¿Qué hacer primero, pesas o cardio?
Me han preguntado muchísimo qué tipo de ejercicio se debe realizar primero dentro de una rutina de entrenamiento, si el ejercicio de fuerza/pesas o el de tipo cardiovascular, y lo que yo recomiendo es que hagan pesas antes de empezar con el cardio, ¿por qué?, pues porque durante los primeros 20-30 minutos del entrenamiento el cuerpo quema […]
Cosas que pierdes por tu obsesión por bajar de peso
“Aunque me encante, no me voy a llevar una talla más grande, primero adelgazo”… Aunque no lo creas, con esta frase tan simple empieza nuestra obsesión por bajar de peso. En entrevista exclusiva para Salud180, el psicoterapeuta humanista, Mariano Salinas confirma que “toda la cuestión del peso tiene que ver con la imagen […]
Orientación sexual e identidad de género son aspectos distintos y se desarrollan en la niñez
La sexualidad, que aparece desde los primeros días de vida, involucra más que la genitalidad e implica varias dimensiones tanto físicas como emocionales que determinarán la orientación e identificación sexual. La orientación sexual se refiere al sexo hacia el que una persona se siente atraída en el plano emotivo, romántico, sexual y afectivo. Mientras que […]
En un mes en Panamá mueren 12 personas por gripe AH1N1
Doce personas murieron en Panamá y 57 han sido internados en cuidados intensivos en el último mes a causa de un brote de gripe A (H1N1). Desde que las autoridades sanitarias comenzaron a monitorear el nuevo brote de H1N1, el pasado 8 de mayo, se han producido 12 muertes por este tipo de gripe, […]
Cuál es la diferencia entre la ansiedad y los ataques de pánico
De acuerdo a los investigadores que lo llevaron a cabo, los principales afectados son los menores de 35 años, las mujeres y aquellos con otros problemas de salud. Esto es, cuatro de cada 100 personas sufre de ansiedad. La ansiedad es una afección más común de lo que se piensa, por lo que se […]
7 pasos para deshacerte de la grasa en el vientre
Esta que puedes incorporar además de estos pasos algunos suplementos que te harán mucho beneficio tales como la vitamina C, vitamina A, Ginseng. A continuación te mostramos estos 7 pasos para quemar y deshacerte de esa grasa en el vientre. 1° paso: Haz ejercicios aunque no nos guste. Este ejercicio puedes hacer […]
Comer pescado reduce el riesgo de contraer Alzheimer
El consumo de pescados azules , por su alto contenido de ácidos grasos Omega 3, como el DHA y EPA, podría disminuir el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad, incluyendo la enfermedad de Alzheimer , informó la nutricionista del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción, Liliana Vargas. […]
Por qué algunas personas se ven más jóvenes de lo que son
El elixir de la juventud solo existen en las películas o libros, pero es uno de los más ansiados por las personas A pesar de que no existe pareciera que algunas personas conocen su receta, ya que lucen más jóvenes de lo que son ¿a qué se debe? Eso mismo se […]
5 claves que nadie te dijo sobre tu NUTRICIÓN y deberías conocer hoy
Cada vez hay más gente interesada por la buena alimentación y el caudal de información crece a pasos agigantados. El problema es que no todo lo que leemos es correcto. De hecho, hay mucha falsedad navegando por la red. Por eso, a continuación, desarrollaré un poco mejor las principales concepciones erradas que muchas […]
7 problemas de salud que como mujer no debes ignorar
Dolores de cabeza, un flujo anormal o molestias en la espalda son problemas a los que a veces no se les da mucha importancia. Pero conviene prestarles atención porque pueden ser síntoma de una enfermedad más grave. Tanto las mujeres como los hombres llegan a experimentar una serie de síntomas que indican que […]