¿Cómo respirar cuando uno corre? Tres tips para lograrlo
Seas adicto al running o un principiante, seguro te ha pasado que al correr y dar tu mayor esfuerzo, sientes que el oxígeno no llega como debería a tus pulmones, te fatigas y te comienzas a marear. Estás respirando mal. Una de las grandes incógnitas es, ¿respirar por la nariz o por la boca?, ¿si […]
Adiós a los piojos con el aguacate (+Video)
Los piojos son insectos pequeños que viven en la piel que cubre la parte superior de la cabeza (cuero cabelludo), pero también se pueden encontrar en las cejas y las pestañas. Se pueden diseminar por el contacto cercano con otras personas. De allí la creencia de las abuelitas de que había que ir al […]
¿Cuáles son las consecuencias de trasnocharse?
El trasnocho es algo que debemos evitar a toda costa, pues es un potente enemigo que puede provocarnos ansiedad, poca concentración e incluso mal humor; por lo que descansar es algo más que necesario. Esto genera que el cuerpo se regenere; y es que hay algunas personas que necesitan más o menos […]
Los hombres también se cuidan
Diferentes medios europeos se hacen eco de una noticia aparentemente sorprendente: el presidente de la República de Francia, Enmanuel Macron ha emitido una factura al erario público francés de 30 mil dólares durante los tres primeros meses de mandado con maquillaje y estilismo como concepto de la factura. Inmediatamente surge la polémica: ¿está utilizando el […]
Ideas para prepararte para la «operación bikini»
El comienzo de septiembre marca el momento de salir de la comodidad del invierno para encarar la #OperaciónBikini. Con la llegada de la primavera y los días de calor, las mujeres refuerzan los cuidados para verse divinas. Es sabido que las claves para estar saludable son respetar una alimentación equilibrada, hidratarse y […]
Llevar sandalias puede provocar artrosis, juanetes o tendinitis
Las mujeres sufren hasta cuatro veces más dolencias y lesiones en los pies que los hombres como consecuencia del uso de sandalias abiertas y zapatos de tacón. Además, correr por la playa descalzos o sin el calzado adecuado puede provocar lesiones lumbares, sobrecargas e incluso fracturas. ¿Cómo evitarlo? En verano se producen cambios drásticos […]
¿Qué cuidados tener en tu alimentación si quieres salir embarazada ?
Preparar el cuerpo para concebir una vida es sumamente importante. Por eso a continuación presentamos una lista de los cuidados en la alimentación que debes tener, si quieres ser más fértil y tener un embarazo saludable. Controlar la cafeína: 300 mg por día como máximo. Consumir abundante frutas […]
4 tazas de café al día pueden reducir el riesgo de muerte
El café es una de las bebidas más populares del mundo y, a la luz de los últimos estudios sobre el mismo, al parecer, cuanto más bebamos, mejor. Un nuevo estudio liderado por la investigadora Adela Navarro, cardióloga del Hospital de Navarra en Pamplona (España) sugiere que un alto consumo de café puede reducir el […]
Tres cosas que pueden pasar si haces dieta por tu cuenta
Con el final del verano comienzan las prisas por perder los kilos que hemos acumulado durante las vacaciones. La falta de tiempo, la vuelta a la rutina a marchas forzadas y las obligaciones extra hacen que la mayoría de las dietas se empiecen sin consultar a un experto. Y esto puede afectar más de lo […]
¿Estresada? aléjate de estos alimentos
A todas nos viene a la cabeza el momento más dulce de una ruptura: el de sofá, peli, manta y helado. Sobre todo eso, helado. Y es que hay alimentos que, en situaciones de estrés y ansiedad se ofrecen como una solución fácil (y terriblemente adictiva) a nuestros problemas. Pero lo cierto es que no […]