Primero tengamos claro que la libido es el deseo sexual o apetito sexual de una persona. También existen definiciones más específicas como la del creador del psicoanalisis, el psiquiatra austríaco Sigmund Freud que se refiere a la libido como la energia psíquica de carácter sexual que empuja por satisfacerse inmediatamente.
11 Métodos para aumentar el apetito sexual
¿Quieres probar tu vida sexual? Hay una variedad de cosas que puede hacer en su vida cotidiana que pueden ayudar a aumentar su apetito sexual y mejorar su vida sexual.
1- Trate de comer ciertas frutas
Pocas pruebas apoyan la eficacia de ciertos alimentos, pero no hay ningún daño en la experimentación.
Los higos, los plátanos y los aguacates, por ejemplo, se consideran alimentos que aumentan la libido, conocidos como afrodisíacos.
Pero estos alimentos también proporcionan importantes vitaminas y minerales que pueden aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y promover una vida sexual saludable.
2- Trate de comer chocolate
A través de la historia, el chocolate ha sido un símbolo del deseo. No sólo por su delicioso sabor, sino por su poder para mejorar el apetito sexual. Según un estudio, el chocolate promueve la liberación de feniletilamina y serotonina en su cuerpo. Esto puede producir algunos efectos afrodisíacos y de levantamiento de ánimo.
Según otro estudio, los efectos del chocolate sobre la sexualidad son probablemente más psicológicos que biológicos.
3- Tome sus hierbas diarias
La próxima vez que usted decide sentarse para una cena romántica, agregue un poco de albahaca o ajo a su plato. El olor a albahaca estimula los sentidos. El ajo contiene altos niveles de alicina, y aumenta el flujo sanguíneo.
Estos efectos pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil.
Ginkgo biloba , un extracto derivado de la hoja del árbol ginkgo chino, es otra hierba que se encuentra para tratar la disfunción sexual inducida por antidepresivos.
4- Tomar un consejo de África
Yohimbina , un alcaloide que se encuentra en la corteza del oeste africano de hoja perenne, se ha sabido para trabajar como como un viagra natural.
Algunos estudios sugieren que la corteza de Yohimbina puede ayudarle a mantener una erección. También mejorará la calidad de una erección. Sin embargo, los investigadores dicen que no hay equivalente natural para igualar Viagra.
5- Aumente su confianza en sí mismo
La forma en que se siente acerca de su cuerpo afecta la forma en que se siente acerca del sexo. Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden hacer que usted tenga unamala imagen de sí mismo. Estas cosas pueden desanimarle de tener y disfrutar de las relaciones sexuales.
Usted puede aumentar su autoestima y su apetito sexual cambiando el enfoque de sus defectos a sus atributos. También puede centrarse en el placer experimentado durante el sexo.
6- Stick a un vaso de vino
Beber un vaso de vino puede ponerle a gusto y aumentar su interés en llegar a ser íntimo. Pero demasiado alcohol puede arruinar su capacidad de realizar un acto sexual afectando la función eréctil. Demasiado alcohol también puede inhibir su capacidad de orgasmo.
7- Tómese tiempo para meditar y aliviar el estrés
No importa lo saludable que estés, si estas estresado eso va a afectar tu deseo sexual. Las mujeres son particularmente susceptibles a los efectos que el estrés puede tener en la vida sexual.
Los hombres, por otro lado, a veces usan el coito para aliviar el estrés. Y a veces las diferencias en el acercamiento por el apetito sexual pueden causar conflicto.
Para aliviar el estrés, participar en actividades deportivas, practicar tai chi, o tomar una clase de yoga.
8- Dormir mucho
Aquellos con un estilo de vida agitado no siempre tienen el tiempo para obtener la cantidad adecuada de sueño. Estar ocupado también hace que sea difícil hacer tiempo para un acto sexual. Las personas que equilibran el trabajo con el cuidado de los padres ancianos o los niños pequeños a menudo se dejan agotados, lo que puede conducir a un impulso sexual reducido.
Aumente su energía y deseo sexual tomando siestas cuando puede y comiendo una dieta saludable alta en proteína y baja en carbohidratos.
9- Mantenga su relación bajo control
Después de haber tenido una discusión con su pareja, es probable que no esté de humor para tener relaciones sexuales. Para las mujeres, sentir intimidad emocional es importante para la intimidad sexual. Eso significa que los conflictos no resueltos pueden afectar su relación sexual.
La comunicación es esencial para crear confianza. Es importante evitar que los resentimientos se acumulen.
10- lencería erótica
La ropa interior es una oportunidad para la mujer para seducir y sentirse atractiva y una forma de mostrarle a tu pareja la intención de estar con él. Busca los modelos y estilos que te hagan sentir bien y se adapten a tu cuerpo para potenciar su belleza natural y al mismo tiempo te sientas cómoda.
11- Lubricantes
La vagina también requiere de cuidado. Muchas veces sucede que la lubricación vaginalno llega de un modo natural y esta sequedad puede ocasionar molestias en el momento de la penetración o coito. Existen diferentes tipos de lubricantes disponibles para mejorar este problema.
Independientemente de las distintas marcas disponibles en el mercado, los lubricantes pueden ser a base de agua y a base de aceite. Los más recomendados son a base de agua pero se secan más rápidamente y a veces hay que volver a aplicarlos. Los que tienen base aceitosa duran más pero pueden manchar.
Lo ideal es utilizar un lubricante que sea ligeramente ácido, que no supere el 5.0 de Ph, similar al de la vagina, es el que le permite la mejor defensa frente a infecciones o desequilibrios en la flora bacteriana vaginal. Conviene que sea liviano y carezca de olor y sabor, recomiendan los expertos.
Puedes aplicarlo antes del encuentro sexual para no interrumpir. Lo pueden utilizar ambos miembros de la pareja para caricias y juego previo. Ten en cuenta que aunque algunos vengan con espermicida, no son un método anticonceptivo confiable.
Consultar a un médico
Incluso si usted está tomando un enfoque natural para impulsar su deseo sexual, todavíapodría ser una buena idea hablar con su médico. Pueden ayudarle a identificar problemas subyacentes.
Su médico puede sugerir algunas estrategias para mejorar la salud sexual. Estos pueden incluir la comunicación con su pareja, la toma de decisiones de estilo de vida saludable y el tratamiento de las condiciones médicas subyacentes. Conocer la raíz del problema que afecta su vida sexual hará que sea más fácil encontrar una solución.
Prueba y error
Hay una variedad de acercamientos diferentes que pueden realzar su impulsión delapetito sexual naturalmente. Sin embargo, es importante recordar que cada pareja es diferente. Puede tomar un poco de experimentación para averiguar qué funciona mejor para usted.
Si decide recurrir a los medicamentos recetados, recuerde que el deseo es el núcleo de la relación sexual. Es importante recordar que una píldora poco azul puede no ser la respuesta si los problemas emocionales están afectando su libido.
Culturizando
María L. Espinoza
