Un estudio realizado por la Universidad de Harvard sostiene que cuanto más carbohidratos consume un hombre peor es la calidad de su semen. La investigación, presentada en el último congreso de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, se efectuó sobre 200 pacientes masculinos que fueron sometidos a fecundación in Vitro. Si bien los hidratos de carbono (pastas, pan, azúcar, arroz, entre otros) no impactan sobre la morfología y la movilidad de los espermatozoides, sí afectan su cantidad.

Por otro lado, otro grupo de científicos de la misma universidad, en este caso liderados por la doctora Myriam Afeiche, demostró que los lácteos también dañarían el esperma. Si bien esta investigación se realizó sobre una muestra reducida (189 hombres de entre 19 y 25 años), reveló que quienes tomaron 3 porciones diarias de lácteos enteros tienen espermatozoides de una calidad 25% menor que la de quienes no los consumieron. De acuerdo a lo que sostiene la autora, esto podría deberse a los estrógenos –hormona femenina- que contiene la leche.

¿Y qué hace bien?

Afrodisíaco por excelencia, las nueces –además de incrementar el deseo- también mejoran la vitalidad, la forma y la movilidad del esperma.

Un estudio presentado por la Universidad de California y dirigida por la doctora Wendie Robbins, demostró que quienes comieron 75 gramos diarios de estas frutas secas presentaron espermatozoides con mayor fortaleza y velocidad. Esto se produciría gracias al alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados (AGP), esenciales para la maduración del esperma, que tienen las nueces. Otros alimentos que incluyen AGP son el pescado y las semillas de lino. Sin embargo, lo que este grupo de investigadores destaca es que se necesitarían más estudios para vincular estos beneficios con un aumento en la fertilidad masculina.

Como ya se sabía, la vitamina D es fundamental a la hora de garantizar la reproducción. Pero a esto ahora se le suman las conclusiones de una investigación realizada por la Universidad de Copenhague (Dinamarca) que demuestra que cuanto mayor es el nivel de vitamina D en sangre mejor es la movilidad de los espermatozoides y más rápidamente avanzan en el momento de la fecundación. // IPP

Fuente: entremujeres.com

“Los hombres son simples”, decimos. “Básicos”, si queremos ser más agresivas. Pero, ¿tan fácil es para ellos ser felices? El sitio askmen.com publicó un ranking de los hábitos que los alegran. Los enumeró Nick Powdthavee, economista comportamental de la Universidad de York y autor del libro “La ecuación de la felicidad”. Vamos por ellos:

N° 1: Pasar tiempo con los amigos

“¿Cuánto dinero tendrías que darle a una persona que no vio a sus amigos durante un año, para equiparar la felicidad de alguien que los ve todos los días? Cerca de 300 mil dólares”, responde Powdthavee. Eso es lo que vale, para tu novio o marido, estar con sus amigos. Pero no solo se compara con plata: “es una actividad que produce un largo y contante fluido de serotonina, una de las hormonas responsables de la felicidad”, agrega.

N° 2: Tener mejor salud que los demás

“Tener una mente y un cuerpo saludables contribuye a tener una vida feliz. Pero lo que es menos sabido es que nuestra percepción de lo que es saludable o no depende en parte del número de gente que comparte nuestros problemas de salud”, dice Powdthavee. “Aparentemente no nos sentimos tan mal por una enfermedad si muchos de nuestros amigos sufren de lo mismo”, agrega.

N° 3: Una compañera feliz

Ahora sí, al fin, aparecemos nosotras. Pero no todas nosotras, solo las “felices”. “Una de las claves para tener una vida matrimonial feliz es tener una compañera feliz”, dice el autor. Es que la felicidad es contagiosa. Según los doctores Nicholas Christakis y James Fowler, podemos estar un 8% más felices con nuestra vida si nuestra pareja está feliz con la suya.

N° 4: Tener un trabajo que amen…

…Sin importar lo que ganen. Así, difícil de imaginar en la mayoría de los hombres con espíritu ambicioso. Según Powdthavee, disfrutar del trabajo es uno de los componentes más importantes de una vida feliz. Asegura que hace sentir a los hombres fuertes, alertas, en control, y profundamente satisfechos con ellos mismos.

N° 5: La solidaridad

Para Powdthavee, ser capaz de ayudar a los otros y de sentirse miembro de la comunidad se asocia con una vida feliz. Incluso, el sociólogo Robert Putnam dice que los hombres que son miembros de organizaciones locales y clubes están entre las personas más felices.

N° 6: El matrimonio.

Ahora sí, lo que a las mujeres nos gusta saber: ellos también disfrutan de casarse. Powdthavee lo explica: “el matrimonio le agrega años de vida a los hombres. Y los hombres casados son significativamente más felices que los solteros, los que conviven, los viudos y los divorciados”. Pero no te pongas tan contenta. “La mayor parte de esa felicidad se siente, por lo general, durante el primer año de casado”, aclara el doctor. Habrá que conformarse…

N° 7: Vivir cerca del trabajo

Según los economistas Bruno Frey y Alois Stutzer, el tiempo que pasamos trasladándonos de casa al trabajo causa más estrés de lo que podemos imaginar. Llegaron a la conclusión de que para compensar a la gente que tarda 23 minutos en ir (y otros 23 en volver) les tendrían que aumentar su sueldo mensual un 19%. No estaría nada mal, ¿no?

N° 8: Ser joven y ser viejo

“Hay una fuerte evidencia en todo el mundo de que la felicidad tiene forma de U”, advierte Powdthavee. Nuestra felicidad suele empezar cuando somos jóvenes. Alcanza su estado más bajo cuando bordeamos los 40. Y después vuelve a subir. Generalmente lo llamamos “la crisis de la mitad de la vida”.

N° 9: El sexo

¿Pensabas que iba a estar en primer lugar? Pues, no. El sexo ocupa el puesto nueve entre las llaves de la felicidad masculina. Los economistas David Blanchflower y Andrew Oswald hicieron un estudio estadístico y demostraron que quienes tienen sexo con regularidad (por ejemplo, cuatro veces por semana) están entre el grupo de personas más felices. Y lanzaron resultados polémicos: “los hombres disfrutan del sexo más que las mujeres”. ¿Estás de acuerdo?

N° 10: Ganar más que los otros

“La mayoría de los hombres quieren ser ricos. Pero esa no es la llave de la felicidad. La clave es ser más rico que las personas que nosotros conocemos”, dice Powdthavee y enseguida reconoce que “suena cruel, pero está científicamente comprobado”. // IPP

Fuente: entremujeres.com

Hasta la pareja más sólida y duradera puede romperse fácilmente si cae en la acumulación de ciertos errores o cosas prohibidas en una pareja, pues estos terminan dañando a cada uno individualmente y en consecuencia también al vínculo que construyeron. Obviamente, estar de novios no implica firmar un contrato, ni seguir un manual que nos indique qué hacer o qué no hacer.

Sin embargo, por sentido común, existen ciertas cosas que no se deben hacer en una relación de pareja para que el amor se mantenga intenso como el primer día. Si estos errores se están repitiendo con tu novio/a, mmmmm… es momento de reflexionar qué pasa. Veamos algunos:

Ser infiel

No hace falta ni aclararlo. Una infidelidad es quizás el error más grave que se puede cometer en una relación, pues aun en la pareja más abierta y liberal, siempre uno termina triste, lastimado y desilusionado por el engaño. Además, es un mal que se puede evitar; si existe la necesidad de estar con otras personas, ¿para qué seguir en una pareja? Cuando ser infiel está en tus posibilidades, es necesario que, primero, replantees el estado de tu relación.

Indiferencia

Nada peor que llamar por teléfono o escribirle mensajes de texto a nuestra pareja y que no nos responda, o lo haga siempre horas después, como si no tuviera interés en comunicarse contigo. Nada más desesperante que querer contarle cómo estuvo nuestro día y que solo tenga oídos para la televisión… ¡Qué rabia! ¿No?

Si bien con esto no digo que se debe estar pegado al celular todo el día y estar a las órdenes para responder inmediatamente, ten en cuenta que brindar tu atención a tu persona amada es una de las claves para una mejor comunicación en la pareja. Si, de verdad, lo que tiene para decirte no te interesa, entonces algo mal anda.

Reprimir las emociones

Si tu mala cara te delata y tu pareja te pregunta qué te pasa, no respondas: “nada”,  para no generar una discusión. ¡Reprimir emociones termina siendo peor! Es probable que esa discusión que estás evitando en el momento aparezca después debido a esa acumulación de pensamientos y sentimientos que te estás guardando, y ocultando… Recuerda que hay una delgada línea entre ocultar y mentir, otra cosa prohibida en una relación.

Además, ¿no te parece más fácil enfrentar los problemas cuando recién empiezan en vez de tomarlos cuando están por explotar? Sean sinceros y honestos con ustedes mismaos,  anímense a plantearle a su pareja todo lo que te está ocurriendo respecto a la relación. Se sentirán más liberados,  valroarán su honestidad y juntos encontrarán la solución al problema.

Permanecer infeliz

No cometan el error de seguir en una relación solamente por costumbre, o peor, por lástima o por miedo a estar solo. Sé que es muy difícil terminar una relación luego de varios años pero ¿qué sentido tiene seguir si ya no se quieren? Haz lo que sientas y prioriza tu felicidad ante todas las cosas; para poder hacer feliz a otro, primero tienes que ser feliz tú.

Sentir celos de los amigos

La ridícula pregunta “¿tus amigos o yo?” no debe tener el más mínimo lugar en una relación. Para que una relación de pareja sea sana, ambos deben conservar sus individualidades. Acepta que él tiene sus amigos, sus hobbies, sus actividades así como ella también tiene las suyas.

Esperar que cambie

Si quieres que tu pareja cambie, pues toma asiento para ponerte cómodo, juntar paciencia y esperar tranquilamente. ¡Ese cambio difícilmente llegará! Estar con una persona con la esperanza de poder cambiarla no vale la pena. Lo valioso del amor verdadero es poder aceptar a la persona tal cual es. Cuando te enfades con tu novio/a porque, nuevamente, dejó la habitación desordenada recuerda aquello que te enamoró de él/ella. No dejes que tu cáracter o mal humor eche a perder la linda relación que han creado.

Mantener rencores

Guardar rencor o resentimiento hacia una persona puede matarnos por dentro. ¡Imagina si eso te sucede con tu pareja! Este error está muy relacionado al de reprimir sentimientos. Si sigues enojado/a por algo que él/ella te ha dicho o no puedes olvidarte la imagen de una vez que pelearon, háblalo todo con tu pareja; liberando tus malos sentimientos es que conseguirás la tranquilidad. Quizás, incluso, no tenga idea que hizo algo que te molestó.

¡Y estos no son los únicos! Hay otros errores de pareja típicos de las mujeres, y más errores de pareja que es necesario evitar para una relación sólida y duradera.

Confiésanos: ¿has cometido o cometes alguno de ellos?

IPP

Fuente: imujer.com