El alcohol es un diurético natural que propicia la deshidratación de la piel. Sus efectos se observan en forma de ojeras y bolsas en los párpados inferiores.
Somos lo que comemos. Por eso que no te extrañe que los hábitos alimenticios que llevas se vean reflejados en tu piel.
Aunque el estado de nuestra piel depende también de otros factores como alguna enfermedad y la exposición a la radiación solar, es importante tener en cuenta lo que comes.
¿Cuáles son los alimentos que en exceso dañan tu piel? Conócelos a continuación:.
1. Los procesados – Tienen alto índice glucémico, es decir que elevan el nivel de azúcar en la sangre. Una reducción en su consumo disminuye el acné.
2. El azúcar – En todas sus formas, el azúcar afecta el colágeno, lo que aumenta el riesgo de aparición de arrugas y líneas de expresión.
3. La sal – La sal provoca retención de líquidos, lo que genera inflamación. Esta acción daña las células de la piel, por lo que se ve menos elástica.
4. Las frituras – Tampoco le hacen bien a tu piel. Este tipo de alimentos elevan el nivel de colesterol en la sangre y tiene un efecto oxidativo en el organismo.
5. La cafeína – Puede agravar los casos de acné, pero también aporta antioxidantes importantes para la piel. Evita consumirla en exceso e incrementa la ingesta de agua cuando consumas esta bebida.
6. Los ‘snacks’ – Procesados no le hacen ningún favor a tu piel. Aportan azúcar y sodio y estos favorecen la retención de líquido y la pérdida de humedad de la piel.
7. Con edulcorantes artificiales, colorantes y preservativos- Estos alimentos pueden favorecer la aparición de brotes en la piel, más aún si eres alérgica.
8. El alcohol – Es un diurético natural que propicia la deshidratación de la piel. Sus efectos se observan en forma de ojeras y bolsas en los párpados inferiores.
9. Los mariscos – Concentran yodo, así que si eres alérgica a este componente puedes presentar brotes en el rostro por una acumulación en el tiempo.
10. Los almidones – Alimentos como el pan blanco, pasta y pasteles tienen alto índice glucémico, es decir, elevan el nivel de azúcar en la sangre.
El mercurio
