Quizás estés de acuerdo, tal vez no, pero el erotismo tiene asuntos científicamente comprobados que vale la pena revisar. Aquí, algunos de los hallazgos que salen de un laboratorio y se deslizan hacia tu cama.

Ponte en movimiento

Practicar ejercicio físico con regularidad sirve para aumentar el nivel de excitación tanto en hombres como en mujeres. “En ellas, puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en el clítoris y, así, potenciar su función sexual”, detalla Omer Faruk Karatas, investigador de la Universidad Faith, en Turquía. Lo confirmó al analizar a unas 50 mujeres sexualmente activas de entre 20 y 45 años.

Vístete de rojo

Un estudio publicado en la Journal of Personality and Social Psychology sugiere que los hombres se sienten más atraídos sexualmente por las mujeres que visten de rojo. Al parecer, ese color puede hacer que se sientan fascinados, se vuelvan más atentos y generosos con ellas. Y lo más interesante: los varones no son concientes del papel que juega el colorado en esta atracción.

Suma juguetes sexuales

Los “sex toys” no son algo nuevo, pero sí lo es que los médicos los recomienden para mejorar la salud sexual. “Después de la menopausia, el vibrador está indicado para prevenir la sequedad y mejorar la elasticidad de los tejidos vaginales. También lo indicamos como un entrenamiento para que las mujeres adultas se masturben y mejoren su respuesta orgásmica”, dijo Sandra Magirena, ginecóloga y sexóloga del Hospital Álvarez, en una nota de Clarín.

Vuélvete vegetariana

Consumir soja, tofú y otros alimentos de origen vegetal podría aumentar la actividad sexual, sugiere un estudio realizado por científicos británicos y publicado en la revista Hormones and Behavior. La investigación hizo hincapié en la relación que hay entre los fitoestrógenos, hormonas sexuales que se encuentran en las plantas, y la conducta de un grupo de monos colobos. Notaron que los primates que comían hojas de Millettia dura, un árbol tropical que está vinculado con la soja, registraban niveles más altos de estradiol (hormona del sexo) y pasaban más tiempo teniendo relaciones.

¡Cómprale un cepillo de dientes!

Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine descubrió que los hombres con inflamación de encías son 3,29 veces más propensos a tener problemas de erección. Por lo tanto, arriesgan que tener los dientes limpios podría ayudar a los varones en el desempeño y rendimiento para tener mejor sexo, sobre todo en aquellos que sufren disfunción eréctil.

Estimula tu clítoris

Algunas mujeres creen que tienen una disfunción sexual porque tienen orgasmos a solas pero no cuando están en pareja. “Nos enseñaron que para satisfacer a una mujer lo principal es la penetración. Muchas mujeres compran esta mentira machista y se la pasan esperando la llegada del príncipe que las despierte de su anorgasmia”, dijo a Clarín Adrián Helien, médico psiquiatra y sexólogo del Durand. “Sin embargo, hay un hecho científico contundente: alrededor del 70% de las mujeres necesitan estimulación de la zona del clítoris para alcanzar el orgasmo”, concluye,

Relajate y goza

“La sexualidad humana es tan compleja que múltiples situaciones pueden afectarla y transformarla”, explica el doctor Néstor Daffinoti, sexólogo y asesor médico del Boston Medical Group para Argentina. Y pone el foco en algunos cambios sociales que nos afectan: “el bombardeo de contenidos explícitos (TV, Internet, revistas, etc.) puede generar un nivel de exigencia o autoexigencia que redunde en forma negativa generando disfunción eréctil, problemas de eyaculación precoz y hasta pérdida del deseo sexual”, detalla. ¿Su consejo? Consultar a un especialista ante la primera aparición de alguna dificultad para mantener relaciones sexuales.

IPP

Fuente: starmedia

La mayoría de nosotros vive obsesionado con satisfacer sexualmente a nuestra pareja. Pensamos en el tamaño de nuestro miembro, en el lugar, en las posturas y en cuanto tiempo hacemos llegar a nuestra pareja al orgasmo. Esto último resulta un tema complicado, ya que todos creemos que el acto sexual debe durar mucho tiempo.

La duración del sexo es algo relativo. Esta actividad deberá prolongarse el tiempo que sea necesario para que los dos estén satisfechos. En algunos casos será cuestión de minutos y en otros pueden ser hasta horas. Para las mujeres los actos sexuales prolongados pueden resultar muy aburridos, no te obsesiones con extender la actividad.

Las estadísticas señalan que un coito normal dura de 7 a 15 minutos. Si estás en el rango, no te preocupes y deja de pensar en situaciones que no valen la pena. Lo mejor es que te centres más en la calidad del acto que en la duración.

¿Cuánto crees que debe durar el acto sexual ideal? // IPP

Fuente: starmedia.com

Este cuestionario fue creado para mujeres que sospechan tener una Disfunción Sexual Femenina (desórdenes del deseo, desórdenes de la excitación, desórdenes del orgasmo, dispareunia o dolor genital, vaginismo). Si es tu caso, pensá en los últimos tres meses de tu vida en pareja y marcá las respuestas que más se adecuen a tu realidad.

A.- No estoy satisfecha con mi vida sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

B.- Desearía que mi vida sexual fuera mejor.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

C.- He notado un cambio reciente en relación a mi vida sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

D.- Mi interés en el sexo ha decaído.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

E.- No tengo pensamientos eróticos o fantasías.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

F.- No siento interés en mantener algún tipo de actividad sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

G.- Tengo sequedad vaginal durante la relación sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

H.- Tengo menos sensaciones placenteras durante la relación sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

I.- No me siento excitada o estimulada durante la relación sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

J.- Siento dolor durante la relación sexual.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

K.- Mi vagina se tensa y contrae durante la relación sexual y resulta difícil de penetrar.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

L.- Siento dolor con cualquier tipo de penetración vaginal.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

M.- Siento dolor durante la relación sexual pero creo que estoy suficientemente lubricada y húmeda.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

N.- No logro tener orgasmos.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

Ñ.- Tener un orgasmo es más difícil para mí de lo que era.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

O.- Encuentro que mis orgasmos son menos intensos de lo que eran.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

P.- Tengo dificultades sexuales cuando tengo sexo con mi pareja pero no cuando me masturbo en soledad.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

Q.- Mis problemas sexuales comenzaron luego de una enfermedad, herida o cirugía.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

R.- Mis problemas sexuales comenzaron al mismo tiempo que tuvieron lugar en mí cambios como ser embarazo, el nacimiento de un hijo, durante la ingesta de píldoras anticonceptivas, durante la menopausia o durante tratamientos de reemplazo hormonal o con psicofármacos (sedantes, antidepresivos).

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

S.- Si por mí fuera, podría prescindir de las relaciones sexuales.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

T.- Pienso que le tengo aversión o fobia al sexo y lo evito por ello.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

U.- Pienso que estoy deprimida y nerviosa porque tengo problemas sexuales.

1. Falso.

2. A veces.

3. Verdadero.

Escala de evaluación

* De 22 a 32 puntos: Disfunción Sexual Femenina normal.

* De 33 a 42 puntos: Disfunción Sexual Femenina leve a moderada.

* De 43 a 66 puntos: Disfunción Sexual Femenina marcada a severa.

En los casos mayores a 35 puntos, esta escala -meramente orientadora-, podría sugerir la necesidad de una consulta especializada para un diagnóstico sexológico y tratamiento adecuado.

IPP

Fuente: entremujeres

Muchas veces, las mujeres no queremos sexo salvaje. Solo dejarnos consentir con la suavidad de las caricias y los besos. Si quieres tener una experiencia diferente, debes saber cómo tener sexo romántico. ¡Añádele amor a los encuentros con tu pareja!

No quiere decir que te olvides de la pasión, simplemente dejarás que los sentimientos dominen tu deseo.

Quítense la ropa, el uno al otro. ¡Pero sin prisa! Háganlo despacio para que el juego previo sea más excitante. Las caricias deben ser sutiles.

Para tener sexo romántico todo debe ser relajado y lento. Esto hará que se sientan conectados con tu pareja. ¡Aprovecha para darle un beso apasionado!

El contacto visual intensificará el momento. Míralo directo a los ojos tiernamente, no hay nada más romántico que esto.

Los detalles no pueden faltar. Prepara el ambiente adecuado para tener sexo romántico. Apaga las luces y enciende unas velas, coloca música relajante y enciende unos inciensos.

Después de que terminen, quédense un momento abrazados disfrutando de la compañía del otro. Los besos y las caricias deben continuar.

¿Qué otras cosas recomiendas para tener sexo romántico? // IPP

Fuente: mujer.starmedia

«A mí no me pasa nada con eso, al contrario, me desagrada, me saca las ganas, me pone de pésimo humor. En principio, no veo la necesidad, y si la hay estamos en el horno… Quiere decir que no somos estímulo suficiente entre nosotros dos. Por otra parte, me enferma que él se erotice con esas minas que aparecen en esas películas, y mucho peor cuando se excitan entre ellas, ¡un espanto!. Además, no me digas que no está todo trucado. A mí me contaron que son cuestiones de cámara, lentes y esas cosas, y ni decir que les hacen tomar kilos de Viagra y todo tipo de pastillas para que aguanten más… Y mejor no me meto con el tema ideológico y social: esas pobres minas están sometidas y esclavizadas para ganarse unos pesos. Es un tema jodido, ¿viste? Eso hay que tenerlo en cuenta. Hay abuso, la mujer siempre aparece dominada en el acto sexual y se espera que, además, esté contenta… ¿Qué se piensan los tipos? ¿Creen que somos como animales? No lo tolero. ¿Y el amor en el sexo? El amor pasa a un segundo plano en estas películas, se reduce a la genitalidad y listo. Cuando veo a mi pareja enganchado en la compu mirando porno por Internet me provoca una mezcla de asco y de pena enormes. Le pregunto: ¿No te alcanzo? ¿No te soy suficiente? Y al rato lo miro con desprecio y le digo eso que se imaginan… Y más: te quedaste en la pubertad, no llegaste ni siquiera a la adolescencia. Además, hay cosas más importantes en una pareja, en un matrimonio, cosas mucho más valiosas y sanas. Porque es un poco enfermizo esto del porno…».

Este podría ser un discurso típico del modelo femenino mitificado y cristalizado según las expectativas culturales que se nos adjudican. Este concepto se apoya en el hecho de que la tendencia erótica del varón se asienta, -presos de su anatomía- en la respuesta ante determinados disparadores externos, (principalmente olfativos, visuales o auditivos) o internos (las fantasías sexuales), mientras que supone a las mujeres asociadas a un erotismo ligado a la ternura y la amorosidad. Esta posición ideológica relega el tránsito por franjas eróticas más amplias y expandidas a las mujeres que están fuera del sistema aceptado: léase, las prostitutas.

Así como muchas de las diferencias sociales y culturales se han transformado y derribado a partir del inmenso desarrollo de nuestro género en las últimas décadas, también el abordaje de la sexualidad y las posibilidades otorgadas a nuestro deseo se han ampliado.

Estos cambios no anulan las diferencias sino las desigualdades y permiten sumar e integrar los recursos eróticos de ambos géneros. Así como el varón ha podido desarrollar su potencial amatorio -gracias al derecho de las mujeres de expresar las formas de su deseo- y hoy se permite disfrutar del prólogo erótico amoroso y de ese modo desatarse de su formato genital, también las mujeres estamos pudiendo permitirnos develar nuestros prejuicios, jugar con nuestra imaginación y sumergirnos en el juego que propone la pornografía como recurso sexual.

La pornografía actual está mostrando algo que antes sólo existía en el clandestino mundo masculino de prostitutas y amantes. Nunca con la mujer de su casa. Ahora, ellas también se atreven a habilitar los mismos permisos en su sexualidad. El tiempo pasó, el intercambio de roles se profundizó y, por qué no, esa indiscreción tan femenina se nos volvió inevitable, haciendo que husmeáramos otros mundos.

Si bien las películas porno clásicas mantienen el formato elemental de «macho montando a la hembra», sobreexhibición del pene, acentuación en primer plano de las zonas erógenas genitales (senos, glúteos, vulva)», la inclusión de la mujer como consumidora generó cambios en el diseño de las mismas. Hoy nos encontramos con pornos más elaboradas, con mayor contenido argumentativo y cierto desarrollo estético que suma al producto de manera significativa.

En síntesis… En la sexualidad, todo lo que sume al objetivo del placer mutuo en tanto no afecte negativamente a ninguno de los integrantes de la pareja, todo lo que alimente el «nosotros» vincular, todo lo que expanda y libere, todo lo que enfrente la tendencia cultural a constreñirnos eróticamente, será siempre bienvenido.

IPP

Fuente: entremujeres.com