Fitness: Cuáles son los errores más comunes de entrenar
Las rutinas de ejercicio muchas veces pueden ser más complejas de lo que pensamos y de no realizarse correctamente, nos pueden traer muy malas consecuencias. Hoy hablaremos sobre algunos de los errores más comunes en los que existe la posibilidad de caer al entrenar y que pueden terminará afectando tus resultados. Entrenar en […]
3 tipos de endulzantes artificiales, ¿Cuál es mejor?
En la actualidad se ha incrementado el uso de endulzantes artificiales bajo la creencia de disfrutar un delicioso sabor sin culpas, pero ¿sabemos realmente lo que consumimos? Existe una gran variedad de edulcorantes en el mercado, la mayoría son sintéticos y tienen efectos secundarios que desconocemos. Además algunos de los fabricantes, de acuerdo a la Revista […]
¿Manchas oscuras en la piel? Llegó la hora de aclararlas con avena
La avena es el ingrediente ideal para las mascarillas caseras que se usan para aclarar la piel. La avena pueda ser utilizada como un producto de belleza capaz de ayudarte a reducir la coloración de las manchas oscuras de tu piel. Con el uso tópico de este cereal vas a lograr que […]
Claves para disminuir la obesidad
Bajar de peso es un problema para muchos, primero porque todo inicia con lo recurrentemente nos falta: voluntad. Lo cierto es que más allá de lo estético, el exceso de kilos (obesidad) en el cuerpo ocasiona múltiples daños a medio y lardo plazo El sobrepeso y la obesidad son dos afecciones que merecen […]
Cuatro beneficios de correr con frío
Ir a correr es uno de los ejercicios que más beneficios aportan a la salud y que también mejoran la resistencia física. Para muchos, el frío de las últimas semanas es el pretexto para no salir, pues prefieren quedarse en cama abrigados; sin embargo, para los runners de corazón esto no es un […]
La tradición navideña en el Running
De niños diciembre solía ser un mes casi mágico, lleno de ilusión y alegría. Muchos escribíamos cartas a San Nicolás y el 25 de diciembre en la mañana nos despertábamos temprano, a esa hora que nuestros padres desearían nos levantáramos para ir a la escuela, corríamos al árbol de navidad o al pesebre a ver […]
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de comer azúcar?
El azúcar puede provocarnos problemas de estreñimiento y otras dolencias, por lo que al eliminarlo de nuestra dieta mejoramos nuestra salud digestiva, a la vez que mantenemos un peso equilibrado El azúcar es una de las sustancias más consumidas en todo el mundo y descgraciadamente también representa una de las más peligrosas […]
Beneficios de beber agua con limón: mitos y verdades
El limón es un fruto cítrico cuyo componente nutricional mayoritario es el agua con un valor calórico bajo. Además, contiene una serie de nutrientes, como vitamina C, fibra y flavonoides, que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y de la actividad celular. Por todo ello, se le han atribuido a esta fruta una […]
¿Qué dice tu lengua sobre tu salud?
Hay partes insospechadas de nuestro cuerpo que dicen mucho más de lo que nos podríamos imaginar. Una de ellas es la lengua. Sí, como lo lees. La lengua es uno de los músculos que más información aporta de nuestro estado de salud, tanto físico como emocional, y es que según los expertos, “esto se debe […]
7 razones para comer lechuga
En Venezuela, solemos clasificarla en lechuga romana, la de hojas robustas y de color oscuro; lechuga americana, de textura suave y muy similar al repollo; y la lechuga criolla, cuyas hojas están colocadas en roseta, muy dispersas y medio sueltas La importancia de comer zanahorias Normalmente, la lechuga se consuma […]