Los alimentos claves para dormir mejor
El estado emocional (el estrés y las preocupaciones) ocupa un papel relevante en el sueño pero también la alimentación. Es por esto que es de vital importancia revisar qué estamos comiendo que pueda perjudicar y ponerle solución. Dormir poco y mal puede alterar nuestos genes, tal y como indica una investigación publicada en la […]
15 mitos sobre la lactancia materna
La lactancia es un acto donde no sólo influyen factores fisiológicos, sino que también la cercanía y la continuidad. Y las mujeres tienden a hacerlo sólo por instinto. Frases-sobre-la-lactancia-materna (1) Cuando se da a luz, nacen una serie de dudas que resolver y mitos que derribar y son principalmente las madres, amigas, […]
Aceite de oliva virgen extra para prevenir la arritmia más común
Una dieta mediterránea rica en aceite reduce el riesgo de fibrilación auricular La publicación del estudio PREDIMED marcó un antes y un después en la constatación del poder protector de la dieta mediterránea. Los principales resultados de la investigación con sello español demostraron que el patrón alimenticio, suplementado con aceite de oliva o […]
Descubre los cinco beneficios de bailar
El baile tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo pero la gran mayoría los desconocemos. Hoy, desde Nosotras.com, queremos informaros de los cinco beneficios de bailar. Prestad atención. Bailar es uno de los ejercicios que menos esfuerzo nos cuesta. A todas nos gusta escuchar nuestro música preferida y dejarnos llevar moviendo piernas, brazos y cadera. […]
Cómo respirar correctamente
La respiración es una actividad imprescindible para la vida, que consiste en absorber el aire por los pulmones, para tomar parte de las sustancias que lo componen, y echar ese aire modificado. Cada ser humano está programado automáticamente para esta acción, la cual garantiza el suministro continuo del oxígeno, elemento fundamental para la obtención de […]
7 hábitos matutinos que te llenan de energía
Lunes por la mañana… ¡y ya estamos de mal humor o con el ánimo por los suelos! ¿Te suena? Nuestra vida cotidiana y la multitud de asuntos que debemos resolver hacen que nuestra visión de las cosas se perturbe. De vez en cuando, sentimos la necesidad de renovar nuestra energía y sacudir el pesimismo a […]
Cinco cosas que te están arruinando el gimnasio
El miedo al gimnasio tiene nombre. En inglés se denomina ‘gymintimidation’ y hace referencia al momento en el que el gimnasio se te empieza a hacer cuesta arriba, te parece que no avanzas y piensas que eres la peor en casi todas las clases. Tienes la sensación de que estás rodeada por diosas del fitness […]
7 trucos para combatir la celulitis
Evitar el esfuerzo muscular en exceso, ya que hace que se produzca ácido láctico en los músculos y esto tiene efectos negativos en la oxigenación de los tejidos y la circulación. Pocas mujeres en el mundo son tan privilegiadas que pueden vivir sin tener una sola señal de celulitis en la piel, la mayoría, […]
¿Cómo tener labios más carnosos?
Los labios carnosos son la perdición de los hombres y quizá por eso y casi de forma inconsciente a todas las mujeres nos gusta que se nos vean voluminosos y carnosos. Los labios que son gruesos y carnosos resultan muy sensuales, sexy y provocativos que los labios que son finos. Son muchas las mujeres […]
Ejercicios para trabajar tu mente
Nuestro cerebro necesita mantenerse en actualización constante, como el músculo que es, debemos ponerlo a entrenar para que se mantenga joven y activo. Con el paso del tiempo nuestra materia gris pierde capacidad tanto de concentración como de razonamiento, esto sucede porque al hacer nuestras cosas de manera rutinaria, nuestro cerebro se acostumbra y […]