Karma es una increíble estatua realizada en acero por el escultor coreano Do Ho Suh.
La estatua presenta una secuencia innumerables hombres sentados uno encima de otro tiempo que le tapan los ojos al anterior. La estatua asciende hacia el cielo como una escalera humana.
La idea detrás del concepto es que innumerables encarnaciones anteriores son ciegas a los actos que cargar a las venideras encarnaciones del alma en múltiples cuerpos a través del tiempo.//AGM
Fuente: yalosabes
El argentino Lionel Messi acaba de adelantar al Barcelona en el partido de vuelta contra el Milan (octavos de final), y de esta manera mete a su equipo en la eliminatoria desde temprano (min. 5´). El primero encuentro entre ambos conjuntos efectuado hace dos semanas, quedó a favor de los rossoneri 2-0.
Un gol más del conjunto culé obligaría el tiempo extra. /JM
Fuente: Agencias
Consigue un vientre plano y muy sexy en casa. Solo necesitas ropa cómoda, una colchoneta y muchas ganas de trabajar. Un abdomen fuerte te ayudará a mejorar la postura y una cintura bien definida te proporcionará unas curvas muy sensuales para poder lucir el bikini como nadie. Si tienes ganas de trabajar tus abdominales, realiza esta tabla de ejercicios inspirados en el Pilates para conseguir una figura diez.
El rollo arriba
Empieza tumbándote con la espalda completamente estirada contra el suelo. Estira bien las piernas en el suelo y mantenlas firmes. La punta de los dedos debe estar paralela al suelo, nunca apuntando al techo. Estira los brazos sobre tu cabeza y prepárate para comenzar con el ejercicio. Aprieta bien los abdominales para subir lentamente hasta arriba y quedarte completamente sentada. La espalda tiene que subir redondeada, como si la elevases vértebra a vértebra, y los brazos describirán un semicírculo sobre tu cabeza para terminar paralelos a tus piernas.
Si realizar el ejercicio con las piernas estiradas es demasiado para ti, ayúdate apoyando las plantas de los pies en el suelo y subiendo despacio recorriendo la parte anterior de tus muslos con las manos para mantener mejor el equilibrio. Las respiraciones en este ejercicio son muy sencillas, coge aire cuando bajes y suéltalo cuando subas. Repite este ejercicio 10 veces.
La extensión de piernas
Continúa tumbada boca arriba. Primero recoge tus piernas flexionadas sobre tu pecho para relajar la zona tras el ejercicio anterior. Desde esa posición, coloca las piernas en un ángulo de 90º, o en la posición de la mesa. Contrae los abdominales, elevando el pecho levemente y estirando los brazos, con las palmas mirando hacia abajo. Mientras mantienes el vientre bien apretado, estira una pierna sin tocar el suelo y recógela de nuevo a la posición inicial, y luego realiza el mismo movimiento con la otra. Las piernas deben quedar bien estiradas, con las puntas de los dedos mirando siempre hacia delante.
Si tienes problemas de cervicales, apoya la cabeza en el suelo y coloca tus manos debajo de tu trasero. No trabajarás los abdominales superiores, pero es mejor que no te hagas daño en la espalda al realizar ningún ejercicio. Realiza 10 extensiones con cada pierna, cuando las completes, estira las dos piernas juntas y mantenlas en el aire durante 5 segundos. Descansa recogiendo las piernas contra el pecho de nuevo.
La pelota
Para hacer este ejercicio tienes que rodar como una pelota sobre tu espalda. Partiendo de la posición de descanso, tumbada con las piernas flexionadas recogidas sobre el pecho, cruza los tobillos, agarra una de tus muñecas con la mano contraria, asegurando con tus rodillas y mantén la barbilla pegada al pecho. ¡Ya estás lista para empezar este ejercicio tan divertido! Mantén tu espalda redondeada y balancéate sobre ella de manera controlada. Túmbate y vuelve a sentarte sobre tu trasero sin apoyar las piernas en ningún momento. ¡Tienes que mantener el equilibrio!
Si quieres subir un poco la dificultad, en lugar de rodear con tus brazos tus rodillas, cruza tus brazos agarrando tus tibias, de manera que las rodillas queden más pegadas a tu cuerpo. Haz 15 repeticiones de este movimiento.
Giro de piernas
Con toda la espalda bien apoyada en el suelo, eleva de nuevo las piernas y colócalas en una posición de 90º. Estira los brazos en cruz, perfectamente alineados y con las palmas apretando contra el suelo. Mantén la cabeza relajada en todo momento. Manteniendo la espalda bien pegada al suelo, lleva las piernas a la derecha de tu cuerpo, sin que las rodillas toquen el suelo y muévelas de nuevo hacia el otro lado. Con este ejercicio trabajarás tu cintura y tus caderas, además de tus abdominales, para conseguir un vientre sexy. Haz 10 giros, pero esto no se queda aquí. Ahora tendrás que estirar las piernas completamente hacia arriba y realizar otros 4 giros. ¡Ya estás lista para volver a la posición de descanso otra vez!
Realiza esta tabla 3 veces por semana para conseguir unos abdominales fuertes y definidos. No debe dolerte la espalda en ningún momento. Si es así, consulta con tu médico los mejores ejercicios para trabajar por un vientre plano sin hacerte daño en la columna o en la zona lumbar.//AGM
Con un minuto de silencio fue homenajeado este martes en el Hemiciclo de sesiones de la Asamblea Nacional el periodista e historiador Simón Alberto Consalvi, quien falleciera la tarde de este lunes en Caracas.
La solicitud fue realizada por el diputado a la Asamblea Nacional Leomagno Flores, quien calificó a Consalvi como un hombre digno y “que lo dio todo por construir la democracia en el país”.
“Consalvi por su recia personalidad parecía un hombre a caballo pero cuando uno lo conocía era un hombre que se desplazaba en un transportador especial porque de su mágica pluma brotaban siempre ideas geniales para el porvenir”, expresó.
El escritor merideño nació en Santa Cruz de Mora el 7 de julio de 1927. Obtuvo el título de periodista en la Universidad Central de Venezuela (UCV) y desde los años 40, estuvo vinculado al periodismo.
En relación con su carrera política, Consalvi fue diputado al Congreso Nacional por el estado Mérida; embajador de Venezuela en Yugoslavia (1962) y director de la Oficina Central de Información (en dos ocasiones: 1965 y 1974).
Además, fue representante permanente de Venezuela ante las Naciones Unidas (1974), ministro de Relaciones Exteriores (en dos ocasiones: 1977 y 1985), ministro de la Secretaría de la Presidencia de la República (1984), ministro de Relaciones Interiores (1988) y embajador de Venezuela en los Estados Unidos (1989). Durante los últimos años se desempeñó como editor adjunto del diario El Nacional
Publicó más de una decena de libros entre los que se encuentran: Auge y caída de Rómulo Gallegos, El precio de la historia y otros textos políticos y La paz nuclear. Ensayos de historia contemporánea. /JM
Fuente: Agencias
En cadena de radio y televisión, se transmite un acto para rendirle honores al presidente Hugo Chávez Frías (58 años), cuando se cumple una semana de su fallecimiento en la ciudad de Caracas. Hecho que tuvo lugar a las 4:25 pm del martes 5 de marzo de 2013.
«Esa hora triste, esa hora profunda, esa hora de golpe en el corazón cuando se nos informó al equipo político que estaba en el Hospital Militar de Caracas (…) que nuestro padre, comandante, presidente había fallecido», dijo el canciller Elías Jaua. /JM
Fuente: Globovisión
Muchas dudas surgen al momento de ejercitar el cuerpo. Nuestros especialistas eligieron las 7 preguntas más frecuentes que nuestros lectores se hacen para explicarnos lo que realmente importa a la hora de ponerse en forma.
“El tiempo que uno emplea en estirar después de ejercitarse es tiempo perdido”.
Totalmente falso. Estirar la musculatura después de una sesión de actividad física permite que los músculos se relajen y pierdan tensión, favoreciendo la regeneración del tejido celular y nuestra movilidad a largo plazo.
“Caminar despacio al menos una hora, es un excelente ejercicio.”
Muy cierto. Los beneficios de la caminata son prácticamente incontables: disminuye el nivel de estrés, favorece el sistema circulatorio y cardiovascular, y mejora la sensibilidad a la insulina, entre muchos otros.
Además de que es el primer paso obligado si desea comenzar a practicar ejercicios desde cero, es decir, sin haber practicado nunca deportes. Este primer paso también es válido para quien sufre de sobrepeso.
¿Cómo saber cuando agilizar el paso? Cuando el ritmo que mantiene en sus caminatas le permita charlar fluidamente sin perder el aliento. Para no sobre exigirse, alterne pasos lentos con pasos de ritmo acelerado.
Pero un ritmo lento no es recomendable si el objetivo es perder peso a corto plazo, para ello deberá agilizar el ritmo de sus caminatas.
“Sudar es señal es señal de debilidad física.”
No es verdad. La transpiración en cantidad excesiva o mínima responde a cuestiones de índole genética, pero está comprobado que quienes transpiran “más” –para decirlo de alguna manera- son los deportistas bien entrenados, ya que cuentan con una mejor regulación térmica.
“Correr no es beneficioso ni saludable para las articulaciones.”
No es cierto, pero no es recomendable a quienes sufren de sobrepeso. Correr es uno de los factores que ayuda a prevenir el desgaste de las articulaciones, ya que favorece la fluidificación del líquido de que lubrica las articulaciones e incrementa el flujo de nutrientes hacia los cartílagos de nuestro cuerpo.
Si bien estos beneficios, es una actividad física que se debe comenzar poco a poco: empezar con 10 o 15 minutos, durante el primer mes, y luego incrementar por mes un 15% en el tiempo.
“Si hago actividad física la grasa acumulada se hace músculo.”
Falso. Estamos hablando de dos tejidos diferentes: el tejido adiposo y el tejido muscular, y uno no se convierte en el otro, aunque a veces parezca que si.
A medida que el cuerpo se ejercita va quemando calorías, y ese espacio puede ser ocupado por el tejido muscular, según el tipo de actividad física que se realiza.
Pero el proceso inverso también puede darse, sobre todo después de los 30 años, cuando la falta de ejercicio puede llegar a producir la disminución del metabolismo hasta en un 3% por década. El tejido adiposo comienza a aparecer en las zonas en que antes había músculos, y que naturalmente funcionan como depósito de grasas, como la zona abdominal y las caderas.
“Si me ejercito en ayunas, quemo más calorías que si lo hago después de comer.”
Es cierto, pero no es un hábito saludable. Realizar actividad física con el estómago vacío permite quemar la misma cantidad de grasa corporal, en comparación con las calorías que se consumen durante una actividad física que se realiza al menos dos horas y media después de comer. Hay que tener en cuenta que, en estos casos, la ingesta de alimentos debe ser moderada.
“Hacer ejercicios una vez por semana no sirve de nada.”
Muy lejos de la realidad. Con una vez cada siete días uno puede mantener su condición física y también las ganas de seguir ejercitándose y de mover el esqueleto. Si usted es un principiante en la actividad física, su rendimiento podrá incrementarse con esta frecuencia.
Existen bebidas blancas a base de vegetales como la soja que son una alternativa ideal a los que tienen intolerancia a la lactosa. Sepa cómo prepararlas en su casa.
Cada vez hay más personas que por motivos de salud o de gusto no toman leche de vaca. ¿Por qué ocurre esta intolerancia?. La lactosa es el hidrato de carbono contenido en la leche de los mamíferos, incluida la especie humana. Para degradarse a nivel intestinal se necesita de una enzima, la lactosa, que se produce en el feto en el primer trimestre de vida intrauterina. En la infancia, esta enzima suele desaparecer y esta carencia puede llegar a producir en el niño distintos síntomas de intolerancia (alergias, gases, irritaciones) a las leches animales que además, gracias a sus grasas saturadas, son más densas. Por este motivo, la existencia de leches alternativas se torna necesaria. A continuación, le contamos cuántos tipos hay y beneficios.
LECHES VEGETALES: APORTES NUTRICIONALES
Facilitan la digestión y no producen alergias.
Pueden endulzarse con miel de abeja, azúcar integral rubia o fructosa.
Son restringidas en grasas.
Aportan energía, en especial a las mujeres lactantes y embarazadas.
No contienen gluten.
Aportan vitaminas y minerales.
DE SOJA
Se trata de una leguminosa muy rica en proteínas y en hierro, por eso se utiliza como principal ingredientes en muchos preparados proteínicos vegetales como el tofú y, por supuesto, la leche de soja es la más consumidas de todas las leches vegetales.
Propiedades
Rica en proteínas de alta calidad.
Equilibrada en ácidos grasos.
Rica en ácidos grasos poliinsaturados.
Sin colesterol, lactosa y proteínas de la leche.
No contiene gluten y es digestiva.
Beneficios
1) Aliada en dietas para reducir el colesterol.
2) Ayuda a prevenir los síntomas menopáusicos.
Cómo se prepara
Ingredientes
-2 litros de agua mineral.
-1 vasito de porotos de soja partidos y pelados.
-1/2 litro más de agua mineral, aparte.
Preparación
Lavar bien los porotos.
Colocarlos en un recipiente con un litro de agua y dejar en la heladera durante doce horas y luego colocarlos. Con el otro litro de agua, licuarlos y llevar a cocinar a fuego mínimo, dejando hervir por 20 minutos. Entibiar.
Poner en un colador un lienzo de algodón o una grasa de trama cerrada.
Colar el licuado, agregar el otro medio litro de agua. Revolver y reservar en la heladera.
DE AVENA
Es una buena fuente de fibra soluble, que es la que reduce los niveles de colesterol.
Propiedades
-Rica en proteínas.
-Aporta una buena dosis de ácidos grasos insaturados.
-Posee fibra soluble que ayuda a rebajar el colesterol.
-Aporta vitaminas y minerales.
Beneficios
-Resulta ideal para las dietas de control del colesterol.
-Adecuada para las personas con digestiones difíciles y aliada de las dietas adelgazantes, por su bajo contenido calórico.
Cómo se prepara
Ingredientes
-1 litro de agua mineral.
-250 gramos de avena arrollada fina.
-1/2 litro más de agua mineral, aparte.
Preparación
Colocar el litro de agua con la avena en un recipiente de vidrio o acero inoxidable.
Cocinar a fuego mínimo, revolviendo con una espátula para no formar grumos.
Dejar hervir por 10 minutos. Entibiar y licuarlas.
Poner en un colador un lienzo de algodón o una gasa de trama cerrada.
Colar el licuado, agregar el otro medio litro de agua. Revolver y reservar en la heladera.
DE ALMENDRAS
Tiene alto poder nutritivo, es rica en grasas y en proteínas vegetales.
Propiedades
-Rica en proteínas y en grasa, de las cuales el veinte por ciento son poliinsaturadas.
-No contiene gluten.
-Es muy energética. Un vaso de leche de almendras tiene el valor de 62 calorías.
Beneficios
-Es astringente y no contiene gluten.
-Complemento ideal para la alimentación de las mujeres lactantes y embarazadas por su aporte en calcio.
Cómo se prepara
Ingredientes
-Utilizar recipientes de vidrio, cerámica o acero inoxidable.
-150 gramos de almendras sin cáscara.
-1 litro de agua (preferentemente mineral baja en sodio).
Preparación
Lavar bien las almendras. Colocarlas cubiertas con agua hasta que se ablanden sus pieles. Desechar el agua y pelarlas.
Colocarlas en un recipiente con medio litro del agua mineral. Llevar a la heladera por 10 horas.
Luego, licuarlas. Poner en un colador un lienzo de algodón o una gasa de trama cerrada.
Colar el licuado, agregar el otro medio litro de agua. Revolver y reservar en la heladera.
Mini consejo:
Cómo endulzar las leches
Puede usar miel, azúcar integral rubia o fructosa. También se le puede agregar unas gotas de esencia de vainilla.//AGM
Fuente: BuenaSalud
El presidente de EE.UU., Barack Obama, extendió hoy por un año una orden ejecutiva que declara una emergencia nacional contra la «extraordinaria» amenaza que representa Irán para este país.
«Las acciones y políticas del Gobierno de Irán continúan representando una inusual y extraordinaria amenaza para la seguridad nacional, política exterior y economía de Estados Unidos», dijo Obama en un comunicado emitido por la Casa Blanca.
Por ello, explicó Obama, ha decidido prorrogar una orden ejecutiva de marzo de 1995 que mantiene en vigencia durante otro año la «emergencia nacional» de EE.UU. ante las acciones de Irán.
Una orden ejecutiva es una figura constitucional que utilizan los presidentes de Estados Unidos para impulsar algunas de sus prioridades políticas, especialmente frente a la inacción del Congreso.
Durante su presidencia, George W. Bush (2001-2009) emitió un total de 291 órdenes ejecutivas, mientras que su antecesor, Bill Clinton (1993-2001) tuvo un total de 363.
La orden ejecutiva renovada hoy por Obama es una de varias emitidas por el Ejecutivo de Estados Unidos desde 1995 para responder a la amenaza iraní.
Desde que llegó al poder en 2009, Obama ha emitido un total de 150 órdenes ejecutivas, nueve de ellas para responder a Irán. // IPP
Fuente: Agencias
El estado de Sao Paulo, el más populoso de Brasil, que a finales del año pasado vivió una ola de violencia, se considera «preparado» en materia de seguridad pública para recibir el Mundial de Fútbol de 2014, afirmó hoy una fuente oficial.
«Sao Paulo está preparado y tiene experiencia en grandes eventos, pero estamos reforzando todo eso mediante el trabajo conjunto con el Gobierno federal», dijo en una rueda de prensa con corresponsales extranjeros el secretario regional de Seguridad Pública, Fernando Grella Vieira.
En ese sentido, el secretario citó la celebración del Año Nuevo en la Avenida Paulista, el Gran Premio de Brasil de Fórmula Uno, la Parada Gay, la Virada Cultural y las multitudinarias marchas religiosas, que siempre reúnen a miles de personas en la ciudad y se celebran sin incidentes.
«Eventos como el Año Nuevo o la Parada Gay llevan a las calles unos dos millones de personas cada uno y por eso Sao Paulo está preparado con el personal y los equipos suficientes para un evento como el Mundial», apuntó Grella Vieira.
Para el secretario, la constante participación de los equipos de fútbol de la ciudad en torneos internacionales como la Copa Libertadores o la Sudamericana también la ha dado «más experiencia» a los organismos de seguridad para resolver asuntos referentes a la movilización internacional de hinchas.
El funcionario indicó que para la realización del Mundial, que se jugará del 12 de junio al 13 de julio de 2014, Sao Paulo tendrá un «comando de control central», integrado por las policías Federal, Civil, Militarizada y de Carreteras, apoyadas por el Ejército, la Marina y la Fuerza Aérea.
Grella Vieira indicó que el asunto de la seguridad «es un problema de todas las esferas y todos somos responsables, incluso todos los ciudadanos».
La ciudad de Sao Paulo, capital del estado homónimo, registró en 2012 un total de 1.497 homicidios, cifra que se intensificó en los últimos meses del año por una ola de ataques en los que murieron más de un centenar de policías, la mayoría fuera de servicio.
Esa situación obligó a las autoridades a tomar medidas como la instalación de un centro de inteligencia, con participación de representantes de todas las fuerzas del orden, y al traslado de algunos cabecillas del crimen organizado que están presos a cárceles federales.
«Podemos mejorar todavía más con esa estructura de articulación y con la mayor preparación de nuestros agentes en sus entrenamientos», apuntó.
Sobre los miembros de la Policía que fueron acusados de formar parte de escuadrones de ejecución responsables por matanzas en varios barrios, Grella Vieira admitió que existen en las fuerzas de seguridad «algunos desvíos, pero el Gobierno no es tolerante de ningún modo a eso».
«No hay incompatibilidad entre la política de seguridad pública y los derechos humanos, por eso estamos investigando y aplicaremos todas las medidas necesarias», resaltó. // IPP
Fuente: Agencias
La vicepresidente de Un Nuevo Tiempo y diputada al Parlamento Latinoameicano, Delsa Solórzano, alertó que Nicolás Maduro está usando la figura del fallecido Presidente Chávez para hacer propaganda política a favor de su candidatura.
Durante una entrevista en el Noticiero Venevisión destacó que el Presidente Encargado Nicolás Maduro ha estado en campaña incluso irrespetando el luto nacional por el fallecimiento de Chávez.
Por otra parte, Solórzano denunció que existe un abierto ventajismo del Estado a favor de la candidatura de Maduro.
Asi mismo, comentó que el candidato del oficialismo pertenece al equipo de Gobierno criticado hasta por los mismos simpatizantes del Chavismo por su ineficiencia en la gestión.
Recalcó que Capriles cuenta con una propuesta de Gobierno. «Si algo ha querido Capriles es unir a todos los venezolanos», resaltó.
Para finalizar, Solórzano se refirió al aniversario de la tolda azul como organización política nacional señalando que se han caracterizado por buenas gestiones de gobierno tales como la de Manuel Rosales (Zulia). Pablo Pérez (Zulia), Eveling Trejo (Maracaibo), Gerardo Blyde (Baruta), Darvelis De Avila (Maneiro), José Luis Rodríguez (Carrizal), entre otros. «Un Nuevo Tiempo es compromiso de lucha. Nosotros creemos que la Democracia Social es una oposición clara a la propuesta del Socialismo del Siglo XXI», dijo. /JM
Fuente: 25 Segundos
