En los años cincuenta del siglo pasado, un estudiante de medicina en Praga llamado Hans Selye observó que independientemente de la enfermedad en cuestión, todos los enfermos presentaban síntomas de cansancio, pérdida del apetito, bajo peso y astenia: a este fenómeno lo llamó “Síndrome General de Adaptación”.

Veinte años después publicó una investigación, “Estrés. Un estudio sobre la ansiedad” (1950) que tendría repercusiones fundamentales para la detección de este fenómeno tan popular en nuestros días –e introdujo interesantes premisas sobre la glándula pituitaria. Dicho concepto, el estrés, era utilizado ya por la física, aludiendo a la presión constante que ejerce un cuerpo sobre otro, y en un contexto médico, Seyle lo adaptó para definir la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que es sometida una persona.

A grandes rasgos puede afirmarse que el estrés corresponde a esa presión que recae sobre nosotros, como individuos, ante cualquier reto. Afortunadamente existen métodos para combatir cotidianamente esta condición, los cuales, como veremos a continuación, pueden ser rápidos y sencillos.

A continuación describimos 8 eficientes eliminadores de tensión que puedes practicar a cualquier hora del día y en cualquier lugar:

1. Un rápido escaneo de tu cuerpo: este método consiste en ubicar las sensaciones de tu organismo. Siéntate o recuéstate en una posición cómoda y cierra tus ojos. Pon atención en diferentes puntos de tu figura y comprueba cómo se sienten.

2. Meditación del correo electrónico: En los empleos actuales, el internet es uno de los factores de estrés más importante. Preguntarnos cuántos correos electrónicos tenemos y qué no hemos resuelto o contestado por ejemplo, resulta un constante de tensión. Naht Hahn maestro Zen propone meditar diez segundos, antes de mandar un “e-mail”, lo anterior te dará ritmo y te proporcionará un descanso mental rápido y útil.

3. Concéntrate y escucha los sonidos de la naturaleza: el internet y las tecnologías nos dan la oportunidad de acceder a trabajos sonoros de relajación. Dedicar tres minutos al día a disfrutar estas resonancias ayudarán a tu mente a relajarse. Está comprobado que los sonidos de la naturaleza funcionan como relajantes.

4. Ríe: la risa libera endorfinas que relajan el cerebro. Aunque al principio no se sienta natural, trata de recordar alguna broma o momento divertido, o bien busca algún video gracioso en internet que te pueda provocar este estímulo grandioso.

5. Un respiro profundo: respirar profundo durante un minuto ayuda a relajar la mente.

6. Utiliza esencias olfativas: el área del cerebro estimulada por la percepción de los olores está ubicada cerca de la zona de las emociones y los recuerdos. Darnos un momento para disfrutar de esencias agradables puede relajarnos significativamente.

7. Masajea cuello y hombros: la zona entre el cuello y los hombros suele conocerse con el nombre de “Triángulo de Estrés”. Detén lo que estés haciendo y evita estar frente a la computadora para darte un breve masaje que destense esta área.

8. Baila: cuando bailas el cuerpo experimenta una sensación de libertad y además los músculos se estiran. Pon una canción que en ese momento te sea atractiva, párate, disfrútala y baila, tu mente liberará endorfinas que te relajarán.

El estrés es considerado la enfermedad de nuestra era. El ritmo de trabajo y la competencia continua provoca que las personas acumulemos tensión constantemente. Es importante tener presente la necesidad de “regalarnos” ciertos espacios y momentos durante el día para descansar nuestra mente y recordarnos a partir de sencillas técnicas, que la riqueza de la vida está en los pequeños estímulos que nos rodean llenos de simpleza.

Fuente: Faenasphere

Los medios digitales están modificando poco a poco la manera en la que interactuamos con nuestro alrededor, incluyendo con nuestros intereses amorosos. Tanto las relaciones de pareja como la infidelidad tienen un nuevo factor: Internet.

Ya que las manchas de labial en la camisa son sustituidas por DMs picantes, te presentamos seis señales digitales de una posible infidelidad.

1. Toma llamadas en privado

Aunque la necesidad de privacidad pueda deberse a múltiples motivos, si este es un comportamiento frecuente podría ser una señal de alarma. Analiza si las llamadas van de la mano de un cambio de comportamiento reciente.

2. Borra el historial de mensajes en su teléfono

La mayoría de las personas no se toman la molestia de borrar mensajes de texto viejos, hasta que la memoria se llena y se deshacen de los suficientes. Si tu pareja se empeña en mantener su bandeja de entrada limpia, o borra los mensajes en cuanto termina de leerlos, tienes de qué preocuparte.

Algo similar ocurre con el historial de las computadoras que de pronto siempre están en blanco.

3. Tiene varias cuentas de correo electrónico o redes sociales

Todos tenemos cuentas como tengo15añosynoentiendonada@hotmail.com por montones, pero sólo atendemos un par: la personal y la del trabajo. Tener otras y darles seguimientos no es tan común. Lo mismo para redes sociales como Twitter. Puede ser que tengas una segura para el trabajo y otra personal, pero más no es tan normal. Si además te enteraste de la nada de su existencia, podría ser señal de que algo anda mal.

4. Pasa mucho tiempo en línea

Una de las señales más claras y obvias de una infidelidad es que tu pareja pase mucho tiempo conectada. Eso no incluye las horas de trabajo, sino el tiempo libre: las noches y fines de semana. Aplica la misma lógica si tiene una recién adquirida adicción por su teléfono inteligente.

5. Cierra las ventanas en cuanto te acercas

Si además de pasar mucho tiempo conectado, mueve la pantalla de sus dispositivos para que no puedas verla, o cierra las ventanas en cuanto te acercas, podría significar que está escondiendo algo. Unas cuantas veces podrían ser porque está viendo algo que le da pena (como pornografía, por ejemplo) o incluso que planea una sorpresa para ti, pero si la sorpresa no llega y el tiempo transcurre, es más seguro que esconda algo más grave.

6. Padece de insomnio repentino

Si tu pareja pasa más tiempo con sus dispositivos a la hora de dormir, o peor, si notas que se sale de la cama a media noche, podría ser que tiene una aventura. Si este nuevo comportamiento va de la mano de una conducta más agresiva, si está más lejano y constantemente a la defensiva probablemente sea más que falta de sueño.

7. Cambió su contraseña

Aunque estamos en completa contra de compartir contraseñas, las parejas constantemente lo hacen. Si eres una de ellas y de pronto tu pareja cambió su clave de acceso a redes sociales o correo electrónico, podrías preguntarte a qué se debe tanto misterio.

*Habrás notado que dejamos a un lado los «favs» y «likes» de Twitter y Facebook y el intercambio de comentarios exagerado. Si bien son signos de posible infidelidad, pocas son las personas que tienen una aventura y son tan abiertos y cínicos al respecto. En un caso como este, preguntarle a tu pareja bastará. Podría sólo tratarse de un amigo o bien de un fanatismo no correspondido.

Fuente: Garuyo

A lo largo de nuestra vida tendemos a relacionarnos con diversas clases de personas, sin embargo, es probable que algunas de ellas tengan malas energías y nosotros no nos demos cuenta de esto hasta después de que este encuentro haya sucedido.

Un articulo publicado por el sitio soyesoterica.com, nos muestra un listado de cosas que debes hacer, para poder identificar a una persona con malas energías y si quieres, alejarte de ella, para que estas malas vibras, no te afecten.

Si nos encontramos acompañados de una persona que emana energías negativas es probable que esta se sienta completamente alterada, esté inquieta y presente un excesivo mal humor.

Si alguien con muy malas vibras está muy cerca de nosotros, de repente algunas de las cosas que siempre nos salen bien, saldrán mal en esta ocasión a pesar de que sean fáciles de realizar.

Cuando tenemos mascotas, reaccionarán de una mala forma ante la presencia de esta clase de personas.

Probablemente, tras habernos reunido con una persona que tenga malas vibraciones, se nos presenten dolores de cabeza o diversos malestares corporales. Además, posiblemente te encuentres exhausto, así no hayas realizado una actividad física exhaustiva.

En algunas ocasiones la tecnología nos puede llegar a fallar cuando nos encontramos acompañados de una persona con una mala onda, ya que estos aparatos pueden alterarse de un momento a otro.

A pesar de ya habernos despedido de una persona negativa, estas siempre dejan una mala sensación que nos pone de mal humor y nos hace sentir molestos.

Finalmente, si alguien se queda a dormir en nuestra casa y tú eres alguien que vive con novio, durante esa noche tu pareja no podrá conciliar el sueño.

Fuente: Revistamujeres