Practicar con frecuencia ejercicios cardiovasculares da vida al órgano más importante de tu cuerpo: el corazón. Muchas veces olvidamos el cardio o le restamos importancia en nuestro entrenamiento por creer que no es vital, sin embargo los ejercicios cardiovasculares, también llamados aeróbicos, ayudan a bajar de peso o mantenerlo. Pero lo mejor de todo es que ayudan a que tengas una vida saludable.
Realizar ejercicio cardiovascular trae consigo muchos beneficios a todo nuestro cuerpo y aquí te presentamos los 10 más importantes:
1. Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro.
2. Puedes dormir mejor.
3. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa.
4. Ayuda a perder peso. El tener sobrepeso ejerce una presión excesiva sobre el corazón.
5. Se aumenta la producción de endorfinas. Por tanto disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.
6. Disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
7. Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.
8. Activa tu sistema inmune.
9. Ayuda a la autoestima.
10. Incrementa la secreción de la hormona del crecimiento.
Lo ideal es tener un cuerpo bien alimentado, con suficiente energía para poder realizar cualquier tipo de ejercicio así que procura tener una alimentación adecuada y ante cualquier duda acércate a tu entrenador, en Depor Gym tenemos personal capacitado que te brindará la información que necesitas.
Fuentes:
dxgym.com
http://www.laprensa.com.ni/2011/06/11/revista/63275-15-beneficios-cardio
http://gymglobal.com/blog/beneficios-de-reailzar-cardio-y-a-que-hora-hacerlo/
http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/los-beneficios-de-hacer-cardio/
http://esaludtoday.com/navegacion/28-revista-online/en-forma/409-disfruta-de-los-beneficios-del-cardio-y-sientete-bien
