Una hormona es la responsable de que la depresión afecte más a las mujeres
Entre las mujeres se registran mayores tasas tanto de ansiedad como de depresión que en los hombres, algo que podría tener su explicación biológica. Y es que las señales de estrés funcionan de manera distinta en el cerebro de las mujeres y de los hombres. Nosotras somos más sensibles a los bajos niveles de la […]
¿Sabes qué comer antes y después de hacer ejercicio?
Maximizar los resultados: eso es lo que importa. Nuestro cuerpo es una maquinaria que necesita la energía de los alimentos para movilizarse y recuperarse. Si bien la importancia del estímulo físico es innegable, no se puede pasar por alto que la nutrición previa y posterior a la actividad física son instancias fundamentales para mejorar el […]
Evite el sobrepeso del embarazo con antojos saludables
Nadie puede negar que los antojos forman parte del embarazo y muchas veces son los responsables del sobrepeso durante la gestación y después del parto. En ese sentido, Arnaldo Hurtado, médico nutriólogo, recomienda orientar los antojos hacia versiones u opciones más saludables, cuidando el tamaño de la porción y sustituyéndolos por otros que impacten […]
Contaminación y exposición solar aumentan riesgo de carnosidad ocular
La contaminación ambiental y la exposición constante de radiación ultravioleta, aumenta el riesgo de padecer carnosidad en los ojos, convirtiéndose en una de las principales afecciones oculares, manifestó el cirujano oftalmólogo de la Clínica de Ojos Ñahui (Perú), doctor Guido Puican Navarro. «En términos médicos, la carnosidad en los ojos se conoce como […]
3 razones para programar un día de descanso
Cuando se trata de entrenamiento, puede tomar tiempo encontrar el balance justo. Si regularmente haces un entrenamiento intenso es posible que te desgastes, pero si no eres consistente es muy difícil que logres los resultados que quieres. Entonces, ¿cómo solucionar este problema? Asegúrate que tu rutina involucre un fácil día de descanso que incorpore […]
Tips para no lastimar tu piel mientras haces dieta
Si bien el objetivo de la dieta es mejorar nuestro aspecto, y bajar algunos kilitos, es importante considerar que en muchas ocasiones, ciertos tipos de alimentación pueden ocasionarle daño a nuestra piel. En iMujer te mostraremos algunos tips para que eso no pase y puedas cuidar tu piel mientras haces dieta. Dieta Atkins […]
Mujeres son más propensas a padecer de dolor muscular
Entre el 2% y 6% de la población general padece de fibromialgia o dolor en los músculos, sobre todo las mujeres, manifestó el reumatólogo del Hospital Cayetano Heredia de Perú, José Proaño Bernaola. Explicó que este problema se caracteriza por dolores músculo esqueléticos generalizados y una sensación dolorosa a la presión en unos puntos […]
Hidroterapia: Baños de relax y juegos de agua
Depuran, alivian tensiones y embellecen En esta nota le mostramos las distintas variantes de baños para hacer en casa y en el spa para lograr los mejores resultados del secreto de belleza más antiguo y efectivo. El agua ha sido usada desde tiempos inmemoriales para la salud y el bienestar. Los más antiguos libros […]
5 alimentos para después de entrenar
Durante una actividad física el cuerpo humano no sólo quema grasa, también consume energía, fibra y agua. Además de ello, comer después de un entrenamiento le permite a nuestro cuerpo adsorber y recuperar lo perdido de manera más eficiente. Se recomienda que después de una actividad física, la persona consuma una porción de carbohidratos […]
Cómo lograr que los suegros sean una influencia positiva en tu relación
Alguna vez has experimentado ansiedad y miedo ante la expectativa de pasar tiempo con la familia de tu pareja?. Ya sea que adores a sus padres o que apenas soportes estar en la misma habitación, tu relación con ellos puede tener efectos duraderos sobre tu propia relación amorosa. Incluso podría predecir las probabilidades de seguir […]