Ejercicio en ayunas, ¿es recomendable?
Es seguro que has escuchado varias veces que hacer ejercicio en ayunas potencia el resultado del entrenamiento, ayudándonos a perder grasa de forma más efectiva. Pero ¿será cierto? Nosotras te explicamos la verdad tras esta creencia. La razón por la que desayunar es tan importante consiste fundamentalmente en que tras muchas horas sin ingerir […]
4 hábitos tecnológicos que pueden perjudicar tu apariencia
1. Aléjate de tu celular. Te la pasas con el celular sobre tu oreja tanto como Miley con la lengua de fuera, ¿has considerado toda la suciedad y bacterias que recolecta? (Tu teléfono, no la lengua de Miley). Un estudio reciente reveló que 92% de los móviles probados tenían bacterias, de los cuales, 16% […]
¿Qué alimentos evitar si tienes acidez?
Cuando tienes dolor de estómago debes beber muchos líquidos, ya sea agua natural o de Jamaica, así como evitar los alimentos que lo irriten o incrementen los síntomas. Como los que te presentamos a continuación. ¿Qué no debes comes? ¿Te doblas del dolor? El malestar estomacal se presenta por diversas causas, sin embargo, existen […]
Conoce las nuevas tendencias en fitness
Cuando llega la nueva temporada, no son solo las pasarelas de moda las que marcan tendencia: también lo hacen los centros fitness. Y para que no estés perdida antes de empezar, te contamos todo lo que se va a llevar a partir de ahora. Crossfit es un método de entrenamiento de 60 minutos de […]
Cinco tips para evitar atracones después del gimnasio
Escuchar a tu cuerpo, identificar las señales de saciedad, eliminar las rutinas que hacen que consumas alimentos hipercalóricos tras hacer ejercicio son algunas de las técnicas para evitar los atracones. 1. Entrena antes de una de las dos comidas importantes del día. Si sales del gimnasio hambrienta lo más conveniente es que planifiques tus entrenamientos […]
Controla la ansiedad y el peso
LA ANGUSTIA PROVOCA QUE SE ESTIMULE EL APETITO Y GENERALMENTE POR ALIMENTOS QUE CONTRIBUYEN A GANAR PESO. LOS VEGETALES Y FRUTAS RICOS EN ANTIOXIDANTES SON ESENCIALES PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD Un desagradable sudor frío le corría por la frente, la respiración acelerada le provocaba una sensación de ahogo, movía el pie sin cesar y […]
Las dietas de nuestras ‘celebrities’ favoritas
¿Cuántas veces hemos envidiado el cuerpo de Miranda Kerr, de Cameron Diaz o de Olivia Wilde? Aunque en ocasiones queramos pensar que tener un cuerpo 10 es lotería, mantenerlo no lo es y las celebrities van con mucho cuidado con su lifestyle. La gran mayoría vigilan su alimentación y practican mucho deporte para mantener su […]
7 problemas de la menstruación: ¡RESUELTOS!
El período femenino del mes –como a mí me gusta llamarle– suele representar una verdadera caja de sorpresas –y no siempre de las positivas–. Y es que en esta etapa, experimentamos una avalancha de sensaciones: malestar, sensibilidad, cansancio… Pero, durante la menstruación no todo tiene que ser terrible. Lo cierto es que puede ser […]
De sedentario a atleta en 7 pasos
El 60% de la población mundial es sedentaria y muchas enfermedades que cobran vidas cada año podrían prevenirse con buenos hábitos, como correr. Una entrenadora experta nos dicen qué se necesita para despedirse de una rutina aburrida y estresante. Solo nos piden 30 minutos al día. Menos de lo que gastamos frente al computador […]
Café, conoce todos sus beneficios
El café es una de las bebidas que más se consumen en el mundo entero, por lo que es importante dar a conocer los aportes que éste brinda a la salud y el bienestar, al incluirlo dentro de una dieta correcta y estilo de vida saludable. Existe mucha controversia de si el café es […]