4 claves para una dieta exitosa
El tratamiento principal de la obesidad es el dietético, que es aquel basado en unaalimentación cuyas principales características deben ser: completa, equilibrada, proporcionada e hipocalórica. El tratamiento de la obesidad debe abordarse desde varios frentes. Pueden ayudar los tratamientos farmacológicos, quirúrgicos y psicológicos, todos ellos combinados con elejercicio físico. Por ello, en Salud180.com te […]
Saltar a la cuerda, el ejercicio más completo
¡Para qué negarlo! Por A o por B, siempre terminamos encontrando algún motivo que nos parece lo suficientemente razonable para librarnos del gimnasio: las obligaciones familiares, el trabajo, los recados, la compra… Son contadas las veces que tenemos tiempo material para escaparnos a una sala fitness y tonificar un poco los músculos del cuerpo. Además, […]
Aprende a gestionar tus emociones
¿Eres optimista o pesimista? En un llamativo giro, la ciencia percibe las emociones no como actitudes innatas, sino como mentalidades a adoptar según la situación lo demande. Por esta razón, manéjalas con astucia. Optimismo inteligente «Ser optimista es una muy buena estrategia para estar al 100% afrontando los problemas y maximizar las oportunidades […]
Pros y contras de las dietas de moda
Te has propuesto adelgazar para ir a la playa sin complejos este verano. Pero cumplir un objetivo como este requiere de grandes dosis de realismo y, sobre todo, criterio suficiente para no engancharte ciegamente a la primera dieta que te comente la vecina. El truco está en no creer en milagros y seguir las pautas […]
Los peligros ocultos de los desinfectantes para las manos
Si te fijas bien, te darás cuenta que últimamente todos los supermercados tienendesinfectante para las manos en lugares bien visibles, cerca de las puertas. De hecho, la tendencia de usar desinfectantes de manos ha incrementado en los últimos años, con más gente que lleva sus propias versiones de tamaño personal de desinfectante con ellos. […]
Sal VS Azúcar: ¿Qué es peor?
Si nos remontamos a unos 200 años atrás, podemos darnos cuenta cómo han cambiado nuestros hábitos de consumo; en ese entonces, obtener sal o azúcar era un proceso muy caro y por lo general el sabor dulce se encontraba en la fruta o de forma excepcional en la miel; y la sal era utilizada para […]
Las bebidas alcohólicas menos calóricas
El alcohol tiene una cantidad considerable de calorías, las cuales pueden convertirse en nuestra peor pesadilla cuando hablamos de dietas. Sin embargo, no todos los tipos de alcohol tienen las mismas, y a la hora de hacer régimen, conviene saber con cuáles quedarnos. Hablamos de las bebidas alcohólicas menos calóricas. Licores y alcoholes Los […]
5 “reglas” para quemar grasa más rápido
Trabajar en quemar la grasa que el cuerpo no necesita con ejercicio, en muchas ocasiones se puede volver complicado si el organismo no reacciona de la manera deseada, pero hay maneras para poder lograrlo. De acuerdo con una investigación de la University of Florida, perder peso de manera rápida no es tan malo, ya […]
5 formas en que tu dieta afecta tu belleza
Lo que llevas a tu boca determina lo que ves en el espejo. En otras palabras, tu alimentación determina tu apariencia (¡y tu estado de ánimo también!). ¿Quieres saber cómo? Pues, hoy te mostraremos algunas de las formas en las que tu dieta afecta tu belleza. #1 Piel saludable El bienestar de tu piel […]
5 tips para hacer ejercicio con tu bebé
El ejercicio es una actividad sana, que te mantiene en forma y que hace que tu salud se fortalezca. No importa qué tipo de actividad practiques, pero sí que es recomendable que tu pequeño participe de ella. Y para eso te damos hoy algunos consejos. 1. Estiramientos musculares Los estiramientos musculares son perfectos para […]