3 trucos rápidos y efectivos para recuperarte de los excesos de diciembre
La navidad es sin duda la mejor época del año: nos reencontramos con la familia, disfrutamos de las ricas comidas -típicas de esas fechas- y celebramos hasta largas horas de la noche, pero, ¿qué pasa cuando terminan estos días? Por lo general, al terminar estas fechas el cuerpo puede reflejar algunos síntomas de excesos […]
Vigorexia: cuando hacer ejercicio deja de ser sano
Los trastornos alimenticios hacen que quienes los sufren se vean a sí mismos con una figura desvirtuada, es decir, que no corresponde con la realidad. La vigorexia es uno de ellos, que afecta de igual modo a mujeres y a hombres, pudiendo padecerse desde la etapa adolescente en adelante. Profundicemos más en el tema… […]
9 ejercicios que jamás debes hacer
#1 Sentada en la máquina abductores de cadera Es imposible reducir la grasa acumulada en tu cadera solo trabajando los músculos de la zona, la forma de hacerlo según Irene Lewis-McCormick, MS, CSCS, un entrenador personal de Iowa, es poniéndote a dieta y hacer ejercicios que involucren una actividad total para el cuerpo. […]
8 ideas para dejar de comer cuando ya estás llena
¿Comes de más a pesar de estar llena? ¿No paras de comer hasta que dejas el plato limpio? Tranquila, no estás sola. Muchas veces seguimos comiendo por el simple hecho de que la comida está allí, presente, delante nuestro. Por ello, te presentamos 8 trucos que te ayudaran a parar de comer cuando parece que […]
El secreto para comer menos y disfrutar más de las comidas
Siempre vas de aquí para allá y acabas comiendo lo mismo casi todos los días: típico. Sabes que para perder peso tienes que prestar atención a lo que comes, controlar las cantidades y hacer ejercicio. Sin embargo, la práctica muchas veces puede ser más complicada de lo que parece. ¡No te agobies! Disfrutar de las […]
Remedios caseros para bajar la barriga
Nada como los remedios que puedes poner en práctica desde tu casa, por ello conoce unos excelentes remedios caseros para bajar la barriga, que podrás seguir sin tantas complicaciones para tener ese abdomen de impacto que siempre has deseado. ¿De que forma comer para adelgazar el abdomen? Paso #1 Dejar trabajar al hígado y […]
¿Por qué no se debe retener la orina?
Todo el mundo ha resistido una necesidad de orinar, o porque no tiene un inodoro cerca, o porque se estaba haciendo algo que no se podía interrumpir. Sin embargo, este mal hábito puede causar algunos problemas de salud, ya que no se eliminan los residuos tóxicos. En la micción se expulsan los desechos que […]
Razones por las que subir escaleras es un excelente ejercicio
Si no subes escaleras con frecuencia, seguro que cuando lo haces puedes notar de forma casi instantánea qué partes del cuerpo se cansan con facilidad al hacerlo. Si tienes que subir y bajar escaleras repetidas veces en un día cuando no lo haces a diario, puede que al día siguiente hasta ¡tengas agujetas! Imagina lo […]
4 cosas que debes saber de las toxinas en el café
En el mundo se consumen alrededor de 1,6 mil millones de tazas de café al día, cifra que la convierte en una de las bebidas con mayor preferencia, por lo que presentamos algunas cosas que debes saber de sus toxinas. La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) señala […]
¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?
El agua es un elemento fundamental para llevar una dieta sana. Cuando estamos hidratados, nuestro organismo funciona mejor. Sin embargo, pocas veces tenemos en cuenta la hidratación mientras trabajamos. Está demostrado que durante la jornada laboral no siempre bebemos lo que deberíamos y eso puede repercutir en nuestra concentración, rendimiento y humor. Aunque el […]