Consigue unos glúteos firmes en 30 días
En el mundo del deporte y las dietas hay muchos mitos falsos que nos echan atrás a la hora de empezar a cuidarnos. Uno de ellos es que para presumir de retaguardia tengamos que sufrir. ¡Falso! Conseguir un trasero tonificado y unos glúteos firmes es sencillo y rápido si hacemos los ejercicios adecuados. Las redactoras […]
Mascarilla casera para las estrías (con 1 ingrediente)
Todas sabemos cómo lucen las estrías y pueden aparecen en las piernas, brazos, glúteos, abdomen, senos, etc. Las razones por las que aparecen son muy variadas, desde el embarazo, el aumento o disminución (repentina) de peso, la edad, el crecimiento acelerado (en adolescentes), entre otras. Si eres de las chicas que como yo tiene […]
Cronofitness: las mejores horas para hacer ejercicio
¿Sólo quieres tonificar? Los expertos recomiendan que trabajes tu cuerpo después de cenar. Debido a la subida de temperatura corporal al final del día, el ejercicio mejora su rendimiento; es decir, la fuerza muscular aumenta ligeramente, coordinas mejor, y el VO2 (la cantidad de oxígeno suministrado a los músculos) se eleva. ¿Traducción? «Te resultará […]
5 pasos hacia un estilo de vida saludable
Ya diste el primer paso de comenzar una vida healthy; para que tu estrategia siga tan bien como hasta ahora, debes concentrar pensamientos en tu objetivo. Prográmate, hazlo tomando en cuenta tu ritmo de vida, ¿qué actividades realizas?, ¿cuánto tiempo libre tienes?, ¿qué posibilidades hay de que puedas aprovechar tus fines de semana para […]
Uñas saludables: tratamiento para la micosis
Un nuevo tratamiento revoluciona la manera de combatir uno de los enemigos más pertinaces de las uñas: la onicomicosis o micosis ungueal, comúnmente conocida como «hongos». Se trata del Láser ND Yag Helios II que presenta un 90% de efectividad terapéutica. Qué es la onicomicosis Es el proceso patológico más frecuentes en las […]
Errores que debes evitar a la hora de entrenar
Muchas veces pensamos que para tener un buen cuerpo sólo necesitamos ponernos en movimiento, pero no es así. Para que el ejercicio realmente nos beneficie tenemos que seguir ciertas reglas y evitar estos errores comunes. -Quitarte horas de sueño para hacer más ejercicio. Los deportistas necesitan más que nadie el descanso; así que […]
10 claves para no abandonar el ejercicio
Todos parecen tener la decisión y la intención; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacer ejercicio, sino todo el año por lo menos la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden ser diversas, aunque el resultado es el […]
¿Cuál es la manera correcta de hacer dieta?
¿Comer de noche engorda? ¿La comida light es más cara? ¿Tengo que matarme en el gimnasio para perder peso? Desmitificamos las creencias populares sobre hacer régimen que no ayudan a quemar calorías. Lejos de todo mito o creencia popular, la mejor manera de perder peso o mantener el peso adecuado es aprender a convivir […]
10 beneficios de hacer ejercicio descalzo
Científicos de las universidades de Virginia y Colorado, en Estados Unidos, junto con expertos de la compañía JKM Technologies, han demostrado que hacer ejerciciodescalzo es sumamente saludable. El estudio, publicado recientemente en la revista de la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación, menciona los siguientes beneficios: 1. Ayuda a fortalecer los músculos del […]
¿Por qué no adelgazo si hago dieta?
Después de muchos esfuerzos, para algunas personas resulta frustrante encontrarse con que después de un corto periodo, los kilos de los que se habían deshecho reaparecen y no solo eso, sino que traen a unos invitados de más que les hacen la vida imposible. Si has decidido para dar un paso definitivo hacia tu […]