Tener con frecuencia relaciones sexuales puede ayudar a tener una mejor salud, previniendo el cáncer y los ataques al corazón; además ayuda a mantenerte en forma.

El sexo juega un papel muy importante en nuestra vida, y podría ser todavía más necesario si te dijéramos que gracias a él se puede mejorar tu salud… ¿Sorprendido?

Según publico la revista MensHealth.com el sexo puede evitar el cáncer, prevenir los ataques de corazón y aplacar el estrés. Y es que la práctica constante puede traer muchos beneficios, así que si quieres estar sano y tener una mejor calidad de vida, es necesario que tengas más sexo. Por eso la revista masculina ideo un plan con las dosis necesarias de sexo.

Dosis: 1 vez a la semana, para quitarte el estrés.

Una única dosis de sexo a la semana liberará una cantidad efectiva de la hormona antiestrés, la oxitocina. Según una investigación llevada a cabo en la Universidad de Paisley, Escocia, este nivel de oxitocina provoca una disminución de la presión arterial durante las situaciones de estrés como hablar en público.

Modo de uso. Se recomienda su administración a primera hora de la mañana para combatir la ansiedad a lo largo del día. La dosis de oxitocina todavía será efectiva por la noche, pero cuidado: la hormona puede causar flojera e incluso puede provocar somnolencia repentina e inesperada.

Dosis: 2 veces a la semana, para blindar tu corazón.

Además de placentera, esta costumbre es la más saludable. Un estudio realizado a un millar de usuarios, a lo largo de un periodo de 16 años, del New England Research Institute en Massachussets (EU), probó que tener sexo dos veces a la semana reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular en un 45 por ciento comparado con aquellos que sólo mantienen relaciones sexuales una vez al mes o menos.

Modo de uso. Distribuye las dos tomas recomendadas a lo largo de la semana para mejorar los resultados. Además de los factores emocionales ligados a estar en una situación íntima (siendo honestos, es muy agradable), tu corazón se beneficiará del prolongado ejercicio cardiovascular que conlleva la actividad sexual.

Dosis: 3 veces a la semana, para olvidarte del pañuelo.

Tres dosis de sexo a la semana refuerzan el sistema inmunitario, aumentando su capacidad para combatir una enfermedad en un 30 por ciento. Una investigación llevada a cabo en la Universidad Wilkes, EU, demostró que el sexo unas dos o tres veces a la semana mejora considerablemente la producción de inmunoglobulina A, los anticuerpos que ayudan a luchar contra el catarro y la gripe.

Modo de uso. Sólo usar en un ambiente seguro. Académicos de la Universidad de San Francisco en Estados Unidos, han confirmado que, aunque mejore el sistema inmunitario, los hombres activos sexualmente están expuestos a más agentes infecciosos, lo que les hace más susceptibles de enfermar.

Dosis: 4 veces a la semana, para combatir la disfunción eréctil.

La práctica lleva a la perfección. Los resultados de un estudio de 5 años, realizado con mil finlandeses, para la American Journal of Medicine, demuestran que los hombres que tienen sexo al menos cuatro veces a la semana tienen un 50 por ciento menos de probabilidad de padecer algún tipo de disfunción eréctil, en comparación con los que sólo lo practican una vez a la semana.

Modo de uso. Al despertarte, lo primero que tienes que hacer es tomarte tu suplementación. En el mismo estudio se descubrió que una falta de erecciones matutinas es uno de los indicios de que se puede desarrollar disfunción eréctil: los hombres que sólo tienen una erección por la mañana a la semana tienen más probabilidades de desarrollar una disfunción.

Dosis: 5 veces a la semana, para rejuvenecer.

Como se suele decir: eres más viejo cuanto menos estás con una mujer. O, siendo precisos, la gente que tiene sexo más de cuatro veces a la semana aparenta tener 12 años menos, según un estudio de la Universidad de Pittsburg, EU. También se demostró que la liberación regular de testosterona mejora la elasticidad de la piel.

Modo de uso. Toma este suplemento junto a una actividad física regular para multiplicar los resultados. La testosterona mejora la habilidad del músculo para sintetizar la proteína, por lo que se magnifica el crecimiento muscular de las sesiones de gimnasio. Has leído bien: tener más sexo te mantendrá joven y maximizará tus ganancias musculares. Todo son ventajas. El sexo a diario reduce un 33 por ciento el riesgo de cáncer.

Dosis: 6 veces a la semana, para perder Peso

Un tratamiento de un mes con 6 veces a la semana de sexo es suficiente para, sin esfuerzo, perder medio kilo de grasa. Si se mantienen estas dosis durante un año te desharás de 6 kg. Por no hablar de lo contento que irás por la vida.

Modo de uso. Recomendable para toda persona que quiera quemar 144 calorías cada media hora mientras su corazón se acelera de las 70 a las 150 pulsaciones por minuto, cercanas a los niveles que mantiene un atleta de elite.

Dosis: 7 veces a la semana, para evitar el cáncer.

En todo lo relacionado con el cáncer, la prevención es básica. Según el British Journal of Urology International, los hombres que eyaculan siete veces a la semana reducen un 33 por ciento el riesgo de padecer cáncer de próstata. Éste es el tipo de tratamiento que estabas esperando.

Modo de uso. Toma este suplemento una vez al día, cada día, hasta nueva orden. Si un día se te pasa, al día siguiente toma una dosis doble. De todas formas, siéntete libre para exceder esta recomendación siempre que se te presente la ocasión. // IPP

Fuente:  De10.mx

Si quieres ser toda una diosa y volver loca a tu pareja durante el sexo, evita cometer estos errores de las mujeres en la cama. No creas que les gusta todo lo que hacemos en el sexo, hay cosas que hasta los ahuyentan. ¡Pon atención!

Nos da pena, no solo hablar de sexo sino que intentar cosas nuevas. Especialmente cuando se trata de sexo oral o de estimular a la pareja. Esto hace que no sepamos muy bien qué hacer o cómo hacerlo y por eso mejor optamos por simplemente no hacerlo.

Un típico error de las mujeres en la cama es creer que la pareja sabe lo que queremos. El resultado de esto es fingir los orgasmos en lugar de enseñarle cómo estimular correctamente nuestro cuerpo.

La monotonía apaga el deseo y esto hace que el sexo se vuelva predecible. Los hombres llegan a pensar que las mujeres no queremos tener sexo, pero es cuestión de intentar nuevas cosas.

Tampoco creas que los hombres siempre deben dar el primer paso para tener sexo. Este es un grave error de las mujeres en la cama. Tampoco debes permitir que tu pareja haga todo el trabajo. ¡Toma la iniciativa y domina el momento!

Olvídate de tus complejos. A los hombres les molesta que nos preocupemos porque el estómago no es plano o que los senos se ven chistosos en cierta posición.

¿Qué otros errores cree que cometemos las mujeres en la cama? // IPP

Fuente: mujer.starmedia.com

Ellos siempre quieren; nosotras, mucho menos. El tamaño importa, ¿o no tanto? Si tiene una amante, es que no pasa nada con la esposa. Y la lista sigue. Es que muchos son mitos (y pocas las verdades) que rigen el juego del sexo y el placer. ¿Cuánto tienen de cierto y cuánto de exageración? Enterate.

Ellos: siempre listos y con ganas. Nosotras… ¡No! Falso. Sí es verdad que, a menudo con demasiada a frecuencia, nos despiertan a la madrugada excitados, abrazándonos por detrás y nosotras realmente no tenemos interés en responder a esta iniciativa. Pero nada de esto tiene que ver con nuestra falta de deseo, se relaciona con nuestro cansancio (la casa, el trabajo, los chicos, ¡a veces es mucho!) y con nuestros ciclos hormonales. Todas lo admitimos: hay momentos del mes en los que nuestra libido explota y otros en los que prácticamente desaparece.

A las mujeres no nos gustan el porno, los juguetes sexuales ni el sexo fuerte. Falso. Así como también es mentira que a todas nos gustan los caminos de pétalos de rosa, las flores y algunas otras cursilerías típicas de telenovela de la tarde. Todas somos diferentes y gozamos del erotismo de manera diferente. Eso sí, lo importante es que el disfrute sea compartido en pareja.

El tamaño, importa. Falso. Mucho más importantes, a la hora de alcanzar el orgasmo, son los juegos previos, la estimulación, el sexo oral y todo lo que sume al placer de los dos.

Un buen amante, sabe complacer a todas. Y viceversa. Falso. Técnicamente, es muy probable que alguien experimentado sea “mejor en la cama” que alguien con menos horas de sábanas. Sin embargo, lo que definimos como “buen sexo” es algo muy personal y, a veces, suman más excitación nuestra percepción y emociones que la simple estimulación genital.

Ellos se excitan más –y más fácilmente- que nosotras. Falso. La intensidad del deseo es exactamente igual en ambos sexos. El problema es la imagen que se nos impone y con la que crecemos: la del hombre activo y la de la mujer pasiva. ¡Salgamos de este prejuicio y tomemos la iniciativa!

 IPP

Fuente: Entremujeres.com

En muchas parejas estables, cuando pasan los primeros fuegos y la relación avanza hacia etapas nuevas, de mayor apego, la excitación decae y el encuentro sexual se vuelve esporádico, cuando no distante y vacío.

Mujeres y hombres con varios años de relación confiesan que su pareja ya no los excita y que su vida sexual resulta ser prácticamente un agobio. A la hora de la intimidad, utilizan una serie de excusas y llegan a convencerse de que la sexualidad es un fenómeno complementario y optativo en sus vidas.

La consulta por falta de deseo sexual es muy frecuente. Afecta sobre todo a las mujeres, que llegan al consultorio diciendo “puedo vivir perfectamente sin sexo y sin orgasmos”. Es cierto que uno puede tener encuentros sexuales sin orgasmos, pero si el sexo ya no implica placer, no habrá ganas de futuros encuentros, y el deseo decaerá.

Estresados y desganados

Indudablemente, el estrés es uno de los principales enemigos del deseo. También lo deterioran la falta o el exceso de trabajo, las angustias y las frustraciones. Estamos insertos en una sociedad en donde todo es rápido y se trabaja mucho; donde, lamentablemente, nos han enseñado a privilegiar el deber sobre el placer. Entonces, cuando uno vuelve a casa, en lo que menos piensa es en tener intimidad.

Esta realidad justifica eso de que «no hay tiempo para el sexo». Cuando eso sucede, lo que se hace es patear la situación para un mañana que nunca llega. No solo desaparece el sexo, también las caricias, los besos, la aproximación y la pareja deja de comunicarse.

Reconstruyendo el deseo

El deseo sexual no es siempre el mismo, tiene tintes; es como un músculo que hay que ejercitar, construirlo permanentemente. Y para eso no es necesario llenar la casa de velas y sahumerios, ni comprar ropa interior atigrada, usar aceites esenciales o anotarse en algún curso de sexo tántrico. Significa buscar estímulos, recuperar el placer, el goce. Empezar por tener más diálogo y, también, por mirar al otro, porque las parejas que se ignoran sexualmente han dejado de mirarse. Parte de la atracción está en la mirada, en hacerle saber al otro que es valioso y especial.

Es clave recordar que sexualidad no significa genitalidad. Muchos de nosotros olvidamos que nuestro mayor órgano sexual es la cabeza. Si uno no mantiene activo el cerebro, nada erótico ocurrirá. Y, por el contrario, mientras más uno fantasee, más ganas habrá. // IPP

Fuente: es-us.mujer.yahoo.com