¿Por qué ir al “gym” no es tan saludable como piensas?
Hacer ejercicio es una práctica sana que te mantiene alejado de todo tipo de enfermedades, desde las cardiacas, diabetes hasta el sobrepeso y obesidad. Sin embargo, es muy importante dónde lo realizas, ya que de acuerdo con un estudio, ir al gimnasio podría ser contraproducente para tu salud. En la investigación publicada en el […]
3 trampas emocionales en la guerra contra el peso
La guerra contra el aumento de peso a veces parece una batalla perdida. Un minuto estás al tope de la carrera, llevando una alimentación saludable y un programa de ejercicios. Y al día siguiente, los antojos ganan y no puedes más que vencerte ante la comida chatarra, los dulces y el desánimo. En este sube […]
6 reglas alimentarias que consideramos saludables y no lo son
Analizamos los hábitos alimenticios que durante años hemos creído que eran saludables y en realidad no lo son. 1. Siempre se debe desayunar ¡Somos superdefensoras del desayuno! Es una gran oportunidad para ingerir una buena y sana cantidad de comida antes de enfrentarte a tu día a día, que te demanda mucha energía. Sin […]
Tips raros para adelgazar que sí funcionan
Puede resultar extraño, pero estas acciones, si se convierten en hábitos, ayudan a adelgazar. 1. Beber agua tibia. El agua tibia te hace sentir saciado más rápido que el agua fría y te ayudará a comer menos cantidad. Si te resulta difícil beber agua tibia, añade una bolsita de té de hierbas para cambiar un […]
¿Cómo evitar los ataques de hambre?
Si ya no sabes qué hacer para controlar los temidos ataques de hambre a cualquier hora del día debes prestar especial atención a la insulina. Saber controlar sus picos es la clave para acabar con ellos. Descubre cómo conseguirlo a continuación. Glucosa e insulina El principal causante que produce unas ansias locas por […]
5 hábitos efectivos para desinflamar tu vientre
Uno de los problemas que quizá más afecten tu día a día es la inflamación del vientre, que no sólo es incómodo sino doloroso en ocasiones. Si te sientes identificada, es bueno que sepas que en tus manos está mejorar, implementando ciertos hábitos que ayudan adesinflamar. De acuerdo con la nutricionista Cynthia Sass, autora […]
Exactamente cuánta fruta y verdura debemos comer
Sabemos que lo recomendable es que comamos dos porciones de fruta y una de verdura al día pero, ¿cuánto son dos o tres porciones? Estas fotos de Popsugar te dan una idea de las cantidades correctas de una semana…ç Lunes: medio melón, un elote, una taza de moras y una taza de ejotes. […]
¿Cómo hacer tu día más saludable?
Sigue estas acciones y poco a poco te sentirás más sana, contenta y motivada de continuar con tu estilo de vida healthy. Empieza hoy… -Al despertar realiza 24 abdominales, 3 series de 8 abdominales, hazlo cada tercer día para que comiences a adaptarte a la actividad. -Antes de salir de la ducha, date […]
4 cosas “horribles” que le haces a tu cuerpo
Ya sea por moda o por el deseo de pertenecer a una cultura o estereotipo determinado, las personas llevan a cabo acciones de “belleza” que pueden dañar su cuerpo y poner en riesgo su vida. Sin embargo, ¿cuáles son? La belleza es un conjunto de formas y de proporciones que nos da placer yadmiración, […]
Cuatro señales que tu nariz puede darte sobre tu salud
Te contamos cuatro señales de alarma sobre tu estado de salud que se pueden detectar a través del olfato. 1. Tener un sentido del olfato muy bajo es señal de mala salud. Según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Chicago, las personas que son incapaces de sentir determinados olores que antes […]