Lo qué nos decimos a nosotros mismos define cómo nos sentimos
Los pensamientos influyen en nuestros sentimientos y, por lo tanto, en nuestras acciones. Un especialista en psicología cognitiva comparte algunos tips para cambiar «el cuento que nos contamos» y vivir mejor. y sabemos que el pensamiento es muy poderoso por los efectos que provoca en el cerebro. Esto significa que «sentimos » de acuerdo […]
La trampa de lo ‘light’ o ‘diet’
No soy fan de los productos light, lo confieso. Y lo digo aunque sé que esa etiqueta suele ser sinónimo de bajo en grasas. Me explico: cuando quitan la grasa a un producto, pierde esa cosa tan sensual que se llama palatabilidad (“cualidad de ser grato al paladar un alimento”, según la RAE). Dicho de […]
Claves para llevar una dieta equilibrada
Nos lanzamos a por las dietas milagro (aquellas que prometen hacernos perder 10 kilos en media hora); a por las que no son milagrosas pero nos ayudan adelgazar; a por las detox (con las que reseteamos nuestro cuerpo y expulsamos las toxinas) pero, rara vez, nos paramos a pensar en la dieta sana, saludable, aquella […]
El ‘fitness’ en pareja, de moda
El fitness en pareja está de moda. ¿Lo habéis probado? ¿Alguna de vosotras hace ejercicio con vuestra pareja? Al parecer, practicar deporte en pareja no sólo es una actividad divertida que ayudará a romper con la rutina y la monotonía en la que pueden caer las relaciones después de tiempo juntos, sino que también es […]
Lo que debes saber sobre la Stevia
Conoce más acerca de esta planta… Es muy probable que ya hayas escuchado hablar de este popular término que es la Stevia, es un endulzante en forma de líquido color verde que se obtiene a base de las hojas de una planta llamada stevia rebaudiana. Debido a sus extractos es 300 veces más […]
Trucos para evitar las varices
Seguro que has oído hablar de las varices en más de una ocasión, pero las has asociado a personas de edad avanzada ¿verdad? Aunque el tema de conversación haya salido entre tu madre, tías o abuelas… ¡no significa que a ti no te afecte! Esas incómodas y antiestéticas venitas, que salen en las piernas con […]
Los 15 mejores secretos para adelgazar
«Comer menos y hacer más ejercicio». Estas premisas son frecuentemente promocionadas como las claves para adelgazar. Sin embargo, si fuera así de simple habría mucha más gente de cuerpos esbeltos y saludables. La verdad es que bajar de peso es un asunto un poco más complejo y abarca una mayor multiplicidad de factores. Ahora […]
6 hábitos comunes que son peligrosos
«Nos convertimos en nuestros hábitos», así lo afirmó el escritor Sean Covey. Y así lo creemos nosotras. Por eso, queremos ayudarte a detectar esos hábitos comunes que te están impidiendo alcanzar una mejor versión de ti misma y están minando tu calidad de vida. ¿Nos acompañas? 1 A puro snack Disfrutar de un […]
¿Cómo se genera la decepción en el cerebro?
Cuando alguien hace algo que no esperábamos y nos lastima, sólo ponemos atención en lo que sentimos y vivimos en ese momento, pero, te has preguntado: ¿cómo se genera la decepción en el cerebro? De acuerdo con un estudio de la Universidad de California en San Diego, esta emoción se genera en la parte […]
Falsos mitos de las dietas
¿Sabemos realmente lo beneficioso o perjudicial de las estrictas dietas que seguimos? En Cosmo, desmontamos los mitos más comunes de los alimentos más criticados/amados: Proteínas Con ladieta Dukan, nos rendíamos ante la ingesta de proteínas como parte de nuestro día a día. Ya nos habíamos imaginado a nosotras mismas como la próxima Gisele […]