Todo lo que tienes que saber sobre la dieta paleo
7 preguntas, 7 respuestas ¡y una propuesta de menú! Hay una verdad verdadera que no nos atrevemos a discutir: no hay nada como las recetas de la abuela. Cero procesados y mucho sabor. Pero ¿y si te decimos que viajes en el tiempo y tomes nota de lo que comían en una […]
Algunos puntos a tener en cuenta para evitar el dolor lumbar
Constantemente en Vitónica estamos hablando de lo importante que es cuidar nuestros músculos y articulaciones a la hora de entrenar. Para ello la prevención es fundamental y por este motivo en esta ocasión nos vamos a detener en una de las molestias más habituales y que más daño nos puede llegar a hacer si no […]
Sustituye el desodorante por ingredientes naturales
Hay pieles muy sensibles que no aceptan químicos de los desodorantes industriales; también hay quienes no tenemos sino una sola opción en el mercado que no nos funciona y tampoco nos permite “acercarnos más”. Otras personas, por su parte, se proponen a iniciar un estilo de vida más natural y hay personas que […]
¿Quieres mejor humor, mejor sueño y mejor sexo? Reduce las calorías
Como a todo humano seguro que te interesará dormir más, gozar más del sexo y estar de mejor ánimo. Uno de los secretos para lograr todas estas cosas – al menos según un nuevo estudio – es reducir las calorías. Científicos del Centro de Investigación Biomédica Pennington en Baton […]
Abusar de las patatas, sobre todo fritas, aumenta el riesgo de hipertensión
Comer patatas cocidas, horneadas, en puré o, sobre todo, fritas más de tres veces a la semana incrementa la mayor probabilidad de desarrollar hipertensión arterial La patata es uno de los alimentos básicos de la dieta mediterránea. No en vano, se trata de una planta muy nutritiva y de fácil digestión que, […]
El ejercicio físico reduce el riesgo de desarrollo de hasta 13 tipos de cáncer
La actividad física regular disminuye en un 7% la probabilidad de padecer cáncer en general La práctica de ejercicio físico, como han constatado multitud de estudios, es beneficiosa para la salud. Y no solo porque la actividad física ayude a combatir la obesidad y sus enfermedades relacionadas –entre otras, la diabetes tipo 2–, sino […]
Los 10 sorprendentes beneficios de las semillas de chía
Si hay algo que podemos considerar como «mano de santo» son las semillas de chía. Este producto con sabor a nuez contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor! Además, sus beneficios para la salud son múltiples y por eso […]
Psicólogos y terapias: las mejores formas de afrontar tus problemas
Son muchos los problemas de índole psicológica que, en un momento determinado de nuestras vidas, pueden afectarnos. Y es que constantemente estamos expuestos a situaciones de estrés que nos generan ansiedad y que acaban repercutiendo en nuestra salud mental y física. Pero, de igual forma, también hay que tener en cuenta que estos […]
Tres reglas de oro para combatir el estreñimiento
¡Dile adiós al estreñimiento de una vez por todas con estos consejos! Las causas más comunes del estreñimiento son llevar una dieta baja en fibra, no tomar suficiente agua y la falta de actividad física. Así que la mejor forma de atacar este problema es desechar los factores que la producen. Por eso, […]
10 razones que explican el atraso menstrual (y solo una es embarazo)
Motivo de preocupación o desesperación de muchas cuando no se espera o se desea un embarazo. ¿Cuáles son las posibles causas de un atraso menstrual? ¿Qué puede estar ocultando este síntoma? ¿A qué mujer no le pasó alguna vez? ¿Quién no se preocupó (o se ilusionó) cuando la menstruación no llegaba en […]