4 mitos sobre amamantar, la cesárea y el ejercicio postparto que debes ignorar
Cuando tenemos un hijo nuestra vida cambia definitivamente. Nuestras necesidades pasan a segundo plano y nuestro bebé al primero. Pero igual nos sentimos que nuestro cuerpo cambio y no es un deseo egoísta volver al cuerpo que tuvimos antes. Pero volver a la figura que teníamos antes de dar a luz es un proceso […]
Las mentiras del mundo del corredor
Desmontamos varios de los falsos mitos del mundillo runner. El mundillo del corredor (en general, de todo el deporte) está lleno de falsos mitos que, en algún momento, alguien empezó a dar por válidos. Para acabar con las perjudiciales teorías de esos listillos, te mostramos unas cuantas mentiras para que corras por el camino […]
Cómo impactan los diferentes tipos de baile en nuestra salud
El baile es una actividad ancestral: cada una de las diferentes tribus que habitaron el planeta llevaron a cabo ésta saludable practica desde tiempos inmemorables. No es de extrañar que así sea, ya que bailar sube el nivel de endorfinas de forma natural provocando bienestar general; pero esto no es todo: ¡sigue leyendo para enterarte […]
¿Cómo hacerle frente a la flaccidez?
La flaccidez es la pérdida de firmeza de la piel debido a la disminución o debilidad de los tejidos de sostén, colágeno y elastina. Aparece más frecuentemente en zonas del rostro (papada y caída en ángulo mandibular o párpados), cara interna de los muslos, cara interna de los brazos, el abdomen y los glúteos. ¿Por […]
Dieta neurobiológica: el arte de usar la mente para adelgazar
Creada por el médico argentino Norberto Russo, se hizo conocida también en Europa y Estados Unidos. El experto en nutrición asegura que permite bajar de peso, prevenir la diabetes y mejorar el estado anímico. Nos cuenta de qué se trata y comparte dos menúes para seguir desde casa. Nuestra vida emocional, el estrés y […]
¿Cuándo es necesario consumir suplementos alimenticios?
Siempre estamos oyendo cómo una determinada vitamina o suplemento alimenticiocurarán una enfermedad crónica o mejorará drásticamente la calidad de nuestras vidas. Sin embargo, la información acerca de los suplementos alimenticios es a menudo confusa o poco clara. Es difícil saber qué beneficios ofrecen para la salud, cuáles son nada más que falsas promesas o, […]
6 razones para no comenzar a fumar
En la América de la preconquista, los nativos creían que el tabaco era un regalo de la divinidad. Para ellos, fumarlo era un modo de elevarse hacia los dioses. Hoy en día, se sabe que no es tan así. Lejos de reafirmarnos en esta vida y de ayudarnos a descubrir sus más grandes misterios, el […]
Libérate de los puntos negros
¡Ahh, los puntos negros! Esos pequeñitos insoportables que llegan a nuestro rostro para instalarse de forma definitiva. Pero, ¡tiemblen puntitos! Porque este artículo marcará el inicio de su fin. Estas son las mejores recomendaciones para disfrutar de un rostro libre de puntos negros. Su origen Para ganar una batalla, hay que conocer al […]
¿Brazos tonificados y fuertes? Los pasos a seguir
La forma y la estética de los brazos es consecuencia directa de su uso o del efecto de la gravedad. Si no son ejercitados pierden el tono, la piel se aleja del músculo y empiezan a tener “vida propia”. Pero esto no pasa de un día para el otro: entendamos por qué ocurre y qué […]
¿Cómo reducir la ansiedad si estás a dieta?
Los primeros días después de comenzar con un régimen alimenticio son los más sencillos, pero conforme va pasando el tiempo diferentes sensaciones se apoderan del organismo, como el estrés o la ira. Saber reducir la ansiedad, y demás sentimientos, si estás a dieta es clave para no fracasar. La ansiedad al estar a dieta […]