¿Puedo hacer ejercicio cuando estoy resfriado o tengo gripe?
¿Puedes hacer ejercicio cuando estás resfriado o tienes gripe? La respuesta a esta pregunta depende de los síntomas que tengas y de la cantidad de ejercicio que hagas. Como sucede con todo en la vida, el ejercicio puede ser benéfico cuando se hace en su justa medida, pero puede ser negativo cuando es excesivo. Antes […]
Ejercicios para escoliosis
Quien sufre de escoliosis tiene una curvatura anormal –en general con forma de “s” o de “c”– en su columna vertebral. La causa de este problema es aún desconocida, pero se sabe que la realización de ciertas actividades puede ser muy útil para el proceso de sanación. He aquí nuestra selección de ejercicios para escoliosis. […]
Agotamiento emocional, una enfermedad moderna?
Desde la Edad Media, esta enfermedad ha hecho estragos en la sociedad; sin embargo, durante el transcurso de la historia sus causas han ido variando conforme al desarrollo de la misma Cuatro señales de que atraviesas una depresión Cansancio, pesadez, falta de energía, apatía y desesperanza; esos son algunos […]
3 tips para alcanzar una dieta balanceada
Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes, un mes cuyo objetivo es crear conciencia de esta enfermedad y fomentar hábitos de un estilo de vida más saludable para las millones de personas afectadas por esta enfermedad. A continuación Wonderful Pistachios te comparte tres consejos que pueden ayudar a tus lectores a implementar una buena […]
¿Cómo prevenir y tratar la acidez estomacal?
Unos de los problemas más comunes en esta época navideña es la acidez estomacal, la cual surge por el exceso de comida e irritantes, que provocan ardor, dolor y reflujo. La Clínica Mayo indica que cuando se tiene reflujo, se genera un sabor agrio y se tiene la percepción de que la comida […]
Mitos y realidades del consumo de alcohol
Durante el mes de diciembre el consumo de alcohol se incrementa en casi todas las personas. Por eso es importante que conozca algunos mitos y realidades de las bebidas alcohólicas: Aprender a beber desde jóvenes, en pequeñas cantidades, es importante para tener control sobre el alcohol. Este es un mito que creen muchas […]
¿Las mujeres embarazadas pueden comer semillas de chía?
Hay buenas noticias para las preocupadas futuras madres: Puedes agregar las semillas de chía a la lista de alimentos «seguros» durante el embarazo. La chía es una semilla versátil que contiene muchos nutrientes claves importantes para un embarazo saludable. De hecho, sólo 2 cucharadas de éstas proporcionan casi todas las calorías diarias adicionales y los […]
Cómo debe afrontar el embarazo una madre celíaca
Cada vez hay más personas que sufren intolerancias alimentarias al gluten o a la lactosa o que incluso deciden suprimir estas sustancias de su dieta por voluntad propia, pensando que son malas para la salud. Pero ¿qué ocurre si una mujer embarazada no toma alimentos con gluten? En el caso de las […]
10 cosas que deberías hacer antes de las 10
Las primeras horas del día marcan la diferencia. Asegúrate de seguir todos estos pasos para conseguir que tu jornada sea más productiva. 1. Beber un vaso de agua en ayunas Ya nos han repetido hasta la saciedad lo bueno que es beber un vaso […]
Baja de peso después de las 6:00 pm
Suena el despertador. Te levantas y vas a preparar tu smoothie. Llevas tus meriendas en la lonchera junto a un almuerzo balanceado. Terminas de trabajar, vas al gimnasio o a caminar o al parque con tus hijos. Cenas ligero y… de nuevo al día siguiente. Rutinario, ¿verdad? En especial esas estrictas reglas que […]