La hora en la que debes comer para perder peso
Un estudio realizado por investigadores de España y Estados Unidos reveló que las personas que almuerzan temprano tienen mayores posibilidades de adelgazar que quienes suelen hacerlo más tarde. Según el estudio publicado en International Journal of Obesity, las horas del desayuno y de la cena son menos energéticas y no influyen en la pérdida […]
Hábitos que aumentan el riesgo de infección vaginal
Nuestra anatomía íntima hace que las infecciones vaginales estén siempre al acecho, pero además algunos hábitos típicos aumentan la posibilidad de padecerlas. Se trata de una condición en extremo molesta y desagradable que puede llegar incluso a impedirnos realizar nuestras actividades cotidianas de forma cómoda. Pero lo que muchas veces no tenemos en cuenta […]
3 usos inesperados de la chía
Cuando nos adentramos al mundo de las dietas y querer disfrutar de los beneficios de los alimentos, en muchas ocasiones no sabemos cómo hacerlo de manera correcta o sencilla. Uno de los casos es justamente sobre los usos de la chía, ya que no sólo se puede agregar al agua. Dale el toque […]
Atención: usos y beneficios del bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es una sal derivada del ácido carbónico, que se presenta como un compuesto sólido, de color blanco, soluble en agua y con un ligero sabor alcalino, cuya fórmula química es NaHCO3. Este se puede encontrar en forma de mineral, pero también se genera artificialmente. En su forma natural, es conocido […]
3 razones para detener un régimen alimenticio
Considerar el final prematuro de una cura de adelgazamiento no es algo evidente cuando se ha empezado. Hacer un régimen puede ser algo realmente duro, sobre todo si es la primera vez que se realiza. Seguir un programa para adelgazar (y tener éxito) requiere una gran motivación, perseverancia, trabajo, entrega, concentración, y conocer los objetivos […]
Por qué no debes comer grasas luego de correr
La alimentación de un corredor tiene efectos directos en nuestro rendimiento deportivo; si quieres rendir al máximo debes alimentarte de manera nutritiva. Los alimentos que comemos antes de correr nos dan el combustible que necesitamos, los que comemos mientras corremos nos permitirán mantener nuestros niveles de energía y lo que comemos después nos ayudarán […]
7 vacunas indispensables para cuidar tu salud
La vacunación del adulto es una estrategia a la que se le está dando mayor relevancia porque sabemos que entre mejor sea la calidad de vida que nosotros tengamos, mejor va a ser la condición o la forma en que vamos a vivir nuestra vejez, señala la doctora Diana Guarneros. Es por ello que […]
Cosas que inflaman tu vientre
¿Te has preguntado por qué en cuestión de segundos tu abdomen se ve más abultado? Nosotras te decimos… Consumir alimentos como la papa, el brocolí, frijoles, gaseosas y los malos hábitos son los que provocan este terrible padecimiento, así que aquí te dejamos algunos de ellos para que evites que tu vientre se inflame. […]
Los 10 hábitos nerviosos que perjudican nuestra salud
Es muy habitual que hagamos cosas sin darnos cuenta, sobre todo si estamos nerviosos. Distintos especialistas señalan que algunos hábitos que realizamos a diario pueden ocasionar un daño importante en nuestra salud. Morderse las uñas por miedo o ansiedad, hacer «rechinar» los dientes o mascar chicles son costumbres que nos pueden hacer mal. Mirá la […]
Los hábitos que creías saludables podrían no serlo
Si por recomendación sigues un hábito ‘saludable’ pero intuyes que puede estar haciéndote mal, quizás lo encuentres en la lista de “hábitos que parecen buenos, pero que en realidad no lo son”. 1. Consumir suplementos alimenticios Si quemas muchas calorías y llevas una dieta saludable, los suplementos pueden ayudarte, de lo contrario sólo […]