es para tomar una siesta corta.

También debes saber qué no hacer con tus lentes de contacto para evitarte cualquier problema grave en los ojos. El cuidado de tus lentes de contacto y de tu salud visual en general, depende solamente de ti, por eso, no te descuides.

¿Aún no has tenido tu período? ¡No te alarmes! No quiere decir que estés embarazada. Existen otras razones por las que se retrasa la regla y no llega en la fecha que esperabas o que indica tu calendario.

Por lo general, la regla se retrasa por el estrés, emociones fuertes o alguna enfermedad temporal. Si se debe a razones hormonales puede ser que tu ovulación se haya tardado más de lo normal causando el retraso de la menstruación.

Otra razón por la que se retrasa la regla es algún trastorno alimenticio, dietas estrictas o bajo peso. Estas cosas perjudican el funcionamiento normal de tu sistema en general.

También puede ser que padezcas el síndrome de ovario poliquístico. Las mujeres que sufren de esto no ovulan, sus hormonas se desfasan y el ciclo se vuelve irregular.

Estos son solo algunas de las causas por las que se retrasa la regla. Si es algo constante en tu período es mejor que consultes a tu ginecólogo para regularizar tu menstruación.

Fuente: BellezaySalud