Alimentos anti-inflamatorios contribuyen a prevenir el cáncer hasta un 33%
Se ha demostrado científicamente que la comida a base de vegetales, frutas, leguminosas y pescados contribuye en un 33% a prevenir las enfermedades inflamatorias crónicas y cáncer, ya que algunos tipos de cáncer están asociados a la inflamación crónica en órganos como la piel, en las mucosas, y músculos. Un ejemplo de ello es el […]
¿Sabes qué debe tener un desayuno para quemar calorías?
El desayuno es la comida más importante del día, pero requiere de ciertos componentes para que en realidad te ayude a quemar calorías Para mantenerte en la línea y llegar a ella si es que no lo estás los nutricionistas mantienen algunas reglas básicas a la hora de desayunar. Toma nota y cambia […]
Trucos anti caída para el otoño
Llega el otoño, las temperaturas se suavizan, caen las hojas y también cae el cabello de nuestras melenas, sean cortas o largas. Es normal notar menos densidad en el cabello, que éste parezca más fino, y que al peinarlo o lavarlo se caiga más que de costumbre. Te contamos cómo frenar estos efectos secundarios del […]
12 estiramientos para realizar en la oficina cuando tus músculos están cansados
Pasamos mucho tiempo en el trabajo, entre ordenadores, papeles y sobre todo sentados en una silla sin ningún movimiento durante horas. Pero esto es bueno para la salud? Es normal que pasemos más de la mitad de la jornada sentados sin mover los músculos del cuerpo, haciendo que estos se queden medio atrofiados? Notas como […]
Si duermes menos, más te estresas
No es un secreto para la comunidad médica o para la población en general que el estrés, y sobre todo el estrés crónico enferma. Ha sido demostrado en estudios, tanto en modelos animales como en humanos, que el estrés psicosocial es un factor de riesgo para infecciones virales, enfermedad cardiovascular, cáncer, asma y otras patologías1,2. […]
Dieta morada: Una nueva tendencia alimenticia
La dieta púrpura es una nueva forma de nutrición que se encuentra muy de moda hoy en día. En ella la alimentación se basa en el consumo de alimentos violetas. A profundidad… Las celebrities y bloggers se han convertido en devotas de esta dieta en la que tres días […]
Rutina de belleza para pieles con acné
La pubertad, el embarazo, estrés, cambios hormonales… La piel pasa por muchas etapas, y el acné puede estar presente en varias de ellas. Las pieles grasas y con tendencia acneica requieren unos cuidados y unas atenciones especiales. ¡Descubre el ritual específico para este tipo de pieles! El paso más importante en las […]
¡DESPÍDETE DEL ASMA CON ESTOS CONSEJOS!
El asma es una enfermedad que se caracteriza por una respiración difícil, tos, sensación de ahogo y ruidos sibilantes en el pecho; puede llegar a ser muy molesta y en algunos casos mortal, pero es posible deshacerte de ella. Instrucciones para respirar mejor Si sufres de asma, déjanos darte cinco consejos para no volver […]
El trozo de fruta que hidrata tanto como dos litros de agua
«Aparte del agua, las bebidas que más hidratan son la leche desnatada y el zumo de naranja”, explicó un catedrático de medicina de medicina y salud pública. El agua representa el 60% de nuestro peso corporal, es lubrificante para el cerebro y articulaciones y solo podemos vivir sin ella apenas unos días. Ahora, en […]
Diferencias entre el arroz blanco y arroz integral
El arroz, uno de los hidratos de carbono más consumidos en nuestras dietas. Para aproximadamente la mitad de la población mundial, este cereal constituye la base de su alimentación, estamos hablando no sólo de regiones de Ásia, sino también en África y América. La gran variedad de este cereal es lo que contribuye […]