Es relativamente habitual escuchar sobre las interacciones entre diversos medicamentos. De hecho si leemos los prospectos de los fármacos, encontraremos una lista interminable de posibles interacciones que se habrían de tener en cuenta antes de comenzar el tratamiento.

Sin embargo no somos conscientes de los posibles efectos indeseables que podemos padecer cuando combinamos ciertos alimentos y medicamentos.

Así que hoy, la finalidad de mi post será informarte sobre los alimentos con los que deberás tener especial cuidado, si estas tomando algunos de los fármacos que te indicaré más adelante.

¿Qué alimentos dificultan la absorción de un medicamento?

Proteinas: Aunque son necesarias para múltiples funciones de nuestro cuerpo, las personas con Parkinson deben consumirlas con moderación porque interfieren en la absorción de la levodopa (L-dopa). Se recomienda en estos casos, el consumo de proteínas a la hora de cenar.

Lípidos (grasas): Además de elevar tu colesterol por las nubes, disminuyen la eficacia de los anticoagulantes orales y de los medicamentos que se utilizan en el tratamiento del VIH (zidovudina, indinavir y didanosina). Una solución sería el consumo de estos medicamentos en ayunas. También se recomienda una dieta pobre en grasas.

Lácteos: La leche reduce la absorción de ciertos antibióticos (tetraciclinas, penicilinas orales), y la absorción de suplementos de hierro. Así que si te gusta la leche, deja pasar al menos dos horas entre el consumo de uno y otro.

Vitamina K: La vitamina K, presente en muchos vegetales de hoja verde y en el hígado, es un procoagulante natural, así que interacciona con los anticoagulantes orales.

¿Qué alimentos bloquean la acción de un medicamento?

Té: los taninos del té impiden la absorción de los suplementos de hierro. Asi que si tienes anemia, cuidado con el té que tomas!

Soja: cuidado con consumir soja si tomas tamoxifeno, fármaco utilizado para la prevención del cáncer de mama. Anula su acción!

Regaliz: Anula la acción de algunos antihipertensivos, diuréticos y betabloqueantes (atenolol, propanolol, labetalol,…etc.)

¿Qué alimentos potencian la acción de un medicamento?

Ajo: potencia la acción de los anticoagulantes orales, aumentando el riesgo de sangrados.

Zumo de naranja: En este caso no es un efecto nocivo sino beneficioso. Aumenta la absorción de los complementos de hierro si se los toma juntos.

¿Qué alimentos provocan un efecto nocivo al coincidir con ciertos fármacos?

Zumo de pomelo: Produce reacciones de toxicidad al mezclarse con algunos antihipertensivos, antihistamínicos, fármacos para disminuir los niveles de colesterol, y algunos medicamentos utilizados en pacientes con trasplantes de órganos.

Soja: Produce toxicidad al mezclarse con el haloperidol (antipsicótico) y la warfarina (anticoagulante oral).

Tiramina: Esta monoamina que está presente de forma natural en ciertos quesos curados, carnes ahumadas, vino tinto, chocolate, alimentos en conserva o en escabeche…etc, reacciona con los antidepresivos inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), pudiendo causar serios problemas tales como; crisis hipertensivas, cefaleas intensas, palpitaciones, taquicardia,…etc.

¿Qué alimentos debo tomar en ayunas y cuales acompañados de comida?

Mientras que el sucralfato (antiulceroso), acetazolamida (diurético) captopril (antihipertensivo), betanecol (colinérgico) y el hierro, se recomienda tomarlos en ayunas, otros fármacos como los AINES (analgésicos) o antibióticos (ATB) es recomendable ingerirlos acompañados de alimentos, ya que de lo contrario dañan la mucosa gastrointestinal.

Cuando ingerimos ATB por un largo periodo de tiempo es muy beneficioso añadir a la dieta yogures con lactobacillus para recuperar la flora intestinal.

Fuente: Tusaludybienestar

El efecto rebote es una de las consecuencias más temidas y también una de las más frecuentes para desgracia de muchos.

La pregunta que se hacen todos es..¿Por qué cuando dejamos una dieta, recuperamos el peso perdido o incluso ganamos más kilos de los que nos habíamos sacado de encima?

La respuesta es sencilla e inequívoca, si no adelgazamos a base de una modificación saludable de nuestros hábitos, será muy difícil mantener nuestro peso o no volver a recuperar lo que habíamos perdido.

Es importante tener presente que normalmente son las “dietas milagro” las que producen el efecto rebote o efecto yo-yo.

Todas aquellas dietas excesivamente restrictivas, en las que de la noche a la mañana pasas a consumir una ínfima parte de las calorías a las que tu cuerpo estaba acostumbrado, suelen alterar tu metabolismo y la forma en que tu cuerpo asimila los nutrientes.

¿Qué es el efecto rebote?

Nuestro organismo es muy inteligente, está preparado para preservar la vida ante todo, por ende, siempre pone en marcha recursos para sobrevivir y si nosotros lo sometemos a una dieta demasiado hipocalórica, el cuerpo reduce el gasto calórico para limitar el uso de reservas y así, sobrevivir. Pero ésto no es todo, sino que después, cuando dejamos la dieta y nos alimentamos como lo hacíamos antes, el cuerpo almacena más cantidad de nutrientes y asi estar preparado ante un nuevo “ataque” o momento de escasez, es decir, para lo próxima dieta restrictiva que comencemos.

Sabiendo ésto, es lógico que si pasamos por una dieta muy baja en calorías y después, volvemos a comer como lo hacíamos antes, ganemos peso, ya que nuestro organismo quiere asegurarse de sobrevivir teniendo las reservas suficientes de energía.

¿Cómo evito el efecto rebote?

Es muy fácil pero innegociable. Tú dieta no debe ser ridículamente estricta. Básicamente que no te haga pasar hambre.

Es importante que la dieta que elegimos sea una dieta contemplativa con las necesidades de nuestro cuerpo, y que la equilibremos con un poco de actividad física, para así poder ir llevando a cabo un proceso de pérdida de peso ordenado y progresivo. De esta forma, la perdida de peso será mas lenta, pero infinitamente más saludable y no tengas duda que el peso que pierdas no se verá amenazado por el efecto rebote.

Fuente: Tusaludybienestar

Seguro que a muchos de uds les ha pasado en alguna ocasión que el parpado, sin venir a cuento, nos comienza a temblar. Generalmente nos sucede con el parpado inferior, aunque también puede pasarnos con el superior, como me ha ocurrido en varias oportunidades.

Rubén Pascual, oftalmólogo del Hospital San Pedro, en Logroño afirma que estas contracciones involuntarias no son beneficiosas, pero tampoco suponen un peligro ni un daño para el ojo. Aun así, no dejan de incomodar a quienes las padecen.

Cada contracción dura décimas de segundo, y se repiten rápidamente con una frecuencia de 1 a 4 por segundo. Es frecuente que durante temporadas nos ocurra con frecuencia, llegando a durar dias o semanas y luego pase tiempo sin que volvamos a tener otro episodio.

La mayoría de las veces las personas no nos notan ese molesto temblor de nuestro parpado y puede que ni siquiera nosotros mismos al mirarnos a un espejo lo podamos ver. Pero si lo percibimos o bien como un leve temblor, latidos o palpitaciones en la piel del parpado. Puede incluso ocasionarnos que nuestra visión se vea alternada debido a que el globo ocular podría temblar y eso nos generaría una imagen distorsionada.

Según el Dr Pascual, en términos técnicos hablaríamos de fasciculaciones del párpado o faciculaciones del orbicular del párpado. Son contracciones involuntarias ineficaces, no simultáneas y descoordinadas de algunas fibras musculares del orbicular del párpado, el músculo encargado responsable de cerrar el ojo y parpadear.

Este tipo de fasciculaciones se consideran benignas y no requieren tratamiento.

Muchas veces se asocia al estrés y la fatiga, también se las han relacionado con la ingesta de sustancias estimulantes como el café, bebidas energéticas, refrescos con cafeína, medicamentos, etc.

Ahora que ya sabéis que son esos movimientos del parpado y a que causas se deben, os recomiendo que intentéis descansar y relajaros mas y evitar en lo posible las bebidas estimulantes! En mi caso estas fueron las simples medidas que tome y a los pocos días ya se me habían ido los temblores del parpado. De eso ya hace mucho tiempo y hasta ahora no han vuelto.

Fuente: tusaludybienestar

Lamentablemente la caída del cabello es un problema que padecen muchas personas, algunas mas que otras, pero sin duda el pelo es algo que preocupa a muchos. A lo largo de los años, he escuchado muchísimos rumores sobre ciertas cosas que podrían favorecer la caída del pelo o evitarla, pero cuanto de verdad o mito hay en ellas? La verdad no lo sabia, así que me he puesto a investigar y ¡aquí les dejo los resultados!

Mitos sobre la caída del cabello:

Lavarse el pelo todos los días favorece la calvicie. Tenemos que lavarnos el pelo con la frecuencia requerida según el tipo de cuero cabelludo. Si tienes un pelo graso y no te lavas la cabeza a diario, seguramente se te caerá aún más.

Si llevas el pelo largo, éste cae más. La caída del pelo no está relacionada con su longitud, lo que sucede es que cuando el pelo está corto es más difícil percibir su caída.

Usar gorras o cascos ni deja respirar el pelo. Nada más lejos de la realidad. ¡Qué el pelo no tiene pulmones! no respira! el pelo recibe nutrientes por la raíz.

Raparse evita la caída del cabello. (Si el pelo está enfermo se acabará cayendo, te lo cortes como te lo cortes, ya que el problema está en la raíz).

Usar gomina favorece la alopecia. (Mientras no te lo apliques directamente sobre el cuero cabelludo, y no te lo dejes puesto más de 24 horas, no tiene porqué tener un efecto nocivo en nuestro pelo).

La falta de sexo provoca calvicie. La falta de sexo provoca mal humor pero no calvicie. Es verdad que aumentan los niveles de testosterona, pero no se han encontrado pruebas de un incremento de la caída del cabello en personas que practicas poco el sexo o están en abstinencia sexual.

Verdades sobre la caída del cabello:

Fumar y el consumo de alcohol perjudica la salud de nuestro pelo. El tabaco envejece la piel y debilita el pelo.

Una alimentación saludable te ayudará a prevenir la caída del pelo. Es necesario seguir una dieta equilibrada basada en fruta, verdura, cereales integrales y pescado.

Los que tienen el pelo excesivamente graso son más propensos a su caída. La seborrea no provoca directamente la caída del cabello, pero si no se trata sí que podría acelerar el proceso.

El uso del secador daña nuestro pelo. Lo mejor es secarse con la toalla o dejarlo al aire, pero si no tienes tiempo de hacerlo de esa manera, intenta alejar el secador todo lo posible de la raiz del pelo y no enfoques el calor en un solo punto.

Los esteroides aumental el riesgo de calvicie. ¿Has visto alguna vez a un culturista con una frondosa melena?. Pues ya sabes…tomar esteroides anabólicos-androgénicos puede acelerar la caída del cabello.

A todo el mundo se le cae el pelo. La American Academy of Dermatology ha descubierto que se nos caen hasta 100 pelos al día. Generalmente son remplazados por nuevos. La gente que padece calvicie genera cabellos mas finos hasta que finalmente los folículos se cierran por completo.

Fuente: Tusaludybienestar