A diferencia de lo que comúnmente se cree, los ataques al corazón no siempre causan el típico dolor de pecho invalidante que lleva a una persona a llamar al servicio de emergencias. En la actualidad, casi la tercera parte de los pacientes que sufrieron un infarto de miocardio no presentaron dolor en el pecho, sino otros síntomas. El ataque al corazón silencioso se da principalmente en personas de edad avanzada, de sexo femenino o con diabetes. Entre los signos de alerta más frecuentes de que algo está sucediendo con el corazón, se encuentran:

Dolor o molestias en el pecho: Generalmente del lado izquierdo que aparecen y desaparecen en minutos para luego volver a repetirse. Estas molestias son similares a sentir la presión de algo pesado en el pecho. La intensidad puede variar y se debe prestar atención para saber si el dolor es más intenso durante el ejercicio.

Dolores en la mitad superior del cuerpo: En brazo izquierdo, hombro o estómago.

Dificultad para respirar bien: Esto es consecuencia del bajo aporte deoxígeno.

Náuseas, sensación de vértigo, mareos, ansiedad que se manifiesta con sudor frío.

Fatiga o poca tolerancia al ejercicio.

Estos síntomas suelen ser consecuencia de la oclusión de una arteria que irriga el corazón lo que produce una interrupción en el aporte de sangre y oxígeno a los diferentes tejidos y órganos vitales. Cuanto mayor es la oclusión, mayor es el riesgo de muerte.

No todos los infartos terminan con la vida del paciente. Sin embargo, la asistencia médica es fundamental, especialmente en las primeras horas, ya que todo infarto es una urgencia por el alto riesgo de mortalidad que conlleva. Si se presentan estos síntomas es necesario recurrir al médico con urgencia y no esperar una mejora espontánea.

Fuente: SaludMedica

Las frutas, un alimento rejuvenecedor, reparador celular, energético, nutritivo y quema grasa, son uno de los alimentos que más provecho tienen en el cuerpo, se consumen desde hace miles de años y nuestro cuerpo esta diseñado para comer fruta y digerirla correctamente.

Las frutas están formadas principalmente de agua y fructuosa (azúcar natural de las frutas)., además de contener aminoácidos, enzimas, minerales, fibra, vitaminas y aceites vegetales .

A pesar de ser un alimento de fácil digestión y extraordinariamente nutritivo, no siempre es bien apreciado o acogido, quizá porque se desconoce su consumo apropiado, el cual es necesario para aprovecharlas al máximo y para que no interfieran en la digestión de otros alimentos como, por ejemplo, el de los lácteos, los cereales o las carnes.

Cómo combinar las frutas adecuadamente

1. Lo primero es tener muy en cuenta que las frutas no deben combinarse con otros alimentos, debido a que el azúcar de las frutas fermenta cualquier otro alimento con el que se les combine. Por ejemplo, si combinamos las proteínas de la carne con alguna fruta, esta causará empacho pues la fruta provocará una descomposición prematura de la carne, lo cual entre otras cosas, causará que la digestión no se haga adecuadamente.

2. Lo ideal para aprovechar las máximas cualidades de las frutas es comerlas solas y con el estómago vacío, debido a que la mayoría de las frutas se digieren en aproximadamente 30 minutos, a excepción del mamey o el plátano que tardan más, lo ideal es esperar a que reposen y se digieran bien para luego tomar otro alimento. Esto puede complicar la hora especialmente de los desayunos, puesto que en muchos lugares se educa para comer en la mañana fruta y una cantidad de alimentos que al llegar al estómago pueden causarle severos problemas digestivos. Por ejemplo, combinar el huevo, el pan o guisados con jugo de naranja no es lo más apropiado para la digestión, pues el jugo de naranja fermentará los alimentos y causará entre otras cosas alcohol, el cual afecta al hígado. Quizá esto no se note en uno o dos ni en veinte desayunos, pero ciertamente obstaculizamos al cuerpo en sus procesos digestivos cuando no sabemos bien como combinarlos. Esta es la causa de que el cuerpo, a la larga, se debilite y esté más propenso a muchas enfermedades.

La fructuosa natural de las frutas es el azúcar por excelencia para nutrir el cerebro y el páncreas, y no causan fermentación mientras se les combine correctamente. Por lo mismo, debes conocerlas muy bien y saber como se clasifican, porque incluso entre ellas debes saber combinarlas, no es lo mismo comer frutas dulces, por ejemplo, que frutas ácidas.

Aquí una guía de las frutas y su correcta combinación.

Dulces: plátano, durazno, higo, mamey, pasas, sandía, caña

Semidulces: mango, manzana, papaya, pera, uvas rojas, duraznos (si están menos ducles de lo normal), guanábana.

Ácidas: fresa, guayaba, limón, moras, frambuesa, arándanos, piña, toronja (pomelo), zarzamora, mandarina.

Semiácidas: ciruela, kiwi, níspero, tejocote, uvas verdes, capulín, bayas de goji.

Como mezclarlas apropiadamente:

• Ácidas con Ácidas y semiácidas

• Dulces con dulces y Semidulces

No debes mezclar más de tres frutas a la vez, de manera que no sobrecargues al estómago y puedan digerirse favorablemente las frutas que comas.

Un ejemplo de cómo mezclar frutas apropiadamente sería:

Licuado 1: Un licuado de piña con limón y guayaba

Licuado 2: Un licuado de plátano con pera o papaya

Licuado 3: un licuado de jugo de naranja con fresas

Conoce las frutas ácidas

Las frutas ácidas o cítricas sólo lo son antes de consumirse; una vez que se comen, en el cuerpo se vuelven alcalinas (sin acidez) Estas frutas tienen propiedades depurativas excelentes, pro lo que se recomienda su consumo por las mañanas, sobre todo en ayunas y sin comer ningún otro alimento, de esta forma limpiaran sangre e intestinos profundamente. Las frutas cítricas, además contienen mucha vitamina C, lo cual ayuda a reforzar el sistema de defensas del cuerpo.

¿Endulzar los jugos?

Siempre que sea posible y sobre todo si la finalidad del jugo es terapéutica, no se debe agregar azúcar ni endulzante de ningún tipo. Sin embargo, muchas veces los jugos ácidos requieren un poco de endulzante, sobre todo en el caso de los niños, por lo que en este caso se recomienda usar miel de abeja o melazas de cereales, pero siempre moderadamente.Nunca agregues azucar blanca o refinada, esto estropea todas las cualidades del jugo además de que es muy noiva para el cuepro.

Frutas en la noche

Las frutas ideales por la noche son la manzana, el durazno, el mango y las uvas. Algunas de estas frutas son diuréticas y, por su alto contenido en fibra, ayudaran a que el bolo alimenticio se elimine con mayor facilidad al día siguiente.

Frutas por la tarde

El melón y la sandia son excelentes por la tarde, ricas para hidratar la piel y refrescantes. Hay que consumirlas siempre solas y sin combinarlas con otra fruta para su mejor provecho.

Frutas entre comidas

El plátano es rico en azucares, potasio, vitaminas y minerales, muy bueno para quitar o aplazar el hambre o dar energía. Es ideal a media mañana, así como el tejocote, la caña, el zapote y el durazno.

Recuerda siempre que consumas frutas que estas estén muy frescas que tengan buen color y procura que sean orgánicas.

Fuente: SaludVital

No dormir aumenta la actividad asociada con el impulso de comer (izquierda) y disminuye la que controla la buena elección de alimentos.

Numerosas investigaciones han relacionado el aumento de la obesidad en los países industrializados con una constante disminución en las horas de sueño. Pero los mecanismos cerebrales implicados en el proceso aún no han sido suficientemente estudiados.

Ahora un equipo de investigadores de la Universidad de California ha demostrado que la falta de sueño causa cambios en el cerebro asociados con un mayor deseo por alimentos altamente calóricos. Los resultados del estudio se publican en la revista Nature Communications.

Según explica a SINC Matthew P. Walker, autor principal del trabajo, «estudios previos habían demostrado que las personas que duermen menos, tienden más al sobrepeso y obesidad. Nuestro estudio pretende lograr una mayor comprensión de los posibles mecanismos cerebrales que explican esta relación».

El equipo de Walker llevó a cabo un experimento en el que participaron 23 individuos sanos (13 de ellos mujeres) y examinó su actividad cerebral tras una noche completa de sueño y después de una noche sin dormir.

Durante la medición de la actividad cerebral, llevada a cabo con un escáner de resonancia magnética, los participantes fueron decidiendo cuanto querían comer de un total de 80 elementos que les fueron mostrados.

«Nuestros resultados han demostrado que las regiones del cerebro relacionadas con la toma de decisiones de alto nivel quedan embotadas por la falta de sueño a la hora de elegir alimentos. Por el contrario, las estructuras profundas del cerebro que controlan la motivación y el impulso se amplifican», dice el investigador.

Además – añade – «un hallazgo adicional interesante fue que a los participantes privados de sueño les apetecían más los alimentos ricos en calorías».

Walker indica que esta menor actividad cerebral en regiones que controlan las buenas decisiones, en combinación con la amplificación en aquellas más relacionadas con la recompensa inmediata, encaja bien con las teorías de que la falta de sueño favorece el aumento de peso y la obesidad.

Por ello, el científico opina que «promover que la gente duerma un número adecuado de horas puede ser una buena fórmula para facilitar el control de peso en la población, favoreciendo los mecanismos cerebrales que gobiernan una buena elección de los alimentos».

Fuente: Creadess

El término “afrodisíaco” nace de Afrodita, diosa de las relaciones amorosas, la pasión desenfrenada, lujuria, erotismo y fecundidad. Pero hablando de dioses con licencia lujuriosa también está Príapo, hijo de Afrodita y Adonis, dios de la virilidad, representado fálicamente y adorado como protector de la vida agrícola, el vino y los productos de la pesca. Siguiendo las mismas líneas mitológicas, Dionisio y Adonis también son servidores del arte bello del amor y del éxtasis de la pasión.

En la gastronomía, los alimentos afrodisíacos son aquellos que logran excitar el apetito sexual. El chocolate, por ejemplo, tiene una textura, sabor y aroma que, al introducirlos en la boca, las numerosas terminaciones nerviosas de los labios, la nariz y la lengua reciben una información capaz de provocar ciertas hormonas y otras sustancias, como las endorfinas, que actúan sobre el estado anímico de la persona generando un nexo entre la alimentación y la libido. Asimismo, las zanahorias, plátanos o espárragos, suelen producir un impulso sexual por su forma característicamente fálica.

Conozcamos algunos de los alimentos más comunes con propiedades afrodisíacas:

Las ostras, reinas en las lindes de la pasión, se les atribuyen su éxito debido a semejanza con los genitales femeninos. Alimento nutritivo y rico en altas cantidades de zinc, siendo éste responsable de sus efectos sexuales. En el mismo sentido, otros productos del mar como el pescado, es considerado como un apoyo erótico por su contenido de fósforo y yodo. La anguila, el salmón, el atún y la merluza son algunas especies resaltadas por sus virtudes afrodisíacas. Otro ingrediente clave para el amor, son los camarones, apreciados por su alto nivel de proteínas y por su incomparable sabor en el famoso aperitivo de playa: el rompe colchón.

Según textos antiguos, la flamante faraona Cleopatra exaltaba el sentido sexual de sus enamorados derramando sobre sus partes íntimas una mezcla entre miel y almendras molidas. La miel posee una reputación bien estimada en el mundo erótico, por ello en la “luna de miel” a los novios se les obsequiaban jarras repletas de este espeso ingrediente para asegurar unas noches de ardiente pasión. Sus cualidades afrodisíacas radican en su gran cantidad de vitamina B y C que estimulan las hormonas sexuales.

Algunas historias de alcobas aseguran que, un té tibio de ginseng, quince minutos antes de empezar el acto amatorio, es una pócima totalmente segura.

El ajo contiene compuestos que favorecen la circulación y el flujo sanguíneo, necesarios para estimular los órganos sexuales.

Los cereales integrales y verduras varias son ricas en vitaminas del complejo B y, en concreto, las fuentes de niacina actúan como vasodilatadores y ayudan en la producción de histamina, una sustancia implicada en el orgasmo.

En Inglaterra le atribuyen al arroz la capacidad para incrementar las facultades sexuales y de acuerdo con la erotología hindú, mezclar afrodisíacos como arroz silvestre y miel en proporciones iguales aumenta la potencia erótica.

Algunos entendidos en las artes amatorias, proponen cocinar la carne de los caracoles con cebolla, ajo y perejil, freírlos en aceite de oliva y nuevamente cocerlos en vino tinto fuerte.

El apio o celery, contiene vitaminas A, B, C, P, minerales y oligoelementos. Actúa sobre los órganos urinarios, por lo tanto, si se toma en caldo puede tener efectos afrodisíacos mayores, pero unido a la remolacha es fantástico. Un dato curioso dice que los romanos dedicaron el apio a Plutón, dios del sexo y del infierno.

Especias pasionales

Las nueces, el azafrán, la pimienta de cayena, el clavo y la mostaza, son ingredientes infalibles en la cena de bodas, ya que, poseen propiedades estimulantes en las glándulas sexuales, acelerando la circulación y finalizando la noche en un éxtasis de placer.

El jengibre es utilizado en las bebidas destinadas a excitar los sentidos. Tomado en dosis razonables causa calientes flujos saludables; en dosis excesivas, irrita los intestinos.

El tomillo resulta un tónico para los nervios, con efectos afrodisíacos. Es, por otra parte, un potente purificador para el cuerpo.

La vainilla tiene un efecto euforizante. Lucha contra fatiga erótica, actúa en el sistema nervioso central y, por su olor, actúa indirectamente en la estimulación sexual.

Los aztecas lo llamaban «ahuacuatl» que significa «árbol del testículo” y nos referimos al aguacate. En algunas culturas se utiliza su semilla para mejorar la potencia viril, la cual remojan durante todo un día en leche fresca, para comérselas luego. En Venezuela, tenemos la guasacaca, una salsa que representa todo gusto de este país.

Alimentos afrodisíacos, placeres libidinosos

La granada, hinojo, higo, canela, fresas, menta, manzana y las semillas de calabaza, son otros de los afrodisíacos naturales que podemos encontrar a la vuelta de la esquina.

Aún quedan por demostrar las cualidades eróticas de muchos ingredientes, pero ¿conoces las propiedades incitantes de otros alimentos? Vamos ¡Cuéntanos!

Y para mayor disfrute compartimos este jugo libidinoso para alargar a lo máximo un desayuno en la cama.

Fuente: Creadess